কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আজকাল আত্মরক্ষার কিছু ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে পড়েছে। বেশিরভাগ বুনিয়াদি স্ব-প্রতিরক্ষা ক্রিয়া মূলত আক্রমণকারীকে পিছু হটানোর জন্য এবং আপনাকে পালানোর সময় দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে এমন কৌশলগুলিও রয়েছে যা, যদি সঠিকভাবে সম্পাদন করা হয় তবে আপনাকে আপনার আক্রমণকারী কে.ও. স্থাপন করতে দেয় will সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে পঠন চালিয়ে যান।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 5 এর 1:
প্রথম অংশ: হেডব্যাট
- 4 আপনি যখন আপনার আক্রমণকারীকে নীচে টানছেন তখন আপনার হাঁটুর সাথে দ্রুত আঘাত করুন। আগ্রাসকের কাঁধটি নীচের দিকে চাপানোর সাথে সাথে হাঁটু স্ট্রোক দিয়ে তাকে মুখে (নাক, চোয়াল) আঘাত করুন।
- তাড়াতাড়ি কর। যখন আপনি আপনার আক্রমণকারীটির কাঁধটি নীচে ঠেকান, তখন তার পেশী শক্ত হয়, আপনাকে হাঁটুর জন্য খুব অল্প সময় দেয়।
- নাক বা চোয়াল উভয়কেই যথাসম্ভব আঘাত করার জন্য লক্ষ্য করুন এবং আপনার আক্রমণকারী কে.ও.
পরামর্শ
- মৃত্যুদণ্ডের গতি অপরিহার্য। আপনার শটগুলির ওজন এবং শক্তি অবশ্যই আপনার শটগুলির শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে গতিও অপরিহার্য, বিশেষত যদি আপনি এমন কোনও ব্যক্তির মুখোমুখি হন যিনি আপনার চেয়ে শক্তিশালী।
সতর্কবার্তা
- কোনও বৈধ কারণ ছাড়াই এই কৌশলগুলি ব্যবহার করবেন না। সমস্ত কে.ও.বক্সিং রিংয়ের মতো "নিরাপদ" শঙ্কুতেও নিউরনের যথেষ্ট ক্ষতি হয়। তত্ত্ব অনুসারে, নীচে উপস্থাপিত কৌশলগুলি কেবল নিজের আত্মরক্ষার জন্য ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি অনুশীলনের জন্য এগুলি প্রয়োগ করতে চান তবে এটি মানিকিনে বা কোনও পেশাদার আত্মরক্ষামূলক কোচের সাথে করুন।