কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 হোমসনেস পরিচালনা করা
- পদ্ধতি 2 নতুন সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন
- পদ্ধতি 3 হোমসনেস গ্রহণ করুন cept
হোমসিকনেস একটি অনিবার্য জিনিস, যখন আপনাকে বাড়ি থেকে সরে যেতে হয়, বিশেষত যদি এটি প্রথমবার থাকে। তবে, হোমসিকনেসের সাথে জড়িত সংবেদনশীল সঙ্কটকে গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। আপনি যদি ঘৃণা বোধ করেন তবে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তার অর্থ এবং কারণটি চিনুন। একটি নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া কঠিন এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে সময় লাগে বলে এই বিষয়টি গ্রহণ করুন। আপনার নতুন জীবন বাড়ার সাথে সাথে বাড়ির অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 হোমসনেস পরিচালনা করা
-
আপনার স্বাধীনতা উপভোগ করুন। এটি একটি ভয়াবহ পরামর্শ মত মনে হতে পারে তবে বাড়ির অসুস্থতা নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার জীবন উপভোগ করা। একটি নতুন স্থানে সরে যাওয়া আপনাকে আপনার ফ্রি সময় ব্যয় করতে চান এমন উপায় চয়ন করার সুযোগ দেয়। নিজের উপর মনোনিবেশ করুন, সময়ে সময়ে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি নতুন জায়গা এটি করার উপযুক্ত সুযোগ। আপনার নির্জনতা উপভোগ করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে।- ব্যায়াম করুন। আপনার হার্টকে প্রতিদিন যেভাবে চান তা দ্রুত করুন। জগিং একটি ভিন্ন কোণ থেকে আপনার আশেপাশের স্থান দেখার দুর্দান্ত উপায়। আপনি আপনার নতুন পরিবেশ সম্পর্কে আরও শিখবেন এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য পাবেন।
- আপনাকে ব্যস্ত রাখতে আপনার সাথে কিছু রাখুন। আপনি যদি একটি ডায়েরি রাখেন তবে এটি আপনার কাছে রাখুন। আপনি একটি বই বা একটি ম্যাগাজিন রাখতে পারেন। পড়া এবং লেখাই আপনার মন শেখার এবং আপনার মতামত প্রকাশ করার জন্য ভাল উপায়।
- আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন এমন কাজগুলি করুন। প্যারাসুট দিয়ে ঝাঁপুন বা একটি যাদুঘরে যান। আপনি শেষবারের মতো ভেবেছিলেন, "আমি সত্যিই চেষ্টা করতে চাই" " এটি যাই হোক না কেন, এটি করার সুযোগ।
-
একটি ইতিবাচক মানসিকতা জোর। একা মনে করে নতুন জায়গায় একা থাকা নিয়ে বিভ্রান্ত করবেন না। কোনও সময় কাটানোর ফলে একাকীত্বের অনুভূতি হওয়া উচিত বলে কোনও নিয়ম নেই। মনে রাখবেন এবং প্রয়োজনে জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার নিজের পুনরাবৃত্তি করতে হবে এমন আরও কিছু জিনিস এখানে।- আমি একাকী সময় কাটায় কেবল অস্থায়ী।
- আমি আজ অন্য কোথাও হতে চাই, তবে আমি এখানে থাকতে পছন্দ করি।
- প্রত্যেকে সময়ে সময়ে একাকী বোধ করে।
- আমি একাকী আমার সময় পরিচালনা করতে যথেষ্ট দৃ strong় এবং সৃজনশীল।
- এই পৃথিবীতে এমন কিছু লোক আছেন যারা আমার সম্পর্কে চিন্তা করেন, এমনকি আমি দূরে থাকলেও।
- আমি এখনই নিজের সাথে সময় কাটাচ্ছি এবং এটি সম্ভবত আমার সময়ে সময়ে করা উচিত।
-
আপনার শহরে আরামের বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি আপনার পছন্দের ক্যাফেটির পরিচিতিটি হারিয়ে ফেলেন বা এমন কোনও উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে আপনি কোনও তত্ত্বাবধায়ক খুঁজে পেতে পারেন না তবে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, এই জায়গাগুলি সম্পর্কে কী মিস করবেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি যে শহরে বাস করেন সেখানে এই জায়গাগুলির তুলনামূলক সংস্করণগুলি খুঁজে বের করুন। আপনি যেমন কোনও নতুন পছন্দের ক্যাফে যেমন নতুন জায়গা অনুসন্ধান করছেন তখন আপনি যে ধরণের জায়গাগুলিতে যেতে চান তা আরও স্পষ্ট করে তুলবেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে ঘন হওয়ার জন্য আপনার সত্যিকারের প্রাকৃতিক আলোর প্রয়োজন এবং আপনি যেখানে চলে এসেছেন সেই ক্যাফেগুলি খুব অন্ধকার ছিল। আপনি যদি হারিয়ে যাচ্ছেন এমন জায়গার অনুরূপ পরিবেশের সাথে যদি আপনি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল এবং সজ্জিত জায়গা খুঁজে পান তবে আপনি এটিকে আপনার নতুন পছন্দ করতে পারেন। এছাড়াও, এই নতুন স্থানটির অনুসন্ধান আপনাকে অনেক সার্ভারের সাথে দেখা করতে পারে (যা তথ্যের উত্স একটি উত্স) এবং আপনি আপনার নতুন শহরের জেলাগুলি সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন!
- জেনে রাখুন যে কোনও নতুন শহরে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন জায়গাগুলি খুঁজতে আপনার অবশ্যই এই জায়গাগুলি সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান থাকতে হবে। আপনার নতুন শহর যে জিনিসগুলি অফার করে তাতে খেলাধুলা, রেস্তোঁরা, বার এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টের অগণিত সুযোগ সহ নিজেকে কীভাবে এক্সপ্লোর করুন এবং এক্সপোজার করুন। আপনি যার সাথে অভ্যস্ত তাদের সাথে তাদের তুলনা করে আপনি অবাক হবেন। এটি আপনার নতুন শহরে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যবোধ বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি আগের শহরে যে জায়গাগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন পছন্দ করতেন সেগুলির সমতুল্য আপনি খুঁজে পাবেন।
-
আপনি বাড়ির সাথে যোগাযোগ করার সময় দিন নির্ধারণ করুন। বাড়িতে কল করার জন্য সপ্তাহের একটি দিন, সপ্তাহে একবার চয়ন করুন। এমনকি যদি আপনি দেখতে পান যে এটি যথেষ্ট নয় তবে এটি আপনাকে আপনার নতুন পরিবেশে নতুন সামাজিক সংযোগ বিকাশ করার জন্য সময় এবং স্থান দেবে। -
আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য আপনার চারপাশের জিনিসগুলি রাখুন। এমনকি অজ্ঞান হয়েও, এমন জিনিসগুলি যা আপনাকে স্থান এবং লোকজনগুলি মিস করে বলে মনে করে তা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। এমনকি যদি আপনি বাড়ির কথা মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিসগুলির দিকে নজর রাখেন তবে এই পরিচিত জিনিসগুলি আপনি এখন কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে। ঘরে বসে আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের ছবিগুলি আপনি যে জায়গাগুলিতে ব্যয় করেন সে জায়গায় রাখুন। -
একটি ভাল পুরানো চিঠি লিখুন! কোনও পুরানো বন্ধুর কাছে লিখুন যা আপনি অনেক দিন আগে শোনেন নি। চিঠিটি পাওয়া ব্যক্তিটির পক্ষে এটি অনেক অর্থ হতে পারে এবং আপনি নিজের হাতে একটি চিঠি লিখতে পেরে কতটা সন্তুষ্ট তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। যদি আপনার কোনও বন্ধু এটি করতে চায় তবে আপনার দুজনকেই আপনাকে চিঠি লেখার জন্য আনুন। মাসে একবার একটি চিঠি আপনাকে যোগাযোগে রাখতে, কাগজে আপনার চিন্তাভাবনা করার একটি উপায় স্থাপন এবং আপনাকে প্রত্যাশায় এমন কিছু দেওয়ার জন্য সহায়তা করবে। -
সামনের দিকে তাকানোর জন্য কিছু সন্ধান করুন। অধৈর্য হয়ে কোনও কিছুর জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি একটি ইতিবাচক মনের অবস্থা পরিচালনা করতে পারবেন। আপনি যদি ঘরটি খুব মিস করেন এবং যদি আপনার কোনও দর্শনে ফিরে আসার সুযোগ হয় তবে এই দর্শনটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে এই সময়ের মধ্যে শান্ত হতে দেবে, আপনার এমন কিছু থাকবে যা আপনি প্রত্যাশিত এবং আপনি ঘরটি মনে রাখবেন।
পদ্ধতি 2 নতুন সামাজিক সংযোগ তৈরি করুন
-
জেনে রাখুন যে জায়গাগুলির চেয়ে লোকেরা প্রতিস্থাপন করা আরও বেশি কঠিন। আপনি তাড়াতাড়ি বা পরে একটি নতুন হেয়ারড্রেসার পাবেন। নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া শক্ত হবে। নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার আগে এমন লোকের অভাব বোধ করার অনুমতি দিন যিনি আপনার জীবনকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলেছেন। আপনি যেদিকেই যান না কেন এই লোকদের সাথে নিখুঁত সমতুল্য হবে না সে বিষয়ে সচেতন হন। এই ভাবনাটিকে আপনার নতুন বাড়িতে আপনার জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে দেবেন না।- জেনে রাখুন যে আপনার নতুন শহরটি আপনাকে কেবল নতুন বন্ধুত্বের প্রস্তাব দেয় না, তবে এমন নতুন নেটওয়ার্ক এবং সম্প্রদায়ও যেখানে আপনি নিজেকে নিমগ্ন করতে পারেন। বিশেষত একজন বা দু'জন লোক যদি আপনাকে মিস করে তবে আপনার দিন ও দিনের গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাদের রাতে ফোন করুন।আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে যখন আপনার কাছে নতুন এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতা রয়েছে তখন আপনাকে বলার মতো অনেকগুলি জিনিস রয়েছে, যার ফলস্বরূপ আরও উপভোগ্য কথোপকথন হবে।
-
আপনি যেখানে আছেন সেখানে লোকের সাথে সংযুক্ত হন। এমনকি যদি আপনি এটির মতো অনুভূত না হন তবে সর্বত্র এমন লোকদের গ্রুপ রয়েছে যারা আপনার সাথে দেখা করতে চাইবে। এটি সাধারণ ইতিহাস বা সাধারণের আগ্রহের কেন্দ্রগুলির উপর ভিত্তি করেই হোক না কেন, এমন লোকদের সন্ধান করুন যা আপনি তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মানদণ্ডের আশেপাশে গ্রুপ করেন। এখানে কিছু উদাহরণ।- আপনি যদি একটি বড় বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যয়ন করেন এবং একটি বড় শহরে চলে যান তবে সম্ভবত ছাত্র-ছাত্রী দল রয়েছে। দ্রুত অনুসন্ধান করে যদি আপনি কিছু না পান তবে বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তারা শহরের কোথাও শিক্ষার্থীদের সভার আয়োজন না করে থাকলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি যদি কোনও নতুন দেশে চলে এসেছেন, তবে অন্য কোনও দেশে চলে গিয়েছেন এমন সহকর্মী খুঁজে নিন।
- এক ঝাঁকুনিতে বের হন। সাধারণ আগ্রহের ভিত্তিতে সভাগুলি পরিচালনা করার জন্য বা কেবল সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটিকে সহজতর করার জন্য এমন দুর্দান্ত ওয়েবসাইট রয়েছে। মেটআপ এবং রেডডিট, উভয় প্ল্যাটফর্ম যা বিশ্বের বিভিন্ন শহরগুলিতে মানুষের সাথে দেখা করে দেখুন।
-
আমন্ত্রণগুলি গ্রহণ করুন। যদি কেউ আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়, গ্রহণ করুন! আপনার দেখা কারও সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য নিজেকে চাপ দিন না। আপনি সম্ভবত এমন অনেক ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন যার সাথে আপনি সম্পর্ক শুরু করবেন না। আপনি সর্বদা ইন্টারঅ্যাকশন উপভোগ করতে পারেন। আপনি যত বেশি লোকের সাথে মিলিত হন, এই ধরণের সভাগুলির সময় আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। -
একটি খাবারের আয়োজন করুন এবং এটি বাড়িতে প্রস্তুত করুন। পরিচিত সুবাস এবং অ্যারোমাগুলি খুঁজে পেতে এবং নতুন লোকের সাথে একটি খাঁটি সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এখানে একটি ভাল ধারণা। রুটি ভাগ করে নেওয়ার ভিত্তিতে আনুগত্য বিশ্বের হিসাবে পুরানো old আপনি বিশেষত পছন্দ করেন এমন খাবারটি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে আপনার আরও বেশি লোকদের আমন্ত্রণ জানান। আপনি এখন যে বাড়িতে থাকেন সেখান থেকে আপনি যে বাড়ি থেকে এসেছেন তা আলোচনা করুন। -
স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবক আপনাকে একটি নতুন সম্প্রদায়ে নিমজ্জিত করবে, যা আপনাকে এই নতুন শহরে নিজের জায়গা সন্ধানের অনুভূতি দেওয়ার সময় আপনাকে নতুন সামাজিক সংযোগে নিয়ে আসবে। আপনার স্বার্থ যা-ই হোক না কেন, আপনি এমন একটি স্বেচ্ছাসেবীর অবস্থান খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি উপভোগ করতে এবং আপনার মতো একইভাবে বিশ্বে অবদান রাখতে আগ্রহী লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন। -
নিজেকে অন্য লোকের সাথে ঘিরে ফেলুন। অন্যান্য লোকের সাথে সময় কাটান। আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটিকে সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় উপায়ে বাড়ানোর অনেকগুলি উপায় রয়েছে। আপনি যদি শিক্ষার্থী হন তবে জেনে রাখুন যে এটি আপনার জীবনের একটি মুহূর্ত যখন আপনার কাছে লোকদের সাথে দেখা করার এবং সম্প্রদায়গুলিতে জড়িত হওয়ার সীমাহীন সুযোগ রয়েছে। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।- ছাত্র সমিতিগুলির একটি তালিকা সন্ধান করুন। বিশ্ববিদ্যালয়গুলির কিছু কিছু তাদের ওয়েবসাইটে থাকা উচিত।
- ক্যাম্পাস ক্যালেন্ডারে একবার দেখুন। এমন একটি খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি শীঘ্রই এমন ইভেন্টগুলিতে অংশ নেবেন যা আপনি সন্দেহ করেন না এমন উপস্থিতিও নেই। সঙ্গীত থেকে থিয়েটার পর্যন্ত সব ধরণের সৃজনশীল প্রকাশের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য বিশ্ববিদ্যালয়গুলি অবিশ্বাস্য জায়গা। সবসময় এমন কিছু থাকবে যা আপনাকে আগ্রহী করবে।
- ক্লাবগুলিতে যোগদান করুন। এটি আপনাকে একটি নতুন সম্প্রদায়ে নিজেকে নিমগ্ন করার অনুমতি দেবে এবং আপনি সম্ভবত নতুন বন্ধু তৈরি করবেন।
- খাওয়ার সময়, বিশেষত যদি এটি এমন জায়গায় থাকে যেখানে অন্য লোকেরা এটি করে থাকে (যেমন: ক্যাফেটেরিয়া), জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এমন টেবিলে একটি মুক্ত চেয়ারে বসে থাকতে পারেন যেখানে ইতিমধ্যে লোকেরা আছেন। তাদের সালাম এবং আলোচনা শুরু।
পদ্ধতি 3 হোমসনেস গ্রহণ করুন cept
-
হোমসিকনেস কোথা থেকে আসে তা জেনে নিন। আপনি যখন বাসা থেকে দূরে থাকেন, বিশেষত যদি এটি প্রথমবারের মতো, বিশ্ববিদ্যালয়ে বা সেনাবাহিনীতে, আপনি শীঘ্রই আপনার জীবনের কিছু দিক অনুশোচনা করতে শুরু করবেন। জেনে রাখুন যে লোকেরা এবং জায়গাগুলির অনুপস্থিতি যা আপনাকে আপনার পছন্দ এবং সুরক্ষিত বোধ করেছিল তা আপনার মানসিক অবস্থার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন নিজের বাড়ির হাতছাড়া করেন, তখন আপনার অভ্যাস এবং সামাজিক সংযোগের অনুভূতি সহ এটি আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষা ব্যবহার করে যাবেন। -
জেনে রাখুন যে হোমসিকনেস আসবে এবং যাবে। ঠিক অন্যান্য আবেগের মতো, হোমসিকনেসের সাথে যুক্ত আপনার অনুভূতির ওজনও আলাদা হবে। অপ্রত্যাশিত মুহুর্তগুলি দেখে অবাক হবেন না এবং দেশে ফিরে আসেন। এগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি। আপনার মন এবং শরীর কেবল আপনার পরিবেশের একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের সাড়া দিচ্ছে। -
এই আবেগগুলির শক্তি দিয়ে অবাক হবেন না। বাড়ির অসুস্থতা আপনার মন এবং দেহে মারাত্মক প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে। যদি আপনি অস্থির হয়ে থাকেন বা গভীরভাবে দুঃখিত হন তবে পেশাদার সহায়তা পান। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে বিশেষ মনোযোগ দিন:- উদ্বেগ
- দু: খ এবং উদ্বেগ
- আপনার পুরানো বাড়ির চিন্তাভাবনা নিয়ে ভুতুড়ে উদ্বেগ
-
আপনার অনুভূতি কাউকে বলুন। আপনি সবেমাত্র বিশ্ববিদ্যালয় শুরু করেছেন, কাজের জন্য নতুন দেশে চলে গিয়েছেন বা বিদেশে পাঠিয়েছেন কারণ আপনি একজন সৈনিক, আপনি এই স্থানান্তরের বিষয়ে কথা বলার জন্য কাউকে পাবেন। এমনকি কার সাথে কথা বলতে হবে তা খুঁজে না পেয়েও, আপনি জানেন এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি এর আগে একা ছিলেন। আপনি যা অনুভব করেন তা যদি না চালিয়ে যান তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা এবং মারাত্মক বাড়ির অসুস্থতায় ভুগতে পারেন। -
চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আসলে কী জিনিস মিস করছেন। আপনি যেটি সবচেয়ে বেশি মিস করেন তা আপনার পুরানো স্বত্ব এবং আপনি যে ব্যক্তির হয়ে গেছেন তার কাছে আপনি এখনও অভ্যস্ত নন এই সম্ভাবনাটি বিবেচনায় রাখুন। নতুন পরিস্থিতি প্রায়শই গভীর প্রতিচ্ছবি এবং একই সাথে গুরুত্বপূর্ণ সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে যা আপনার বিকাশ এবং আপনার পরিপক্কতায় অবদান রাখবে।