কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিশ্বাসের মূল বিষয়গুলি বোঝা
বিশ্বাস হ'ল যে কোনও ভাল সম্পর্কের ভিত্তি, তবে একটি বিবাহের ক্ষেত্রে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যেটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ the আপনি সবেমাত্র বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছিলেন, আপনার বিবাহটি ডান পাতে শুরু করার প্রত্যাশায়, বা সম্প্রতি আপনার বিয়েতে সমস্যা হয়েছে, আপনার সম্পর্কটি ট্র্যাকের দিকে ফিরে পেতে আরও অনেক কিছু করতে পারেন। শ্রদ্ধা, প্রচেষ্টা এবং একটি ধৈর্যশীল পদ্ধতির সাথে, আপনি আগামী বছরগুলিতে আপনার ইউনিয়নে আস্থা তৈরি করতে পারেন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আস্থার মূল বিষয়গুলি বোঝা
- আস্থার গুরুত্ব বুঝুন। সুখী সম্পর্ক থাকার জন্য বিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর না করেন তবে সত্যই এটি অসম্ভব। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- বিশ্বাস ছাড়া আপনার স্বামী যখন আপনার কাছে না থাকে তখন আপনার চিন্তার কারণ রয়েছে। তিনি কি করছেন যা তিনি আপনাকে বলেছিলেন যে তিনি যা করতে যাচ্ছেন বা আপনাকে মিথ্যা বলেছেন?
- বিশ্বাস ব্যতীত আপনি 100% নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনার স্বামী আপনার প্রতি বিশ্বস্ত। তিনি কি দীর্ঘকাল আপনার সাথে আছেন বা আরও ভাল পরিস্থিতি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত তিনি আপনার সাথে রয়েছেন?
- বিশ্বাস ব্যতীত আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনার স্বামী আপনাকে সম্মান জানাতে এবং যত্ন নেওয়ার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করবেন। তিনি কি আপনাকে সমস্যায় ফেলবেন বা অন্যের সামনে চাপিয়ে দেবেন?
-
আপনার উদ্বেগগুলি তাঁর সাথে আলোচনা করুন। একটি দম্পতি মধ্যে যোগাযোগ বিকাশ একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই খোলামেলা কথা বলতে হবে। যদি আপনার স্বামী এমন কিছু করে যা আপনাকে তার উপর আর বিশ্বাস না করে, আপনি অবশ্যই তাকে বলুন! তিনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পড়তে পারবেন না, আপনি যদি তাকে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে তার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে।- আপনি যে বিষয়গুলিকে চিন্তিত করেন সেগুলি প্রকাশ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাকে অভিযুক্ত না করেন। আপনি চান না যে তিনি নিজেকে আত্মরক্ষামূলক দিকে রাখুন। একটি উন্মুক্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ স্বর গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে শুরু করতে পারেন, "আমি ভাবছিলাম যে আমরা কয়েক মিনিটের জন্য আমরা দু'জনেরই কথা বলতে পারি" " আপনি যখন তাকে বলছেন কী হচ্ছে, ব্যক্তিগতভাবে তাঁর সমালোচনা না করে এই অঙ্গভঙ্গিগুলি ঘরে তৈরি করে এমন অনুভূতিগুলি তাকে বলুন।
- আপনার অবশ্যই তাঁর সাথে নেতিবাচক বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে হবে না, আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে যে ভাল সময়গুলি আপনি তাকে ধন্যবাদ জানায়।
-
তাকে শুনুন। সুসংবাদ দ্বি-মুখী রাস্তা। তিনি আপনাকে যা বলতে চান তা শোনো এবং এটি বুঝতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। তাঁর সাথে একমত হওয়া প্রয়োজন নয়, তবে তিনি উপযুক্ত যে আপনি তাকে মনোযোগ এবং সম্মান দিন, বিশেষত কঠিন বিষয়গুলি আলোচনার সময়।- আপনি শুনছেন তা দেখাও গুরুত্বপূর্ণ important আপনার চোখের দিকে তাকিয়ে থাকুন এবং সময়ে সময়ে আপনার মাথা ঝাঁকুন। কখনও কখনও, এমন কিছু পুনরাবৃত্তি করুন যা সে আপনাকে কেবল বলেছিল।
-
শ্রদ্ধা তার ব্যক্তিগত জীবন। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই নতুন আত্মবিশ্বাসের জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রারম্ভিক পয়েন্ট হতে হবে। আপনার পক্ষে এটি করার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি এটি যথেষ্ট ঘনিষ্ঠতা দিয়ে এটি করতে পারেন। এর অর্থ হ'ল আপনাকে আপনার ফোন, ফোন, মেল বা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাকাতে হবে না। তিনি কী করছেন তা জানতে বা তাকে কী করেছেন সে সম্পর্কে তার কাছে ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনাকে তাকে ক্রমাগত কল করতে হবে না। এই ধরণের জিনিসটি কেবল আপনার নিরাপত্তাহীনতা ফিড করে এবং আপনি যা করতে চান তা পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন না।- তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার খারাপ আচরণের লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত। সুস্পষ্ট লক্ষণসমূহ, উদাহরণস্বরূপ এমন রহস্যময় চিহ্নগুলি যা আপনাকে কোনও ব্যাখ্যা ছাড়াই আপনার পরিকল্পনা বাতিল করতে বাধ্য করে, অবশ্যই তা যাচাই করা উচিত।
-
আপনার প্রত্যাশা আলোচনা করুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে আপনার যৌক্তিক প্রত্যাশা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, আপনারা কেউ যদি খারাপ ব্যবহার করেন তবে আপনি কীভাবে আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তা স্পষ্ট করে বলতে পারেন। আপনার সঙ্গী সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশাগুলি "আদর্শ" থেকে অনেক বেশি আলাদা হয়ে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি ভুল না হয় তবে অন্যান্য মহিলার সাথে ফ্লার্ট করা ইত্যাদি This আপনার নির্দিষ্ট কিছু দায়িত্ব ভাগ করা অপরিহার্য (যেমন শিশু যত্ন)।- আপনি যদি এখনও এটি না করে থাকেন তবে একে অপরের জন্য আপনার যে প্রত্যাশা রয়েছে তা নিয়ে আপনার অবশ্যই একটি খাঁটি আলোচনা হওয়া উচিত। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে কাজ করে না সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে প্রস্তুত করুন, তবে আপনি কী ভাবছেন যে তিনি কী করছেন সে সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে আপনি যা অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার জন্য আপনার বাক্যগুলি ঘুরিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি গভীর রাতে ফিরে এলে আমার মনে হয় আমি আপনার জন্য গণনা করি না।" এইভাবে সমস্যাটির কাছে পৌঁছে আপনি তাকে দেখার সুযোগ দেন যে তিনি যা করেন তা আপনাকে দোষ না দিয়েই প্রভাবিত করে, যা কোনও দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে।
খণ্ড ২ বিশ্বাসঘাতকতার পরে তাকে বিশ্বাস করুন
-
তাঁর বিশ্বাসঘাতকতা তাঁকে পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন। বিশ্বাসঘাতকতার পরে আপনার প্রথম লক্ষ্য হ'ল তাকে বোঝানোর একটি উপায় চিন্তা করা যা তিনি আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিলেন। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে তার উপর আক্রমণ না করে তার / তার ঘটনাগুলির কারণে আপনার যে অনুভূতি অনুভূত হয়েছে তার প্রতি অবশ্যই মনোযোগ দিন। তবে, যেহেতু এই ক্ষেত্রে তিনি এমন কিছু করেছিলেন যা আপনাকে আঘাত করেছে, তাই আপনাকে সম্পূর্ণ শান্ত থাকতে হবে না। আপনার আরও মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার অসম্মান করা হয়।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই কথা বলে কথোপকথনটি শুরু করতে পারেন, "আমাদের কথা বলতে হবে। তুমি কোথায় ছিলি সে সম্পর্কে মিথ্যা বলতে আমি পছন্দ করি না। আমি যদি আপনাকে বিশ্বাস করতে না পারি তবে সমস্যা তৈরি হবে। " আপনি এটি পরিষ্কার করে দিয়েছেন যে আপনি বিচলিত, কিন্তু আপনি আপনার আবেগ দ্বারা দূরে সরে যান না।
-
তাকে ধরার সুযোগ দিন। কারও বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার কয়েকটি ডিগ্রি রয়েছে, এটি তুলনামূলকভাবে ছোটখাটো হতে পারে (তিনি তার বন্ধুদের সাথে বেরিয়ে যাওয়ার মিথ্যা কথা বলেছেন, তিনি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা ভুলে গিয়েছিল ইত্যাদি), তবে এটি বড়ও হতে পারে (তিনি আপনাকে বলেছিলেন) প্রতারিত, তিনি আপনাকে অন্যের সামনে অপমান করেছেন)। আপনারা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি এবং সম্পর্কের ক্ষতির পরিমাণ বিচার করেন। তবে, এই ঘটনার পরে যতক্ষণ আপনি একসাথে থাকবেন, আপনার স্বামীকে অবশ্যই আপনার বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য একটি সুযোগ দিতে হবে।- অপরাধের সাথে শাস্তিটি মানিয়ে নিন।উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তাকে কোনও সহকর্মীর কাছে অস্পষ্ট হাড়গুলি প্রেরণ করতে দেখেন তবে তিনি যদি আপনাকে শপথ করেন যে সে কিছুই করেনি (এবং যদি আপনি তাকে বিশ্বাস করেন) তবে কোনও প্রকার অন্তরঙ্গতা (লিঙ্গ, চুদাচুদি, যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন যে তিনি অন্য কারও প্রতি আগ্রহী নন।
-
পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি একা সমাধান না পান তবে আপনি যদি আপনার বিবাহ বাঁচাতে চান তবে কোনও পেশাদারের কাছে সহায়তা চাইতে ভয় পাবেন না। একজন দম্পতি থেরাপিস্ট আপনাকে সেই প্রাথমিক সমস্যাগুলি ঠিক করতে সহায়তা করতে পারে যা একে অপরকে বিশ্বাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।- আপনি কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে লজ্জা পান না। অনেক দম্পতি তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক সমস্যার জন্য থেরাপিস্টের সহায়তা নেন। আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন সাহায্যের জন্য অনুরোধ করতে আপনার গর্ব হওয়া উচিত, এমনকি এটি রাতের খাবারের সময় আপনি সবার সামনে কথা বলবেন না।
-
বিবাহ বন্ধের কথা বিবেচনা করুন। এই নিবন্ধের শুরুতে যেমন উল্লেখ করা হয়েছিল, বিশ্বাস ছাড়া সুখী সম্পর্ক স্থাপন কমবেশি অসম্ভব। আপনার স্বামী যদি এমন কিছু কাজ করে যা আপনাকে তার উপর আস্থা রাখতে বাধা দেয় বা বারবার আপনার বিশ্বাস ভাঙার পরে পরিবর্তন করতে অস্বীকার করে, আপনার সম্পর্কের বিষয়ে প্রশ্ন করার সময় আসতে পারে। বিবাহবিচ্ছেদের জন্য জিজ্ঞাসা করা শক্ত, তবে আপনি যে অংশীদারকে বিশ্বাস করতে পারেন না তার সাথে জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়া সর্বদা ভাল নয়।
- আপনি দু'জনেই এখনও দু'জন আলাদা প্রাণী, যাদের প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত বাগানের প্রয়োজন। এই স্থানটি সরবরাহ করে, আপনি কম উদ্বেগ বোধ করবেন কারণ এটি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আপনাকে জিজ্ঞাসা না করেও আপনাকে তথ্য দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকবে। সে কম কষ্ট পাবে এবং আপনিও।
- আপনার স্বামীর কথা শুনে এবং সে কী অনুভব করে এবং কী চিনে তা বুঝতে পেরে আপনি তাকে আপনার উপর আস্থা রাখতে সহায়তা করবেন। তিনি আপনার কথা শোনার জন্য, আপনার অনুভূতিগুলি বুঝতে এবং যা প্রায়ই তার অনুভূত হয় তা প্রকাশ করতে প্রস্তুত থাকবেন।