কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: একটি ইনভেন্টরিআগেইনএইচেনউইজিং ভাল কম্পন 16 রেফারেন্স তৈরি করা
প্রত্যেকে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার স্বপ্ন দেখে। আপনি কি পেশাদার ফুটবলার, একজন খ্যাতিমান চিত্রশিল্পী বা আপনার সন্তানের পক্ষে সেরা পিতা বা মাতা হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন? নিজের সেরাটি প্রকাশ করা এক অসম্ভব কাজ বলে মনে হতে পারে। তবুও, আপনার সমস্ত নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি পূর্বাবস্থায়িত করে এটি অর্জনযোগ্য হয়ে ওঠে। আপনাকে এমন সমস্ত কিছু থেকে পরিত্রাণ পান যা আপনাকে ভাঙতে বাধা দেয়। আপনার সমস্ত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি যে ব্যক্তির হয়ে ওঠার স্বপ্ন দেখেছেন তার নিকটবর্তী হন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 একটি তালিকা তৈরি করুন
-
আপনি ইতিমধ্যে এই ব্যক্তি যে সচেতন থাকুন। আপনি যে ব্যক্তির স্বপ্ন দেখেছেন সে হয়ে উঠতে, প্রথমে মনে রাখবেন যে আপনি ইতিমধ্যে টোপ দিচ্ছেন। আপনি ইতিমধ্যে নিজের সেরা সংস্করণ। এই ব্যক্তিকে কীভাবে প্রকাশ করা যায় তা আপনার জানা দরকার। আপনি ইতিমধ্যে যে স্বপ্নটি দেখেছেন সেগুলি আপনার অভ্যন্তরে কোথাও উপস্থিত রয়েছে, পাশাপাশি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সংস্থানও রয়েছে।- আপনি যা খুঁজছেন তা পৃথিবীর শেষ দিকে নয়। আপনি যদি নিজের উপর আস্থা রাখতে বা প্রশংসা করতে বাহ্যিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করেন তবে আপনি এই সমস্ত জিনিস হারাতে অবিচ্ছিন্ন হতে পারেন। প্রকৃত অভ্যন্তরীণ শক্তি উপলব্ধি থেকে আসে যে একজন হয়ে উঠতে চায় এমন সমস্ত কিছু আমাদের মধ্যে ইতিমধ্যে বিদ্যমান।
-
আপনার বাধা চিহ্নিত করুন। প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে একমাত্র ব্যক্তি যিনি আমাদের সামনে আসতে বাধা দেন তিনি হলেন নিজেই। এটা একেবারে সত্য। আপনি যে ব্যক্তির হতে চান তা প্রতিফলিত করেন না এমন সমস্ত কিছু সনাক্ত করা প্রয়োজন। আপনার প্রিয় কয়েকজনের সাথে চ্যাট করতে হতে পারে। তাদের যদি এমন কোনও বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করা থাকে যা আপনাকে অগ্রগতি হতে বাধা দেয় তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং বিলম্ব দুটি সাধারণ অপরাধী।- আত্মবিশ্বাসের অভাব এটি প্রায়শই যা আপনাকে আপনার সমস্ত সম্ভাব্যতা প্রকাশ করতে বাধা দেয়, যা আপনাকে লেনার্টি তৈরি করে পরিবর্তিত হতে বাধা দেয়। আপনার প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনার অতীতের সমস্ত সাফল্য চিন্তা করুন। এটি আপনাকে আপনার ভয়, বিশেষত ব্যর্থতার ভয় থেকে লড়াই করতে সহায়তা করবে। আপনার অতীতে যা অর্জন করেছেন সেগুলি পর্যালোচনা করুন। তারপরে কয়েকজন কাছের বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার মধ্যে যা প্রশংসা করে।
- ঢিমেতেতালা। সাধারণত, এই ক্ষতিকারক অভ্যাসটি আপনি নিজের সাথে কথা বলার উপায় থেকেই উদ্ভূত হয়। সম্ভবত আপনি বলছেন যে আপনি কিছুটা চাপ দিয়ে আরও ভাল কাজ করেছেন বা আপনার হাতে থাকা টাস্কটি যতটা সময় পাবে তেমন সময় নেয় না। আমরা কাজটি পরবর্তী ঘন্টা পর্যন্ত ঠেলে দিয়ে শুরু করি, তার পরের দিন এবং এটি না দেখে আমরা একটি প্রকল্প তৈরি করার আগের দিন পুরো রাত কাটিয়েছি। নিজেকে এই প্রশ্নটি শুরু করার পিছনে কেন পিছিয়ে দিচ্ছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, তারপরে বিলম্বকে পরাস্ত করার জন্য আপনি এই টাস্কটি কীভাবে উপলব্ধি করেছেন তা পরিবর্তন করুন। একটানা দীর্ঘ সময় ধরে চেষ্টা করার পরিবর্তে, কাজটি করতে হবে তার বিশদ এবং মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এমন কোনও কর্মক্ষেত্রে স্থির থাকুন যাতে বঞ্চনা থেকে দূরে পাওয়া সহজ।
- যদি আপনাকে পুরানো ট্রমা, আসক্তি বা হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয় তবে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। বিশেষায়িত স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনাকে পুরানো ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে সহায়তা করবেন যাতে আপনি আপনার দুর্দান্ত, স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যত উপভোগ করতে পারেন।
-
আপনার সত্য খুঁজুন। প্রত্যেকেই জন্মায় বিশেষ কিছু অর্জনের জন্য। পৃথিবীতে থাকার আপনার এক অনন্য কারণ রয়েছে, এটি এটি অনুসন্ধান করা আপনার পক্ষে। পাবলো পিকাসো বলেছিলেন যে জীবনের অর্থ হ'ল কারও উপহার খুঁজে পাওয়া এবং জীবনের উদ্দেশ্য হ'ল এটি বিশ্বের কাছে দেওয়া। আপনার যে ব্যক্তির কথা বলে মনে করা হচ্ছে তার কাছাকাছি হওয়ার জন্য একটি স্ব-মূল্যায়ন অধিবেশনের মাধ্যমে আপনার অভ্যন্তরীণ সত্যের কাছাকাছি যান। আপনি আসলে কে তা জানতে নিজেকে নীচের প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন।- কি আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠায়? আপনি জীবিত বোধ কি করে তোলে?
- আপনি স্কুলে কোন কোর্স পছন্দ করেছেন? আপনি কোন ধরণের জিনিস শেখা উপভোগ করেন?
- অতীতে আপনি এমন কোন কাজ করেছিলেন যা আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দিয়েছিল?
- কোন ধরণের ক্রিয়াকলাপ আপনাকে এতটা সময়কে হারিয়ে ফেলতে সাহায্য করে আপনি কী তা উপশম করেন?
- কোন ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনি প্রায়শই বলেন যে আপনি ভাল?
- আপনি আসলে কি ভালবাসেন?
- আপনি কি সত্যিই জীবনে না করতে পারেন?
-
আপনার অন্তরের সত্যের বিরোধী এমন সমস্ত চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন। আপনার প্রতি যে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা সাধারণভাবে, কোনও সমালোচনা বা ভীত চিন্তাই কেবল আপনার অভ্যন্তরীণ সত্যের বিরোধিতা করে। আপনি নিজেকে বলতে বা শুরু করতে না পারার সাথে সাথেই আপনি কিছু বলা শুরু করার সাথে সাথে আপনি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী শুরু করছেন। এটি তখন আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো অসম্ভব হয়ে পড়ে। আপনার অভ্যন্তরীণ সত্যটি হ'ল আপনি যা যা করতে চান তা আপনি হয়ে উঠতে পারেন। এটি অর্জনের জন্য এটি কেবল বিশ্বাস করুন।- সীমাবদ্ধ চিন্তাভাবনার অবসান ঘটাতে, প্রথমে তাদের অবশ্যই সনাক্ত করতে হবে এবং তারপরে তাদের প্রশ্ন করা উচিত। যদি আপনি নিজেকে যদি বলে থাকেন যে আপনি নতুন কিছু করার চেষ্টা করছেন তখন আপনি এটি করতে পারবেন না, আপনার কাছে প্রমাণ না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন you অনেকের মধ্যে নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপ থাকে যা তাদের অভিনয় থেকে বাধা দেয়। এই নেতিবাচক চিন্তাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের ইতিবাচক স্বীকৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন "আমি চেষ্টা করতে ভয় পাচ্ছি, তবে আমি চেষ্টা করব না যদি আমি তা করতে সক্ষম হয়ে থাকি তবে আমি জানি না। "
- কখনও কখনও নিজেকে বিশ্বাস করা কঠিন, তদুপরি যখন কারও মধ্যে নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপ হয়। আপনি যেমন নিজের অভ্যন্তরীণ কথোপকথনকে প্রশ্ন করতে শিখেন, তেমনি নিজেকে নিজের লক্ষ্যটি অর্জন করার কথা ভাবতেও শুরু করুন। ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি শক্তিশালী প্রেরণাদায়ী সরঞ্জাম যা আপনাকে নিজের এবং নিজের দক্ষতার প্রতি আস্থা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
- শান্ত জায়গায় দেখার অনুশীলন করুন। আরামে বসুন, চোখ বন্ধ করুন এবং গভীর শ্বাস নিন। আপনি যা করার স্বপ্ন দেখেছেন তা কল্পনা করুন। 5 পাউন্ড হারাতে বা সম্মানের সাথে আপনার সেমিস্টারের বৈধতা দেওয়ার মতো পরিমিত লক্ষ্যগুলি দিয়ে শুরু করুন। একবার লক্ষ্য পৌঁছে যাওয়ার পরে কল্পনা করুন, তারপরে প্রতিটি পদক্ষেপের কল্পনা করতে সময় ফিরে যান যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে দিয়েছে: সুষম খাবার এবং একটি দৈনিক অনুশীলন অধিবেশন, ব্যক্তিগত পাঠ এবং নিয়মিত পর্যালোচনা ইত্যাদি।
পার্ট 2 আইন
-
আপনার উত্তরটি সন্ধান করুন। আমরা আমাদের স্বজ্ঞাততা উপেক্ষা করার জন্য অনেক বেশি, যা আমাদের পক্ষে আরও ভাল তা চায়। তিনিই আমাদের আরাম ও বিশ্বাসের জন্য আমন্ত্রণ জানান। পরিবর্তে, আমরা সাধারণত আমাদের কাছে ক্রিয়া করার জন্য খুব জোরে কণ্ঠস্বর শুনতে পাই। আমরা একে অপরকে বিশ্বাস করতে ভুলে যাই এবং অতিমাত্রায় এবং বস্তুগত জিনিস দিয়ে আমাদের সমস্ত চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করি।- আপনার সমর্থন করার জন্য স্নিগ্ধ, যত্নশীল কণ্ঠের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন এবং এমন শক্ত, তিক্ত কণ্ঠ যা আপনাকে আপনার সংস্থানগুলিতে আরও বেশি করে ট্যাপ করতে পরিচালিত করে। তারপরে আপনি যে ভয়েস শোনার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা সমস্ত বিবেকে বেছে নিন।
-
আপনি যা চান না তা চিহ্নিত করুন। এটি কী তা আপনি যদি না জানেন তবে আপনি কখনই আপনার সম্ভাব্যতা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারবেন না। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য পরিবর্তন করি। এটি ঘটে যায় যে আমরা হারিয়ে গিয়েছি এবং আমাদের প্রচেষ্টা কোথায় পরিচালনা করতে হবে তা আমরা জানি না। আপনি কী চান না তা জেনে আপনার অনুসরণ করার জন্য একটি সুস্পষ্ট দিকনির্দেশনা থাকবে। এটি আপনাকে পরিষ্কার সীমা নির্ধারণ করতে দেবে। -
আশাবাদী চিন্তাভাবনা অনুশীলন করুন। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আশাবাদী লোকেরা চিন্তাভাবনার চিন্তার উপায়ের চেয়ে লোকদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচার এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে ঝুঁকছেন। অর্ধেক পূর্ণ কাচটি আপনাকে আরও বেশি করে হাসতে, অন্যের তুলনায় কম তুলনামূলক হতে এবং সবসময় জিনিসের উজ্জ্বল দিকটি দেখতে দেয়।- ভবিষ্যতে নিজের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণটি কল্পনা করুন। এটি এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে আরও আশাবাদী হতে দেয় এবং যার কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এই অনুশীলনের অনুশীলন করতে, আপনি কী হতে চান তা 20 মিনিটের জন্য অবাধে লিখুন। কল্পনা করুন যে সবকিছুই বিশ্বের সেরা হয়েছে। আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং যা কিছু করতে চেয়েছিলেন তা সফল করেছেন। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার সমস্ত স্বপ্ন বুঝতে পেরেছেন, তারপরে আপনি যা ভেবেছিলেন তা লিখুন। এই অনুশীলনটি টানা তিন দিন করুন।
-
ঝুঁকি নিন। এটি কি ব্যর্থতার ভয় যা আপনাকে স্বপ্ন দেখে সমস্ত কিছু থেকে বিরত রেখেছে? সাহসী হতে শিখুন এবং আপনার জন্য উপলব্ধ সুযোগগুলি হস্তান্তর করুন। সফল লোকেরা ক্রমাগত ঝুঁকি এড়িয়ে এই কাজটি করে না। পরিস্থিতিটি অধ্যয়ন করুন এবং কোনও সুযোগ আপনার সময় এবং শক্তি প্রাপ্য কিনা তা দেখার জন্য জড়িত লোকদের দেখুন। যদি এটি হয় তবে একটি বিজয়ী কৌশল বিকাশ করুন।- কার্যকরভাবে ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা সর্বদা তাদের পদ্ধতিগুলি পরিমার্জন করার চেষ্টা করে এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে ফলাফল অর্জন করে। কখনও নতুন কৌশল চেষ্টা বন্ধ করবেন না।
- সাফল্যের প্রত্যাশা, তবে ব্যর্থতা মেনে নিতে প্রস্তুত থাকুন। নিজেকে সর্বদা সফল হওয়ার কথা ভাবুন, তবে মনে রাখবেন যে ব্যর্থতা সর্বদা সম্ভব। ভুল হিসাবে পাঠ হিসাবে দেখুন। এটি আপনার কৌশলটি সামঞ্জস্য করার এবং নিজেকে উন্নত করার একটি সুযোগ।
- কখনই আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাবেন না, আপনি বিরক্ত হওয়া এবং একরকম অনুভূত হওয়া দুটোই ঝুঁকিপূর্ণ করবেন না। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য উদ্যোগ গ্রহণ করুন এবং আপনার স্বাভাবিক দায়িত্বের বাইরে চলে এমন কাজগুলি হাতে নিন responsibilities স্বেচ্ছাসেবক এবং মোকাবিলা জনগোষ্ঠীর বিরুদ্ধে আপনার বিরুদ্ধে কুসংস্কার হতে পারে যেমন গৃহহীন মানুষ বা মাদকাসক্ত। কর্মক্ষেত্রে আপনার রিজার্ভ থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আরও বেশি দায়িত্ব নিতে সম্মত হন।
-
সময়ে সময়ে "না" বলতে শিখুন। যেসব লোক ঝুঁকি নিতে রাজি হন তারা সাধারণত "না" এর চেয়ে প্রায়শই "হ্যাঁ" বলে থাকেন। এটি আপনাকে আপনার ভয় বা সন্দেহকে কোনও লাভজনক সুযোগের পথে না যেতে দেয়। যাইহোক, এর সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময় মাঝে মাঝে সময়ে সময়ে "না" বলার প্রয়োজন হয়। নিজেকে সম্মান করুন এবং আপনার মূল মূল্যবোধকে সম্মান করুন। আপনার লক্ষ্যগুলির পরিপন্থী ক্রিয়াকলাপগুলিতে যোগদান করতে অস্বীকার করুন।- অবশ্যই কোনও সম্পর্ক রক্ষার জন্য মাঝে মাঝে "হ্যাঁ" বলা দরকার। যদি এই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে রাখার উপর এর ইতিবাচক প্রভাব থাকে তবে আপনি গ্রহণ করতে পারবেন, কারণ আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যটিকে এক মুহুর্তের জন্য একদিকে ছেড়ে দেওয়া থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার আরও অনেক কিছু পাওয়ার আছে।
- আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনার পক্ষে "না" বলাই ভাল, তবে কোনও ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য বা ক্ষমা চাইতে বাধ্য না করে এটি করুন।
পার্ট 3 ভাল কম্পন উত্সাহ
-
নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন। আপনি যাদের সাথে সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন তারা আপনি কে প্রতিফলিত করে। প্রবাদটি যেমন চলে যায়, "এটি সমানভাবে একত্রিত হয়"। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি প্রতিদিন আপনার চারপাশের লোকেরা আপনি কে হতে চান তা প্রতিফলিত করে। এমন লোকদের সাথে সাক্ষাত করতে বেছে নিন যা আপনি প্রশংসিত হন এবং আপনাকে তাড়িয়ে দিতে পারেন। আপনি যাদের পছন্দ করতে চান তার সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার লোভকে প্রতিহত করুন, কিন্তু এটি আপনাকে অগ্রগতি থেকে বিরত রাখে।- হান্স এফ হানসেন বলেছিলেন, "মানুষ আমাদের অনুপ্রেরণা দেয় বা তারা আমাদের খালি করে দেয়। তাদের সাবধানে চয়ন করুন। You আপনার নিকটতম লোকদের পর্যালোচনা করুন। এগুলি সম্পর্কে আপনি কী অনুভব করেন? আপনি কি তাদের অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত করেন? তারা স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক অভ্যাস উত্সাহ দেয়?
- যদি আপনার চারপাশের কিছু লোক আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে এবং আপনাকে নীচে নামায় তবে তারা আপনাকে নিজেকে উপলব্ধি করা থেকে বিরত করতে পারে। আপনার জীবনের কিছু লোকের সাথে সেতুগুলি ভেঙে ফেলার দরকার আছে কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, যদি তারা আপনার জীবনযাপন করতে চান তবে ফিট করে না।
-
আপনার শক্তি বৃদ্ধি। আপনার দক্ষতা এবং প্রতিভা কি তা সন্ধান করুন, তারপরে তাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে তাদের পরিমার্জন এবং উন্নত করতে দেয়। আপনার শক্তি নিয়ে কাজ করে আপনি বিশ্বের সেরা যা দিচ্ছেন তা দিচ্ছেন। এটি আপনাকে সিদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাসের ধারণাও দেবে।- তবে, আপনার দুর্বলতাগুলি উপেক্ষা করবেন না। আপনার যে অঞ্চলে অগ্রগতি হতে চলেছে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি আপনার শক্তির উপর নির্ভর করে আপনি নিজের স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করেছেন এবং আপনি নিজের সেরাটি প্রকাশ করবেন। আপনি এই সমস্ত উপহার পেয়েছেন তা কোনও কিছুর জন্য নয়। তাদের ব্যবহার করুন!
-
নিজের যত্ন নিন। আত্ম-উপলব্ধি করার পথে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন। কখনও কখনও নিজেকে আরও এগিয়ে যেতে বাধ্য করা ভাল, তবে যদি কেউ 100% এ ট্র্যাক ফিরে পেতে সক্ষম হতে চায় তবে বিরতি নেওয়াও প্রয়োজন। স্ট্রেস বা ক্লান্তির ক্ষেত্রে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং নেতিবাচক শক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে নিজের যত্ন নিন, যাতে আপনি নিজের উপর যে কাজটি করছেন তা প্রভাবিত না করে।- নিজের যত্ন নিতে, এমন কিছু করুন যা আপনার শারীরিক, মানসিক বা মানসিক সুস্থাকে উন্নত করতে পারে। এটি পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। আপনি উদাহরণস্বরূপ, বুদ্বুদ স্নান করতে পারেন, খেলাধুলা করতে পারেন, ধ্যান করতে পারেন, আপনার জার্নাল রাখতে পারেন, প্রার্থনা করতে পারেন ইত্যাদি etc. কার্যত যে কোনও ক্রিয়াকলাপ আপনি শিথিল খুঁজে পেতে পারেন এটি উপযুক্ত হতে পারে।
- আপনার জন্য কী ঠিক আছে তা দেখতে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন। আপনি যখন চাপ অনুভব করেন তখন আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।চাপ জমে যাওয়ার আগে লড়াই করার জন্য, প্রতিদিন বা সাপ্তাহিক ক্রিয়াকলাপটি স্থাপন করা ভাল ধারণা হতে পারে।
-
আপনার আত্মবিশ্বাস এবং শিথিল কাজ করুন। নিজের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখুন। কখনও কখনও, কেউ নিজের প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করে শেষ করে দেয় যে প্রতিদিনের সমস্ত দায়বদ্ধতায় নিজেকে টেনে আনে। একটি নিয়মিত স্ব-মূল্যায়ন করতে সময় নিন। তোমার কি কিছু দরকার? বিরতি নিতে? আপনি সঠিক পথে রয়েছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য নিজের সাথে একা সময় ব্যয় করুন। আপনার যদি প্রকল্প বা পুনরায় ফোকাস দরকার হয় তবে চিন্তা করবেন না। প্রত্যেকের মাঝে মাঝে এটি প্রয়োজন হয়। আপনার সেরা সমর্থক হন!