কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 সামাজিক পরিস্থিতি পরিচালনা করা
- পার্ট 2 ভাল শিষ্টাচার বজায় রাখুন
- পার্ট 3 প্রয়োজনে ব্যক্তির মুখোমুখি হন
আপনি পছন্দ করেন না এমন লোকদের উপেক্ষা করা কঠিন হতে পারে। আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, এমন কাউকে থাকতে পারে যা আপনি পছন্দ করেন না। আপনি নিজের নেতিবাচক আচরণ থেকে দূরে থাকায় আপনি সুন্দরভাবে পোলিশ করতে পারেন। জেনে রাখুন যে আপনি কাউকে উপেক্ষা করলেও আপনাকে অবশ্যই ভদ্র হতে হবে। বিনিময়ে অভদ্র হওয়া পরিস্থিতি সাহায্য করবে না। যদিও কাউকে বাইরে দাঁড় করানো সেরা সমাধান হতে পারে, তবে যদি পরবর্তী সময়ের আচরণগুলি আপনাকে স্কুলে বা কর্মস্থলে আপনার কাজগুলি সম্পাদন থেকে বিরত করে, তবে সংঘর্ষের প্রয়োজন হতে পারে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 সামাজিক পরিস্থিতি পরিচালনা করা
- ব্যক্তি থেকে দূরে থাকুন। কখনও কখনও, লিভিটেশন কোনও ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার সহজতম উপায়। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, নিজেকে যতটা সম্ভব দূরত্ব দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- আপনি যে জায়গাগুলিতে ঘন ঘন ঝোঁক থাকে সেগুলি আপনি এড়াতে পারেন। যদি কোনও বিরক্তিকর সহকর্মী এখনও দুপুরে দুপুরের খাবার খাচ্ছেন, আপনার লাঞ্চটি পরে বা অফিসের বাইরে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি এই ব্যক্তিকে দেখতে পাবেন এমন সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। তিনি যদি আপনার মতো একই স্কুলে পড়াশোনা করে এবং এই সপ্তাহান্তে পার্টিতে অংশ নেওয়ার জন্য নির্ধারিত হয়, তবে আপনার পক্ষ থেকে অন্য কোনও পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
-
চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন যে ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করে তার সাথে আপনি যখন একই ঘরে থাকবেন তখন আপনার চোখের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি অনিচ্ছাকৃতভাবে এটি তাকান, আপনি চোখের যোগাযোগ করতে পারে। এই পরিস্থিতির ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে এবং আলোচনা করার আমন্ত্রণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনি যখন তাঁর পাশে এসেছেন তখন এটিকে দেখার থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি মিথস্ক্রিয়াকে সীমাবদ্ধ করে দেবে। -
তৃতীয় পক্ষের মাধ্যমে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি সহকর্মী হন তবে আপনাকে কখনও কখনও এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং এই উদ্দেশ্যে অন্যের মাধ্যমে এটি করা আরও সহজ হতে পারে। আপনি এটি সম্পর্কে অভদ্র হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, এই শর্তাবলীর মধ্যে ব্যক্তির কানের কাছে নিজেকে প্রকাশ করা এড়াতে হবে: "আপনি কী জেফকে বলতে পারেন, যার সাথে আমি আর কথা বলি না, দয়া করে তার নোংরা প্লেটটি ডুবিয়ে রাখুন। তবে আপনি প্রয়োজনের সময় অন্যকে তথ্য প্রেরণ করতে বলতে পারেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও পেশাদার প্রকল্পের অংশ হিসাবে একটি গ্রুপে কাজ করেন এবং আপনাকে বিরক্তকারী ব্যক্তি এর অংশ, আপনি গ্রুপের একজনকে আপনার সাথে কথা বলতে বলতে পারেন বা আপনি কেবল তাদের সাথে মেইল বা ই-মেইলে যোগাযোগ করতে পারেন।
-
আপনার উত্তরগুলি সংক্ষিপ্ত করুন। জেনে রাখুন যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলা থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি তাকে স্কুলে বা কর্মস্থলে নিয়মিত দেখেন। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে তখন আপনাকে সম্পূর্ণ নীরবতা এড়ানো দরকার এবং এই কারণে আপনার উত্তরগুলি সংক্ষিপ্ত করতে শেখা ভাল। যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলেন, "হাম" এবং "সম্মত হন" এর মতো ছোট উত্তর দিন answers এটি তাকে চালাকভাবে বুঝতে দেয় যে আপনি বিরক্ত হতে চান না। -
নেতিবাচক আচরণ সম্পর্কে যত্ন নেই। কোনও ব্যক্তি যখন খুব সমালোচনা বা হতাশাবাদী হয়, তখন বিঘ্ন ঘটানোর কাজটি করুন। এটি আপনাকে ইতিবাচক থাকার অনুমতি দিতে পারে যদি না তার সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক মনোভাব থাকে।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মী যদি তার বা তার কতটা কাজ করতে হয় তা নিয়ে ক্রমাগত অভিযোগ করে চলেছেন, যাতে আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ না লাগে সেজন্য উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।
- আপনারও সবকিছু উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি কোনও সহকর্মী সর্বদা আপনাকে তাঁর উপস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করার মতো বিষয় নিয়ে হাসিখুশি করে, তার মুখোমুখি হন। আপনি এই পদগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন: "আমার সাজসজ্জা উপহাস করার জন্য আপনি কি আপত্তি করবেন না? আমি যা পরা করি তা আমি পছন্দ করি তবে অন্যরা যখন আমার পোশাক পরার বিষয়ে সমালোচনা করে তখন আমি অস্বস্তি বোধ করি। "
-
আপনার যদি দরকার হয় তবে একটি গ্রুপে শক্তি সন্ধান করুন। যে ব্যক্তি আপনাকে বিরক্ত করে সে যদি আপনার প্রতি খুব আক্রমণাত্মক হয় তবে কেবল গ্রুপ কোচিং সিস্টেমটি গ্রহণ করুন। এর অর্থ হ'ল যে স্থানে আপনি যে জায়গাগুলি দেখতে পেলেন সেখানে আপনাকে সহযাত্রী বা বন্ধুবান্ধব রাখার চেষ্টা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুরা আপনার সাথে মধ্যাহ্নভোজন করতে পারে বা এই ব্যক্তিকে দূরে রাখতে আপনার সাথে হাঁটতে পারে।
পার্ট 2 ভাল শিষ্টাচার বজায় রাখুন
-
ব্যক্তির সাথে ফর্মাল হন Be আপনি কাউকে উপেক্ষা করার কারণে অভদ্র হওয়ার কোনও কারণ নেই। বাস্তবে এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে। তাঁর সাথে যখন কথা বলতে হবে, আনুষ্ঠানিকভাবে এটি করুন।- "দয়া করে", "আমাকে ক্ষমা করুন" এবং "ধন্যবাদ" বলে নিজেকে প্রকাশ করুন। সুতরাং কিছুটা দৃ firm় মনোভাব বজায় রেখে সেই ব্যক্তির সাথে ভাল আচরণ করুন। এটি তাকে উপলব্ধি করতে দেবে যে আপনি বৈরিতা নন, বরং আপনি যে তার সাথে বেশি কিছু করতে চান না তা নয়।
-
ব্যক্তিকে উস্কে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। কোনও ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা আক্রমণাত্মক কাজ হওয়া উচিত নয়। কথা বলার সময়, মুখোমুখি মজার মজার মুখোমুখি করা বা আপনি কী সম্বোধন করছেন তা খোলামেলা ভান করার সময় আপনার চোখ ঘূর্ণন এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি এটি করেন তবে এর অর্থ হল যে আপনি বিনিময়ে বিরক্ত করছেন, এটি কোনও ভাল জিনিস নয়। তাই আপনি লিগনরেজ করলেও কাউকে উস্কে দিতে কোনও মূল্যে এড়াতে হবে। -
প্রয়োজনে তাঁর উপস্থিতি স্বীকার করুন। আপনি কাউকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করতে পারবেন না, বিশেষত যদি আপনি তার সাথে কাজ করেন। প্রয়োজনে তার উপস্থিতি ভদ্রভাবে স্বীকার করুন, তবে প্রকাশ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ নয় not উদাহরণস্বরূপ, হলওয়েতে আপনি যখন তার সাথে দেখা করবেন তখন সংক্ষেপে হুঙ্কুশ করুন বা একটি ছোট শুভেচ্ছা জানান। যদি তিনি আপনাকে "আপনি কেমন আছেন" বলে সম্বোধন করেন, উত্তর দিন "আমি ভাল আছি, ধন্যবাদ। "- আপনি যখনই তাঁর সাথে কথা বলবেন, সরাসরি এবং সংক্ষিপ্ত হন। এটি কোনও বিব্রতকর বা অস্বস্তিকর আলোচনা এড়াতে পারবে।
-
প্রয়োজনে দূরে থাকুন। কখনও কখনও লোকেরা চতুরতার সাথে কিছু নির্দিষ্ট আচরণ বুঝতে পারে না। যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে বিরক্তি জানাতে থাকে, এমনকি আপনি যখন তাকে সূক্ষ্মভাবে বলার চেষ্টা করেছিলেন যে আপনি তাঁর সাথে কথা বলতে চান না, তবে কোনও অজুহাত খুঁজে বের করা ভাল।- উদাহরণস্বরূপ, কোনও সহকর্মী আপনার ব্যক্তিগত জীবনের একটি দিক সম্পর্কে খুব সমালোচিত, তবে আপনি ভুল উত্তর দিয়েছিলেন তা সত্ত্বেও এটি অবিরত থাকে।
- নিম্নলিখিত উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করুন: "ঠিক আছে, আমি আপনার অবদানের প্রশংসা করি, তবে সত্যিই আমার এটির প্রয়োজন নেই এবং আমাকে কোথাও যেতে হবে। তারপরে চলে যান।
পার্ট 3 প্রয়োজনে ব্যক্তির মুখোমুখি হন
-
এখন নিজেকে রক্ষা করুন। কখনও কখনও বিরক্তিকর ব্যক্তি এমন জায়গায় যেতে পারে যেখানে আপনি হুমকি বা অস্বস্তি বোধ করেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ঘটনাস্থলে নিজেকে রক্ষা করা ভাল। দৃser় থাকুন এবং পরিস্থিতি সামঞ্জস্য করুন।- সীমা ছাড়িয়ে গেছে কি হয়েছে তা ব্যক্তিকে শান্তভাবে বলুন। তাদের জানতে দিন যে আপনি এই জাতীয় আচরণটি সহ্য করেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই পদগুলিতে তাঁর সাথে কথা বলতে পারেন: "আমার সাথে আর সেভাবে কথা বলবেন না। আমার নিখরচায় পরামর্শের দরকার নেই। "
-
লিখিতভাবে নেতিবাচক আচরণ নিন। স্কুলে বা কর্মস্থলে, কোনও বিরক্তিকর ব্যক্তির কারণে যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই একটি নথিতে লিখিতভাবে নেতিবাচক আচরণগুলি সনাক্ত করতে হবে। আসলে, জিনিসগুলি যদি সেই স্তরে আসে তবে আপনাকে উচ্চতর কর্তৃপক্ষকে সরবরাহ করার জন্য আপনার কাছে তথ্য আছে তা নিশ্চিত করতে হবে।- যখনই ব্যক্তি আপনার কাছে আসবে, সংক্ষেপে কী বলা হয়েছিল, সময় এবং তারিখ এবং যে কেউ এটি দেখেছিল তার পরিচয় উল্লেখ করুন note
- আপনার যদি কখনও আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করতে হয় তবে আপনার প্রচুর তথ্য প্রয়োজন হবে যা আপনি ব্যবহার করবেন।
-
ব্যক্তির সাথে তার আচরণ সম্পর্কে শান্তভাবে কথা বলুন। যদি কেউ আপনাকে প্রতিনিয়ত বিরক্ত করে, আপনার আচরণ সম্পর্কে চুপচাপ কোনও আলোচনায় জড়ানো ভাল ধারণা। তিনি কী ভুল করেছেন তা শান্তভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য আপনি তার সাথে এক মুহূর্ত একা খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন, "আমি জানি আপনার কোনও উদ্দেশ্য ছিল না, তবে আমি আমার সাজসজ্জা উপহাস করতে পছন্দ করি না। "
- তার আচরণের কারণে আপনি কী অনুভব করছেন তা তাকে বলুন। নিজেকে নিম্নরূপে প্রকাশ করুন: "এটি আমাকে কাজের ক্ষেত্রে অস্বস্তি করে তোলে, কারণ লোকেরা এখনও আমার পদার্থবিজ্ঞানের দিকে নজর দিচ্ছে। "
- অবশেষে, এখনই কী করতে হবে সেই ব্যক্তিকে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি সত্যিই চাই না যে আপনি এই জাতীয় মন্তব্য করুন। তুমি কি আমাকে বোঝ? "
- ব্যক্তির সমালোচনা করার পরিবর্তে তাদের বলুন যে আপনি কী ধরনের আচরণ সহ্য করবেন না। এটি কোনও দ্বন্দ্ব এড়াতে পারবে। "আপনি খুব বিরক্তিকর" এই কথাটি বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন "আমার কাজটি করার জন্য আমার সত্যই সময় প্রয়োজন। "
-
বাইরের কর্তৃপক্ষকে অবহিত করুন। আপনার সরাসরি মুখোমুখি লড়াইয়ের পরে যদি কোনও ব্যক্তির আপনার প্রতি আচরণের পরিবর্তন না হয় তবে আপনি উচ্চতর কর্তৃপক্ষকে অবহিত করতে পারেন। আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে অধ্যক্ষ বা শিক্ষকের কাছাকাছি যান। আপনি যদি কর্মস্থলে থাকেন তবে এইচআর বিভাগের একজন ম্যানেজারের সাথে কথা বলুন। আপনার বিদ্যালয়ে বা আপনার কাজের জায়গায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার অধিকার রয়েছে।
- হেডফোন পরা ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি কথা বলতে চান না।
- আপনি যদি স্কুলে থাকেন এবং আপনি ভিজ্যুয়াল যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করেন তবে ব্যক্তিটি আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে চাপ দিন, আপনি আপনার ফোনে বাজানো বা একটি সংবাদপত্রে স্ক্রাবলিংয়ের মতো আরও কিছু করতে পারেন। তার প্রতি ক্ষিপ্ত হবেন না কারণ তিনি কেবল মনোযোগ চেয়েছিলেন।