কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 অনলাইনে স্মার্ট হয়ে উঠুন
- পদ্ধতি 2 গেম খেলুন বা ধাঁধা সমাধান করুন
- পদ্ধতি 3 তার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
- পদ্ধতি 4 স্মার্ট হয়ে পড়ুন
স্মার্ট হয়ে উঠতে আপনাকে প্রতিদিন কাজ করতে হবে, তবে এটি বিরক্তিকর বা ক্লান্তিকর কার্যকলাপ হতে হবে না। এটি নতুন জিনিস শিখতে উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজাদার হতে পারে। আপনি অনলাইনে শেখা, বই পড়া, অনুশীলন করা বা ধাঁধা এবং গেমসের সাথে আপনার মনকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পছন্দ করুন না কেন, আরও স্মার্ট হয়ে উঠার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং আপনার নিজেকে কোনও একটিতে সীমাবদ্ধ করতে হবে না।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 অনলাইনে স্মার্ট হয়ে উঠুন
-
শেখার জন্য ইন্টারনেটে আপনার সময়টি ব্যবহার করুন। ইন্টারনেট একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম যা আপনি সামাজিক মিডিয়া পোস্ট এবং ক্যাট ভিডিওর বাইরেও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যখনই ইন্টারনেট ব্যবহার করতে বিরতি দেন, আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা করার পরিবর্তে, এমন কোনও বিষয় সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পড়ুন যা আপনার আগ্রহী বা কোনও বিষয় আপনি কখনও শোনেননি এমন গল্প সম্পর্কে একটি গল্প পড়ুন।- উইকিপিডিয়া বা গুগলের মতো কিছু ওয়েবসাইট আপনাকে এলোমেলোভাবে কোনও সাইট বা নিবন্ধ চয়ন করার অনুমতি দেয়।
-
অনলাইন বিনামূল্যে কোর্স নিন। অনেকগুলি নিখরচায় অনলাইন কোর্স রয়েছে যা আপনি কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে অনুসরণ করতে পারেন। হার্ভার্ডএক্স এবং কোরসারার মতো কিছু সাইট একটি পাঠ্যক্রম, নথি এবং শিক্ষকদের সাথে কোর্সের ভিডিও এমনকি অনেকগুলি নিখরচায় কোর্স সরবরাহ করে। ইন্টারনেটে নিখরচায় পাঠের জন্য সন্ধান করুন এবং এমন একটি বিষয় সন্ধান করুন যা আপনার আগ্রহী বা একটি নতুন সন্ধান করে।- কিছু অনলাইন কোর্স এমনকি একটি প্রত্যয়িত বিশ্ববিদ্যালয়ে ডিগ্রির জন্য পয়েন্ট গণনার ক্ষেত্রেও বিবেচনায় নেওয়া যেতে পারে।
কাউন্সিল: আপনি কোর্সটি সমাপ্তির শংসাপত্র অর্জন করতে পারেন বা পরীক্ষা করে নিতে পারেন যে আপনি কোর্স করেছেন এবং এই বিষয়ে আপনার জ্ঞান রয়েছে show
-
এর ভিডিও দেখুন টেডে কথা হয় বিভিন্ন বিষয়ের উপর। টেড (যার সংক্ষিপ্ত রূপ "প্রযুক্তি, বিনোদন এবং ডিজাইন") একটি অলাভজনক সংস্থা যা জ্ঞান এবং ধারণাগুলি প্রচারের জন্য নিবেদিত। এটি এমন একটি সম্মেলন আয়োজন করে যেখানে নির্দিষ্ট বিষয়ের বিশেষজ্ঞরা শ্রোতাদের কাছে একটি উপস্থাপনা তৈরি করেন যা রেকর্ড করা হয় এবং যে কোনও সময় নিখরচায় দেখা যায়। TED.com এ যান এবং এমন একটি বিষয় সম্পর্কে একটি উপস্থাপনা দেখুন যা আপনার আগ্রহী বা এমন একটি বিষয় যা আপনি জানেন না।- প্রতিটি উপস্থাপনা দশ থেকে পনের মিনিটের মধ্যে চলে।
- কবিতা, সাহিত্য, ইতিহাস বা আপনি যে বৈজ্ঞানিক বিষয়গুলি দেখতে পারেন সে সম্পর্কেও উপস্থাপনা রয়েছে।
-
প্রতিদিনের ভোকাবুলারি নিউজলেটারের জন্য নিবন্ধন করুন। লেমোটডুজুর ডট কমের মতো কিছু সাইট প্রতিদিন নিউজলেটারগুলি সরবরাহ করার জন্য অফার করে যেখানে আপনি একটি নতুন শব্দ শিখতে নিবন্ধন করতে পারেন। একটি নতুন শব্দ শিখতে বা আপনি ইতিমধ্যে জানেন এমন একটি শব্দ সম্পর্কে আরও শিখার মাধ্যমে দিনের শুরু করুন, এর ব্যুৎপত্তি, প্রতিশব্দ এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় তথ্য সহ। ওয়েবসাইটে যান এবং দ্বারা নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব।- আপনি লেমোটপৌরলাফ্রি.এম বা আনমোটপারজৌর.ফ.আর চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং তাদের নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন।
- ফোন বা ট্যাবলেটগুলির জন্য এমন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে দিনে একটি নতুন শব্দ দেয়।
পদ্ধতি 2 গেম খেলুন বা ধাঁধা সমাধান করুন
-
আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা করুন। ক্রসওয়ার্ডগুলি আপনার মৌখিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং আপনার শব্দের স্মৃতিতে বাড়াতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, তারা খুব মজাদার এবং আপনাকে আপনার চাপ কমাতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে দেয়। প্রতিদিনের সংবাদপত্রগুলিতে ক্রসওয়ার্ড অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনি নিখরচায় অনলাইনও সন্ধান করতে পারেন।- আপনি যেখানেই যান এটি তৈরি করতে আপনার স্মার্টফোনে ক্রসওয়ার্ড অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
- স্ক্র্যাবলও একটি দুর্দান্ত খেলা যা আপনি আপনার শব্দভাণ্ডারকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং প্রতিযোগিতার স্পর্শ যুক্ত করতে অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে খেলতে পারেন। আপনার বন্ধুদের বা অপরিচিত যে কোনও সময়ে খেলতে আপনার স্মার্টফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন।
-
একটি মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন। লুমোসিটি, কোগনিফিট ব্রেন ফিটনেস এবং ব্রেন ফিটনেস প্রো এর মতো বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার স্মৃতি, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা গেমস এবং চ্যালেঞ্জগুলি ধারণ করে। আপনাকে অবশ্যই নিজের মনের ব্যায়াম করতে হবে এবং এটিকে সচল রাখতে হবে যাতে এটি আপনার শরীরের মতো সুস্থ থাকে।- মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের চিকিত্সার গতি উন্নত করতে এবং ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার রোগের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের ফলক তৈরি রোধ করতে সহায়তা করে।
- কিছু অ্যাপ্লিকেশন নিখরচায়, তবে অন্যদের আপনার ডাউনলোডের সময় অর্থ প্রদান করতে বা মাসিক সাবস্ক্রিপশন প্রদান করতে হবে।
-
আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে একটি রুবিক কিউব দিয়ে খেলুন Play রুবিক কিউব একটি ক্লাসিক ধাঁধা যা প্রচুর ঘনত্ব প্রয়োজন। রুবিকের ঘনক্ষেত্রের সুবিধাগুলির মধ্যে হস্ত-চোখের সমন্বয় উন্নতি, স্বল্পমেয়াদে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং আপনি যদি এটি শেষ করতে পারেন তবে প্রচুর আনন্দ। আপনি বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে একটি কিনতে পারেন, এটির জন্য সাধারণত খুব কম খরচ হয়।- আপনি কোনও স্টোর বা অ্যামাজন থেকে অনলাইনে অর্ডারও করতে পারেন।
কাউন্সিল: যদি আপনি আরও বড় চ্যালেঞ্জ খুঁজছেন, তবে রুবিকের কিউবের একটি আলাদা সংস্করণ চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, ত্রিভুজ বা হেক্সাগনগুলির মতো আরও স্কোয়ার বা বিভিন্ন আকারযুক্ত।
-
দাবা খেলে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। দাবাটি ষষ্ঠ শতাব্দীতে উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং কৌশল, স্মৃতি এবং স্থানিক দক্ষতার সাথে জড়িত একটি জনপ্রিয় খেলা হিসাবে অব্যাহত রয়েছে। ব্যর্থতা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির ডেনড্রাইটস, এক্সটেনশনগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে যা কোষগুলির মধ্যে তথ্য প্রেরণ করে। এই ঘটনাটি এই কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগের গতি বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে দ্রুত এবং সহজ চিন্তা করতে দেয়।- সুপারমার্কেটগুলিতে আপনি সাধারণত একটি মূল্যের চেয়ে কম মূল্যে কিনতে পারেন।
- আপনি অনলাইনে বা আপনার স্মার্টফোনেও খেলতে পারেন।
পদ্ধতি 3 তার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
-
অভ্যাস পেতে খেলাধুলা নতুন নিউরন গঠন। যখন আপনি অনুশীলন করেন, আপনি নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ) এর মস্তিষ্কের মাত্রা বাড়ান, এমন একটি প্রোটিন যা নিউ নিউরনের বৃদ্ধি করে, বিশেষত মস্তিষ্কের কোষ যা স্নায়ু আবেগ সংক্রমণ করে। নিয়মিত অনুশীলনগুলি রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।- আপনার যত বেশি নিউরোন রয়েছে এবং তারা স্বাস্থ্যকর তত দ্রুত আপনি ভাবতে পারবেন এবং আপনার স্মৃতি তত ভাল কাজ করবে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাসে পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনগুলিতে খেলাধুলা বা কাজের বা ক্লাসের পরে কিছুটা ব্যায়াম করার জন্য ব্যয় করার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
-
কিছু তৈরি করুনএরোবিক্স আইরিশিন উত্পাদন করতে। এই পদার্থটি জিন শেখার এবং স্মৃতিতে জড়িত সক্রিয় করার কথা। এ্যারোবিক অনুশীলনগুলি পিছনে, পা এবং বাহুগুলির মতো বৃহত পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে যা আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের হার বাড়ায় এবং আপনার নতুন নিউরনের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত আরও আইরিসিন তৈরি করে।- একটি জিম এয়ারোবিক্স ক্লাসে অংশগ্রহণ বিবেচনা করুন।
- আপনি ডিভিডি কিনতে বা বাড়িতে বায়ুবিদ্যার জন্য অনলাইনে ক্লাস নিতে পারেন।
সতর্কতা: অত্যধিক অনুশীলন না করা এড়াতে এর ফলে জ্ঞান হারাতে পারে, ঘনত্বের অক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস হতে পারে। আপনি যদি প্রথমবারের মতো অনুশীলন করেন তবে ধীরে ধীরে আপনার অনুশীলনগুলি আরও জটিল করা উচিত।
-
অনুশীলন পরিবর্তন করে আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনি যদি এখনও একই অনুশীলন করে থাকেন তবে কোনও রুটিনে পড়ে যাওয়া সহজ হতে পারে, যা আপনি উদ্বিগ্ন বা নিরুৎসাহিত করতে পারেন যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি কোনও অগ্রগতি করছেন না। আপনি যখন নতুন অনুশীলন চেষ্টা করেন, আপনি আপনার ঘনত্ব এবং জ্ঞান উন্নত করবেন কারণ আপনি একটি নতুন চ্যালেঞ্জ সফলভাবে সম্পূর্ণ করতে বা একটি নতুন শারীরিক দক্ষতা অর্জন করতে আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করছেন।- আপনি যদি কোনও জিমে ক্লাস নিচ্ছেন তবে একটি আলাদা ক্লাস ব্যবহার করে দেখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রায়শই ওজন অনুশীলন করেন তবে কিছু চলমান অনুশীলনে যান।
-
চেষ্টা করে দেখুন যোগা সমস্যার সমাধান করার জন্য নিয়মিত যোগ অনুশীলন আপনার যুক্তি ব্যবহার করার ক্ষমতা, নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে পারে। যোগের সময় ধ্যান মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে ধীর করে দেয়, এটি পুনরায় সংগঠিত এবং বিশ্রামের অনুমতি দেয় allowing আপনি যখন সক্রিয় অবস্থায় আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ দেন, আপনি নতুন তথ্য শোষণের জন্য এবং ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য এটি প্রস্তুত করছেন।- গাইড অনুশীলনের জন্য যোগ ক্লাসে যোগ দিন।
- যোগব্যায়ামগুলি আপনার পেশীগুলিও ব্যবহার করে, যা আপনার রক্ত প্রবাহ এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে।
- হেডস্পেস একটি জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি গাইডেড মেডিটেশনের জন্য ডাউনলোড করতে পারেন।
কাউন্সিল: আপনার কয়েক ঘন্টার জন্য ধ্যান করার দরকার নেই, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই অনুশীলনের সুবিধাগুলি কাটাতে দিনে 20 মিনিটই যথেষ্ট।
পদ্ধতি 4 স্মার্ট হয়ে পড়ুন
-
আপনার জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে প্রতিদিন পড়ুন। পড়ার ফলে সৃষ্ট মানসিক উদ্দীপনা আপনার চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তির দক্ষতা উন্নত করবে। পড়া আপনার মস্তিষ্কের নমনীয়তা, মেমরির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, আপনার পুরো মনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার মস্তিষ্কের প্রতিটি অংশকে সচল রাখে improves- আপনার প্রতিদিন কোনও পুরো বই পড়ার দরকার নেই। কমপক্ষে 15 থেকে 20 মিনিটের অবিরাম পড়া আপনাকে বুদ্ধিমান হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক বেনিফিটগুলি কাটাতে দেয়।
- আপনি যদি আরও সুবিধাজনক মনে করেন তবে অডিওবুকগুলি শুনুন।
-
সংবেদনশীলভাবে স্মার্ট হয়ে উঠতে আরও কথাসাহিত্য পড়ুন। কাল্পনিক পড়া আপনাকে অন্যের সাথে সমবেদনা জানাতে এবং বিশ্বকে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সহায়তা করবে, কারণ উপন্যাস এবং ছোট গল্পগুলি আপনাকে অনেকগুলি চরিত্রের অনুপ্রেরণা এবং দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে উত্সাহিত করে। অন্যকে বোঝার দক্ষতার জন্য উচ্চ স্তরের সংবেদনশীল বুদ্ধি প্রয়োজন এবং কথাসাহিত্য পঠন আপনার নিজের উন্নতি করার একটি সহজ উপায়।- বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং পরিবেশে মানসিকভাবে বসতি স্থাপনের মাধ্যমে ফিকশন আপনার জ্ঞানীয় নমনীয়তাও উন্নত করে, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবেন তা কল্পনা করার অনুমতি দেয়।
-
আপ টু ডেট রাখতে প্রতিদিন তথ্য পড়ুন। সংবাদ পড়া আপনাকে অবহিত রাখে এবং স্থানীয়, জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক খবরের নিয়মিত মিশ্রণ আপনাকে আরও স্মার্ট ও স্মার্ট হতে সাহায্য করবে। আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে এটি প্রচলিত কাগজ পত্রিকা বা অ্যাপসই হোক না কেন, প্রতিদিন অন্তত শিরোনামগুলি পড়ার চেষ্টা করুন।- স্থানীয় তথ্য অবহেলা করবেন না, আপনার সম্প্রদায়ের কী চলছে তা সম্পর্কে অবহিত হওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি বিশ্বের অন্যান্য অংশে কী ঘটছে তা জানাও।
- দিনের সংবাদ শোষিত করার জন্য বেতারও একটি সুবিধাজনক উপায়।
কাউন্সিল: সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির সংক্ষিপ্তসার পেতে বিশ্ব নিউজের মতো দৈনিক নিউজলেটারগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন।