কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পার্ট 1 প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে
- পার্ট 2 লক্ষ্য করা
- পার্ট 3 ভাল কাজের অভ্যাস বিকাশ
- পার্ট 4 সুখী এবং স্বাস্থ্যকর থাকা
কখনও কখনও, 9 ঘন্টা থেকে 17:00 অবধি স্বাভাবিক অফিস সময় আপনাকে আপনার ক্যারিয়ারটি পেতে দেয় না। ব্যবসায় আপনার অগ্রগতিতে আপনি খুশি হবেন না, আপনি আরও অর্থোপার্জন করতে পারবেন বা নেতা হিসাবে স্বীকৃতি পাবেন। কাজের সময় অতিরিক্ত সময় এবং শক্তি উত্সর্গ করা কোনও গুরুতর কর্মীর খ্যাতি অর্জনের একটি নিশ্চিত উপায় sure তবে এমনকি ওয়ার্কাহোলিকদের তাদের কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার। শরীর এবং মনে সুস্থ থাকতে কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানতে নীচের পদক্ষেপ 1 দিয়ে শুরু করুন।
পর্যায়ে
পার্ট 1 প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে
-
অতিরিক্ত সময় কাজ করতে বলুন। এটি আপনার কাজের প্রতি উত্সর্গ প্রদর্শন করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, আরও কাজ গড় কর্মচারীর চেয়ে। যদিও কিছু সংস্থার তাদের কর্মচারীদের অতিরিক্ত সময় না দেওয়ার নীতি রয়েছে, তবে সংখ্যাগরিষ্ঠরাই আপনাকে এটি করার অনুমতি দেবে। যদি আপনার সংস্থা ওভারটাইমের ধারণাটি গ্রহণ করে তবে অবিলম্বে আপনার পরিচালককে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কেবল নিজের বসকেই দেখিয়ে দেবেন না যে আপনি সাফল্যের জন্য ন্যূনতম চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে প্রস্তুত, তবে এটি আপনার মাসের শেষগুলিও সীমাবদ্ধ করবে।- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ফেয়ার লেবার স্ট্যান্ডার্ডস অ্যাক্ট (এফএলএসএ) উল্লেখ করেছে যে যে কর্মচারীরা সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টারও বেশি সময় কাজ করে তাদের স্বাভাবিক ওভারটাইমের বেতন কমপক্ষে দেড়গুণ পাবে। যদিও কয়েকটি রাজ্যে আইনগুলি পৃথক হতে পারে, যোগ্য কর্মীরা রাষ্ট্রীয় আইন দ্বারা সরবরাহিত ব্যবস্থার চেয়ে বেশি হলে সাধারণ মজুরির দেড়গুণ ফেডারেল শুল্কের অধিকারী হয়।
- নোট করুন যে ওভারটাইম সাধারণত ঘন্টার প্রতি বেতনভোগী কর্মচারীদের জন্য একটি বিকল্প - কার্যনির্বাহকরা অগত্যা আরও কাজ করার জন্য বেশি অর্থ প্রদান করা হয় না। আপনি যদি পরিচালক হন তবে অতিরিক্ত কাজ শেষ করার জন্য আপনার ম্যানেজারকে বোনাসের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত।
-
জিজ্ঞাসা না করেই নতুন প্রকল্প শুরু করুন। সাধারণভাবে, পরিচালকদের প্রেম যে তাদের কর্মীরা তাদের জিজ্ঞাসা না করেই আরও দায়িত্ব নেবে। এটি আপনার উদ্যোগ, আপনার বুদ্ধি এবং আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা দেখায়। আপনি যদি এটি ভালভাবে করেন তবে এটি আপনার বসের জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে, যা আপনাকে শ্রদ্ধা এবং এমনকি আরও কিছু কিছু ডাউন-টু-আর্থ পুরষ্কারও অর্জন করবে। তবে, আপনি যখন আপনার প্রকল্পটি চালু করবেন তখন অন্যান্য কর্মচারীদের শর্ট সার্কিট না দেওয়ার বিষয়ে বা আপনার ভূমিকার বাইরে খুব বেশি দূরে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনার লক্ষ্য অহঙ্কারী নয়, উচ্চাভিলাষী হওয়া। এখানে কিছু ধারণা শুরু করার জন্য রয়েছে:- আপনার বসকে এমন একটি প্রতিবেদন উপস্থাপন করুন যাতে আপনার কাজকে আরও কার্যকর করার জন্য কয়েকটি পদ্ধতির বিবরণ দেওয়া হয়।
- সভা পরিচালনা এবং পরিচালনা করুন যা আপনাকে আপনার বসকে বিরক্ত না করে অন্য প্রকল্পগুলিতে কার্যকরভাবে কাজ করতে দেয় work
- আপনার ব্যবসায়ের লাভজনকতা উন্নত করতে কৌশলগুলির একটি তালিকা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- অফিসে অভ্যন্তরীণ অনুষ্ঠানের আয়োজন করুন (জন্মদিন, বেড়াতে যাওয়া ইত্যাদি)।
-
অফিস জীবনে জড়িয়ে পড়ুন। আপনার সহকর্মীদের সাথে যদি আপনার ইতিবাচক সম্পর্ক থাকে তবে কার্যকরভাবে কাজ করা আরও সহজ। এর অর্থ হ'ল নিয়মিতভাবে তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ইতিবাচক ইন্টারঅ্যাকশন করার জন্য আপনার অবশ্যই প্রচেষ্টা করা উচিত। আপনার প্রায়শই সহকর্মীদের সাথে আপনার মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিটি কাটাতে চেষ্টা করা উচিত। একটি শিথিল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথনে তাদের জানার জন্য এই সুযোগগুলি ব্যবহার করুন। যদি তাদের কিছু বলার মতো কিছু না পাওয়া যায় তবে আপনি সর্বদা তাদের কী খাবেন তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন।- আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলতে চান, আপনি তাদের বাইরে কাজের বাইরে আপনার সাথে সময় কাটাতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের পান করার জন্য, গল্ফ খেলতে, আপনার প্রিয় খেলাটি খেলতে, বা কোনও সাধারণ পরিচিতির সাথে বাইরে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। তবে, আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে না চান তবে কোনও কিছুই আপনাকে এটি করতে বাধ্য করে না।
- অবশ্যই, এই সাধারণ নিয়ম যে কোনও কার্যালয়ে সংঘটিত হয় না এমন কাজের জন্যও বৈধ। রেস্তোঁরা, কারখানা, ফায়ার হল, সামরিক ঘাঁটি, হাসপাতাল এবং অন্যান্য অনেক জায়গাগুলিতে কর্মচারীরা অফিস সহকর্মীদের মতো বন্ধুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া থেকে যতটা উপকৃত হতে পারে।
-
আপনার প্রকল্পগুলি আগেই শেষ করুন। কাজটি প্রায়শই একটি দীর্ঘ সময়সীমার মতো মনে হতে পারে যা খুব দ্রুত আসে - আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি প্রতিদিন কাজ শেষ করার আগে শেষ করা উচিত, সপ্তাহের শেষের আগে ছোট ছোট প্রকল্পগুলি, এর আগে বড় প্রকল্পগুলি মাসের শেষে ইত্যাদি আপনি যদি নির্ধারিত সময়সীমার মাধ্যমে আপনার দায়িত্বটি সম্পন্ন করতে সক্ষম হন তবে আপনি কেবল আপনার উচ্চপদস্থ ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলবেন না, তবে আপনার অতিরিক্ত দায়িত্ব নেওয়ারও সুযোগ পাবেন যা আপনার পেশাগত অবস্থার উন্নতি করতে পারে। আপনার উর্ধ্বতনরা যখন পদোন্নতি দেয়, তারা প্রথমে সর্বাধিক এবং দ্রুত কাজ করে এমন কর্মীদের পুরস্কৃত করার বিষয়টি বিবেচনা করে। দ্রুত, উচ্চমানের কাজ সরবরাহের জন্য খ্যাতি অর্জনের মাধ্যমে আপনি আপনার তালিকার শীর্ষে আছেন তা নিশ্চিত করুন।- আপনার কাজগুলি আগেই শেষ করা দুর্দান্ত ধারণা, তবে এটি না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন অত্যধিক প্রায়ই। আপনি যদি আগে থেকেই আপনার সমস্ত পরিকল্পনা করেন তবে আপনার উচ্চপরিস্থ কর্মকর্তারা অনুভব করতে পারেন যে তারা যথেষ্ট কাজ করছেন না এবং আপনার কাজের চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারেন, একই বেতনের জন্য আপনাকে আরও কাজ করতে হবে। যদি আপনি পারেন তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে প্রদর্শন করবে।
-
আপনাকে যা বলা হচ্ছে তার চেয়ে বেশি করুন। উপরে বর্ণিত হিসাবে, বেশিরভাগ পরিচালকগণ কাজ, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং সৃজনশীলতাকে সম্মান করেন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে অগ্রগতি অর্জনের সন্ধান করছেন তবে আপনার পরিচালকদের তারা জিজ্ঞাসা করার চেয়ে বেশি দেওয়ার চেয়ে আরও ভাল কাজ করা কঠিন। এটি দেখায় যে আপনি কাজের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা সম্পর্কে আপনি গুরুতর এবং অন্য কর্মচারীদের তুলনায় আপনার মূল্যবান যারা কেবল সর্বনিম্ন ন্যূনতম কাজ করবেন। তবে, আপনি যখন প্রকল্পগুলি প্রথম দিকে শেষ করার চেষ্টা করবেন, তখন আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে বাস্তবতার সাথে ভারসাম্য করুন, অত্যন্ত কঠোর পরিশ্রম করা আপনার শরীর এবং মনের পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনার নজরে আসতে পারে এমন প্রকল্পগুলিতে আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রচেষ্টা বুক করার চেষ্টা করুন। এখানে কিছু সহজ ধারণা দেওয়া হল:- যদি আপনাকে অভ্যন্তরীণ সংস্থার ডেটাতে রিপোর্ট করতে বলা হয়, কাঁচা ফলাফল থেকে দরকারী সিদ্ধান্তে এক্সপ্লোসিলেট করার জন্য নিজস্ব স্বাধীন গবেষণা করুন।
- যদি আপনাকে একটি বিশৃঙ্খল স্টোরেজ স্পেস পরিষ্কার করতে বলা হয়, আপনার নিজস্ব অবজেক্ট সংস্থা সংস্থাটি বিকাশ করুন এবং নির্দেশাবলী লিখুন যাতে অন্যরাও এটি করতে পারে।
- যদি আপনার কোম্পানির বিক্রয় হ্রাস পায় তবে পরীক্ষা করুন এবং নিজের বিক্রয় কৌশল বিকাশ করুন এবং সেগুলি আপনার সহকর্মীদের সাথে ভাগ করুন।
-
আপনার কাজ বাড়িতে নিয়ে যান। দীর্ঘ দিন কাজের পরে ঘরে ফিরে আসা বেশিরভাগ লোকের মনে মনে কাজ শেষ করে আনাই শেষ জিনিস। তবে আপনি যদি পারেন তবে ঘরে বসে সময়ে সময়ে কাজ করে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। এটি রিমোট মিটিংগুলিতে অংশ নেওয়া, আপনার "হোমওয়ার্ক" গবেষণা এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলির বিশ্লেষণ, গুরুত্বপূর্ণ ফোন কল ইত্যাদির মাধ্যমে হতে পারে be- আপনার যদি পরিবার থাকে তবে বাড়িতে খুব বেশি কাজ করা এড়িয়ে চলুন। যদি কোনও একক ব্যক্তি প্রচুর অতিরিক্ত কাজ করতে পারেন তবে পারিবারিক ব্যস্ততা আপনি বাড়িতে থাকাকালীন আপনার কাজের প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা কঠিন করে তুলতে পারেন। এই নিয়মের ব্যতিক্রম অবশ্যই যদি আপনার কাজের প্রকৃতির জন্য আপনার বাড়ি থেকে আপনার বেশিরভাগ বা সমস্ত কাজ করার প্রয়োজন হয়।
পার্ট 2 লক্ষ্য করা
-
সাফল্য পোষাক। যদিও এই নিয়মটিতে প্রচুর ব্যতিক্রম রয়েছে, লোকেরা সাধারণত বেশ কিছু পর্যায়ে থাকে, বিশেষত একটি আনুষ্ঠানিক পেশাদার শঙ্কুতে। আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে এবং মর্যাদাপূর্ণ পোশাকে পোশাক পান তবে লোকেরা (আপনার উচ্চপদস্থ এবং সহকর্মী সহ) আপনাকে গুরুতর গুরুত্ব সহকারে নেবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার প্রতিদিনের মতো উপযুক্ত স্যুট পরতে হবে - এটি এর চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল নয়। আপনার যদি একটি উচ্চতর পোশাকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ অর্থ না থাকে তবে আপনি নীচের একটি শালীন তবে সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলির জন্য আরও ভালভাবে নিষ্পত্তি করতে চান:- পুরুষদের জন্য: কালো প্যান্ট বা খাকি এবং একটি ক্লাসিক শার্ট দিয়ে ভুল করা শক্ত। আপনি যদি একটি সামান্য ক্লাস যুক্ত করতে চান তবে আপনি একটি জ্যাকেট এবং একটি টাই যুক্ত করতে পারেন।আপনি যদি কোনও শিথিল জায়গায় কাজ করেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি ইন্টারনেট স্টার্টআপ), আপনি টি শার্ট এবং জিন্সের মতো নৈমিত্তিক পোশাকের জন্য নিষ্পত্তি করতে সক্ষম হতে পারেন।
- মহিলাদের জন্য: বেশিরভাগ অফিসে লম্বা হাতের শার্ট এবং স্কার্ট কাজ করবে। পরিমিত পোশাকেও একটি ভাল বিকল্প are আপনার কাজটি যদি জনসাধারণের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত থাকে তবে পোশাক বা টেইলার্স ভাল পছন্দ হতে পারে, আরও স্বচ্ছন্দ কাজের জন্য আপনি টি-শার্ট এবং জিন্স পেতে পারেন।
-
সর্বদা এমন আচরণ করুন যেন আপনি যা করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ ছিল। একজন গুরুতর এবং উত্সর্গীকৃত কর্মচারী হওয়ার জন্য পোশাক পরার পাশাপাশি, আপনি যেভাবে কাজ করেন সেটিকেও এই ধারণা দেয় যে তা নিশ্চিত করুন। একরকম, আপনার সম্পর্কে অন্যদের যে মতামত থাকবে সেগুলি আপনার নিজের মতামতকেই আকার দেবে। সুতরাং এমন আচরণ করুন যেন আপনি যা করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, অফিসের অন্য লোকদের বুঝতে পারবেন যে আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যাতে লোকেদের মনে হয় আপনি একটি অনিবার্য কর্মচারী:- আপনি কেবল এক গ্লাস জল পেতে ঝর্ণায় যাচ্ছেন তাড়াতাড়ি এবং দৃiction়তার সাথে হাঁটুন।
- স্পষ্ট ও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যখন লোকদের সাথে সাক্ষাত করেন, দ্রুত তাদের শুভেচ্ছা জানান তবে চলুন keep
- আপনি যদি আপনার ডেস্কে বসে থাকেন তবে সোজা নিজের চেয়ারে দাঁড়ান।
-
আপনার মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। তাদের নাজুক অহং না থাকলে, বেশিরভাগ কর্তারা তাদের কর্মীদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে উপভোগ করেন - তারা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হোন। আপনি যদি সময়ে সময়ে আপনার মতামত উপস্থাপন করেন তবে এটি দেখায় যে আপনি আপনার কাজে নিযুক্ত আছেন এবং আপনার ভবিষ্যত এবং আপনার কোম্পানির আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ matters সংস্থার মনোবলের উপর নির্ভর করে এটি আপনাকে আলাদা করে তুলতে পারে। নিজেকে কখন এবং কীভাবে সর্বোত্তমভাবে প্রকাশ করতে হয় সে সম্পর্কে এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে:- আপনার সংস্থার কৌশলগত বৈঠকে, ধারণা প্রস্তাব করুন যাতে সংস্থাটি আরও প্রতিযোগিতামূলক হয়ে উঠতে পারে।
- আপনি কীভাবে আপনার কাজে এগিয়ে যেতে চান তা যখন জানেন না তখন বুদ্ধিমান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। এটি দুর্দান্ত হতে পারে যদি আপনি দেখেন যে অন্যরা তাদের নিজস্ব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে অনিচ্ছুক (যেমন কোনও সাদা বৈঠকের সময়)।
- আপনি যদি আপনার কাজের একটি দিক নিয়ে সন্তুষ্ট না হন তবে এটির পরিবর্তনের জন্য এটি আপনার সুপারভাইজারের সাথে আলোচনা করুন। সাবধানতা অবলম্বন করুন, যদি তার উত্তর "না" হয় তবে এটি খারাপভাবে নেবেন না।
-
প্রতিদ্বন্দ্বিতা জন্য সন্ধান করুন। কর্মক্ষেত্রে নতুন দায়িত্ব গ্রহণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার নিজের নতুন ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্য করার সময় না পান। তবে, আপনি যদি আপনার নতুন কাজগুলি সফলভাবে সম্পন্ন করতে পারেন তবে আপনি স্বীকৃতি অর্জন করতে পারবেন, আপনার আরও একটি বড় কাজ এবং (সম্ভাব্য) আরও বেশি অর্থ হবে have তবে, আপনি যখন নতুন দায়িত্বের সন্ধান করছেন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পেটের চেয়ে বড় চোখের পোশাক না পরে। আপনি নতুন দায়িত্ব নেওয়ার আগে অতিরিক্ত কাজের চাপ সামলাতে পারেন বা জিজ্ঞাসা করার ঝুঁকিটি চালিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন কম কাজের, যা পেশাদার পর্যায়ে বিব্রতকর হতে পারে।- যদি আপনার বর্তমান দায়িত্বগুলি কাজের জন্য প্রসারিত করার কোনও সুস্পষ্ট উপায় না থাকে তবে আরও বেশি দায়িত্বের জন্য সরাসরি আপনার সুপারভাইজারকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তিনি আপনাকে আরও কাজ দিতে সক্ষম হবেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে এবং তিনি না পারলেও এই উদ্যোগ নেওয়ার জন্য আপনার ইতিবাচক ধারণা তৈরি হবে।
-
আপনার প্রচেষ্টা হাইলাইট করুন আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি এটির জন্য স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য। তবে কোনও কাজের সপ্তাহের তাড়াহুড়োর মধ্যে কোনও ভাল কাজ করার জন্য লক্ষ্য করা সহজ নয়। আপনার সাফল্যগুলি কার্পেটের নীচে চাপতে দেবেন না, আপনার প্রচেষ্টা দেখানোর অজুহাত সন্ধান করুন। সফল প্রকল্পগুলির বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন যাতে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে দাম্ভিকের জন্য না গিয়ে সাফল্যের জন্য আপনিই দায়বদ্ধ। আপনি যদি একটি ভাল কাজ করে থাকেন তবে আপনাকে এটির জন্য লজ্জার দরকার নেই। এখানে কিছু সুযোগ রয়েছে যেখানে আপনার কাজটি দেখানোর সুযোগ থাকতে পারে:- আপনি একটি প্রকল্প সম্পন্ন করেছেন এবং আপনার প্রত্যাশিত স্বীকৃতি নেই, এটিকে অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার গুরুত্বপূর্ণ সহকর্মী এবং আপনার পরিচালক আপনার কাজ দেখতে পাবে তা নিশ্চিত করে আপনি "সামান্য আপডেটের" জন্য আপনার পেতে পারেন।
- আপনি যদি আলোচনার অধীনে কোনও নতুন প্রকল্প সম্পর্কিত প্রকল্পটি সম্পন্ন করে থাকেন তবে কীভাবে এটি করবেন তার উদাহরণ হিসাবে বা পূর্ববর্তী কাজটি এক্সপ্লোর করার জন্য পরামর্শ হিসাবে আপনার আগের কাজটি নিয়ে আলোচনা করুন।
-
অযৌক্তিক না হয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ হোন। একটি আশাবাদী এবং ইতিবাচক মনোভাব থাকা অন্যদের সাথে অনুপ্রাণিত এবং উদ্যমী হওয়ার উপায় নয়। এটি মনোবল বজায় রাখা এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার একটি পদ্ধতিও। আপনি যদি বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে আপনার পক্ষে অন্য কর্মচারীদের সাথে আলাপচারিতা করা আপনার পক্ষে সহজতর হবে যারা আপনার সাথে কাজ করা আরও সহজ করে দেবে। এইভাবে, আপনি আপনার প্রকল্পগুলিতে আরও সহজে সহযোগিতা করতে বা সহায়তা চাইতে পারেন, যা আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে। অবশেষে, নোট করুন যে আপনি যদি সবার প্রশংসা করেন তবে আপনি পুরষ্কার বা প্রচার পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।- আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করতে হবে, তবে আপনার সংবেদনশীল বিষয়গুলিতে কথোপকথন করা বা কামড়ানোর রসবোধ অনুশীলন করা উচিত। কিছুটা হাসতে আপনার প্রয়াসকে নাশকতা করা আপনার পক্ষে কোনও মূল্যবান নয়, আপনি কোনও সহকর্মীকে আপত্তিজনক প্রতিপন্ন করা বা সংবেদনশীলতা প্রশিক্ষণে অংশ নিতে চান।
পার্ট 3 ভাল কাজের অভ্যাস বিকাশ
-
আপনার কাজ করার সাথে সাথে ব্যাঘাতগুলি দূর করুন। আপনি যখন কাজ করার সময় অগ্রিম না হন তবে কাজের জন্য ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় করার কোনও কারণ নেই। আপনি কাজ করার সময় আপনার প্রচেষ্টার প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে এমন সমস্ত বিঘ্ন দূর করে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি উত্পাদনশীল কর্মী। কর্মীদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ বিঘ্ন (এবং সেগুলি এড়ানোর জন্য কিছু ধারণা) নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:- কাজের ক্ষেত্রে পটভূমি গোলমাল বা বকবক - হেডফোন বা হেডফোন ব্যবহার করুন বা একটি শান্ত অঞ্চলে চলে যান।
- অন্যান্য কর্মচারীদের সাথে কথোপকথন - যিনি আপনাকে ব্যস্ত করছেন এবং যে কাজটি শেষ হয়ে গেলে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন সেই ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা জানান। আপনি আপনার ডেস্কে বা কর্মক্ষেত্রে একটি চিহ্ন রাখতে পারেন বিনীতভাবে অন্যকে আপনাকে বিরক্ত না করতে বলুন।
- ইন্টারনেটের বিঘ্ন (গেমস, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক ইত্যাদি) - আপনার ব্রাউজারে উত্পাদনশীলতা অ্যাড-ইন বা সাইট ব্লকার ইনস্টল করুন।
-
নিজেকে উচ্চাভিলাষী (তবে বাস্তববাদী) লক্ষ্য দিন। আপনার যদি কঠোর পরিশ্রম করার জন্য নিজেকে উত্সাহিত করতে শক্ত সময় হয়, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য চয়ন করুন এবং এটি অর্জনের জন্য নিজেকে একটি সময়সীমা দিন, এটি আপনাকে দৈনিক পিছলে থেকে বাঁচতে এবং উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করতে পারে। কোনও লক্ষ্য বাছাই করার সময়, বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে সচেতন হন যে আপনি নির্বাচিত সময়সীমার মধ্যে কী অর্জন করতে পারবেন বা অর্জন করতে পারবেন না। আপনি যদি এমন লক্ষগুলি চাপিয়ে দেন যেগুলি আপনি পৌঁছাতে পারবেন না, আপনি ব্যর্থতার জন্য নির্ধারিত। এটি আপনার মনোবলের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে অনুপ্রাণিত হওয়া আরও কঠিন হতে পারে কারণ আপনি দুর্বল এবং নির্বিঘ্ন বোধ করবেন। -
বড় প্রকল্পগুলি অর্জনযোগ্য অংশগুলিতে ভাগ করুন। কখনও কখনও গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলি এত বিস্তৃত এবং ভয় দেখায় যে কোথা থেকে শুরু করা যায় তা জানা শক্ত। এই ক্ষেত্রে, প্রকল্পের একটি ছোট, অর্থবহ দিকটি ফোকাস করা এবং এটি প্রথমে শেষ করতে সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি কোনও বড় প্রকল্পের এই ছোট্ট অংশটি শেষ করেন, তবে আপনি প্রকল্পটির বাকি অংশে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সাফল্যের বোধ ব্যবহার করতে পারেন। প্রকল্পের কোন অংশগুলি আপনাকে সমস্যাযুক্ত হতে পারে সে সম্পর্কেও আপনার একটি ভাল ধারণা থাকবে এবং এইভাবে তাদের আরও প্রচেষ্টা উত্সর্গ করবে।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে সংস্থার সিনিয়র এক্সিকিউটিভদের একটি গ্রুপকে আধঘন্টার উপস্থাপনা দিতে বলা হয়, তবে একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা তৈরির দিকে মনোনিবেশ করে শুরু করুন। যদিও এই পরিকল্পনাটি উপস্থাপনাটি প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয় কাজের একটি অংশ মাত্র, স্লাইডস, যুক্তি ইত্যাদির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার মাধ্যমে পরবর্তী পদক্ষেপটি আরও সহজ করে তুলতে পারে।
-
অন্যকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন। নেতৃত্ব প্রায় সকল পেশায় একটি কাঙ্ক্ষিত দক্ষতা। পদোন্নতির একটি তরঙ্গ থাকে যখন পরিচালকদের প্রাকৃতিক নেতৃত্ব দক্ষতা আছে এমন কর্মীদের সন্ধান করছেন। আপনি যদি নিজের নেতৃত্বকে কর্মক্ষেত্রে দেখান তবে আপনি স্বীকৃতি অর্জন করবেন, বৃহত্তর দায়িত্ব অর্জন করবেন এবং এমনকি বৃদ্ধি এবং প্রচারও পাবেন will এটি করার জন্য, অন্যদের তাদের কাজে সহায়তা করার জন্য প্রচেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের গ্রুপের প্রকল্পের নেতৃত্ব দিন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার নেতৃত্বের এটি অন্যকে প্রদর্শন করে এবং সুযোগ পেলে এটি স্মরণ করে রাখার মাধ্যমে আপনার নেতৃত্বের স্বীকৃতি রয়েছে তাও নিশ্চিত করতে হবে। কর্মক্ষেত্রে নেতা হিসাবে আপনার খ্যাতি থাকলে, আপনি হয়ে ওঠার আগে এটি কেবল সময়ের বিষয় হয়ে দাঁড়াবে বাস্তব নেতা। এখানে নেতৃত্বের কিছু সুযোগ রয়েছে:- নতুন কর্মচারীকে প্রশিক্ষণের সুযোগ দিন এবং তাকে তার কাজগুলি শিখতে সহায়তা করুন।
- আপনার উর্ধ্বতনদের অনুমতি নিয়ে আপনার নিজস্ব প্রকল্পটি ডিজাইন করুন এবং এটি অর্জনে সহায়তার জন্য অন্যান্য কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
- কোনও মনোনীত নেতা ছাড়া সভায় নিজেকে নিয়ে আলোচনা করুন।
পার্ট 4 সুখী এবং স্বাস্থ্যকর থাকা
-
সর্বদা বিরতি পরিকল্পনা। ওয়ার্কাহোলিকদের তাদের বেশিরভাগ সময় কাজ করতে হবে, তবে এর অর্থ এই নয় প্রতি সেকেন্ডে দিনের। কয়েকটি বিরতি আপনাকে আপনার দেহ এবং মন রিচার্জ করতে সহায়তা করবে, তাই আপনি দিনের বেলা যতটা সম্ভব দক্ষ হয়ে উঠবেন এবং ক্লান্তির সাথে লড়াই করে দীর্ঘমেয়াদে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবেন। এছাড়াও, বিরতি আপনাকে ভাল আত্মায় থাকতে সহায়তা করে যা কাজের দক্ষতার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করেন with আরও কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি এড়িয়ে চলবেন না - আরও কাজ করুন বুদ্ধিমত্তারআর নেই দীর্ঘ.- মনে রাখবেন আপনার বিরতি নেওয়ার প্রয়োজনও হতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিছু ফেডারাল আইন রয়েছে যা কোনও নিয়োগকর্তাকে কীভাবে বিরতি দিতে হয় তা বর্ণনা করে। তবে, রাষ্ট্র আইন পৃথক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালিফোর্নিয়ায়, কর্মীদের যদি তাদের কার্যদিবস 6 ঘন্টাের চেয়ে কম না হয় যদি তারা পরপর 5 ঘন্টার বেশি কাজ করে তবে লাঞ্চের জন্য 30 মিনিটের বিরতি নিতে হবে।
-
আপনার ছুটির দিনে কাজ করবেন না। আপনার ছুটির দিনে, অসুস্থ ছুটি, ছুটি এবং পারিবারিক সময়, যতটা সম্ভব কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কাজের বাইরে থাকবেন তখন আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার, বিশ্রাম নেওয়ার ও পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেওয়া উচিত। কিছু কাজ অপরিবর্তনীয় হতে পারে তবে কাজের বাইরে খুব বেশি সময় ব্যয় করা বিশ্রামের সুবিধাগুলি মুছে ফেলতে পারে যা আপনি অন্যথায় উপার্জন করতে পারতেন। কাজের সময় পুরোপুরি অনুপ্রেরণা বজায় রাখার জন্য, আপনার বেশিরভাগ দিনের ছুটি দিন।- নিরিবিলি থাকার জন্য ছুটিতে যাওয়ার আগে আপনাকে আরও কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে। যদি তা হয় তবে আপনার ছুটির আগে যথাসম্ভব কাজ করুন যাতে আপনাকে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই।
-
অনেক ঘুমাও। আপনি যদি ভালভাবে বিশ্রাম না পান তবে কাজের প্রায় প্রতিটি বিষয়ই আরও কঠিন। বৈঠকের সময় মনোনিবেশ করা, অনেক প্রকল্প অনুসরণ করা, আপনার কাজ সময়মতো করা নিশ্চিত করা, আপনি যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নিয়ে থাকেন তবে এগুলি সবই একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই সমস্যাগুলি এড়াতে, যতবার সম্ভব সম্ভব পুরো রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন (প্রতি রাতে না হলে)। আপনার কাজের গুরুত্বপূর্ণ হওয়াতে - অর্থাৎ কর্মক্ষেত্রে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা রেখে আপনার অসুস্থ ছুটি নেওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে।- যদিও সবার জৈবিক চাহিদা আলাদা, তবুও বেশিরভাগ চিকিত্সক বিশেষজ্ঞ একমত হন যে কোনও বয়স্কের সাধারণত সর্বোত্তম স্বাস্থ্য, মনোবল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সাধারণত 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
-
আবেগকে কাজের বাইরে রাখুন। যদিও কাজের কোনও ওয়ার্কাহলিকের জীবনের একটি বড় অংশ নেয়, তবে এটি তার একমাত্র পেশা হওয়া উচিত নয়। আপনার কাজের জীবনের বাইরে বন্ধু বা শখ থাকা আপনার কাজের রুটিনের কারণে বার্ন আউট এড়িয়ে আপনাকে অফিসে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি আপনার অভিজ্ঞতার গুণমান এবং বিভিন্নতা উভয় বাড়িয়ে আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করার একটি উপায়। লোকেরা কেবল তাদের কেরিয়ারে যে কাজ করে তা দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় না - তবে তাদের শখগুলি, অন্যের সাথে তাদের সম্পর্ক, তারা যে স্মৃতি তৈরি করে এবং তাদের ভাগ করে দেয় সেগুলি দ্বারা। আপনার পুরো জীবন কাজে ব্যয় করবেন না। যদি না হয় কারণ আপনার কাজ করার জন্য, এটি কিসের জন্য?- কখনও কখনও লোকেরা যারা তাদের বেশিরভাগ শক্তি তাদের কাজের জন্য ব্যয় করে তাদের কাজের বাইরে বন্ধু বানানো কঠিন হয়ে উঠবে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে উদ্বিগ্ন হবেন না, ওয়ার্কহোলিকদের মধ্যে এটি বেশ সাধারণ বিষয়। এই ক্ষেত্রে, একক গ্রুপে নিবন্ধন করুন যেখানে আপনি ব্যস্ততার পরেও নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন people
-
আপনার কাজের একটি অর্থ সন্ধান করুন। আসুন সত্য হয়ে উঠুন - সব কাজই স্বপ্ন দেখেন না। কখনও কখনও আমরা যে জিনিসগুলিকে টিকে থাকতে পারি তা আমাদের ব্যক্তিগতভাবে পরিপূর্ণ হতে পারে তার থেকে খুব আলাদা হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি নিজের কাজের মধ্যে আবেগের সাথে জড়িত হওয়ার কোনও কারণ খুঁজে পান তবে এটি ছোট কারণ হলেও, কাজ করা প্রায় সবসময়ই সহজ। এমন ছোটখাট বিশদ অনুসন্ধান করুন যা আপনাকে খুশি করে, আপনার কাজের জন্য গর্বিত হতে পারে বা খুব কম হলেও বিশ্বের উন্নত স্থান বানাতে সহায়তা করে।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি এমন একটি কাজ থাকে যা প্রায়শই তুলনামূলক গুরুত্বহীন হিসাবে বর্ণনা করা হয় - যেমন ফাস্ট ফুডে কাজ করা। যদিও কেউ কেউ এটিকে একঘেয়ে এবং অসুখী কাজ হিসাবে বিবেচনা করতে পারে, আপনি নিজের কাজের ইতিবাচক এবং সন্তোষজনক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিন শত শত ব্যস্ত কর্মীকে দ্রুত সন্তুষ্ট করার জন্য দায়বদ্ধ। আপনি যদি ভাল কাজ না করেন তবে আপনি সহজেই কিছুটিকে খারাপ মেজাজে রাখতে পারেন, যা তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে তাদের প্রভাবিত করতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি নিজের প্রচেষ্টায় গর্ব করতে পারেন এবং ভাল কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন তবে আপনি এই শত শত লোককে মনোরম খাবার খেতে সাহায্য করতে পারেন, যা তাদের সেরা আকারের হতে সহায়তা করতে পারে। হয় বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে।
-
নিজেকে অনুপ্রাণিত। আপনি যখন নিজের কাজের মধ্যে সন্তুষ্টি পেতে পারেন তখন কঠোর পরিশ্রম করা যদি সহজ হয় তবে আপনার যদি কাজ করার কোনও কারণ থাকে তবে তা করা আরও সহজ। কিছু সুবিধাভোগী ব্যক্তির জন্য, নিজের মধ্যে কাজ করা একটি অত্যন্ত সন্তোষজনক ক্রিয়াকলাপ। তবে, সংখ্যাগরিষ্ঠদের জন্য, এটি প্রায়শই নিয়মিত কাজ যা তার পরিবারকে খাওয়াতে এবং খাওয়ানোর জন্য করা উচিত। কাজটি যে কাজটির প্রতিনিধিত্ব করে তার সামনে, এইটির আসল উদ্দেশ্যটি ভুলে যাওয়া সহজ। আপনি যে কারণে কাজ করছেন তা মনে রাখবেন, যাতে আপনি আরও বেশি মনোযোগ দিতে পারেন এবং অতিরিক্ত কাজ করতে পারেন যা আপনাকে গণনা করার সময় দাঁড় করিয়ে দেবে।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার এমন একটি কাজ হয়ে থাকে যা বিশেষত চ্যালেঞ্জের নয় তবে আপনার বাচ্চাদের লালনপালন করতে, আপনার ডেস্কে কিছু ছবি বা আঁকতে হবে, এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে, অফিসে দেরিতে থাকা বা কোনও অতিরিক্ত প্রকল্পে আক্রমণ করতে সমস্যা পান তখন এই ছবিগুলি দেখুন, আপনি মনে করবেন কেন আপনি এত পরিশ্রম করেন।
-
আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান। এটি এমন কিছু যা অনেক ওয়ার্কহোলিককে করতে সমস্যা হয়, কিছু এমনকি সম্পূর্ণ ব্যর্থ হয়। কাজের / পারিবারিক ভারসাম্য পরিচালনা করা কখনও কখনও কঠিন, এমনকি যারা সপ্তাহে কেবল 40 ঘন্টা কাজ করেন তাদের পক্ষেও। যারা 70০ ঘন্টা কাজ করেন তাদের পক্ষে ভারসাম্য অর্জন চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে কাজের ক্ষেত্রে আরও বেশি সময় দেওয়ার জন্য আপনার পরিবারকে অবহেলা করা উচিত নয়। পরিশেষে, কাজের দাবিগুলির পুরষ্কারের চেয়ে সুখী পরিবারের ভালবাসা অনেক বেশি পরিপূর্ণ হয়। আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের সাথে প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি রাত কাটাতে বা আপনি যে প্রচারটি লক্ষ্য করছেন তার জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করার মধ্যে যদি আপনার বিতর্ক হয় তবে তা আপনার অগ্রাধিকারগুলি সঠিক ক্রমে নয়। এমনকি ওয়ার্কহোলিকদের স্বামী এবং বাবা-মাকে প্রেমময় করে তোলার জন্য সমস্ত কিছু করতে হবে এবং কখনও কখনও এর অর্থ অতিরিক্ত কাজ প্রত্যাখ্যান করা, গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার জন্য সময় অবমুক্ত করা সত্যিই.