কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।এই নিবন্ধে 23 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আপনার আশেপাশে হতাশাব্যঞ্জক ব্যক্তি থাকতে পারে: এমন ব্যক্তি যিনি কেবল কোনও পরিস্থিতির নেতিবাচক দিকগুলি নিয়ে ভাবেন। আপনি যদি বেশ আশাবাদী এবং কৌতুকপূর্ণ হন তবে নিজেকে হতাশাবাদী ব্যক্তির সাথে বুঝতে বা শুনতে অসুবিধা হতে পারে। আপনাকে এই ধরণের লোকদের মধ্যে পড়তে থেকে বাঁচতে আপনাকে অবশ্যই তাঁর হতাশাবাদী প্রভাব আপনার উপর যে প্রভাব ফেলতে পারে তা হ্রাস করতে হবে, আপনার চেয়ে যাদের সম্পর্কে কিছুটা ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে তাদের সাথে আলাদাভাবে যোগাযোগ করুন এবং তাদের হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তাদের শিখিয়ে দিন। ।
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
হতাশার প্রভাব হ্রাস করুন
- 3 হতাশাবাদ সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি যত বেশি জানেন, আপনার আশেপাশের লোকদের হতাশার প্রতি ততটা সংবেদনশীল হবেন। জানার ফলে আপনি বুঝতে পারবেন এবং তাই নিজেকে রক্ষা করুন।
- আপনি মার্টিন সেলিগম্যানের বই "আশাবাদী হতে শেখা" বইটি পড়তে পারেন। তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। আপনি বরং হতাশাবাদী বা আশাবাদী এবং নেতিবাচক মনোভাবের দ্বারা জর্জরিত না হওয়ার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে পরামর্শ দেয়। এই বইটি আশাবাদী লোকেদের পক্ষে কার্যকর হবে তবে হতাশাবোধবাদী এবং আপনাকে আরও ইতিবাচক উপায়ে জিনিসগুলি দেখতে শেখাবে।
পরামর্শ
- হতাশাবাদী ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, এমন একটি সময় বেছে নিন যখন সে বরং আশাবাদী বোধ করবে। এটি তাকে আপনি পাস করতে চান এমনটিকে আরও ভালভাবে গ্রহণ করার অনুমতি দেবে।