কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পার্ট 1 এর 1:
মনের একটি স্থিতিস্থাপক অবস্থা বিকাশ - 3 অংশ 2:
বিপর্যয় পরিচালনা করুন - 3 অংশ 3:
বিসর্জন সহ্য করুন - পরামর্শ
এই নিবন্ধে 8 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আপনি যদি কিছু না দেওয়ার জন্য লড়াই করেন তবে সম্ভবত আপনি প্রচুর চ্যালেঞ্জ, প্রতিবন্ধকতা এবং প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। আপনি এই লোকদের ক্লান্ত করতে পারেন যারা আপনাকে বলে যে যা আপনাকে মেরে না তা আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে এবং আশাবাদী থাকতে এবং সফলতার পথে কীভাবে চালিয়ে যেতে হয় তা জানেন। আপনি প্রথমে নিজেকে এবং অধ্যবসায় না করার ক্ষেত্রে অধ্যবসায়ের জন্য গর্বিত হওয়া উচিত। তারপরে আপনি এমন একটি মানসিক অবস্থা এবং নীতিশাস্ত্র বিকাশের চেষ্টা করতে পারেন যা আপনি যদি আপনার স্বপ্নগুলি চালিয়ে যান তবে সাফল্যের গ্যারান্টি দেয়।
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
মনের একটি স্থিতিস্থাপক অবস্থা বিকাশ
- 1 আরও আশাবাদী মনোভাব বিকাশ করুন। যদিও আপনি আশাবাদী হয়ে থাকা প্রায় অসম্ভব বলে মনে করেন যে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সবকিছু চেষ্টা করেছেন এবং কিছুই আপনার পক্ষে কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে না, আপনি হাল ছেড়ে না দিতে চাইলে যতটা সম্ভব আশাবাদী থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আশাবাদী থাকা আপনাকে জীবনের সমস্ত ভাল জিনিস দেখতে দেয় যা আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ আপনি কেবলমাত্র সবচেয়ে নেতিবাচক বিষয়গুলিকে متحرک করছেন। এটি আপনাকে সুযোগ এবং সুযোগের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে কারণ আপনি জীবনকে একটি বিজয়ী মনোভাবের সাথে দেখবেন।
- এটি কোনও রসিকতা নয়। আরও আশাবাদী হওয়া আপনার পক্ষে কেবল চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করা সহজতর করবে না, তবে এটি আপনাকে নতুনকে গ্রহণ করতেও সহায়তা করবে। আপনি যদি উপচে পড়ে এবং কেবলমাত্র আপনার ব্যর্থতাগুলি দেখেন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না।
- যদি আপনি নিজেকে অভিযোগ করে দেখতে পান তবে একটি নেতিবাচক চিন্তাকে আরও দুটি ইতিবাচক সাথে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন।
- যদিও আপনি দু: খিত হওয়ার সময় আশাবাদীভাবে কাজ করার সময় ভান করার ভ্রান্তিটি আপনার থাকা উচিত নয়, আপনার জানা উচিত যে উজ্জ্বল দিকটি দেখার জন্য আপনি যত বেশি প্রচেষ্টা করবেন এবং আপনি এটি সত্যই দেখতে পাবেন।
- আরও আশাবাদী হওয়ার একটি উপায় হ'ল এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে who যারা আপনাকে জীবনের আরও ভাল প্রশংসা করে make আপনার পরিবেশটি নেতিবাচক এবং নিরুৎসাহিতকরিত হলে ইতিবাচক মনের অধিকারী হওয়া এবং হাল ছেড়ে দিতে চান না difficult
-
2 পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে শিখুন। আপনি পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে এবং পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন, যদি আপনি হাল ছেড়ে না দেওয়ার জন্য উপযুক্ত মনের অবস্থা অবলম্বন করার চেষ্টা করতে চান। অবশ্যই, আপনার প্রেমিক হঠাৎ আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার সময় বা আপনার পরিবার আপনাকে অন্য কোনও শহরে চলে যাওয়ার কথা বললে আপনাকে পুরোপুরি সরিয়ে নেওয়া যেতে পারে, তবে আপনার একটি নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, নতুন দিকগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং গতিতে উঠতে শেখা উচিত। এই নতুন পরিস্থিতিতে বিকশিত করার পরিকল্পনা।- শেরিল ক্র যেমন একবার বলেছিল, "একটি পরিবর্তন আপনাকে মাঝে মাঝে ভাল করতে পারে। নিজেকে বলুন যে এটি আপনার পক্ষে ঘটতে পারে এমন সেরা জিনিস হতে পারে, এমনকি যদি প্রথমে আপনি বিরক্ত হন এবং তাড়াতাড়ি পড়ে যান।
- নতুন কিছু শেখার, নতুন লোকের সাথে দেখা এবং আরও ভারসাম্যহীন হওয়ার সুযোগ হিসাবে একটি পরিবর্তন দেখুন। যদিও আপনি এখনও পরিস্থিতির সমস্ত সুবিধাগুলি দেখতে পাচ্ছেন না, আপনি এটিকে কৃপণভাবে পরিচালনা করে এবং এগিয়ে গিয়ে নিজের গর্বিত হওয়া উচিত।
-
3 আপনার ভুল থেকে শিখুন আপনার মনের একটি রাষ্ট্র অবলম্বন করা উচিত যা আপনাকে নিজের ভুল বুঝতে এবং এমন কিছু শিখতে দেয় যাতে আপনি সর্বদা একই সমস্যাগুলির সাথে নিজেকে খুঁজে না পান, যদি আপনি হাল ছেড়ে দিতে চান না। আপনি যখন প্রথম ভুল করেন, আপনি নিরুৎসাহিত হন বা বিব্রত বোধ করতে পারেন তবে আপনার ভুল বুঝতে এবং আপনার পরের বারে আবার এটি না করা উচিত তা নিশ্চিত করতে আপনার পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।- কেউ ভুল করতে চায় না, তবে এগুলি আপনাকে ভবিষ্যতের সমস্যা এড়াতে শেখায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হৃদয় ভেঙে শেষ করে এমন কোনও অধিকারী ছেলের সাথে বাইরে গিয়ে সমস্ত কিছু ভুল করার ধারণা তৈরি করতে পারেন। আপনি যখন খুব অল্প বয়সে এই ভুলটি করেছেন তখন আপনি বিবাহ করতে চাইলে পত্নী স্ত্রীর পছন্দকে বাছাই করা থেকে বাঁচান।
- ভিন্নভাবে অভিনয় করার সুযোগটি অস্বীকার করবেন না। আপনি নিয়মিতভাবে সব কিছুতে নিখুঁততার সন্ধান করলে আপনি কখনই কিছু শিখতে পারবেন না।
-
4 জেনে থাকুন যে সর্বদা সফল হওয়ার সুযোগ থাকবে। আপনার দৃ be় বিশ্বাস হওয়া উচিত যে ভবিষ্যতে সফল হওয়ার সবসময় অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যদি আপনি হাল ছেড়ে না দেওয়ার চেষ্টা করতে চান। যদিও বর্তমানে বেঁচে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে কিছু আনতে পারে না এই বিশ্বাসের পরিবর্তে আপনার ভবিষ্যতের বিষয়েও উত্সাহিত হওয়া উচিত। ভাল সুযোগগুলি কখনই আসবে না, কারণ আপনি যদি কোনওভাবে বা অন্য কোনও উপায়ে নৌকাটি মিস করার ধারণা রাখেন তবে আপনি সেগুলি দেখতে সক্ষম হবেন না।- আপনি মনে করতে পারেন যে ক্যারিয়ারটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত তা আপনি কখনই খুঁজে পাবেন না কারণ তিনটি মিস করা সাক্ষাত্কারের পরেও আপনি আপনার স্বপ্নের কাজটি পান নি, তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে দেখবেন যে আপনি এমন অনেকগুলি চাকরি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন যা আপনার উপযুক্ত হতে পারে, এমনকি তাদের খুঁজে পেতে যদি একটু সময় নেয়।
- আপনার সাফল্যের সংজ্ঞাটি প্রসারিত করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি অবশ্যই ভেবে দেখেছেন যে সাফল্য 25 বছর বয়সে একটি উপন্যাস প্রকাশ করা, তবে 30 বছর বয়সে আপনি দেখতে পাবেন যে সাফল্যটি বিশ্ববিদ্যালয়ের সাহিত্যের পাঠদানের ক্ষেত্রেও পাওয়া যায়।
-
5 প্রচুর জ্ঞান পান। আপনার জ্ঞান জড়ো করা অবিরত করা উচিত এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আরও জানতে এবং আপনি যে পরিস্থিতিটি বুঝতে চান তা যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে থাকতে সহায়তা করতে পারে এমন একটি দৃili় মনোভাব রাখতে চান। আপনি যদি দেখেন যে জ্ঞানের তৃষ্ণা বিকাশ করে এবং বিশ্বের জন্য উত্সাহিত হন তবে সর্বদা শিখার মতো কিছু আছে এবং উপলব্ধি করার আরও বেশি সুযোগ রয়েছে। আপনি যা করতে চান তা সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়াতে পারেন, কলেজে প্রবেশ করতে চান, কোনও নতুন চাকরী খুঁজে পান বা কোনও উপন্যাস প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যত বেশি জানেন এবং তত বেশি আপনি যে কোনও চ্যালেঞ্জ আপনার পথ অতিক্রম করতে সক্ষম হবেন।- যথাসম্ভব পড়াশোনা স্পষ্টতই আরও বেশি জ্ঞান অর্জনের প্রয়োজনীয় উপায়। এটি আপনার দক্ষতার ক্ষেত্র সম্পর্কিত উপন্যাস, বর্তমান বিষয়গুলি পড়তে বা অনলাইনে পড়তে হতে পারে। তবুও, আপনি আপনার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলে, নেটওয়ার্ক গঠনের চেষ্টা করে বা তাদের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিদের পরামর্শ দিয়েও জ্ঞান অর্জন করতে পারেন।
- যতক্ষণ না আপনি সচেতন হন যে আপনার কাছে এখনও অনেক কিছু শেখার দরকার আছে ততক্ষণ আপনি সত্যই কখনই কোনও কিছু পড়তে দেবেন না।
-
6 ধৈর্য ধরুন, যখন আপনি কখনও চেষ্টা বন্ধ না করেন তখন ভাল কিছু ঘটে। আরেকটি কারণ আপনি ছেড়ে দিতে চাইতে পারেন হ'ল বিশ্বাস করা যে সুখী ঘটনাগুলি প্রায় তত্ক্ষণাত্ ঘটে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি সফল কারণ আপনি দশটি কাজের জন্য আবেদন করেছিলেন, পাঁচটি প্রকাশকের কাছে নিজের পান্ডুলিপিটি পাঠিয়েছেন বা চারটি আলাদা ছেলের সাথে অংশ নিয়েছেন। তবুও, সাফল্যের রাস্তাটি একটি দাবা সিরিজের সাহায্যে প্রশস্ত হয়েছে এবং কিছু চেষ্টা করার আগে আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।- কখনও কখনও আপনার মতো একই জিনিস অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের সাথে কথা বলার জন্য এটি দরকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও নিয়োগকারীের একক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া না নিয়ে বিশটি বিভিন্ন পদের জন্য আবেদনের পরে আপনি হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারেন। নিজেকে বলুন যে আপনার সেরা বন্ধুটি নামার আগে 70 টি কাজের জন্য আবেদন করেছিলেন। আপনার পছন্দের জীবনটি পেতে অনেক অধ্যবসায় এবং প্রচেষ্টা দরকার।
- আপনি অবশ্যই নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি স্মার্ট, আপনার প্রতিভা আছে, আপনি শক্তভাবে দুলছেন এবং যে কোনও সম্ভাব্য নিয়োগকর্তা বা আত্মার সাথী আপনার পথটি অতিক্রম করে খুশি হতে পারে। এটি সত্য হতে পারে তবে আপনি আশা করতে পারবেন না যে লোকে আপনাকে বেছে নেবে কারণ এটি আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে মহান বলে মনে করেন। এটি অন্যকে প্রমাণ করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে।
3 অংশ 2:
বিপর্যয় পরিচালনা করুন
-
1 স্বঘোষিত অসহায়ত্বের শিকার হয়ে উঠবেন না। যদি এটি হয় তবে আপনি ভাবেন যে আপনি কখনই সফল হবেন না, কারণ পুরো পৃথিবী আপনাকে বোঝায়। এই ধরণের মানসিকতার শিকার লোকেরা নিশ্চিত যে তারা আর কোথাও থাকবে না, কারণ তাদের অতীতে ভাল ফলাফল হয়নি। আপনি যদি প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে চান তবে বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি ব্যর্থ হবেন আপনার বিশ্বাসের চেয়ে নতুন সুযোগগুলি গ্রহণ করতে শেখা উচিত।- যে ব্যক্তি স্ব-ঘোষিত শিকার হয়ে উঠেছে সে বিশ্বাস করবে যে পাঁচটি কাজের সাক্ষাত্কার ব্যর্থ করার জন্য তার যে চাকরিটি চায় সে কখনই পাবে না, তার সাথে কিছু ভুল আছে এবং ব্যর্থতা জমা হওয়ার বিষয়ে তার আর চিন্তা করা উচিত নয়।
- যে ব্যক্তি তার নিয়তির নিয়ন্ত্রণ নিতে চায় সে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের ধারণা তৈরি করতে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করবে। তিনি ভাবতে চলেছেন যে তার পাঁচটি নেতিবাচক নিয়োগের সাক্ষাত্কার কমপক্ষে তাকে নিয়োগকারীদের জন্য ভাল ধারণা তৈরি করবে এবং যদি তিনি ক্যারিয়ারের সংক্ষিপ্তসারগুলি অবিরত রাখেন তবে তিনি একটি দুর্দান্ত কাজ অর্জন করবেন।
-
2 একটি বিশ্বস্ত পরামর্শদাতাদের সন্ধান করুন। প্রতিকূলতা পরিচালনার আরেকটি উপায় হ'ল একজন বিশ্বস্ত পরামর্শদাতা খুঁজে পাওয়া যিনি আপনাকে আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন। আপনি যদি নিজের জীবনযাপনের মধ্য দিয়ে জীবন যাপন করেন এবং আপনার অঞ্চলে সফল হয়েছেন এমন কেউ যদি থাকে তবে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে আরও অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারেন। অন্য কারও সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও তথ্য এবং অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। এই ব্যক্তি আপনাকে আরও উত্সাহিত করতে পারে।- তদ্ব্যতীত, এই পরামর্শদাতা সম্ভবত প্রচুর দাবা এবং বাধাও সম্মুখীন করেছিলেন। এই ব্যক্তি কীভাবে বেঁচে ছিলেন তা জেনে আপনিও আপনাকে চালিয়ে যেতে চাইবেন।
-
3 শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্ক বজায় রাখুন। একটি বিশ্বস্ত পরামর্শদাতা ছাড়াও, একটি শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্ক থাকা আপনাকে একটি কঠিন সময়ে দৃ strong় থাকতে সহায়তা করে। আপনার সম্পর্কে যত্নবান বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে পেয়ে এবং আপনার দৃ care় সম্প্রদায়ের অংশ হয়ে প্রতিটি সদস্য সত্যই অন্যদের যত্নবান হয়ে আপনি সামনের চ্যালেঞ্জগুলি সামলাতে আরও কম অনুভব করতে পারেন। আপনি দুর্বল হওয়ার জন্য আরও ঝুঁকির মধ্যে পড়বেন এবং যদি আপনি মনে করেন যে একা আপনি যে পরিস্থিতিটির মুখোমুখি হচ্ছেন তখনই আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে।- আপনি যদি নিজের ব্যর্থতা হস্তান্তর করতে পারেন এমন কাউকে আপনার কাছে থাকতে হয় তবে আপনি কম বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন, এমনকি যদি সেই ব্যক্তি সর্বদা আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে না পারে তবেও। কারও সাথে কথা বলার জন্য সন্ধান করা আপনাকে ভবিষ্যতের আরও আশা জাগাতে পারে।
- আপনি যা যা করছেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলে আপনি নিজের উত্তেজনাও মুক্তি দিতে পারেন। আপনি যদি আপনার অনুভূতিগুলি দমন করেন এবং সেগুলি আপনার মধ্যে রাখেন তবে আপনি সম্ভবত আরও নিরুৎসাহিত হবেন।
-
4 নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। আপনি যতটা করতে পারেন তার মধ্যে অন্ততপক্ষে তিনটি সুষম খাবার খাওয়া, নিয়মিত ধোয়া এবং ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া, যদি আপনি কোনও সময়ের মধ্যে থেকে যান। আপনি কিছু শারীরিক এবং মানসিক শক্তি বজায় রাখতে এগিয়ে যেতে চাইলে আপনার ঠিক এটি করা উচিত। আপনি ক্লান্ত বোধ করলে আপনি খুব সহজেই হাল ছেড়ে দিতে পারেন, যদি আপনি খারাপভাবে খান বা বেশ কয়েক দিন ধরে বৃষ্টি না খেয়ে থাকেন।- আপনি দিনে দিনে তিনটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়ার কাজ করার চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও উত্সাহী এবং প্রস্তুত বোধ করতে পারেন যার মধ্যে চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর শর্করা রয়েছে।
- রাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং প্রায় একই সময়ে ঘুমোতে যাবেন। এটি আপনাকে আপনার পথে যে কোনও প্রতিবন্ধকতা পরিচালনা করতে সক্ষম মনে করতে সহায়তা করবে।
-
5 অভিনয় করে এমন একজন ব্যক্তি হন। আপনি হাল ছেড়ে দিতে না চাইলে আপনার সমস্ত ব্যর্থতা সম্পর্কে অভিযোগ করা, বিছানায় শুয়ে থাকা বা আপনাকে ব্যর্থ করে দেওয়ার সমস্ত কারণে অজুহাত খুঁজে পেতে আপনি আপনার কোণে থাকতে পারবেন না। আপনার কর্মের একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত যা সফল হওয়ার পরিকল্পনা এক সাথে রাখে। এর অর্থ সরানো, প্রয়োগ করা, নেটওয়ার্ক করা, ডেটিং গ্রহণ করা বা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কিছু করা। আপনি যদি নিজের সমস্ত ব্যর্থতাগুলি নিয়ে কেবল শোক করেন এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেন তবে আপনি কখনই ভাল কিছু করতে পারবেন না।- অবশ্যই আমাদের সকলকে বিরতি দেওয়া, নিজের সম্পর্কে ঝকঝকে হওয়া এবং সময়ে সময়ে আমাদের প্রতি দয়া করা দরকার। আপনার এই অনুভূতিগুলি পুনরায় চেষ্টা করতে অক্ষম হওয়ার পয়েন্টে নিতে দেওয়া উচিত নয়।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করে এবং সাফল্যের জন্য একটি পরিকল্পনা লক্ষ্য করে শুরু করুন। আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করা আপনাকে যা চান তা পেতে আরও সক্ষম করে তুলবে।
-
6 আরও বীমা আছে। এটি সত্য যে আপনি স্বল্প বেতনের, কম-পুরষ্কারের চাকরিতে বেশ কয়েক বছর অতিবাহিত করলেও আপনার আত্ম-সম্মানটি কাঁপানো যেতে পারে, তবে আপনি এই পরিস্থিতি আপনাকে আরও ভাল কিছু পেতে বাধা দিতে পারবেন না। আপনার সম্পর্কে আপনার পছন্দসই সমস্ত কিছু গ্রহণ করার চেষ্টা করা উচিত, আপনার কিছু ত্রুটি সংশোধন করতে এবং আপনি যে ব্যক্তির সাথে সন্তুষ্ট হন সেটাই করা উচিত। যদিও আরও বীমা পেতে অনেক সময় লাগে, আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন ততই আপনার চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করবেন।- আপনার সন্দেহগুলি মুছে ফেলার চেষ্টা করুন এবং আপনি যা ভেবেছিলেন তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়ার ছাপ দিন। আপনি নিজেকে সন্দেহ করা প্রথম ব্যক্তি হলে আপনার বিরোধিতা করা হবে না।
- আপনার ঘন ঘন লোকেরা যারা আপনাকে ভাল করে এবং যারা আপনাকে হতাশ করে এবং হতাশ করে।
- ইতিবাচক শারীরিক ভাষার সাথে ওভারফ্লো বিমা করার ভান করুন। সোজা হয়ে দাঁড়াও, আপনার পা টেনে আনবেন না, বা আপনার বুকে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করবেন না। বিশ্ব আপনাকে কী আনতে পারে সে সম্পর্কে একটি আনন্দময় এবং উন্মুক্ত মনোভাব রাখুন।
-
7 আপনার ব্যর্থতা আরও শক্তিশালী হতে ব্যবহার করুন। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে এই বলে আশাবাদী অভিব্যক্তি যা আপনাকে মেরে না তা আপনাকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। তবুও, কঠোরভাবে বলতে গেলে, এই অভিব্যক্তিটি সবসময় সত্য হয় না। বাস্তবে, আপনি যদি খুব নিরুৎসাহিত দাবারের পাইলগুলিতে বাস করেন তবে আরও শক্ততর চামড়া পাওয়ার চেয়ে আপনি খুব মনমুগ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার ব্যর্থতা গ্রহণ করতে শিখতে হবে এবং আপনি কী শিখতে পারেন তা দেখতে এবং নিজেকে সাফল্যের দাবিদার না বলে বিশ্বাস করতে দেওয়া উচিত নয়।- প্রতিবার ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথে আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে দেবেন না, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি যা শিখলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। পরের বার সাফল্যের জন্য আপনি কী আলাদাভাবে করতে পারতেন তা ভেবে দেখুন।
- ব্যর্থ হতে লজ্জা পাবেন না। প্রথমত, অনেক লোকের নিজেকে এগিয়ে রাখার তাগিদ নেই। স্পষ্টভাবে স্ক্রু করা মজাদার নয়, তবে আপনি যা চান তা পাওয়ার একমাত্র উপায়।
-
8 অতীতকে আপনার ভবিষ্যতের নির্দেশ দেবেন না। আপনি অতীতে অনেকবার ব্যর্থ হওয়ার জন্য কখনই কিছু পাওয়ার কথা ভাবেন না কারণ আপনি নিজের প্রথম উপন্যাসের জন্য কোনও বই খুঁজে পাননি, কারণ আপনি প্রেম খুঁজে পাননি বা ওজন হ্রাস করতে সফল হননি। তবুও, অনেক সফল ব্যক্তি খুব বিনয়ীভাবে শুরু করেছেন, দারিদ্র্যের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন বা বহুবার প্রত্যাখ্যাত হয়েছেন। আপনার অতীতকে উত্সাহিত করুন এবং সাফল্যের দিকে চালিত করুন, এটি আপনাকে বিশ্বাস করার পরিবর্তে সাফল্যের দাবিদার নয়।- আপনার অবশ্যই অবশ্যই এই ধারণাটি তৈরি হতে পারে যে আপনার সমস্ত কাজ এখন পর্যন্ত কেবল আপনাকে বেল্টিটলিং করতে এবং আপনাকে অক্ষম মনে করার ক্ষেত্রে সফল হয়েছে। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ভবিষ্যতের কাজগুলি অবশ্যই এই প্রকৃতির হতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, তাদের উচিত আপনার এমন কিছু সন্ধান করা যা আপনার পক্ষে আরও ভাল its
- আপনি নিজেকে নাশকতা দিন, যদি আপনি ভাবেন যে আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য অতীত পুনরাবৃত্তি করার নিয়তিযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার দুর্দান্ত প্রেমের সম্পর্ক হয় তবে আপনি আপনার ব্যর্থ প্রেমের গল্পগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ না করেন তবে আপনি অবশ্যই সেটিকে নষ্ট করবেন, কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি এটির প্রাপ্য নন।
3 অংশ 3:
বিসর্জন সহ্য করুন
-
1 যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। কোনও প্রকল্প পরিত্যাগ প্রতিহত করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি অর্জন করতে পারেন এমন যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য নির্ধারণের চেষ্টা করা। এটি চাঁদটি বাছাই করা স্পষ্টতই দুর্দান্ত, যাতে আপনি ব্যর্থ হলে তারার উপর আঘাত হানেন তবে বাস্তবে, আপনার পরিবর্তে এমন ছোট ছোট লক্ষ্য তৈরি করা উচিত যা আপনাকে আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে নিয়ে যায়, যাতে আপনি কিছুটা অহংকার পান আপনি আপনার যাত্রা বরাবর সবকিছু করেছে। আপনি পরিচালনা সহজ জীবন তৈরি করে ত্যাগ করবেন না।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য একটি উপন্যাস প্রকাশ করা হয়, আপনি যখন না করেন তখন এই সমস্ত বছরে আপনি খুব হতাশ হবেন, কারণ আপনি ভাবেন না যে আপনি এটি করতে পারেন।
- তবুও, যদি আপনি নিজেকে আরও পরিমিত লক্ষ্য স্থির করেন, যেমন গোপনীয় জার্নালে সংবাদ প্রকাশ করা শুরু করা, তারপরে আরও সুপরিচিত ম্যাগাজিনগুলিতে, তবে একটি উপন্যাসের সূচনা লিখতে, আপনি এই সমস্ত ছোট লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি পাবেন। আপনার কোর্স এবং এগিয়ে যেতে আরও বীমা হবে।
-
2 আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তোলার জন্য নতুন কোনও উপায় খুঁজে না পাওয়া উচিত কিনা তা দেখুন। অবশ্যই, সবাই যত্ন করে না, তবে আপনার এখনও থামানো উচিত এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি নিজের জন্য খুব বেশি লক্ষ্য নির্ধারণ করে নিজেকে নির্যাতন করছেন না কি না। আপনি অবশ্যই একটি দুর্দান্ত অভিনেত্রী হতে চান। এই স্বপ্নটি বাস্তব হতে পারে তবে নাটকের শিক্ষক হওয়া, অপেশাদার নাটক করা বা এমনকি শিল্প জগতে প্রবেশের আপনার প্রচেষ্টা সম্পর্কে ব্লগিংয়ের মতো আপনি যা পছন্দ করেন তার করার জন্য আপনি অন্য একটি উপায়ও খুঁজে পেতে পারেন।- আপনার এগুলি আপনার প্রত্যাশাগুলি বিক্রি করার প্রচেষ্টা হিসাবে দেখা উচিত নয়, বরং আপনার জীবনকে আরও ভাল উপভোগ করা সহজ করার উপায় হিসাবে।
- আপনার পুরো জীবন নিজেকে ব্যর্থতা হিসাবে ভাবা উচিত নয় কারণ আপনি কখনও বিখ্যাত হননি। এই ধরণের অনুভূতি আপনাকে ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছে তার সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে আপনাকে অসন্তুষ্ট রাখবে।
-
3 আপনার উত্তেজনা পরিচালনা করুন। ল্যাবন্ডনকে প্রতিহত করার আরেকটি উপায় হ'ল ব্যর্থতার বিরুদ্ধে দৃ stand়ভাবে দাঁড় করা এবং আপনি যখন এটিকে বাদ দেওয়ার মতো অনুভব করেন তখন যে সমস্ত টান অনুভব করতে পারেন তার সাথে লড়াই করতে শিখুন। সাফল্যের পথ সাফ করার জন্য আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য আপনার একটি উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত, যাতে আপনি যে কাজটিই সার্থকতার পক্ষে প্রয়োজন তা আপনাকে খুঁজে পেতে পারে না বা পারিবারিক দায়িত্বগুলি জাগ্রত করতে আপনার সমস্যা হয় এবং একটি দৃশ্য লিখছেন। আপনার উত্তেজনা পরিচালনা করতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে।- আপনাকে শান্ত রাখতে সহায়তা করে এমন লোকদের সাথে যোগ দিন।
- আপনার জীবনে যতটা সম্ভব স্ট্রেস ফেলে দিন।
- যেখানে সম্ভব আপনার কাজগুলি হ্রাস করুন।
- যোগ বা ধ্যান করুন।
- কম কফি পান করুন।
- আপনাকে সমর্থন করার জন্য অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে প্রিয়জন, বন্ধু বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন।
- একটি ডায়েরি রাখুন।
-
4 একই জিনিস করা বন্ধ করুন এবং বিভিন্ন ফলাফল আশা করুন। যদি আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার তাগিদকে প্রতিহত করতে চান, তবে অন্য উপায় হ'ল আপনার পরিস্থিতিটিকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখানো। অবশ্যই, যদি প্রথম 70 আপনাকে কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের ছায়া ভুলে না যায় তবে আপনি আরও 70 টি সিভি পাঠাবেন না। আপনি আপনার ক্যারিয়ারের সারাংশ পর্যালোচনা করতে বা কভার লেটারটি প্রাসঙ্গিক কিনা তা জানতে, ইন্টার্নশিপ এবং অন্যান্য স্বেচ্ছাসেবীর কার্যক্রম সম্পূর্ণ করতে, বা আপনার সম্পর্কের নেটওয়ার্কটিকে আরও পরিমার্জন করতে আরও সময় নিতে চাইতে পারেন take যদি আপনি একই জিনিস ধারাবাহিকভাবে করেন তবে আপনার প্রাচীরের বিরুদ্ধে মাথা ঠাট্টা করার ধারণাটি শেষ হবে।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পঁচিশটি বৈঠক হয়ে থাকে এবং এর মধ্যে কোনওটিই রোমান্টিক সম্পর্কের দিকে না যায়, আপনার ভাবতে হবে যে প্রেমের জন্য সম্ভাব্য প্রার্থীদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনি আর কী করতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে, তবে এই ধরণের পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি পরিবর্তন করা উচিত।
- আপনি কখনও কখনও খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার একটি পরিবর্তন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার উর্ধ্বতনদের কর্মক্ষেত্রে কোনও বৃদ্ধি বা অন্যান্য দায়িত্ব দেওয়ার জন্য অনুরোধ করেছেন তবে আপনি কিছু পান নি তবে আপনি কেবল অন্য কোনও কাজ খুঁজে পেয়ে সন্তুষ্টি পেতে সক্ষম হবেন।
-
5 কাউকে আপনাকে বোকা বানাতে দেবেন না। আপনার চারপাশের প্রত্যেকে যদি আপনাকে এমন ধারণা দেয় যে এটি আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন তবে তা ছেড়ে দেওয়া সহজ। তা সত্ত্বেও, আপনি অন্য কে আপনাকে কে তিনি কে, আপনারা প্রকাশক, নিয়োগকারী বা প্রেমিক হতে বলবেন না। আপনার আরও ব্যক্তিগত ধার্মিকতা অর্জন করার চেষ্টা করা উচিত এবং অন্যকে আপনাকে হতাশ না করা উচিত।- আপনার প্রতি যারা jeর্ষা করছেন তা বিশ্বাস করার পরিবর্তে আপনার উচিত যারা গঠনমূলক সমালোচনা করেন তাদের স্পষ্টতই শুনতে হবে। আপনার সেই লোকদের কথা শুনতে হবে যারা আপনাকে পরের বারের থেকে আরও ভাল করতে পারে কিনা তা দেখতে আপনাকে সত্যই সহায়তা করতে চায়।
- জেনে রাখুন যে পৃথিবী নির্মম এবং বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনকে তুচ্ছ করতে পরিচালিত করে। এমন ভাববেন না যে আপনি বহুবার প্রত্যাখ্যান হওয়ার জন্য একটি অনন্য কেস। পরিবর্তে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে অস্তিত্বের এই দুর্ভাগ্যজনক দিকটিতে পরিবর্তন করতে নিজেকে সচল করুন।
-
6 আপনার জীবনের একটি দৃষ্টিকোণ রাখুন। আপনার যদি অনুপ্রেরণাটি এগিয়ে যেতে চান তবে আপনার এক ধাপ পিছনে ফিরে যেতে হবে এবং আপনার লক্ষ্যটির সামগ্রিক চিত্র থাকতে হবে। আপনার জীবন কি এত ভয়ঙ্কর যে আপনি এটি বিশ্বাস করেন? আপনি আপনার স্বপ্নের চাকরিতে নাও থাকতে পারেন, তবে এই কঠিন সময়ে আপনারা চাকরি পাওয়ার জন্য আপনি ভাগ্যবান। অবিবাহিত থাকার বিষয়টি স্পষ্টতই বিরক্তিকর, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার এমন বন্ধু রয়েছে যারা কেবল সেরাটি চান। আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখবেন এবং এগুলি বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জনের জন্য ব্যবহার করুন।- আপনি কৃতজ্ঞ তার প্রত্যেকটির একটি তালিকা তৈরি করুন। জীবনকে জীবনযাত্রার পক্ষে মূল্যবান করে তোলে এমন সবকিছু লিখুন এবং প্রায়শই আপনার তালিকা পর্যালোচনা করুন। এটি আপনাকে দেখিয়ে দেবে যে আপনি যা ভাবেন তেমন খারাপ নয়।
- আপনার বন্ধুদের এবং তারা আপনার জন্য যা কিছু করেছে তার জন্য আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের ধন্যবাদ জানাতে সময় দিন। এটি আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে আপনার জীবন এতটা স্বচ্ছন্দ নয়।
-
7 আপনার মতো একই জিনিস চায় এমন লোকদের একটি সম্প্রদায়ের অংশ হন। কখনও হাল ছেড়ে না দেওয়ার আরেকটি উপায় হ'ল এমন লোকের দলে যোগদান যারা একই জাতীয় লক্ষ্য খুঁজছেন। যদি আপনার সমস্যা হয় তবে অ্যালকোহলিকদের সংঘে যোগ দিন Join আপনি যদি শোতে ক্যারিয়ার তৈরি করতে চান তবে অপেশাদার থিয়েটার তৈরি করুন। আপনি যদি কোনও বোনের সন্ধান করে থাকেন তবে ডেটিং ক্লাবের জন্য নিবন্ধন করুন। আপনার মনে হতে পারে আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি যিনি একটি বিশেষ সমস্যার সাথে লড়াই করছেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যদি খুব কাছ থেকে ঘুরে দেখেন তবে বিষয়টি এমনটি হওয়া অনেক দূরে।- এমন একটি সম্প্রদায়ের লোকেরা যারা আপনার লক্ষ্য হিসাবে একই লক্ষ্য অনুসরণ করে আপনাকে দুর্দান্ত পরামর্শ, উত্সাহ এবং একাত্মতার অনুভূতি পেতে সহায়তা করতে পারে।
পরামর্শ
- সাবধান করে দিন যে সমস্ত কিছু সম্ভব এবং আপনি যদি তীব্র হতাশার সময়কালে বেঁচে থাকেন এবং সমস্ত কিছু বাদ দিচ্ছেন তবে আপনি আপনার সমস্যাটি কাটিয়ে উঠবেন।