কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 জিনগত অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন
- পদ্ধতি 2 একটি উপযুক্ত জীবনধারা সহ আপনার যোনি স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন
- পদ্ধতি 3 যোনি সংক্রমণের চিকিত্সা করুন
ভাল যোনি স্বাস্থ্যকরন সমস্ত মহিলার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস এবং আপনার যোনিতে কীভাবে ভাল যত্ন নেওয়া যায় তা বোঝা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে জরুরী। যোনি হ'ল একটি প্রাকৃতিক অম্লীয় অঙ্গ যা ব্যাকটিরিয়া ধারণ করে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং একটি সাধারণ পিএইচ বজায় রাখতে সহায়তা করে। ক্ষতি হ'ল এক ধরণের সাধারণ নিঃসরণ যা যোনি পরিষ্কার থাকার জন্য উত্পন্ন করে। এমনকি যদি এটি কোনও অঙ্গ যা নিজেকে পরিষ্কার করে, আপনি নিজের যোনি স্বাস্থ্যকরাকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 জিনগত অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন
-
আপনার যোনিটি প্রতিদিন সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সংক্রমণের ঝুঁকি রোধ করার সময় স্বাস্থ্যকর পিএইচ বজায় রাখতে যোনিটি সঠিকভাবে ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 0 থেকে 14 স্কেলের একটি সাধারণ পিএইচ 3.5 এবং 4.5 এর মধ্যে থাকে a সাধারণ পিএইচ কীভাবে রাখবেন তা এখানে।- আপনার শাওয়ার জেলটির পরিবর্তে সুগন্ধি ছাড়াই একটি সাধারণ সাবান ব্যবহার করুন।
- কিছু পণ্য (যেমন ঝরনা জেল) এর 8 টি পিএইচ থাকে যা আপনার যোনিটির পিএইচ ভারসাম্যহীন করে এবং চুলকানি, জ্বালা এবং গন্ধ সৃষ্টি করে।
- সাধারণ সাবানগুলিতেও শাওয়ার জেলগুলির তুলনায় অ্যালকোহল (পারফিউম) থাকে না।
-
যোনির চারপাশের বাইরের অঞ্চলটি পরিষ্কার করুন। যোনিপথের বাইরের অংশগুলি, যেমন ভোলাভা এবং লাবিয়া মাজোরা (ভলভার বৃহত্তম বাইরের ভাঁজ) প্রতিদিন সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।- দিনের মধ্যে স্থির হওয়া ঘাম বা নিঃসরণের মতো পদার্থের জমে থাকা থেকে মুক্তি পেতে দিনে কমপক্ষে একবার এটি পরিষ্কার করুন।
- এটি পরিষ্কার করতে একটি ওয়াশকোথ বা আপনার হাত ব্যবহার করুন।
-
একটি লুফা ব্যবহার করা বা এটি প্রায়শই পরিষ্কার করা থেকে বিরত থাকুন। খুব রুক্ষ এবং শক্ত ওয়াশক্লথ বা লুফগুলি যোনিটিকে সংক্রমণের জন্য উন্মুক্ত করে এমন ছোট ছোট স্ক্র্যাচ তৈরি করতে পারে। এগুলি এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে একটি নরম ওয়াশকোথ বা আপনার হাত ব্যবহার করুন।- দিনে একবারের বেশি নিজেকে ধোবেন না। অতিরিক্ত পরিস্কার করা যোনি ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
-
এনিমা এড়িয়ে চলুন। এনিমাগুলি যোনিতে জল রাখে যা প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষরণ দূর করে। বিভিন্ন কারণে আপনার এনেমা এড়ানো উচিত।- এটি পিএইচ-র সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং যোনি বিন্যাসকে হ্রাস করে, যা আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও উন্মুক্ত করে।
- এটি কেবল অস্থায়ীভাবে গন্ধটিকে অদৃশ্য করার পরিবর্তে মাস্ক করবে। যদি আপনি শক্ত যোনি গন্ধ লক্ষ্য করেন তবে আপনার এনেমা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
-
সুগন্ধযুক্ত ওয়াইপ, ডিওডোরান্টস এবং মেয়েলি স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলিতে এমন সুবাস রয়েছে যা যোনিটির পিএইচ-র সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং জ্বালা হতে পারে can- আপনি যদি আপনার যোনির গন্ধ সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- Vতুস্রাবের সময় অনুযায়ী যোনি গন্ধগুলি পরিবর্তিত হয়, তাই আপনার সর্বদা বিশ্বাস করা উচিত নয় যে খারাপ গন্ধ সংক্রমণ বা রোগের লক্ষণ।
পদ্ধতি 2 একটি উপযুক্ত জীবনধারা সহ আপনার যোনি স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন
-
সুষম ডায়েট অনুসরণ করুন। স্বাস্থ্যকর যোনি রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিজেকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করা। আপনার যোনিপথের স্বাস্থ্যকর যত্ন নিতে আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি যুক্ত করুন।- ক্র্যানবেরি জুস আপনাকে ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে এবং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
- দই আপনার যোনির পিএইচ বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- সয়া পণ্যগুলি আপনাকে যোনি শুষ্কতার বিরুদ্ধে এবং প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্টগুলির মতো কাজ করতে সহায়তা করে।
- বাদাম এবং গমের মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে যা আপনাকে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করার সাথে সাথে যোনি শুকিয়ে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।
- জল আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লি, যেমন যোনিতে পাওয়া যায় তার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এই ঝিল্লিগুলি ভাল জলীয়করণ প্রয়োজন, তাই পর্যাপ্ত জল পান করা প্রয়োজনীয়।
- যোনি প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্তকরণ এবং একটি মসৃণ যোনি গন্ধ পেতে প্রতিদিন দুই লিটার জল পান করুন।
-
নিরাপদ যৌনমিলন করুন। সুরক্ষিত যৌনতা আপনার যোনির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং যৌন সংক্রমণজনিত রোগগুলির সাথে যোগাযোগ এড়ানো যায়।- আপনি যখন সেক্স করেন তখন সর্বদা কনডম ব্যবহার করুন, বিশেষত যদি আপনি একচেটিয়া একজাতীয় সম্পর্কে না থাকেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার কনডম পরিবর্তন করেছেন যখন আপনি সহবাসের ধরণ পরিবর্তন করেন, উদাহরণস্বরূপ ল্যানাস থেকে যোনিতে বা মুখ থেকে যোনিতে। এটি আপনার যোনিতে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
- সেক্স করার সময় লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। লুব্রিক্যান্ট ঠোঁট বা যোনিতে জ্বালা রোধ করতে সহায়তা করে।
- তৈলাক্তকরণ একটি প্রাকৃতিক ঘটনা, তবে কিছু মহিলা যথেষ্ট পরিমাণে লুব্রিকেট করে না। একটি কৃত্রিম লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার ঘর্ষণ এবং জ্বালা রোধ করে।
- ভ্যাসলিন বা অন্যান্য তেল-ভিত্তিক পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা কনডম ক্ষীর ভেঙে ফেলতে পারে, এগুলি অকার্যকর করে তোলে এবং যোনি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- শরীরের ক্ষরণ এবং কনডমের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণ করতে আপনার যৌনতার পরেও ঝরনা উচিত যা অন্যথায় জ্বালা বা সংক্রমণ হতে পারে।
-
আপনার ডাক্তার দ্বারা নিয়মিত চেক করুন। যোনি সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা জরুরি।- স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষার সময়, আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ একটি নমুনা নেবেন যা আপনাকে রোগ (যেমন ক্যান্সার) বা রোগগুলি যা আপনার যোনি এবং আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা নির্ণয় করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যখন 21 বছর বয়সে পৌঁছেছেন, তখন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার কাছে জরায়ুর পরীক্ষা করিয়ে নিতে চান। এই পরীক্ষাটি জরায়ুর পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করে এবং ক্যান্সার নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়।
-
আরামদায়ক, শুকনো পোশাক পরুন। সংক্রমণ এবং ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার যোনি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু টিস্যু যোনিতে তাপ এবং আর্দ্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এজন্য আপনার নিম্নলিখিত আইটেমগুলি এড়ানো উচিত।- আপনার চ্যাংসের পরিবর্তে সুতির অন্তর্বাস পরুন।
- টাইট পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন।
- আপনি সাঁতারের পোশাক এবং ঘামযুক্ত কাপড়গুলি ব্যবহার শেষ করার সাথে সাথেই পরিবর্তন করুন।
-
আপনার তোয়ালে বা প্যাড নিয়মিত পরিবর্তন করুন। যখন আপনার পিরিয়ড হয়, আপনার যোনি স্থায়ীভাবে ভিজে যায়, তাই আপনার ব্যবহৃত পণ্যগুলি পরিবর্তন করা অত্যাবশ্যক। এই অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং উত্তাপজনিত কারণে সংক্রমণ হতে পারে।- আপনার পিরিয়ড চলাকালীন প্রতি দুই থেকে আট ঘন্টা পরে আপনার তোয়ালে বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।
- যখন আপনার পিরিয়ড না থাকে, তখন যোনি নিঃসরণ শোষণকারী তোয়ালে বা প্যান্টি লাইনারগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি আর্দ্রতা আটকাতে পারে যা আপনি ব্যাকটেরিয়া বা ইয়েস্টের কাছে নিজেকে প্রকাশ করলে সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনার যদি প্যান্টিলিনার ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় তবে নিয়মিত এগুলি পরিবর্তন করুন।
পদ্ধতি 3 যোনি সংক্রমণের চিকিত্সা করুন
-
যোনির খামির সংক্রমণের নির্ণয় এবং চিকিত্সা করুন। ছত্রাকের সংক্রমণ একটি সাধারণ ধরণের সংক্রমণ যা "ক্যান্ডিডা অ্যালবিক্যানস" নামে একটি খামির বিকাশের ফলে ঘটে।- অ্যান্টিবায়োটিক, গর্ভাবস্থা, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা বা সাধারণ যোনি উদ্ভিদের পরিবর্তনের কারণে "ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস" এর বিকাশ ঘটতে পারে।
- মাইকোসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চুলকানি এবং জ্বলন, বেদনাদায়ক প্রস্রাব, ঘন ধূসর বা সাদা যোনি স্রাব, সহবাসের সময় ব্যথা এবং লালভাব বা ভালভের ফোলাভাব।
- মলম, ক্যাপসুল বা অ্যান্টিফাঙ্গাল সাপোসিটরিগুলি যেমন বাটোকোনাজোল, মাইকোনাজোল, ক্লোট্রিমাজোল এবং টেরকোনাজল দিয়ে ছত্রাকের সংক্রমণের চিকিত্সা করা সম্ভব।
- গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সা ফ্লুকোনাজলের মতো মৌখিক অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
- এনেমা, টাইট আন্ডারওয়্যার, থাংস এবং যখনই সম্ভব ভেজা কাপড় পরিবর্তন করে ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
-
ব্যাকটিরিয়া ভ্যাজোনোসিস নির্ণয় এবং চিকিত্সা করুন। এই ব্যাধিটি যোনিতে ব্যাকটিরিয়ার বিকাশের ফলে ঘটে এবং 15 থেকে 44 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে যোনিতে সংক্রমণের সবচেয়ে সাধারণ ধরণ।- ধারণা করা হয় যে ব্যাকটিরিয়া ভ্যাজিনোসিস হ'ল সাধারণ যোনি উদ্ভিদে একটি ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ। নতুন যৌন অংশীদার বা একাধিক অংশীদার, পাশাপাশি এনেমাসহ এই ভারসাম্য ভারসাম্যহীন করতে পারে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির আধিপত্যকে ভাল হতে পারে।
- ব্যাকটিরিয়া ভ্যাজিনোসিস লক্ষণ ছাড়াই উপস্থিত হতে পারে বা আপনি সাদা বা ধূসর ক্ষরণ, ব্যথা বা জ্বলন, বা কোনও গন্ধযুক্ত গন্ধ লক্ষ্য করতে পারেন। যোনি ভিতরে বা বাইরে চুলকানি পর্যবেক্ষণ করাও সম্ভব।
- ব্যাকটিরিয়া ভ্যাজিনোসিস আপনাকে ভেরিয়াল রোগের সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকির সামনে ফেলে দিতে পারে।
- কখনও কখনও এই অবস্থাটি চিকিত্সা ছাড়াই চলে যেতে পারে তবে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকগুলিও লিখে দিতে পারেন। ব্যাকটিরিয়া যোনিজনন প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ব্যাকটিরিয়া উদ্ভিদে স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার যোনির স্বাস্থ্যকর যত্ন নেওয়া।
-
যৌনরোগ (এসটিডি) এড়িয়ে চলুন। এসটিডি হ'ল ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাল বা পরজীবী সংক্রমণ হয় অরক্ষিত লিঙ্গের সময় ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমণ করে। ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, হার্পিস এবং ট্রাইকোমোনিয়াসিস সহ 20 টিরও বেশি বেশি প্রকারের এসটিডি রয়েছে।- অনেক এসটিডি'র লক্ষণ থাকে না তবে আপনি যদি এটি পর্যবেক্ষণ করেন তবে এটি সাধারণত একটি অপ্রীতিকর গন্ধ, সাদা, স্বচ্ছ, হলুদ বা সবুজ যোনি স্রাব, প্রস্রাবের সময় চুলকানি এবং ব্যথা হবে।
- কিছু ব্যাকটিরিয়া বা পরজীবী এসটিডি অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে অন্যদের মধ্যে ড্রাগস দ্বারা লক্ষণগুলি পরিচালনা করা সম্ভব হলেও এমনকি এইডস, হার্পিসহ কোনও চিকিত্সা নেই।
- আপনি যদি মনে করেন আপনার কোনও এসটিডি রয়েছে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন বা পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।