কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন তাশা রুবে, এলএমএসডাব্লু। তাশা রুবে মিসৌরির একজন শংসিত সমাজকর্মী। তিনি ২০১৪ সালে মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক কর্মে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এটি বিশ্বের শেষের মতো শোনাচ্ছে তবে আপনি কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নন - হতাশা একটি অবিশ্বাস্যরকম সাধারণ রোগ, এটি পাঁচটি ফরাসী মানুষের মধ্যে প্রায় একজনকে প্রভাবিত করে থাকে হতাশা একটি গুরুতর অসুস্থতা। যদি এটির চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে মারাত্মক হুমকির কারণ হতে পারে। তাকে ঝুলতে দেবেন না। এখানে শুরু করে আপনার হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
একটি হতাশা চিনুন
- 12 আপনার মন এবং আপনার শরীরের মধ্যে যোগাযোগ জোরদার করুন। বিকল্প চিকিত্সা চিকিত্সকরা নিশ্চিত যে মন এবং শরীরের মধ্যে সমন্বয় থাকতে হবে। শরীর এবং মনের মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- যোগা
- ধ্যান
- তত্ত্বাবধানে মানসিক অসুস্থতা
- ম্যাসেজ থেরাপি
পরামর্শ
- যদি আপনার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকে তবে এখনই সহায়তার জন্য কল করুন। ফ্রান্সে আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য একটি ফ্রি কল সেন্টার রয়েছে 0800 32 123। বা, একটি মেডিকেল পরিষেবা বিভাগ কল করুন।