কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 বুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
- পদ্ধতি 2 ক্ষতিগ্রস্থ অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন
- পদ্ধতি 3 সমস্যাটি শেষ করুন
বুলগেরিতে পুনরাবৃত্তিমূলক এবং অযাচিত আচরণ রয়েছে যা অপমান থেকে শুরু করে শারীরিক সহিংসতা থেকে শুরু করে গুজব, বিদ্রূপ বা থুতু ছড়িয়ে দেওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। যদিও এই শব্দটি সাধারণত স্কুল-বয়সী আচরণগুলি বোঝাতে ব্যবহৃত হয়, এটি শারীরিক, সামাজিক বা মৌখিকভাবে নিজের চেয়ে দুর্বল বলে বিবেচিত কাউকে আঘাত করার উদ্দেশ্যে করা কোনও আক্রমণাত্মক কৌশলগুলিও বোঝাতে পারে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 বুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
-
এটি সত্যিই কোনও সমস্যা কিনা তা নির্ধারণ করুন। ভয় দেখানোর কোনও একক রূপ নেই। এটি মৌখিক, সামাজিক বা শারীরিক লাঞ্ছনা হতে পারে। তাদের সাধারণ বক্তব্যটি হ'ল এগুলি অনাকাঙ্ক্ষিত এবং পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলন, কেবল একবারই ঘটে যাওয়া আক্রমণের বিপরীতে।- মৌখিক নির্যাতন বিদ্রূপ, অপমান, অনুপযুক্ত মন্তব্য বা যৌন প্রকৃতির রসিকতা, হুমকি বা কৌতুকের রূপ নিতে পারে।
- সামাজিক ভয় দেখানো তাদের খ্যাতি বা তাদের সামাজিক সম্পর্কের উপর আক্রমণ করে কাউকে बदनाम করার উদ্দেশ্যে তৈরি আচরণগুলিকে যোগ্য করে তোলে। এর মধ্যে গুজব ছড়িয়ে দেওয়া, প্রকাশ্যে কাউকে বিব্রত করা বা অন্যকে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলা বন্ধ করতে বলা থাকতে পারে।
- মৌখিক বা সামাজিক নির্যাতন ব্যক্তিগতভাবে না ঘটতে পারে তবে সামাজিক নেটওয়ার্ক, ইমেল, এসএমএস বা অন্য কোনও ডিজিটাল যোগাযোগের মাধ্যমে। একে বলা হয় সাইবার বুলিং। সাইবার বুলিং হুমকি, অনলাইন হয়রানি, অতিরিক্ত হুমকি বা চিত্রের প্রচার বা ডিজিটাল স্পেসে বিব্রতকর তথ্যের আকার নিতে পারে।
- শারীরিক ভয় দেখানো হয় যখন কোনও ব্যক্তি বা তার সম্পত্তির উপর শারীরিকভাবে আক্রমণ করা হয়, তা ধাক্কা দিয়ে, থুতু দিয়ে, আঘাত করে বা জেস্টলিং করে বা তাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র চুরি করে বা ক্ষতি করে।
- এই সমস্ত হিংস্রতা ভয়ভীতি ছাড়াই সংঘটিত হতে পারে। কাউকে আঘাত করা বা অপমান করার মতো বাজে বা হিংসাত্মক আচরণ যদি একবার ঘটে তবে তা প্রযুক্তিগতভাবে ভয় দেখানোর মতো নয়। বিপরীতে, এই আচরণটি বারবার সংঘটিত হয় বা এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে অপরাধী চালিয়ে যেতে চায়, তবে এটি সত্যই ভয় দেখানোর বিষয়।
-
শান্ত থাকুন এবং ব্যক্তিকে থামতে বলুন। এই অনুচিত এবং অসম্মানজনক আচরণ বন্ধ করার জন্য যিনি আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছেন এবং তাকে একটি পরিষ্কার এবং শান্ত কণ্ঠে বলুন তাকে দেখুন at- আপনার যদি হাস্যরসের বোধ ভাল থাকে এবং ভয় না পান তবে আপনি মন্তব্যগুলি পিছনে ঠেকানোর চেষ্টা করতে পারেন বা একটি রসিকতা ফেলে দিতে পারেন। একটি হাস্যকর প্রতিক্রিয়া আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছে এমন কাউকে অস্থির করতে পারে।
- হুমকির ঘটনা অনলাইনে সংঘটিত হলে, মোটেও উত্তর না দেওয়াই ভাল। এর জন্য কে দায়ী তা যদি আপনি জানেন এবং আপনি তার মুখোমুখি হতে পেরেছেন বলে মনে করেন, আপনি তার সামনে এই পর্যন্ত অপেক্ষা করুন যে তাকে এই আচরণ বন্ধ করতে বলুন।
-
যান। আপনি যদি নিজেকে নিরাপদ বোধ করেন না বা নিজেকে রক্ষা করতে না পারেন তবে চলে যান। প্রাঙ্গণ ত্যাগ করুন এবং এমন জায়গায় যোগদান করুন যেখানে এমন লোক রয়েছে যেখানে আপনি বিশ্বাস করেন এবং যেখানে আপনি নিজেকে নিরাপদ বোধ করেন।- আপনি যদি সাইবার বুলিংয়ের অভিজ্ঞতা অনুভব করেন, হয় হয় সাইট থেকে লগ আউট করুন বা প্রাপ্ত ইমেলগুলির প্রতিক্রিয়া বন্ধ করুন। তারপরে ভিড়ের অ্যাক্সেসটি আপনার অ্যাকাউন্টে বা ফোন নম্বরে প্রবেশ করুন যাতে তারা আপনাকে হয়রানি করতে না পারে।
-
আপনার বিশ্বাস কারও সাথে কথা বলুন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক, পরিবারের সদস্য, একজন শিক্ষক, কোনও সহকর্মী, আপনি যে কেউ বিশ্বাস করেন তার দিকে ফিরে যান এবং কী চলছে তা ব্যাখ্যা করুন।- কারও সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনি কম নিঃসঙ্গ এবং কম ভয় পেয়ে যাবেন এবং এটি আপনাকে যে ভয় দেখিয়েছে তা হ্রাস করার পদক্ষেপ নিতে আপনাকে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিপদে পড়েছেন বা আপনি হুমকির মুখোমুখি হয়ে থাকেন, তবে এমন একজনের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যার বুলির উপর কর্তৃত্ব রয়েছে এবং যিনি আপনার পক্ষে কাজ করতে পারেন, যেমন একজন শিক্ষক, আপনার বস, বা পুলিশ অফিসার।
-
মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিরাপদ বোধ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। নিজেকে রক্ষা করা আপনার কাজ নয় এবং আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির কী হচ্ছে সে সম্পর্কে আপনাকে কথা বলতে হবে। আপনি নিজে নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি রয়েছে।- যদি সম্ভব হয় তবে যে ব্যক্তি আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করছে বা যে জায়গাটিতে এই ধর্ষণ চলছে সেখানে এড়িয়ে চলুন।
- সর্বদা লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকুন, বিশেষত যদি আপনি একা থাকাকালীন হুমকি হয়।
- আপনি যদি সাইবার বুলিংয়ের শিকার হন, আপনার ব্যবহারকারী নাম এবং ইন্টারনেট শংসাপত্রগুলি পরিবর্তন করুন, আপনার গোপনীয়তা পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করুন যাতে কেবল আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার প্রোফাইলগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারে বা একটি নতুন অ্যাকাউন্ট খুলতে পারে। আপনার ফোন নম্বর বা ঠিকানা হিসাবে অ্যাক্সেসযোগ্য তথ্য তৈরি করুন এবং সর্বনিম্ন ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করুন। আপনার কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনার বুলি নতুন উপায় দেবেন না।
- ভীতি প্রদর্শন করার জায়গা এবং সময় এবং এটি কী কী তা অন্তর্ভুক্ত করুন Note যদি বর্বরতা অব্যাহত থাকে এবং কর্তৃপক্ষের সাথে কাউকে ডেকে আপনাকে আরও মৌলিক পদক্ষেপ নিতে হয়, তবে তিনি আপনার প্রতি যা করেছেন তার সমস্ত নজর রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি সাইবার বুলিংয়ের শিকার হন, আপনার সমস্ত ইমেল এবং ইমেল রাখুন এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর একটি অনুলিপি করুন।
পদ্ধতি 2 ক্ষতিগ্রস্থ অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করুন
-
ঘটনাগুলিকে উপেক্ষা করবেন না এবং ভুক্তভোগীকে কিছু করতে বলবেন না। আগ্রাসনের পরিস্থিতিটিকে কখনই ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচনা করবেন না। কেউ যদি হুমকি অনুভব করে তবে মুখে মুখে মুখে হয়রানি করা হোক বা শারীরিক হুমকি দেওয়া হোক না কেন পরিস্থিতিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। -
ব্যক্তিকে আশ্বাস দিন। হয়রানির শিকার ব্যক্তিরা অসহায়, একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। আপনাকে অবশ্যই শিকারটিকে বলতে হবে যে আপনি তাকে বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি তার সাথে সংহতি করছেন by- কোন ব্যক্তিকে আরও ভাল অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করুন।
- তাকে বলুন যে তিনি যদি হয়রানির শিকার হন তবে একেবারেই তার দোষ নয়।
- একজনকে পারফর্ম করার জন্য অফার দিন ভূমিকা যাতে আপনি অপরাধীদের মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য পরিস্থিতি খেলবেন।
-
আপনি হস্তক্ষেপের আগে নিশ্চিত হন যে প্রত্যেকে নিরাপদে আছে। যদি কোনও অস্ত্র জড়িত থাকে, যদি গুরুতর হুমকির কথা বলা হয় বা আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন তবে নিজে পদক্ষেপ নেওয়ার আগে পুলিশ বা অন্য কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। -
আপনি যদি নিজেকে নিরাপদ মনে করেন তবে শান্ত থাকার সময় অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করুন। পরিস্থিতি জন্মের আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হস্তক্ষেপ করা ভাল The যদি সম্ভব হয় তবে জড়িত নয় এমন কারও কাছে সহায়তা চাইতে পারেন।- এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে কয়েকটি গ্রুপকে বধ করার সম্ভাবনা বেশি। যুবা ব্যক্তি (এলজিবিটি) এর যৌন দৃষ্টিভঙ্গি, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিকে কী প্রভাবিত করে বা জাতিগত উত্স বা ধর্মের কারণে কী ঘটে তা হুমকির সাথে সম্পর্কিত হওয়ার সময় বিশেষ ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনি এই ধমকির এই ফর্মগুলি সম্পর্কে আরও তথ্য পাবেন।
-
জড়িত লোকদের আলাদা করুন। জড়িত লোকদের আলাদা করার পরে কী ঘটেছিল তা বোঝার চেষ্টা করুন যাতে আপনি তাদের আলাদাভাবে শুনতে পারেন। ভুক্তভোগীর সামনে অপরাধীর সাথে হুমকি দেওয়ার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি হতাশ, ভীত বা বিব্রত বোধ করতে পারেন।- অত্যাচারীরা মাঝে মধ্যে তাদের কাউকে কিছু জানালে তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের কঠোর প্রতিশোধের হুমকি দিয়ে ভয় দেখায়। লোকদের সাথে পৃথকভাবে কথা বললে বিষয়গুলি শান্ত হতে পারে।
-
আপনার স্কুল প্রশাসনের কাছ থেকে সহায়তা চান। সমস্ত বিদ্যালয়ের পদ্ধতিগুলির নিয়ম রয়েছে যা বুলিং সমস্যা পরিচালনা করার জন্য সরবরাহ করে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি সাইবার বুলিংয়ের কৌশলও রয়েছে। এই সমস্যাগুলি সমাধান করা স্কুল প্রশাসনের উপর নির্ভর করে তবে প্রথমে এটি অবহিত করতে হবে। -
মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের সাহায্য নিন Get হুমকির শিকাররা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক বা মানসিক আঘাতের শিকার হতে পারে। পেশাদার ব্যবহারে এই আঘাতগুলির প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।- একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকেই, শিশুরা এবং কৈশোর-কিশোরীরা তাদের উপর ভয়ভীতি দেখা দিতে পারে এমন মানসিক পরিণতিগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। এটি কখনও কখনও হতাশা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি হতে পারে।
- যখন কোনও প্রাক-কৈশোর বা কৈশোর স্বাবলম্বিত হয় বা হতাশার বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি দেখায়, যেমন বিদ্যালয়ের কর্মক্ষমতা হঠাৎ পরিবর্তন, ঘুমের গুণমান, খাওয়া বা হঠাৎ ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে অস্বীকার গ্রুপ, এটি কোনও পেশাদারের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ cruc আপনার সন্তানের স্কুল বা অন্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সমাজকর্মী বা স্কুল মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
-
কখনও হুমকির শিকার একজনকে নিজেকে রক্ষা করতে পরামর্শ করবেন না। হুমকির ফলে বাহিনীর ভারসাম্যহীনতার ছাপ তৈরি হয় (কখনও কখনও আসল এবং কখনও কখনও সহজভাবে অনুভূত হয়)। এটি অন্যের চেয়ে শক্তিশালী কেউ হতে পারে, বিচ্ছিন্ন শিকারের মুখোমুখি একদল লোক, তাদের শিকারের চেয়ে উচ্চতর সামাজিক মর্যাদার অধিকারী ব্যক্তি ইত্যাদি। নিজেকে একা রক্ষা করার চেষ্টা করা ভুক্তভোগীকে অনুভব করতে পারে যে তারা যদি বাইরে না আসতে পারেন তবে এটি তাদের দোষ, বা এটি তাদেরকে অতিরিক্ত বিপদেও ফেলতে পারে।
পদ্ধতি 3 সমস্যাটি শেষ করুন
-
ভয় দেখানোর লক্ষণগুলিতে মনোযোগী হন। এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যেগুলি পরামর্শ দেয় যে কাউকে ধর্ষণ করা হচ্ছে বা তার বিপরীতে এর জন্য দোষী হয়েছে। এই লক্ষণগুলি দেখে ভয় পেয়ে যাওয়া আপনাকে প্রাথমিক হস্তক্ষেপের জন্য দ্রুত বুলিং শনাক্ত করতে দেয়।- ধর্ষণকারী ব্যক্তির চিহ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আঘাত বা আঘাতের চিহ্ন যা কোনও ব্যক্তি ব্যাখ্যা করতে পারবেন না বা ব্যাখ্যা করবেন না,
- হারিয়ে যাওয়া, চুরি হওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিগত জিনিস যেমন ছেঁড়া কাপড়, গায়েবি ফোন বা ভাঙা চশমা,
- নির্দিষ্ট কিছু ক্রিয়াকলাপের জন্য হঠাৎ স্বাদ পরিবর্তন বা নির্দিষ্ট লোক বা জায়গা এড়ানো প্রয়োজন,
- হঠাৎ ক্ষুধা, আত্মমর্যাদাবোধ, ঘুম, বা অন্য কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন শারীরিক বা আবেগপ্রবণ,
- হতাশা, স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ, নিজের বা অন্যের প্রতি আক্রমণাত্মক বক্তব্য ইত্যাদি আপনি বা অন্য কেউ যদি বিপদে বা আত্মহত্যার শিকার হন, অবিলম্বে সহায়তা পান। আরও তথ্য এখানে।
- কোনও ব্যক্তি গালিগালাজের জন্য দোষী হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে আমরা খুঁজে পাই:
- যে কেউ শারীরিক ও মৌখিকভাবে আরও আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে,
- বিতর্ক বা মারামারি যা আরও এবং ঘন ঘন হয়ে ওঠে,
- অন্য লোককে ভয় দেখানোর জন্য দোষী হওয়া,
- কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিত্বগুলির সাথে তাকে প্রায়শই সমস্যা হয়,
- দায়িত্ব স্বীকৃতি দিতে অক্ষম হওয়া এবং তাদের সমস্যার জন্য সর্বদা অন্যকে দোষ দেওয়া।
- আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ্য করেন তবে প্রশ্নে থাকা ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করুন। সবাইকে বলে যে ভয় দেখানো অগ্রহণযোগ্য এবং আপনি সেখানে ভুক্তভোগীদের সহায়তার জন্য রয়েছেন, আপনি হয়ত তাদের একজনকে কথা বলার সাহস দিন।
- ধর্ষণকারী ব্যক্তির চিহ্নগুলির মধ্যে রয়েছে:
-
যে ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি বোকা বয়ে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকে তাদের চিনতে সক্ষম হোন। কিছু গোষ্ঠী অন্যের তুলনায় বোকা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিশেষত এই লোকদের দেখা গুরুত্বপূর্ণ।- লেসবিয়ান, সমকামী, উভকামী এবং হিজড়া (এলজিবিটি) যুবক।
- প্রতিবন্ধী যুবকরা
- তরুণদের শারীরিক বা মনস্তাত্ত্বিক, বিশেষ যত্নের প্রয়োজন of
- কিছু লোক তাদের জাতি বা ধর্মের কারণে বধির শিকার হতে পারে।
- ভুক্তভোগীর যৌন দৃষ্টিভঙ্গি, নৃগোষ্ঠী, ধর্ম বা প্রতিবন্ধীতা সম্পর্কিত হুমকির বিষয়গুলি সমাধানের জন্য নির্দিষ্ট ব্যবস্থা গ্রহণের প্রয়োজন রয়েছে। আপনি এখানে এগিয়ে যাওয়ার সেরা উপায় সম্পর্কে আরও তথ্য পাবেন।
-
ভয় দেখানোর জায়গাগুলি যে জায়গাগুলি ঘটে সেগুলি সন্ধান করুন। বিচ্ছিন্ন বা অপরিশোধিত স্থানগুলি বিশেষত ভয়ে ভীত (শৌচাগার, বাস স্টপস, ইত্যাদি)।- এই জায়গাগুলি সময়ে সময়ে যাচাই করার চেষ্টা করুন যাতে অপরাধীরা যাতে কোনও নজরদারি না করে এমন ধারণা না দেয়।
- আপনি যদি একজন পালিত পিতামাতা হন তবে আপনার সন্তানের দ্বারা অনলাইনে ব্যবহৃত প্ল্যাটফর্মগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। আপনাকে একটি "বন্ধু" হিসাবে গ্রহণ করতে বলুন বা "তাকে অনুসরণ করুন"। "
-
ভয় দেখানোর ঘটনা সম্পর্কে কথা বলুন। হুমকি এবং কীভাবে এটি বাড়িতে, স্কুলে, অফিসে এবং ঠিক কীভাবে ঠিক করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার নিয়োগদাতাকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি অগ্রহণযোগ্য আচরণ এবং অসম্পূর্ণ নয়।- কেউ যখন ভীতি প্রদর্শন করতে সক্ষম হয় তখন হস্তক্ষেপ করা আরও সহজ, সুতরাং এটি সম্পর্কে আগে কথা বলা কার্যকর।
- সেই ব্যক্তির সাথে যদি সমস্যা হয় বা কেউ সাক্ষী থাকে তবে তাদের বিশ্বাস কারও প্রতি বিশ্বাস স্থাপন করার জন্য অন্যকে উত্সাহ দিন।
- প্রযুক্তিকে এটি নিরাপদ এবং উপযুক্ত রাখতে ব্যবহারের বিষয়ে নিয়ম স্থাপন করুন। কোন সাইটগুলি অনুমোদিত এবং কীভাবে নতুন প্রযুক্তি ব্যবহার করা উচিত তা আপনার শিশুদের সাথে আলোচনা করুন।
- নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে বিপন্ন না করে ভয় দেখানোর প্রতিক্রিয়া জানাতে একটি পরিকল্পনা সেট আপ করুন।সমস্যার ক্ষেত্রে কার সাথে যোগাযোগ করবেন? প্রথম প্রতিক্রিয়া কি হওয়া উচিত? এটি যেখানে ঘটে তার উপর নির্ভর করে কী পরিবর্তন করা উচিত?
-
একটি ভাল উদাহরণ দিন। সবার সাথে শ্রদ্ধা ও দয়া সহকারে আচরণ করুন, এমনকি এটি বোকা হলেও। প্রত্যেকে দেখবেন আপনি কীভাবে পরিস্থিতি পরিচালনা করছেন এবং উদাহরণ নিতে পারেন। আগ্রাসনের সাথে প্রতিক্রিয়া জানানো কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে এবং দুষ্টচক্রকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। -
একটি সম্প্রদায় কৌশল স্থাপন করুন। এই সমস্যাটি সহ অন্যদের সন্ধান করুন এবং একসাথে প্রতিরোধ এবং হস্তক্ষেপ কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।- বুলিংয়ের সমস্যাগুলি কোথায় রয়েছে সেদিকে নজর রাখুন এবং আপনার চারপাশের লোকদের মধ্যে ভয় দেখানোর লক্ষণগুলি রাখুন।
- ধমকানি ও হয়রানির জন্য আপনার স্কুল বা ব্যবসায়ের নিয়মগুলি পরীক্ষা করে এটিকে আপনার চারপাশে ছড়িয়ে দিন।
- অন্যের কাছে কীভাবে করণীয় এবং কারা কারা দুলাচ্ছেন সে সম্পর্কে বলুন এবং তারা এই ধরণের আগ্রাসনের শিকার হলে বা যদি তারা প্রত্যক্ষ হয় তবে তাদের শুনার জন্য উত্সাহিত করুন।