কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 প্রতিদিন আপনার মুখের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা
- পদ্ধতি 2 দীর্ঘ সময় আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন
আপনার মুখ খুব পরিষ্কার না? বাস্তবে, আপনার মুখ পরিষ্কার রাখা খুব কঠিন নয়। একটি পরিষ্কার মুখ থাকা আপনাকে আপনার ত্বকের উপস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যাতে এটি সর্বদা নরম এবং জমকালো লাগে!
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 প্রতিদিন আপনার মুখের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা
-
আপনার ত্বকের ধরণ কী তা জানার চেষ্টা করুন। আপনার ত্বক শুষ্ক, বরং তৈলাক্ত বা স্বাভাবিক? আপনার মুখের জন্য আপনার কী পণ্য ব্যবহার করা উচিত তা জানতে আপনাকে এটি জানতে হবে। বিভিন্ন ধরণের ত্বকের পণ্য রয়েছে যা আপনার পছন্দের জন্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে।- একটি সাধারণ ত্বক ত্বকের ভাল ভারসাম্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: ভাল হাইড্রেটেড, খুব বেশি চর্বিযুক্ত নয়, প্রতিরোধী। আপনি যখন আপনার মুখ পরিষ্কার করেন তখন এই অবস্থাটিই পছন্দ হয়।
- তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার করার ঠিক কয়েক ঘন্টা পরে আপনার মুখটিকে একটি চকচকে, চটকদার বা চকচকে চেহারা দেয়।
- শুষ্ক ত্বক বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খসখসে থাকে।
- সংবেদনশীল ত্বকের অর্থ হ'ল ত্বক প্রায়শই শক্ত হওয়া বা চুলকানির উত্স এবং যখন আপনি নির্দিষ্ট রাসায়নিক ব্যবহার করেন তখন ত্বক অ্যালার্জি করে।
- সংমিশ্রণ ত্বক এমন একটি ত্বক যেখানে আপনার মুখের একটি অংশ তৈলাক্ত থাকে এবং অন্য অংশ শুকনো থাকে এবং এই ত্বকটি অনেক লোকের মধ্যে পাওয়া যায়।
-
আপনার মুখের জন্য কেবল একটি ধোয়া নিন, তবে দিনে একবার এবং একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার এটি করুন। আমাদের সবার ত্বক আলাদা এবং এর একটি উপযুক্ত চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার মুখটি ধুয়ে নেওয়ার জন্য আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল উপায় খুঁজে বের করার জন্য বিভিন্ন ধরণের চেষ্টা করার প্রয়োজন হতে পারে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফলটি হ'ল আপনার মুখ ধোয়ার পরে আপনি ময়লা, জীবাণু এবং সিব্রোরিয়া থেকে মুক্তি পাবেন তবে ত্বক থেকে সরিয়ে ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক ফ্যাট।- এমন একটি মেকআপ রিমুভার চয়ন করুন যা আপনার ত্বকের ধরণের সাথে খাপ খায় এবং আপনি প্রায়শই মেকআপ পরেন বা না খেলুন বা আপনি প্রচুর স্পোর্টস খেলেন কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে কম পিএইচ দিয়ে একটি মেকআপ রিমুভার নিন, এটি অতিরিক্ত ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে আরও কার্যকর হবে। আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় তবে মেকআপ রিমুভারটি ব্যবহার করা এড়ানো ভাল কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে রাসায়নিক রয়েছে।
- সাধারণ সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার মুখের জন্য খুব আক্রমণাত্মক এবং মুখের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে লুকানো সমস্ত চর্বি মুছে ফেলতে পারে।
- পরিবর্তে উষ্ণ বা হালকা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। গরম জল দিয়ে ধুয়ে, আপনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক ফ্যাটটি ফ্লাশ করুন।
- একটি ওয়ার্কআউটের পরে, ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এমন সমস্ত ঘাম, ময়লা এবং গ্রিজ পরিষ্কার করার জন্য আপনার মুখ ধোয়া জরুরি।
-
আপনার ত্বক শুকানোর জন্য, এটি একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে হালকাভাবে প্যাট করুন। আপনার মুখটি আলতো করে শুকিয়ে নিন, ঘষবেন না। আপনার মুখের ত্বক সংবেদনশীল। একটি পরিষ্কার গামছা নিতে ভুলবেন না, অন্যথায় আপনি পরিষ্কার করার পরে আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়া পেতে পারেন। -
একটি টনিক লোশন ব্যবহার করুন। এটি একেবারেই প্রয়োজনীয় নয়, তবে এই জাতীয় লোশন তৈলাক্ত ত্বকের সাথে যারা ব্রণরোগে ভুগছেন বা যারা ত্বকের ছিদ্র আটকে আছেন তাদের পক্ষে অনেক ভাল করতে পারে। টনিক লোশন ব্যবহার মেকআপ রিমুভার ব্যবহারের পরেও ত্বকে থাকা অতিরিক্ত ফ্যাট এবং মৃত ত্বক অপসারণ করতে সহায়তা করে। আপনি ইতিমধ্যে আপনার ত্বকের যে যত্নটি সরবরাহ করেছেন তাতে সক্রিয় উপাদান যেমন রেটিনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং এক্সফোলিয়েটিং পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।- আপনার মুখে ক্লিনজার লাগানোর পরে কপাল, নাক এবং চিবুকের ("অঞ্চল টি" নামে পরিচিত অঞ্চল) একটি পরিষ্কার সুতির তোয়ালে দিয়ে টনিক লোশনটি প্রয়োগ করুন। চোখকে এলোমেলো করে এড়ানো এবং সূক্ষ্মভাবে সূতিটি প্রয়োগ করুন।
- আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মেলে এমন একটি টোনিং লোশন সন্ধান করুন। আপনি ব্রণযুক্ত প্রবণ ত্বকের এক্সফোলাইটিং পণ্যগুলির কিছু সূত্র বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্যান্য পণ্য সন্ধান করতে পারেন।
- চর্ম বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই পরামর্শ দেন যে আপনি অ্যালকোহল-ভিত্তিক টনিক লোশন ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি মুখটি খুব শুষ্ক করে তোলে এমনকি তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রেও।
-
আপনার চোখের চারপাশে ত্বকে কোনও পণ্য রাখলে সৌম্য হন Be আপনার চোখটি ঘষবেন না এবং চোখে আক্রমণাত্মক মেকআপ রিমুভার লাগানো এড়াবেন না। মুখের এই অংশটি সংবেদনশীল। তাই, ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার মুখটি ঠান্ডা জলে স্প্রে করা থেকে বিরত থাকুন। -
আপনার মুখ খুব বেশি স্পর্শ করবেন না। আসলে এটি আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া ছড়াতে পারে যা ত্বকের ছিদ্রগুলির প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে inflammation আপনার মুখে মেকআপ বা ফেস ক্রিম লাগানোর জন্য যদি আপনার মুখটি স্পর্শ করতে হয় তবে আপনার হাত পরিষ্কার করার আগে ধুয়ে ফেলুন।- এমন কোনও সেলফোন যেমন ত্বকের অবশিষ্টাংশ বা সেবুম জমা করতে পারে এমন ডিভাইসের বিরুদ্ধে আপনার মুখকে আঠালো না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ত্বকের গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হালকা ফ্যাটযুক্ত উপাদান এবং এটি ত্বককে রাখতে সহায়তা করে। ত্বক এবং চুল ভাল হাইড্রেটেড।
-
আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত এমন একটি মেকআপ সন্ধান করুন। যদি আপনি এমন কোনও মেকআপ পান যার উপরে এটি ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে এটি অ-কমডোজেনিক বা এটি ব্রণ উত্পাদন করে না তবে এটিকে পছন্দনীয়ভাবে কিনুন, কারণ এটি ব্রণ এবং ফুসকুড়িগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এইভাবে এড়ানো উচিত যে আপনি ত্বক ছিদ্র আটকে আছে।- খুব বেশি পুরানো মেকআপ ব্যবহার না করার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন। খাদ্য হিসাবে, ত্বকের যত্নের জন্য এই পণ্যগুলির জন্য একটি সময়সীমা রয়েছে। তারিখটি শেষ হয়ে গেলে এগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনাকে ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করবে।
- জল বা খনিজগুলি থেকে তৈরি মেকআপ ব্যবহার করুন তেল নয়। এগুলি কম উজ্জ্বল হবে এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা হ্রাস পাবে।
-
প্রচুর পানি পান করুন। কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন। আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে জল সরবরাহ করার ফলে এটি ক্রমাগত হাইড্রেটেড হয়, আপনি এটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারবেন এবং আপনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং পরিষ্কার রাখতে সক্ষম হবেন। -
সুষম খাদ্যের জন্য আপনার ডায়েটটি দেখুন। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য, শাকসবজি এবং ফল খাওয়া এবং আপনার খাবার থেকে চিনি এবং শিল্পজাতীয় খাবারগুলি সরিয়ে দিন।- আপনি আপনার ডায়েটে কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য যুক্ত করতে পারেন। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দইতে ভিটামিন এ রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি অ্যাসিডোফিলগুলি, যা "জীবিত" ব্যাকটিরিয়া যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল।
- ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং প্লামসের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান।
- আপনি আপনার ডায়েটযুক্ত খাবারগুলিতেও যোগ করতে পারেন যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য যেমন সালমন, বাদাম এবং শ্লেষের বীজের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি স্বাস্থ্যকর কোষের ঝিল্লিকে উত্সাহ দেয় যা আপনাকে আরও সুষম ত্বক রাখতে দেয়।
পদ্ধতি 2 দীর্ঘ সময় আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন
-
একটি ফেসিয়াল পান। আপনি হয় কোনও বিউটিশিয়ানকে ফেসিয়াল করার জন্য বিউটি সেলুনে যেতে পারেন বা ঘরে বসে অনুশীলনের জন্য নিজেকে অনেক ফেসিয়ালগুলির মধ্যে একটি করে তুলতে পারেন। অবশ্যই, আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মেলে এমন একটি যত্ন তৈরি করুন। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিন।- দুধ এবং মধু দিয়ে তৈরি মাস্কটি ঘরে তৈরি করা ফেস মাস্কের একটি ভাল উদাহরণ। উপাদানগুলি মিশ্রণের পরে, আপনার মুখের উপর মাস্কটি ছড়িয়ে দিন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য বসতে দিন, তারপরে আপনার মুখটি গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করুন।
-
আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। আপনার ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিট করা আপনাকে আপনার মুখের ত্বক এবং মৃত ত্বকের সমস্ত কক্ষগুলি সরিয়ে ফেলতে দেয় যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে এবং আরও গাer় করে তুলতে পারে। সুতরাং, এটি সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার করুন। আপনি যদি আপনার ত্বকে সপ্তাহে একাধিকবার এক্সফোলিয়েট করেন তবে এটি আপনার ত্বকে আপনার মুখের প্রয়োজনীয় ফ্যাট শুকিয়ে যেতে পারে।- যদি ভালভাবে করা হয় তবে একটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব আপনার মুখের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে রঙ এবং সুন্দর চেহারা দিতে পারে।
- বাড়িতে তৈরি করতে আপনার এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাবের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি এখানে রয়েছে: একটি এক্সফোলিয়েন্ট যেমন লবণ বা চিনি, একটি বাইন্ডার, উদাহরণস্বরূপ মধু বা জল এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ তেলযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার ই, জোজোবা তেল বা জলপাই তেল। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে ময়শ্চারাইজারটি কলা ম্যাশ বা অ্যাভোকাডো থেকে তৈরি করা যেতে পারে।
-
আপনার pimples পরিত্রাণ পান। এমনকি আপনার নখের ফাটলে ফোঁড়া ফোঁটা ফোঁটা ফোঁটা ফেলার জন্য যদি আপনি কিছুটা আনন্দ করতে পারেন তবে এটি এর মতো নয় যে আপনাকে এর পিম্পলগুলি চিকিত্সা করতে হবে! সংক্রমণের কোনও ঝুঁকি এড়াতে আপনার পিম্পলগুলি পরিচালনা করার আগে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন।- জ্বালা এড়াতে, আপনার বোতামটি স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন এবং এটি ফেটানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ আপনি মনোযোগ না দিলে এটি আপনাকে ক্ষতবিক্ষত করে দিতে পারে।
- দিনের বেলা তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য একটি স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ বা শীতল চা ব্যাগ স্প্রে করুন। এতে জ্বালা কমে যাবে।
- 1% বা 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করুন, যা প্রায়শই বেনজয়েলের চেয়ে কম জ্বালা করে is
- স্ফীত অঞ্চলে কয়েক ফোঁটা ভিজিনে ভিজিয়ে তুলা তুলা ব্যবহার করা লালভাব কমাতে পারে।