কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: লড়াই অভিজ্ঞতা শিখুন অভিজ্ঞতা রেফারেন্স
এমএমএ যোদ্ধা হওয়ার জন্য আপনি কি রেন্ডি কাউচার, কুইন্টন "রাম্পেজ" জ্যাকসন এবং অ্যান্ডারসন সিলভার পাশাপাশি অঙ্গনে প্রবেশ করতে চান? ভাল পরামর্শ এবং উন্নত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি ইউএফসি দ্বারা চাওয়া এক ধরণের বহুমুখী প্রতিযোগী হয়ে উঠবেন। লড়াই করতে শিখুন, অভিজ্ঞতা অর্জনের চেষ্টা করুন এবং নিজেকে পেশাদার করার উপায় অনুসন্ধান করুন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 লড়াই শেখা
-
নিজেকে ট্রেন। এমএমএ বা মিশ্র মার্শাল আর্টস, বায়বীয় সহনশীলতা, শক্তি, তত্পর্যতা এবং ইচ্ছাশক্তির একটি পরীক্ষা। এমএমএ যোদ্ধা হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই একজন পূর্ণ অ্যাথলিট হতে হবে। আপনি যদি এই অঙ্গনে নামার কথা ভাবছেন তবে আপনার প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার।- ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট অনুসরণ না করে পেশী তৈরি করার এবং চর্বি হারাতে চেষ্টা করুন। আপনার অবশ্যই পেশী তৈরি করতে হবে এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে হবে। আপনাকে আকারে রাখতে সঠিক ওজন প্রশিক্ষণের প্রোগ্রাম এবং একটি ভাল বায়বীয় অনুশীলনের রুটিনের সাহায্যে আপনি একটি ওয়ার্কআউট থেকে পরবর্তী পদক্ষেপে স্থানান্তরকে সহজ করে তুলবেন।
- জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে ঘরে বসে অনুশীলন করুন। চলমান, পুশ-আপস, বস্ট রিডিং এবং প্রসারিতের পুরো প্রোগ্রাম দিয়ে আস্তে আস্তে শুরু করুন।
-
নিজেকে বক্সিংয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। এমএমএ যোদ্ধারা বক্সিং, মার্শাল আর্ট, কুস্তি এবং এই পৃথিবীতে বিদ্যমান প্রতিটি লড়াইয়ের স্টাইল অনুশীলন করে। যে কোনও বয়সে লড়াইয়ের শিল্প শেখার অন্যতম সহজ ও কার্যকর উপায় হ'ল বাক্স আপ। বক্সিং-এ, আপনি কীভাবে ঘুষি মারতে এবং নিজেকে রক্ষা করতে শিখবেন। -
লড়াই অনুশীলন করুন। আপনি যদি অল্প বয়স্ক এবং সবে শুরু করেছেন, অনুশাসনের প্রাথমিক বিষয়গুলি জানতে এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে লড়াই করতে শেখার জন্য কোনও রেসলিং স্কুলে ভর্তির সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। আপনি ইউএফসির গ্ল্যামার থেকে দূরে থাকবেন তবে অপেশাদার কুস্তির প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখার মাধ্যমে আপনি আরও ভাল স্থল কৌশল এবং বৃহত্তর স্ট্যামিনা সহ আরও শক্তিশালী যোদ্ধা হয়ে উঠবেন। আপনার ওজনে নজর রাখা এবং আকারে থাকার জন্য এটিও একটি ভাল উপায়। -
মার্শাল আর্টের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন। আপনি যখন এমএমএতে প্রথমবারের জন্য লড়াই করেন, লড়াইয়ের জ্ঞান (এমনকি সর্বনিম্ন) এবং মার্শাল আর্টের কিছু ধরণের একটি অনস্বীকার্য সম্পদ। আপনি শুরু করতে পারেন এবং এমএমএর বেসিকগুলি শিখতে পারেন, তারপরেও একটি প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই করতে পেরেছেন এবং আউট একটি বড় এবং খারাপ যোদ্ধার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে। এমএমএর পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত মার্শাল আর্টের মধ্যে রয়েছে:- কারাতে এবং কুংফু যা কিক্সের নির্ভুলতাটিকে শক্তিশালী করে,
- মাটিতে প্রতিপক্ষকে প্রেরণের সেরা উপায় জুডো,
- ব্রাজিলিয়ান জিউজিৎসু যা সর্বাধিক বিখ্যাত এমএমএ যোদ্ধারা অনুশীলন করে এবং স্থল সংগ্রামের পুরোপুরি আলাদা অন্তর্দৃষ্টি দেয়,
- মুয়াই-থাই, যা "আট অঙ্গগুলির শিল্প" হিসাবেও পরিচিত এবং আঘাতের জন্য কনুই এবং হাঁটুর ব্যবহার দ্বারা পৃথক।
-
আপনার কাছাকাছি এমএমএ বিশেষত একটি জিম সন্ধান করুন। ময়দানে সঠিকভাবে যুদ্ধ করতে শেখা বেশ কয়েকটি মার্শাল আর্ট শেখার এবং তারপরে কেবল একটি অনুশীলনের চেয়ে বেশি সময় নেয়। আপনার অবশ্যই প্রতিটি স্টাইলকে মিশ্রিত করতে এবং অন্যান্য এমএমএ যোদ্ধাদের সাথে অনুশীলন করতে হবে তা অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে। আপনার দক্ষতা প্রশিক্ষণ, শেখার এবং উন্নতি করার সুযোগ পাবেন। আপনি বেসিকগুলিও শিখবেন এবং এই জিমগুলিতে অংশ নেওয়া সম্প্রদায়টিও জানতে পারবেন।
পার্ট 2 অভিজ্ঞতা অর্জন
-
আপনার শৈলী বিকাশ শুরু করুন এবং বিশেষজ্ঞ। বিভিন্ন ধরণের এমএমএ যোদ্ধা রয়েছে, বক্সার থেকে শুরু করে স্ট্রিট যোদ্ধা থেকে শুরু করে কুস্তিগীর এবং কিকিং বিশেষজ্ঞরা। কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আকর্ষণ করে? একজন দুর্দান্ত এমএমএ যোদ্ধা হওয়ার জন্য আপনাকে আপনার বিশেষত্বটি সনাক্ত করতে হবে এবং এটিকে আয়ত্ত করার চেষ্টা করতে হবে। আপনি এটি আপনার বিরোধীদের বিরুদ্ধে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।- অন্যদিকে, আপনার এমএমএ আসার আগে অর্জিত কৌশলগুলি আরও শক্তিশালী করার সুযোগ পাবেন। আপনি যদি একজন কুস্তিগীর হন তবে বহুমুখী যোদ্ধা হওয়ার জন্য বক্সিং অনুশীলনের সময় আপনার গ্রাউন্ড দক্ষতা উন্নত করুন। আপনি যদি বক্সিং দিয়ে শুরু করেন, আপনার কুস্তির দক্ষতা বিকাশের জন্য ব্রাজিলিয়ান লড়াইয়ের স্টাইলটি অনুশীলন করুন। একটি সম্পূর্ণ যোদ্ধা হওয়ার চেষ্টা করুন।
-
আপনার ওজন বিভাগের জন্য দেখুন। আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি স্বাস্থ্য বিভাগের উচ্চ স্তরে আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন খুঁজে পেতে এবং এটি বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে। এমএমএ এবং সিএফইউ যোদ্ধাদের শ্রেণিবদ্ধ করার জন্য নিম্নলিখিত ওজন বিভাগগুলি প্রায়শই ব্যবহার করে:- ব্যানট্যামওয়েট: 57 থেকে 61 কেজি
- পালক ওজন: 62 থেকে 66 কেজি
- হালকা ওজন: 66 থেকে 70 কেজি
- ওয়েলটার ওয়েট: 71 থেকে 77 কেজি
- গড় ওজন: 78 থেকে 84 কেজি
- হালকা ট্রাক ওজন: 84 থেকে 93 কেজি
- ভারী ট্রাক: 93 থেকে 120 কেজি
-
আপনার প্রথম লড়াইয়ে অংশ নিন। একবার আপনি পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা অর্জন করার পরে, আপনার কোনও কোচের একজন এমএমএ লড়াই দেখতে কেমন তা দেখার জন্য লড়াইয়ের আয়োজন করুন। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় এবং আপনি আরও যেতে চান, আপনার সময়সূচী যতবার অনুমতি দেয় ততবার লড়াই করুন। আপনার অনুরূপ স্তরের সাথে প্রতিপক্ষের সন্ধান করতে আপনার কোচকে বিশ্বাস করুন।- রক্তক্ষয়ের সাক্ষী হওয়ার জন্য প্রস্তুত একটি কক্ষ পূরণ করার আশায় আয়োজকরা অনভিজ্ঞ তরুণ যোদ্ধাদের (আপনি এই ক্ষেত্রে) এবং পাকা যোদ্ধাদের মধ্যে প্রায়শই অনিয়মিত লড়াইয়ের আয়োজন করেন। আপনার প্রথম লড়াইয়ের সময় এই ধরণের পরিস্থিতিতে না পড়তে সর্বাত্মক চেষ্টা করুন। এটি আরও অনেক অভিজ্ঞ প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই করতে নিরুৎসাহিত করতে পারে।
-
আপনার মন বিকাশ। আপনি যখন লড়াই শুরু করেন, আপনাকে পরাজয় এবং বিজয়গুলি একইভাবে মোকাবেলা করতে হবে। আপনার ভবিষ্যতের প্রতিপক্ষের প্রতি সর্বদা মনোনিবেশ করুন এবং আপনার ক্ষতি এবং রিংয়ে পরাজয়গুলি বিবেচনা করতে কেবল সংক্ষিপ্তভাবে বিশ্রাম করুন। পুরানো মারামারিতে ফিরে আসা ভুলগুলি শেখার এবং ভবিষ্যতের বিরোধীদের বিরুদ্ধে আপনার জয়ের সম্ভাবনা বাড়ানোর পক্ষে কেবল ভাল। -
প্রশিক্ষণ রাখুন। জিমে কঠোর প্রশিক্ষণ রাখুন এবং আপনার দক্ষতাকে অনুশীলন করুন। আপনার প্রস্তুতির জন্য একটি ভাল দল সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। আপনার উন্নত করার যে জায়গাগুলি চিহ্নিত করতে আপনাকে সহায়তা করতে অন্যান্য, আরও অভিজ্ঞ যোদ্ধা এবং কোচ ব্যবহার করুন। সেরা যোদ্ধা হওয়ার চেষ্টা করুন এবং জিতে থাকুন।
পার্ট 3 পেশাদার হন
-
নেটওয়ার্কিং করুন। ইন্টারনেটে যান এবং অপেশাদার যোদ্ধা হিসাবে পরিচিত হন। অনলাইনে নিজেকে একটি নাম করুন। ইউএফসি মারামারিগুলিতে অংশ নিন এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে বন্ধু তৈরি করুন, আলোচনার ফোরামে সাইন আপ করুন এবং আপনার সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করুন। আপনি যদি এমএমএ পেশাদার হতে চান তবে আপনার জীবনটি এই খেলাধুলায় ঘুরতে হবে।- এমএএমএ যোদ্ধা এবং অনুরাগীদের জন্য টপোলজি এবং ফাইট নেটওয়ার্ক সর্বাধিক জনপ্রিয় সাইট। লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনি যা শিখতে পারেন তা শিখুন।
- ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সাইন আপ করুন। আপনার যোদ্ধা বন্ধু এবং অনুরাগীদের সাথে সংযুক্ত থাকাকালীন আপনার লড়াই এবং উপস্থিতি প্রচার করুন।
-
পৃষ্ঠপোষক সন্ধান করুন। যদি আপনি একটি ভাল খ্যাতি অর্জন করেছেন এবং অপেশাদার যোদ্ধা হিসাবে পরিচিত হন, ফাইট ট্রাইব এবং মেড টু উইনের মতো পরিচালন সংস্থার সাথে যোগাযোগ করুন যিনি অনেক এমএমএ যোদ্ধাদের ক্যারিয়ারের দায়িত্ব নিয়েছেন বলে জানা যায়। তাদের সাথে কোনও ম্যানেজমেন্ট কন্ট্রাক্ট নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন।- আপনার জানা উচিত যে বেশিরভাগ পরিচালন সংস্থাগুলি কেবল বিজয়ীদের মধ্যে আগ্রহী। বিখ্যাত বিরোধীদের বিরুদ্ধে বেশ কয়েকটি মারামারি জয়ের চেষ্টা করুন। এই সংস্থাগুলি এমন লোকদের সন্ধান করছে যারা অভিজ্ঞ এবং যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত, যারা টাকা ফিরিয়ে আনবে এবং অনেক প্রতিভা দিয়ে অজানা ডিলস্ট্রেস করবে না। যতটা সম্ভব মারামারি জয় করে আপনার সম্ভাবনাগুলি সর্বাধিক করুন।
-
অনন্য হন মাইক টাইসনের তার শোরগোল শৃঙ্খল ছিল এবং মুহাম্মদ আলীর ছড়া ছিল। এমএমএর জগতে, চক লিডেল তার মহিকান হেয়ারস্টাইল এবং তার সহিংস গানে সুর করেন এবং অ্যান্ডারসন সিলভা তাঁর শীতল-মানব আচরণ করেন। আপনাকে অন্য যোদ্ধাদের থেকে দূরে রাখার জন্য আপনাকে লক্ষ্য করা এবং অমিতব্যয়ী এবং মজাদার ব্যক্তিত্বের বিনোদন দিতে হবে।- এই জাতীয় আচরণ অন্যদের তুলনায় কিছু যোদ্ধাদের কাছে সহজেই আসে। আপনার সময় স্টাইলিং এবং ভীতিজনক উল্কি নষ্ট করবেন না। আপনি প্রশিক্ষণ আরও ভাল করতে হবে। তা সত্ত্বেও, "আপনি কি" নাম দেওয়ার কোনও ক্ষতি নেই। একটি ভীতিজনক ডাক নাম গ্রহণ করুন এবং এটি ব্যবহার করুন।
-
ইউএফসি-তে প্রয়োগ করুন। আপনার লক্ষ্য যদি যোদ্ধা হয়ে ওঠার জন্য হয় তবে আপনাকে ইউএফসি-তে আবেদন করতে হবে। আপনার লড়াইয়ের জন্য সংস্থার প্রতিনিধিদের আমন্ত্রণ জানান এবং তাদের যোগাযোগের বিশদ গ্রহণ করুন। এই সংস্থার অংশ হওয়ার আপনার আকাঙ্ক্ষাকে আড়াল করবেন না, কারণ ইউএফসি খুব বন্ধ ক্লাবের মতো কাজ করে যেখানে আপনাকে প্রবেশের জন্য আমন্ত্রিত হওয়া দরকার। এটির অংশীদার হওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করতে কোনও সমস্যা নেই।- আপনি রিয়েলটি শোতে আলটিমেট ফাইটারে অংশ নিতে পারেন যা প্রায়শই বছরে একবার নির্দিষ্ট অঞ্চলে নিয়োগের আয়োজন করে es এই নিয়োগগুলি নির্দিষ্ট অঞ্চল বা ওজনের বিভাগগুলিতে প্রোগ্রামের থিমের সাথে সীমাবদ্ধ। আপনার যুদ্ধগুলি পরিচালনা করার সময় এবং হেরে না যাওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথে এই ইভেন্টগুলিতে আপ টু ডেট থাকুন।