![যে ব্যায়াম করলে এবস তৈরি হবে ঘরে বসেই।দুনিয়ার এতো সহজ উপায় আর নেই।How to make abs at home](https://i.ytimg.com/vi/nX7WhLJW8XI/hqdefault.jpg)
কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।উচ্চ মানের চামড়া এবং উপকরণের সাথে ঝাঁকানো জামাক সোনার তৈরি এই রৌপ্য ব্রেসলেটটি এই মরসুমের ট্রেন্ড। এটি অর্জন করা খুব সহজ এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটির ফলে অনেকগুলি অনুগামী।
পর্যায়ে
- 1 প্রয়োজনীয় উপাদান সংগ্রহ করুন। এই কিটের জন্য আপনার নিম্নলিখিতগুলির প্রয়োজন হবে।
- 38 সেন্টিমিটার সমতল চামড়া 5 মিমি সিলভার ম্যাট।
- 1 টি ফাঁকা স্কোয়ার জপমালা সোনার ফ্ল্যাশ করেছে।
- 5 মিমি চামড়ার জন্য 2 টি সোনার স্ক্র্যাচযুক্ত স্ট্রিপ জপমালা।
- 10 মিমি সোনার-প্রজ্জ্বলিত চামড়ার জন্য অতিরিক্ত ফ্ল্যাট চৌম্বকীয় হাততালি
- 2 আপনার রূপোর চামড়া দুটি সমান টুকরো টুকরো করে কাটুন। আপনার কব্জির আকারের জন্য খুব দ্রুত কাটবেন না এবং খুব ছোটও করবেন না। আঠালো ছাড়াই চেষ্টা করার জন্য আপনার চামড়া কেটে নেওয়ার আগে এটি পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তালিতে চামড়া স্কচ করে আপনি আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন।
- 3 আপনার ওয়ার্কটপে আপনার দুটি চামড়ার লেইস ছড়িয়ে দিন। আপনার হাততালি প্রতিটি দিকে রাখুন।
- 4 দুটি লেথারে 5 মিমি ফাঁকা সোনার মুক্তো .োকান। তারপরে, প্রতিটি পাশে একটি সোনার ডোরাকাটা মুক্তো রাখুন।
- 5 মুক্তোগুলি ব্রেসলেটটির কেন্দ্রস্থলে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আকার পরীক্ষা করার জন্য আপনার কব্জিটি পরীক্ষা না করে পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে কেটে নিন।
- এটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে চামড়ার কর্ডগুলি একই আকারে রয়েছে।
- 6 আপনার আঠালো নল খুলুন। তালির ভিতরে স্পিলিং ছাড়াই আটকান (একটি ড্রপ বা দুটিই যথেষ্ট)। ফ্যান্টাসিয়া লেইসটি আলতো করে তালিতে sertোকান এবং 1 মিনিটের জন্য তালির নীচের দিকে জরিটি ধরে রাখুন। বিশ্রাম করুন এবং এটিকে সরানো বা সরিয়ে না নিয়ে সর্বনিম্ন 1 ঘন্টা সময় নিতে দিন।
- তারপরে মুক্তো sertোকান এবং অন্যদিকে হাততালিটির অনুশীলনটি অনুশীলন করুন।
পরামর্শ
- সতর্কবার্তা! ক্লিপটি চালু করার চেষ্টা করার আগে সৃষ্টিকে 24 ঘন্টা বিশ্রাম দিন।
- এছাড়াও চামড়ার উপর আঠা উপচে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ ট্রেসটি অদৃশ্য করতে সক্ষম হবে না।
- এই প্রক্রিয়াটি ভেবেচিন্তে অনুসরণ করা প্রয়োজন অন্যথায় আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার লেইস হাততালিটি বন্ধ করে দিয়েছে।