কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: আপনার দক্ষতা শক্তিশালী করুন মানসিকতা পরিবর্তন করুন জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন 18 রেফারেন্স
উত্সাহব্যক্তি হ'ল এমন ব্যক্তি যাঁর এমন কোনও জিনিসের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিভা রয়েছে যা তিনি আগে কখনও বা তার বেশি চেষ্টা করেন নি, যিনি সময়ের সাথে অসাধারণ দক্ষতা অর্জন করেছেন। অভিনব হওয়ার আগে আপনার প্রচুর প্রচেষ্টা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন হবে। দক্ষতা বিকাশ করতে শিখুন, একটি স্ব-শিক্ষিত মানসিকতা বিকাশ করুন এবং খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পান যা আপনার মানসিক শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার দক্ষতা জোরদার করুন
-
আপনার আবেগ চালিয়ে যান। আপনি যদি একটি উত্সাহী হয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই নিজের আবেগগুলি চালিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি মুগ্ধ করে এমন কোনও অঞ্চলে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনি একটি উজ্জীবিত হয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জনে প্রেরণার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।- আপনাকে সবচেয়ে বেশি অনুপ্রেরণা ও মোহিত করে তোলে কী? শৈশবকাল থেকেই কি আপনাকে সর্বদা মুগ্ধ করেছে? যদি আপনি এমন একটি ক্ষেত্র দিয়ে শুরু করেন যেখানে ইতিমধ্যে আপনার কিছু জ্ঞান রয়েছে এবং যার জন্য আপনার আবেগ রয়েছে, আপনার কাছে বৌদ্ধের প্রতিভা বিকাশের প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।
- আপনি কি ইতিমধ্যে আপনার শখের মাধ্যমে কিছু দক্ষতা অর্জন করেছেন? আপনি কি স্বচ্ছন্দভাবে আঁকেন? আপনি সপ্তাহান্তে পিয়ানো খেলেন? আপনি যদি ইতিমধ্যে কিছুটা জানেন তবে কোনও দক্ষতা নিখুঁত করার সিদ্ধান্ত নিলে আপনার অনুশীলন আরও ভাল।
-
প্র্যাকটিস। একটি উজ্জীবিত হয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জনের জন্য কোনও দ্রুত এবং সহজ উপায় নেই। কেবল অনুশীলনই আপনাকে বুদ্ধিমানের প্যানথিয়নের পথে নিয়ে যাবে।- আপনি অনুশীলন যখন মনোনিবেশ। মুহুর্তে আপনার মন রাখুন। আপনাকে যা করতে হবে তা এই মুহূর্তে নিখুঁত। অনুশীলন সেশনের সময় আপনার মনকে অন্য জিনিসগুলিতে যেতে দেবেন না।
- আপনার অনুশীলন সেশনগুলি প্রতিদিনের রুটিনে একীভূত করুন। আপনার ডায়রিতে সময় সাশ্রয় করুন যেমন আপনি রাতে দাঁত ব্রাশ করতে বা সকালে গোসল করতে চান।
-
নিজেকে বিশ্বাস করুন। মানুষ প্রায়শই ভয়কে তাদের জীবন দখল করতে দেয়। ব্যর্থতা বা মধ্যযুগীয়তার ভয় আপনাকে নতুন দক্ষতা অর্জন এবং আপনার আবেগ অনুসরণ করতে বাধা দিতে পারে। সর্বদা নিজের উপর আস্থা রাখুন। সাহসী, আত্মবিশ্বাসী এবং আপনি ব্যর্থ হয়ে গেলেও নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হন Be পারফেকশনিজম কেবলমাত্র একটি অভিনব হওয়ার প্রয়াসেই আপনাকে কমিয়ে দেবে। -
একটি ভাল শিক্ষক খুঁজে। আপনি গাইডেন্স ছাড়া আপনার লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন না। আপনার লক্ষ্য যদি একটি উজ্জীবিত হয়ে ওঠে তবে সেরা শিক্ষকের সন্ধান করুন।- আপনি সঠিক শিক্ষককে যেভাবে খুঁজে পাবেন তা আপনি যে দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করছেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি উজ্জীবিত লেখক হতে চান তবে সম্মানজনক রাইটিং কোর্স বা প্রোগ্রামগুলির জন্য সাইন আপ করা কার্যকর হতে পারে যাতে দুর্দান্ত অধ্যাপক থাকে। আপনি যদি ব্যালেতে অভিনব হতে চান তবে মর্যাদাপূর্ণ নৃত্য বিদ্যালয়ের সন্ধান করুন।
- একজন ভাল শিক্ষক পাওয়ার আগে আপনাকে উচ্চ শিক্ষায় যেতে হবে না। আপনি আপনার নির্বাচিত ক্ষেত্রের লোকদের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার আবেগ সিনেমা হয় তবে কোনও চলচ্চিত্র উৎসবে যোগ দিন এবং পরিচালক এবং প্রযোজকদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। তাদের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন এবং একটি ভাল ছাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি এই জাতীয় ইভেন্টে সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন।
পার্ট 2 মানসিকতার পরিবর্তন
-
ক্রমাগত শিখুন। যারা ছদ্মবেশী হয়ে ওঠে তারা সারা জীবন শেখার জন্য উন্মুক্ত। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন শিখতে, বৃদ্ধি এবং পরিবর্তন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। এই মনোভাবটি আপনাকে একটি উজ্জীবিত হতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।- বিনীত থাকুন। নম্রতা হ'ল শেখার রহস্য। আপনি যতই সফল হন না কেন, ভুলে যাবেন না যে আপনি কখনই একটি ক্ষেত্রে পড়াশোনা শেষ করেন না। উচ্চ স্তরের আয়ত্ত এবং শিক্ষার অর্জন চালিয়ে যান।
- একটি স্ব-শিক্ষিত মনোভাব বিকাশ। আপনার নিখুঁত ক্ষেত্রে বিষয়গুলি কভার করে এমন বই পড়ার জন্য আপনার ফ্রি সময় ব্যয় করুন, আপনার শিল্পের অনুশীলন করুন এবং নতুন দক্ষতা বিকাশের জন্য প্রচেষ্টা করুন।
- পর্যবেক্ষণের ধারণাটি বিকাশের সুযোগগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনও সংগীত উত্সাহী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা করেন তবে আপনি যতটা শো করতে পারেন এবং অবিরত সংগীত শুনতে চান। কৌশল, অভিনয়, সুর এবং তালের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি যদি কবি হতে চান, কবিতা পাঠের অধিবেশনে যোগ দিন এবং ভাষা এবং প্রতীকতার ব্যবহারের প্রতি মনোযোগ দিন।
-
আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন। উত্সর্গগুলি প্রায়শই একটি ব্যতিক্রমী স্মৃতি থাকে। আপনি যদি এই প্রতিভা জগতের অংশ হতে চান তবে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার পদক্ষেপ নিন।- নতুন তথ্য পুনরাবৃত্তি এবং লিখুন। আপনি যখন কারও সাথে দেখা করেন, তাকে অভিবাদন জানানোর সময় তার নামটি আপনার মাথায় করুন। কিছুটা তথ্য মনে রাখার চেষ্টা করার সময়, এটি একটি নোটবুক বা কাগজের টুকরোতে লিখুন। এছাড়াও আপনি যে কোনও নতুন তথ্য পেয়েছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি বুঝতে পারেন না এমন কিছু মনে রাখা খুব কঠিন।
- আপনার সামগ্রিক চাপ স্তর হ্রাস করুন স্ট্রেস স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে। কাজে বিরতি নিন। কিছু ধ্যান করুন। স্ট্রেস উপশম করতে দীর্ঘ দিন শেষে টিভি দেখা বা কোনও বই পড়ার মতো শিথিল কার্যকলাপ করুন।
- সর্বদা নতুন জিনিস করুন। এটি স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করতে সহায়তা করে। সকালে কাজে যেতে অন্য রুটটি ধরুন। নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন একটি প্রবন্ধ, একটি বই বা একটি কবিতা পড়ার চেষ্টা করুন।
-
ভাল থাকুন। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে ছদ্মবেশগুলি সাধারণত সাধারণ মানুষের চেয়ে বেশি পরার্থপর হয়। আপনার সহানুভূতির বোধকে বিকাশের প্রচেষ্টা করা আপনাকে অভিনব হয়ে উঠতে দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে।- আপনার প্রিয়জনের মঙ্গল এবং আগ্রহের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি নিজেকে কারও জুতোয় লাগাতে পারবেন না। আপনাকে অবশ্যই কোনও কিছুর প্রতি সহানুভূতি প্রদর্শন করতে হবে। আপনার চারপাশের লোকদের ইতিহাস, তাদের ব্যক্তিগত আগ্রহ এবং তাদের অনুপ্রেরণাগুলি আবিষ্কার সহ আরও ভাল করে জানার জন্য সত্যিকারের প্রচেষ্টা করুন। তাদের আবেগকে যথাসাধ্য বোঝার চেষ্টা করুন।
- কোনও নতুন ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় আপনার রায় এবং সমালোচনা স্থগিত করুন। যখন কেউ আপনাকে তাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলে, আপনি কীভাবে জিনিসগুলি ঠিক করতে বা তাদের সান্ত্বনা দিতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। কেবল তাঁর কথা শুনুন এবং তাঁর গল্পের প্রতি সহানুভূতি বোঝার এবং অপছন্দ করার চেষ্টা করুন।
- ভাগ করা মানবিক মূল্যবোধে মনোযোগী হন। সাধারণ মূল্যবোধের দৃষ্টিকোণ থেকে অপরিচিত সংবেদনগুলি পুনরায় মিলনের চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রত্যেকেই জানেন যে প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়া কঠিন। তবে, আপনি যদি প্রাণী পছন্দ না করেন তবে আপনি পোষা প্রাণ হারিয়েছেন এমন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়া বুঝতে পারবেন না। আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়ে তাঁর প্রতিক্রিয়াটি বোঝার চেষ্টা করতে পারেন যে এই ব্যক্তির জন্য, প্রাণীটি তার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ছিল। সহানুভূতি প্রদর্শনের জন্য, আপনাকে তার আবেগ বুঝতে অন্য ব্যক্তির জায়গায় নিজেকে রাখতে হবে।
-
আপনার সেরাটি বের করে আনুন। প্রতিটি নতুন প্রকল্প বা প্রচেষ্টা দিয়ে আপনার ব্যক্তিগত সেরা উন্নত করার চেষ্টা করুন। খ্যাতি এবং অর্থের মতো অন্য কোনও উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে উপেক্ষা করুন এবং প্রতিবার কেবল নিজের সেরাটি করার চেষ্টা করুন। আপনি ক্রমাগত নিজের সেরাটি দিলে আপনার উন্নতি হবে। এটি আপনাকে আপনার দক্ষতা পরিমার্জন করতে সহায়তা করতে পারে।
পার্ট 3 পরিবর্তনশীল জীবনধারা
-
একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে একটি উজ্জীবিত দক্ষতার বিকাশ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য হাঁটার চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে হাঁটুন। বাইকে করে কাজের সাথে দেখা হবে। একটি অ্যান্টিস্ট্রেস বল কিনুন এবং প্রতিদিন প্রায় 20 মিনিটের জন্য অফিসে দেয়ালের বিপরীতে নিক্ষেপ করুন। সাধারণ নিয়মিত অনুশীলন মেমরি এবং সামগ্রিক দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে। -
স্বাস্থ্যকর খাওয়া। একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য আপনাকে কৃপণতা করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। সঠিক পুষ্টি মন এবং শরীর উভয়ের যত্ন নিতে সহায়তা করে। প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি পাশাপাশি মাছ ও হাঁস-মুরগীতে পাওয়া যায় এমন উচ্চমানের প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। মাঝারিভাবে দুগ্ধজাতীয় খাবার খাওয়া এবং শর্করা এবং পুরো শস্যের মতো আপনার খাদ্যতালিকায় জটিল শর্করা যুক্ত করুন। -
সিগারেট এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এই দুটি পদার্থ আপনার স্মৃতিশক্তিকে একভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এগুলি আপনার ঘুমের চক্রকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং তাই আপনার স্মৃতি এবং কর্মক্ষমতা। পরিমিতরূপে পান করার চেষ্টা করুন, এটি রাতে এক বা দুটি গ্লাসের মধ্যে বলতে হবে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান বন্ধ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি ধূমপান বিভিন্ন ধরণের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।