কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।এই নিবন্ধে 11 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।
সাঁতার কাটা চশমাগুলি বিরক্তিকর হতে পারে এবং খুব শক্ত নয়, যা তাদের সাঁতার প্রেমিকের পক্ষে অকেজো করে তুলতে পারে। চোখের পানির নিচে চোখ রাখলে শ্লেষ্মা ঝিল্লি (চোখ এবং নাক) জ্বালা হতে পারে তবে এটি প্রায়শই প্রয়োজনীয় is জলজ জগতের সাথে খাপ খাইয়ে দেখা এবং এটির ফলে দেখা দৃষ্টিভঙ্গি পানির নিচে সময় ব্যয় করার জন্য এবং এই অভিজ্ঞতার সময় আপনার চোখ খোলা রাখতে সক্ষম হওয়ার পক্ষে প্রথম পদক্ষেপ।
পর্যায়ে
2 অংশ 1:
বাড়িতে সেন্ট্রিনিয়ার
- 4 পানির নীচে পর্যবেক্ষণের জন্য চোখ খোলা রাখার অনুশীলন করুন। আপনি যদি কোনও চিকিত্সা করা পুল বা লবণ জলে থাকেন তবে জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনার বেশ কয়েকটি সেশনে এটি করা উচিত। তবে আপনি দ্রুত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনার বেশ কয়েকটি ধরণের জলে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত, কারণ এটি দৃশ্যমানতা এবং রঙের ক্ষেত্রে খুব বেশি পরিবর্তিত হয়। নোংরা বা স্থবির পানিকে এড়িয়ে চলুন কারণ ছোট ছোট হ্রদ এবং জলাশয়ে জলবাহিত সংক্রমণ সাধারণ are
- ডুবো ভিজ্যুয়াল তথ্য সঠিকভাবে ডুবোতে আপনাকে আরও প্রশিক্ষণ দিতে হবে। আপনার কাছ থেকে নির্দিষ্ট গভীরতা এবং দূরত্বে যে অবজেক্টগুলি আপনি রেখেছেন তার দূরত্ব অনুমান করার অনুশীলন করুন এবং আপনার নতুন পরিবেশের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া অনুমান করার জন্য সেই বস্তুকে পৌঁছাতে যে সময় লাগে তা অনুমান করুন।
- যদি আপনি ডুব দেন তবে চাপবিহীন স্যুটে খুব গভীরভাবে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার উত্থানের সময় চাপ পরিবর্তন হয় এবং এটি রক্তের কৈশিকগুলি ফেটে এবং আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তখন আনপ্যাকটি নিশ্চিত করবেন।
পরামর্শ
- যদি আপনি আপনার পুলে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে জ্বালাভাব হ্রাস করতে এবং আপনার কর্নিয়ার ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে ক্লোরিন কম বা ক্লোরিন মুক্ত স্যানিটাইজারে বিনিয়োগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- চোখের জ্বালা এবং আপনার কর্নিয়ার ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে সর্বদা চিকিত্সাযুক্ত বা নুনযুক্ত জলে চশমা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোনও প্রমাণ নেই যে ক্লোরিন-ভিত্তিক স্যানিটাইজারগুলি সাঁতারুদের মধ্যে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে, তবে এই স্যানিটাইজারগুলির উপজাতগুলি এবং পিএইচ বা লসমোলারিটির মতো জলের বৈশিষ্ট্যগুলিতে তাদের প্রভাবগুলি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং কর্নিয়া।
সতর্কবার্তা
- স্থির বা চিকিত্সাবিহীন জলে সাঁতার কাটা বা চোখ খোলা থেকে বিরত থাকুন। চিকিত্সাবিহীন জল এবং সেখানে বসবাসকারী জীবাণুগুলিতে শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রকাশের সময় সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।
- ক্লোরিনযুক্ত চিকিত্সা পুলগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত আপনার যদি শ্বাসকষ্ট হয় তবে ক্লোরিন গ্যাসের স্তরগুলি সাঁতারুদের জন্য এই সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।