কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 ত্বকের যত্নের রুটিন বিকাশ করুন
- পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
- পদ্ধতি 3 চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
লাস্টেড একটি ত্বকের সমস্যা যা প্রায়শই মুখকে প্রভাবিত করে তবে এটি পিছন, বুক, ঘাড় এবং কখনও কখনও বাহু এবং কানেও প্রসারিত হতে পারে। ত্বকে জঞ্জাল ছিদ্রের কারণে লাস্ট হয়। যখন ব্যাকটিরিয়া ত্বকের সংস্পর্শে আসে (প্রায়শই কারণ তারা pimples স্পর্শ করে বা স্ক্র্যাচ করে) তখন তারা পুনরায় সংক্রমণ ঘটাতে পারে। আপনার ত্বকটি ব্যাকটেরিয়া মুক্ত রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে যাতে এটি নিরাময়ের এবং এর থেকে মুক্তি পাওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 ত্বকের যত্নের রুটিন বিকাশ করুন
- আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করবেন না। এগুলি তেল, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে আচ্ছাদিত যা ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির গুণনের জন্য একটি সঠিক মাধ্যম তৈরি করে।
- আপনার হাত ধুয়ে নেওয়ার পরেও আপনার ত্বকে সবসময় এই তেল থাকে।
- আপনার ব্রণ পিম্পলগুলি স্পর্শ বা পঞ্চার করবেন না কারণ আপনি স্থানীয় প্রদাহ সৃষ্টি করবেন এবং ক্ষতের ঝুঁকি বাড়বে।
-
ক্লিনজিং লোশন দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। দিনে দু'বার করুন। আপনার চুলে কিছুটা চুল পড়ার প্রবণতা থাকলে দিনে একবার শ্যাম্পুও করুন। এটি আপনার মুখের সিবামের পরিমাণ (আপনার গ্রন্থিগুলির দ্বারা লুকিয়ে থাকা তেল) হ্রাস করবে। তবে আপনার আক্রমণাত্মক পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয় বা আপনার মুখটি খুব জোর দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি সিবামের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বকের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এই দুটি প্রতিক্রিয়া ছিদ্র আটকে দেয়। -
মুখের স্ক্রাবগুলি এড়িয়ে চলুন। স্ক্রাবস, অ্যাসিরিঞ্জেন্ট পণ্য এবং কিছু এক্সফোলিয়েটিং মাস্কগুলি ত্বককে জ্বালাপোড়া করতে এবং লেসটিকে আরও খারাপ করতে পারে। মারাত্মক ব্রণতে আক্রান্ত বা সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যক্তিরা সপ্তাহে এক বা দুবার মুখের লিখিতভাবে লিখিত করতে পারেন। -
অ-কমেডোজেনিক পণ্য ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত বা চিটচিটে ক্রিম, লোশন, মেকআপ, চুলের পণ্য, চিহ্নিতকারী এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করুন। "নন-কমডোজেনিক" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলির সন্ধান করুন যার অর্থ তারা ফলকোষ আটকে রাখার এবং জরিমানার কারণ হওয়ার সম্ভাবনা কম। এছাড়াও "তেল নেই" পণ্যগুলি সন্ধান করুন। -
স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি ছিদ্র এবং ফলিকগুলি আটকে রাখতে সহায়তা করে। এই পদার্থটির ত্বকের ব্যাকটিরিয়ায় বা সিবামের উত্পাদনে কোনও প্রভাব নেই। ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনার ভাল পছন্দ।- পণ্য ম্যানুয়াল থেকে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার বেশি পরিমাণে স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্রয়োগ করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করে।
-
বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন। এই পদার্থটি আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি বহু ওভার-দ্য কাউন্টার ব্রণ পণ্যগুলিতে উপস্থিত রয়েছে। যদি কোনও পণ্যতে বেনজয়াইল পারক্সাইড থাকে তবে এটি সক্রিয় উপাদানের তালিকায় নির্দেশিত হবে।- বেনজুইল পেরোক্সাইড নির্দিষ্ট পোশাকগুলিকে বর্ণহীনতা বা দাগ দিতে পারে, তাই মাথায় হেডব্যান্ডটি পরবেন না এবং পোশাক দ্বারা আবৃত জায়গায় পণ্যটি মোড়ানো করবেন না। প্রয়োজনে এটি ফ্যাব্রিকের একটি ছোট জায়গায় পরীক্ষা করুন।
পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
-
পরিষ্কার লিনেন ব্যবহার করুন। আপনার বালিশ কেস, চাদর, স্নানের তোয়ালে এবং তোয়ালে প্রায়শই পরিবর্তন করুন। এটি প্রায়শই আপনার দেহের নিকটে থাকা যে কোনও আইটেমের জন্য প্রযোজ্য যা ব্যাকটিরিয়াকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। যদি আপনার লন্ড্রি গন্ধ, দাগ বা পরিবর্তন শুরু করে তবে এটি ধুয়ে ফেলার সত্যিই সময়।- আপনার লন্ড্রি উষ্ণ জল এবং জীবাণুনাশক লন্ড্রি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি যদি কোনও জিনিস জল দিয়ে ধুতে না পারেন তবে এটি শুকনো করে পরিষ্কার করুন।
-
সর্বদা পরিষ্কার পোশাক পরুন। আপনার ত্বকের তেল জমা হয়ে যায় এবং আপনার কাপড়ে জমা হয়। যদি আপনি নিজের মুখ ছাড়া অন্য শরীরের অংশগুলিকে নকল করে থাকেন তবে ল্যাকেনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার জন্য পরিষ্কার পোশাক পরিধান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।- ঘামের পরে পরিবর্তন।
- আক্রান্ত স্থানের নিকটে অন্তর্বাস, ব্রা এবং অন্যান্য পোশাক পরিবর্তন করতে ভুলবেন না।
-
রোদ নিন। ফর্সা ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দশ থেকে বিশ মিনিট এবং অন্ধকার ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশ থেকে ত্রিশ মিনিটের জন্য সানস্ক্রিন ছাড়াই সূর্যের এক্সপোজার ত্বকে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। নিজেকে খুব বেশি প্রকাশ না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ আপনার যদি লালভাব বা রোদে পোড়া ভাব থাকে তবে আপনার ত্বকে আরও জ্বালা এবং ব্রণর সমস্যা হবে এবং আপনার ত্বকের ক্যান্সার বা বার্ধক্য হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকবে।- আপনার যদি সংবেদনশীল বা খুব পরিষ্কার ত্বক থাকে তবে সানস্ক্রিন পরুন এবং এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান।
- সবসময় দশ থেকে ত্রিশ মিনিটের বাইরে সূর্যের এক্সপোজারের জন্য বা ত্বক যদি সূর্যের প্রতি খুব সংবেদনশীল থাকে তবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
- সূর্যের সংস্পর্শে শরীর প্রাকৃতিকভাবে যে ভিটামিন ডি তৈরি করে তা বাড়িয়ে তোলে, যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিতে (তেল উত্পাদন করে) তাদের উপর প্রভাব ফেলে।
- সূর্য আপনার চামড়াটিকে অতিবেগুনী এবং লাল কিরণের জন্যও চিকিত্সা করা হয় যাতে চিকিত্সার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা ব্যবস্থায় ব্যবহৃত হয়। এই আলোটি সিবাম উত্পাদন হ্রাস এবং ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।
-
ম্যাকার পাউডারটি ব্যবহার করে দেখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাকোপজের সময় বা তার আগে নারীদের হরমোনাল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে ম্যাকা পাউডার কার্যকর হতে পারে যাতে লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। একটি ভাল হরমোনীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, আপনি যে পরিমাণ ব্রণর আক্রমণে ভুগছেন তার উপর আপনি অভিনয় করতে পারেন।- ম্যাকা পাউডার তিন হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে পেরুতে উদ্ভিদযুক্ত ম্যাকার গোড়া থেকে উদ্ভূত হয়। পেরুভিয়ানরা বহু শতাব্দী ধরে তাদের সেবা করে আসছে এবং আজ এটি হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের একটি মাধ্যম হিসাবে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
- আপনি ম্যাকের গুঁড়ো সহজেই পাবেন না এটি সম্ভব। এটি একটি .চ্ছিক চিকিত্সা।
- ম্যাকা পাউডার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
-
আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে এবং সামান্য মাত্রায় খুব স্ট্রেস থাকি, স্ট্রেস স্বাস্থ্যকর কিছু। তবে, যদি আপনার স্ট্রেসফুল জীবন হয় তবে আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি খুব বেশি কর্টিসল তৈরি করে, এমন একটি হরমোন যা আপনার ত্বকে উত্পন্ন তেলের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তাই জরিযুক্ত হয়ে যায়।- আপনার স্ট্রেস লেভেল নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে। আপনার স্ট্রেস পরিচালনা এবং উপশম করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি শান্ত ও নির্মল থাকার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- কিছু লোকের একটি ছদ্মবেশী চেনাশোনাতে থাকার ধারণা আছে: তারা চাপযুক্ত তাই তারা লেবাস করেছে। তারা ব্রণগুলির কারণে আরও বেশি স্ট্রেস হয়ে যায় যা তাদের অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে ইত্যাদি।
- আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে যদি সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মনোবিদের সাথে কথা বলুন।
-
একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই retinoids ব্যবহার বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর একটি রূপ যা সেবেসিয়াস গ্রন্থির হাইপারট্রফি হ্রাস করে। আপনি কাউন্টার-ও-কাউন্টার অ্যান্টি-এজিং এবং এন্টি-এজিং পণ্যগুলি পেতে পারেন যাতে রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকে do অনেকে এই পণ্যগুলিতে ভাল সাড়া দেয়।- রেটিনয়েডগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি রেটিনয়েডগুলি বিক্রি করেন।
- আপনি প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েডগুলিও পেতে পারেন। নন-প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলিতে রেটিনয়েডের হার কম থাকে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা ঝুঁকিতে থাকেন তবে রেটিনয়েড গ্রহণ করবেন না।
-
ভিটামিন ডি নিন ভিটামিন ডি সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির অত্যধিক উত্পাদন হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। আপনার দেহে ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য আপনাকে দিনে দশ থেকে বিশ মিনিটের জন্য আপনাকে সূর্যের সংস্পর্শে আনা উচিত তবে যাইহোক, এই পদ্ধতিটি কেবল ভাল আবহাওয়ায় কার্যকর। আপনি প্রতিদিন ভিটামিন ডি 3 পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন।- বেশিরভাগ লোকের ভিটামিন ডি এর অভাব হয় কারণ তারা পর্যাপ্ত সূর্যের সংস্পর্শ পান না এবং কারণ এটি অনেকগুলি খাবারে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত না।
- যদি আপনি ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে সচেতন হন যে প্রাপ্তবয়স্করা নিরাপদে প্রতিদিন 4,000 আইইউ নিতে পারেন, চার থেকে আট বছরের বাচ্চারা প্রতিদিন 3,000 আইইউ নিতে পারে এবং এক থেকে তিন বছরের শিশুরা প্রতিদিন 2,500 আইইউ নিতে পারে। দিন।
পদ্ধতি 3 চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
-
প্রেসক্রিপশন retinoids ব্যবহার বিবেচনা করুন। রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর একটি রূপ যা সেবেসিয়াস গ্রন্থির হাইপারট্রফি হ্রাস করে। প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলির তুলনায় রেটিনয়েডগুলির কম ডোজ থাকা ওভার-দ্য কাউন্টারে ব্রণ পণ্যগুলি পেতে পারেন।- অনেক লোক ওটিসি পণ্যগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং কোনও ধরণের অর্ডারের প্রয়োজন হয় না।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার কোনও প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হয় বা কোনও প্রেসক্রিপশনবিহীন পণ্যটি আপনার পক্ষে ভাল।
-
মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহার বিবেচনা করুন। মারাত্মক ব্রণযুক্ত মহিলারা তাদের হরমোনীয় ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে গর্ভনিরোধক বড়ি নিতে পারেন। এতে হরমোন ভারসাম্যহীনতার অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সুবিধাও রয়েছে, যেমন জল ধরে রাখার কারণে খারাপ মেজাজ বা ওজন বৃদ্ধি।- আপনার হরমোনগুলি প্রভাবিত করে এমন একটি বড়ি নেওয়ার জন্য আপনার একটি প্রেসক্রিপশন দরকার।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে গর্ভনিরোধক বড়ি খাবেন না।
-
আকুটানে সম্পর্কে জানুন। এটি গুরুতর জীবাণুনের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টি-ব্রণ ওষুধ। এই ওষুধটি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়। আপনার যদি সেবেসিয়াস গ্রন্থি হাইপারট্রফি এবং মারাত্মক ব্রণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি অ্যাকুটেন নিতে পারেন কিনা।- আপনি এই চিকিত্সা করার সময় প্রতি মাসে আপনার রক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন হবে। এটি সম্ভব যে চিকিত্সার পরে বেশ কয়েকটি মাস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অব্যাহত থাকে।
- আকুটানে এটির যে ঝুঁকিগুলি রয়েছে তা পুরোপুরি না বুঝলে গ্রহণ করবেন না। LAccutane আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হতে চান তবে আপনি আকুটানে নিতে পারবেন না।
-
ফটোথেরাপি বিবেচনা করুন। আপনি বিশেষায়িত সরঞ্জাম দিয়ে বাড়িতে এই চিকিত্সা করতে পারেন বা আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে এটি করতে বলুন।- বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই চিকিত্সার পক্ষে, যা সহজ এবং সম্পাদন করা সহজ। প্রযুক্তিগতভাবে, সূর্যের এক্সপোজার এক ধরণের ফটোথেরাপির। তবে, আপনি যদি এমন কোথাও বাস করেন যেখানে সূর্য খুব বেশি পরিমাণে জ্বলজ্বল করে না বা যখন রোদ থাকে তখন আপনি বাইরে যেতে না পারেন, তবে আপনি হালকা থেরাপি ডিভাইস কিনতে পারেন।
- লিফলেটটি অনুসরণ করে আপনার ব্রণর প্রতিকারের জন্য ডিভাইসটি ব্যবহার করুন। এটির সাথে সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- এই ডিভাইসটির ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন ত্বক blushes, খোসা বা ত্বক পরিবর্তন করে।
- এটিও সম্ভব যে আপনার ডাক্তার তার অফিসে ফটোডায়ানামিক থেরাপি করেন। এই চিকিত্সার ত্বকে এমন একটি পণ্য প্রয়োগ করা জড়িত যা একটি বিশেষ আলোর মাধ্যমে সক্রিয় করা হয়। এটি একটি সাধারণ ফোটোথেরাপির চেয়ে কার্যকর পদ্ধতি।
-
আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে কথা বলুন। ব্রণর চিকিত্সার জন্য আপনি মৌখিক বা সাময়িক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষত যদি পুনরায় সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি দীর্ঘমেয়াদী টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করতে পারেন, সাধারণত বেনজয়াইল পারক্সাইড বা রেটিনয়েডের সংমিশ্রণে। ব্রণর গুরুতর আক্রমণ নিয়ন্ত্রণে সাধারণত অল্প সময়ের জন্য মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক নেওয়া হয়।- অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রদাহজনক পেটের রোগের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে দরকারী, যা অনেকগুলি লাল বা সাদা পিম্পল বা সিস্টের আকারে জড়িত।
- জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, চকোলেট, ফ্যাটযুক্ত খাবার, যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং হস্তমৈথুনের কারণে আদৌ কাঁচাভাব হয় না।
- যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন, তবে আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন লেসযুক্ত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিনা।
- যদি আপনি আপনার হাত দিয়ে চিটচিটে খাবার খান এবং হাত না ধুয়ে আপনার মুখটি স্পর্শ করেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার ডায়েটে ফ্যাটযুক্ত খাবার আপনার ব্রণর কারণ হয়ে উঠছে।
- আপনি যদি এই চিকিত্সার ঝুঁকি না বুঝেন তবে অ্যাকুটেন ব্যবহার করবেন না। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তবে অ্যান্টি-ব্রণ পণ্যগুলি ব্যবহারের আগে কাউন্টার এবং ওষুধের ওষুধ সহ আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।