কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 আপনার শিশু এবং তার সাইকেল সজ্জিত
- পার্ট 2 ব্যালেন্সিং প্রশিক্ষণ শুরু করুন
- পার্ট 3 তিনি পেডেলিং করার সময় তাকে গাইড করুন
- পার্ট 4 শেখার মজাদার করা
বাইক চালানো শেখা বিশ্বের সমস্ত বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি কীভাবে করবেন তা তাদের পিতামাতা বা অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের শেখানো। আপনি অবশ্যই সহায়ক চাকার সাথে শিখেছেন, বিশেষজ্ঞরা এখন অগ্রসর হওয়ার সময় ভারসাম্য অনুশীলনের জন্য প্যাডালগুলি সরিয়ে ফেলার পরামর্শ দেন। আপনি কোন প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন না কেন, মনে রাখবেন যে আপনার ভূমিকাটি গাইড করার জন্য, ধাক্কা দেওয়ার বা বহন করার নয়। এই শেখাটিকে মজাদার করুন এবং প্রশিক্ষণ সেশনের পরে শিশু এবং নিজেকে আইসক্রিম দিয়ে পুরস্কৃত করুন!
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার শিশু এবং তার সাইকেল সজ্জিত
-
আপনার শিশু প্রস্তুত হয়ে গেলে প্রশিক্ষণ শুরু করুন। তাকে অবশ্যই শারীরিক ও মানসিক দিক থেকে প্রস্তুত থাকতে হবে। কিছু বাচ্চার 4 বছর বয়স থেকে বাইক চালানোর ভারসাম্য এবং শারীরিক ক্ষমতা রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই 6 বছর বয়সে প্রস্তুত। তবে প্রতিটি শিশু আলাদা, সুতরাং আপনার শিশু একটি বাইকে ভারসাম্য বজায় রাখতে যথেষ্ট শারীরিকভাবে চালিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।- কিছু বাচ্চা সাইকেলের উপরে উঠতে সংবেদনশীলভাবে প্রস্তুত হতে আরও কিছুটা সময় নেয়, এটি কোনও সমস্যা নয়। জিনিসগুলিতে তাড়াহুড়া করবেন না এবং জোর করবেন না। পরিবর্তে, তাকে উত্সাহিত করুন এবং সময় এলে প্রশিক্ষণ শুরু করুন।
-
এর আকারে একটি বাইক ব্যবহার করুন। এমন একটি বাইক ব্যবহার করুন যা তাকে পা দিয়ে মাটিতে স্পর্শ করতে দেয়। প্রায় 5 বছর বয়সী বেশিরভাগ বাচ্চার ক্ষেত্রে, 36 থেকে 41 সেমি চাকাযুক্ত একটি বাইকটি আদর্শ। যখন সে বাইকে উঠবে, তার পা মাটি এবং পা সোজা হওয়া উচিত।- খুব বড় বা খুব ছোট একটি বাইকে সাইকেল চালানো কেবল প্রক্রিয়াটি ধীর করবে।
-
সাইকেল থেকে প্যাডালগুলি সরিয়ে ফেলুন। এটি প্রথমে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে বাইকটি এগিয়ে যাওয়ার সময় প্যাডেলগুলি সরিয়ে দেওয়া শিশুটিকে ভারসাম্য বজায় রাখার দিকে প্রথমে মনোনিবেশ করতে দেয়। সে মাটিতে পা রেখে ধাক্কা দিয়ে থামবে।- সাধারণত, প্যাডেলগুলি সরাতে আপনার কেবল একটি রেঞ্চ দরকার, তবে আপনার বাইকের সাথে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি এমন একটি বাইকও কিনতে পারেন যা ভারসাম্য বজায় রাখে বা শেখে যার কোনও প্যাডাল নেই, তবে এটি সাধারণত অকেজো ব্যয়।
-
সাইড ক্যাসটরগুলি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন বা মোটেও নয়। আপনি যখন পাশের চাকা যুক্ত করেন, বাচ্চারা সেই প্রক্রিয়াগুলি শিখবে যা তাদের পক্ষে প্রথমে সহজতর হয়: পেডেলিং, ড্রাইভিং এবং ব্রেকিং। তবে হঠাৎ এবং প্রক্রিয়া শেষে, ভারসাম্যটি তাদের জন্য শিখতে জটিল অংশটি একদিকে ফেলে দেয়।- আপনি যদি প্রথমে ভারসাম্যটি কাজ করেন তবে অন্যান্য উপাদানগুলি তখন সন্তানের খেলার মতো মনে হবে।
- তবে, আপনি যদি সত্যিই চাকা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে এক বা দু'সপ্তাহের বেশি সময় ধরে এগুলি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় শিশুটি এমন অভ্যাস গ্রহণ করবে যা চাকা ছাড়াই রোল করতে হবে।
-
একটি খোলা, ডুবে সমতল স্থান চয়ন করুন। ফুটপাত এবং রাস্তাগুলিতে প্রশিক্ষণের ক্ষেত্র হিসাবে বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি বিঘ্ন এবং সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে। পরিবর্তে সমতল মাঠ সহ একটি খালি গাড়ি পার্ক সন্ধান করুন।- একটি লনের তলটি লোভনীয় হতে পারে, কারণ এটি জলপ্রপাতকে স্যাঁতসেঁতে দেবে, তবে ছোট বাচ্চাদের পক্ষে বাইক নিয়ে চলাচল করা খুব শক্ত হয়, হয় পা দিয়ে বা প্যাডেলগুলি দিয়ে।
-
সুরক্ষা ব্যবহার করুন। সঠিক হেডফোন এবং অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ব্যবহার করুন। সাইক্লিংয়ের জন্য এবং সন্তানের মাথার জন্য ডিজাইন করা হেলমেট চয়ন করুন। তাকে অবশ্যই দৃ hold়ভাবে ধরে রাখা উচিত এবং সন্তানের ভ্রু এবং হেলমেটের সামনের প্রান্তের মধ্যে 2 আঙুলের বেশি স্থান হওয়া উচিত নয়।- বাচ্চাদের জন্য নকশাকৃত হাঁটু প্যাড এবং কনুই প্যাড ব্যবহার করুন। সাইক্লিং গ্লোভস ফলস প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে।
পার্ট 2 ব্যালেন্সিং প্রশিক্ষণ শুরু করুন
-
জিন সামঞ্জস্য করুন। আপনার বাচ্চা মাটিতে চাপ দিতে পারে যাতে জিনটি কিছুটা কম করুন। সাধারণ ড্রাইভিংয়ের জন্য, জিনটি যথেষ্ট পরিমাণে উঁচু হওয়া উচিত যাতে বাচ্চার পা মাটিতে সমতল অবস্থায় পা সোজা হয়। যাইহোক প্যাডেলগুলি ছাড়াই প্রশিক্ষণের জন্য, তার পা মাটিতে সমতল হলে তার হাঁটু কিছুটা বাঁকানো উচিত।- আপনি সাধারনত কাঠিটি কিছুটা আলগা করতে এবং এটিকে সামঞ্জস্য করার জন্য সাধারণত একটি রেঞ্চ ব্যবহার করবেন, যদিও আপনার বাইকে একটি দ্রুত রিলিজ স্যাডল সিস্টেম থাকতে পারে।
-
বাচ্চা রাখুন, বাইক নয়। আপনার হাত শক্ত করে না ধরে তার কাঁধ, পিঠ বা ঘাড়ে হাত রাখুন। যদি এটি আরও কিছুটা রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয় তবে এর একটি বগলের নীচে একটি হাত রাখুন।- আপনার ভূমিকা হ'ল এটি স্থিতিশীল করা, এটি পরিধান করা বা এটি এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া নয়।
- হ্যান্ডেলবারগুলি বা বাইকের স্যাডল ধরার পরিবর্তে এটি ধরে রাখুন।
-
তাকে ধাক্কা দিয়ে এগিয়ে যেতে দিন। নিজেকে সামনের দিকে চালিত করতে উভয় পা ব্যবহার করতে শিখান। তিনি সম্ভবত প্রথমে নড়বড়ে হয়ে উঠবেন, তার শরীরকে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থানে নিয়ে যান। তাকে হ্যান্ডেলবারগুলি চালিত করতে দিন যাতে তিনি চলার সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।- যখন তাকে সোজা রাখার পরিবর্তে পড়ে যায় তখন তাকে ধরুন এবং পড়তে পড়ুন any অন্যথায় আপনি কেবল কাস্টাররা সাধারণত যা করেন তা প্রতিস্থাপন করবেন।
- একবার তিনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হয়ে গেলে, তিনি যখন ধীর গতিতে শুরু করেন তখন তার পা থামাতে বলুন।
-
তাকে নীচে না চেয়ে সামনের দিকে তাকানোর শিক্ষা দিন। তার প্রতিবিম্বটি সম্ভবত হ্যান্ডেলবারগুলি বা সামনের চাকা এবং তারপরে সম্ভবত প্যাডালগুলির দিকে নজর দেওয়া হবে। এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তাকে দেখার জন্য প্রশিক্ষণ দিন।- যদি কোনও দ্বিতীয় ব্যক্তি সহায়তা করতে পারে, যখন শিশুটি এগিয়ে চলেছে তখন তাদের বাইকের সামনে কয়েক মিটার দাঁড়াতে বলুন। শিশুটিকে এই ব্যক্তির দিকে তাকাতে বলুন।
-
প্যাডেলগুলি এবং জিনটি যেমন আপনার করা উচিত তেমন রাখুন। একবার যখন শিশু তার পায়ে প্রয়োগ করার প্রবণতা শক্তিকে সামঞ্জস্য বজায় রেখে অগ্রসর হতে সক্ষম হয়, তখন তিনি পেডেল প্রস্তুত হয়। বাইকের সাথে নির্দেশাবলীর পিছনে পিছনে রাখুন যাতে বাইকের সাথে আসা নির্দেশাবলী আপনাকে দেখিয়ে দেবে এবং জিনটি চালাবে যাতে এটি বসার সময় তার পা সমতল এবং পা সোজা থাকে।
পার্ট 3 তিনি পেডেলিং করার সময় তাকে গাইড করুন
-
তাকে "যেতে প্রস্তুত" অবস্থান শিখান। পেডালগুলি ঘুরিয়ে দিন যাতে চাঁদ অন্যটির চেয়ে কিছুটা উপরে এবং সামনের দিকে থাকে। আপনার বাম দিকে সামনের চাকা সহ বাইকের প্রোফাইলের দিকে তাকানো, প্যাডেলগুলি মোটামুটি দশ ঘণ্টা নির্দেশ করে ঘড়ির কাঁটার দিকে থাকা উচিত।- যদি শিশুটি ডানহাতে থাকে তবে ডান প্যাডেলটি সামনে এবং বিপরীতভাবে হওয়া উচিত।
-
নিজেকে শুরু করার মুহুর্তটি খুঁজে দিন। এটিকে চেপে ধরে রাখার সময়, এটি খুব শক্তভাবে চেপে না ফেলে, তাকে তার প্রভাবশালী পাটি প্যাডেলের সামনে রেখে দিন। তাকে বলুন যে এটির দিকে চাপ দিন এবং তার অন্য পা একই সাথে অন্য প্যাডেলের উপরে রাখুন। তাকে হ্যান্ডেলবারগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এখন পর্যন্ত যেমনটি দেখেছে তেমন তাকানোর জন্য তাকে মনে করিয়ে দিন।- এটিকে চালু করতে বাইকটিকে চাপ দিন না বা চাপুন না। নিজেকে শুরু করার মুহুর্তটি না পাওয়া পর্যন্ত তাকে প্রশিক্ষণ দিন।
-
সমর্থন ছেড়ে দিন, তবে পাশাপাশি থাকুন। আপনার সন্তানের প্রথম পেডালিং পরীক্ষাটি বেশ ছোট হবে। তারপরে তিনি আন্দোলন বজায় রাখতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। তিনি যত ভাল হয়ে যান, ধীরে ধীরে আপনার ভঙ্গিটি হ্রাস করুন যতক্ষণ না আপনি হাঁটতে বা তার পাশে এবং সামান্য পিছনে ট্রট করেন।- আগের মতো, তাকে ধরুন এবং তার পতনের সাথে তার সাথে করুন যদি তিনি তাকে ধরার পরিবর্তে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন এবং তাকে পতন থেকে প্রতিরোধ করেন।
-
নিশ্চিত করুন যে তিনি কীভাবে গাড়ি চালাতে এবং থামাতে জানেন। আপনার ভারসাম্য সামান্য সংশোধন করে হ্যান্ডেলবারগুলি চালু এবং বন্ধ উভয় দিয়েই অনুশীলন করুন। যদি এটি খুব শক্ত হয়ে যায় এবং পড়তে শুরু করে, এটির সাথে এবং আবার চেষ্টা করুন।- একইভাবে, ব্রেকগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা অনুশীলন করুন, সেগুলি ম্যানুয়াল বা ব্যাক পেডালিং সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে, শিশু যখন বিশ্রামে থাকে এবং যখন সে নড়াচড়া করছে উভয়ই।
-
যতক্ষণ না সে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তার কাছে থাকুন। কিছু বাচ্চা আপনাকে ঝাঁপিয়ে পড়ে সেখানে দাঁড়াতে চাইবে, অন্যরা পেডেলিংয়ের ক্ষেত্রে মাস্টার হয়ে গেলেও আপনি তাদের ঠিক পাশে থাকলে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আস্থার উত্স হিসাবে কাজ করুন, ক্র্যাচ হিসাবে নয় যা তাদের বহন করে এবং খাড়া রাখে। -
তিনি যে পড়েছেন তা গ্রহণ করুন। এমনকি তিনি যখন আপনার পাশে না থেকে রোল করতে প্রস্তুত হন তখনও তিনি অবশ্যই এখানে এবং সেখান থেকে স্কিড করবেন। যদি এটি কোনও সমতল পৃষ্ঠে থাকে তবে এটি ধীরে ধীরে ঘূর্ণায়মান হয় এবং বিশেষত এটি যথাযথ সুরক্ষার সরঞ্জাম পরেন, সম্ভবত এটি সত্যই খারাপ the- দেখুন যে তিনি ভাল আছেন, তবে তাকে লাঞ্ছিত করে বা অতিরিক্ত সান্ত্বনা দেওয়ার মাধ্যমে এটিকে অতিরিক্ত করবেন না।
- "উফফফ! কেমন আছেন? সবসময় ডলার, তারপরে বাইকে ফিরে যান এবং আবার চেষ্টা করুন, এটি খুব ভাল ছিল! "
- আপনি পড়তে এবং উঠতে পারেন তা শেখা একটি বাইক চালানো এবং সাধারণভাবে জীবনযাত্রা শিখতে শেখার এক দুর্দান্ত পাঠ!
পার্ট 4 শেখার মজাদার করা
-
সঠিক সময়ে প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন। এটি যখন মজাদার হতে শুরু করে তখন একটি প্রশিক্ষণ সেশন শেষ করুন। কিছু শিশু এক ঘন্টার মধ্যে রোল করতে সক্ষম হবে, তবে অন্যদের জন্য এটি বেশ কয়েকটি সেশন গ্রহণ করবে। যদি তিনি নিজের উপর আস্থা হারিয়ে ফেলে বা প্রশিক্ষণ সেশনের সময় অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলেন তবে সেই স্থানে থামুন এবং একই দিন বা পরের দিন পরে আবার শুরু করুন।- কিছু বাচ্চারা এটির হ্যাং না পাওয়া পর্যন্ত কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করতে চাইবে, তবে বেশিরভাগ সময় আপনাকে 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা সেশন শিডিউল করতে হবে।
-
লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। কৃত্রিম লক্ষ্য নির্ধারণ বা অযৌক্তিক চাপ প্রয়োগ করবেন না। আপনার গতিতে আপনার শিশুকে চলা শিখতে সহায়তা করা তার পক্ষে সবচেয়ে ভাল। তাকে জোর করার চেষ্টা করা বা তাকে লজ্জা বোধ করা কারণ তিনি দ্রুত শিখেননি তাকে বাইক চালানোর ধারণাটি থেকে সম্পূর্ণ অস্বস্তি করতে পারে। নীচের মত জিনিস বলতে সব খরচ এড়ানো।- "আপনার সমস্ত বন্ধুরা সাইকেল চালায়, আপনারও শিখার সময় এসেছে। "
- "আপনার বোন এক ঘন্টা মধ্যে চলা শিখেছে, আপনিও এটি করতে পারেন। "
- "প্রয়োজনীয় না হলে আমরা এখানে সারাদিন থাকব, যতক্ষণ না আপনি শিখেন। "
- "আপনি বড় ছেলে হতে চান, তাই না? ঠিক আছে, বড় ছেলেরা বাইক চালাতে জানে। "
-
সর্বদা ইতিবাচক এবং উত্সাহী হন। বাইক চালানো শিখতে মজাদার কিছু হতে হবে, নৃত্যবিরোধী কিছু নয়। প্রতিবার তাঁর লক্ষ্যের দিকে পদক্ষেপ নিলে তাঁর প্রশংসা করুন এবং যখন অসুবিধা হয় বা পড়ে যান তখন তাকে একটি লিফট দিন। নীচের মত জিনিস বলতে চেষ্টা করুন।- "এটি বেশ ভাল, আমরা ঠিক হ্যান্ডেলবারটি ধরে রেখেছি, খুব ভাল! "
- "ওহ লা লা! আপনি সত্যিই এই সময় এবং সরাসরি এগিয়ে একটি দীর্ঘ দূরত্ব অগ্রসর করেছেন! "
- "তুমি এবার ভাল করে ধরলে। হ্যান্ডেলবারগুলি পরের বার হঠাৎ করে ঘুরিয়ে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। "
- "আমরা শীঘ্রই আইসক্রিমের দোকানে বাইকে করে একসাথে যেতে প্রস্তুত হব! "
-
প্রয়োজনে অন্য কাউকে পড়াতে দিন। কিছু বাচ্চারা এমন কোনও শিক্ষকের কাছে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় যে বাবা-মা নয়। যদি তারা কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর কাছাকাছি থাকে যিনি আপনাকে সহায়তা করতে চান তবে তাদের চেষ্টা করুন।- খারাপ লাগবেন না, মনে রাখবেন যে লক্ষ্যটি তারা হ'ল তারা চলা শিখেছে, সে যাই হোক না কেন। একবার তারা পৌঁছে গেলে, আপনি অনেকগুলি বাইকের রাইড একসাথে ভাগ করতে পারেন!