কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি। ডঃ মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসক। তিনি ২০০ Temple সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে পিএইচডি পেয়েছিলেন।এই নিবন্ধে 21 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আপনি যদি হঠাৎ গুরুতর জয়েন্টে ব্যথা এবং অবিরাম অস্বস্তি ভোগেন, তবে আপনি সম্ভবত গাউট নামক এক ধরণের আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হন। রক্তে উচ্চ মাত্রার ইউরিক অ্যাসিড এই বিপাকজনিত রোগের কারণ হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড, যা একটি স্ফটিক যৌগ, কিডনি মাধ্যমে ফিল্টার করা হয় এবং মূত্র দিয়ে শরীর থেকে বহিষ্কার করা হয়। যদি রক্তের ইউরিক অ্যাসিডের স্তরটি একটি নির্দিষ্ট প্রান্তকে অতিক্রম করে, তুলনামূলকভাবে বড় স্ফটিক গঠন এবং গাউট তৈরি করতে পারে। সে কারণেই এই হারটি কমিয়ে গঠন করতে পারে এমন স্ফটিকগুলি দ্রবীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ওষুধ গ্রহণ, ডায়েট পরিবর্তন বা নিয়মিত অনুশীলন করে এটি অর্জন করতে পারেন। কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে (কাউন্টারে) বা নতুন ডায়েট প্রয়োগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পর্যায়ে
2 অংশ 1:
ওষুধ খাও
- 5 অনুশীলন করুন। দিনে কমপক্ষে তিরিশ মিনিট চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এটি দেখা গেছে যে সপ্তাহে 150 মিনিটের অনুশীলন রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ওজন সমস্যা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। রক্ত এবং ওজন হ্রাস মধ্যে ইউরিক অ্যাসিড স্তর হ্রাস মধ্যে একটি লিঙ্ক স্থাপন করা হয়েছে।
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এটি হ্রাস পেলেও রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 30 মিনিটের জন্য চালাতে না পারেন তবে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য একটি উচ্চ গতিতে হাঁটুন।
পরামর্শ
- রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা সর্বদা গাউটের আকারের সাথে মেলে না। কিছু লোকের মধ্যে গাউট না থাকলে উচ্চ হার হতে পারে এবং অন্যদের স্বাভাবিক হারের সাথে গাউট থাকতে পারে।
- এখনও অবধি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি যে অন্যান্য জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার বা প্রাকৃতিক ডায়েটরি পরিপূরকগুলি গাউটের বিরুদ্ধে নিরাপদ এবং কার্যকর।
সতর্কবার্তা
- কোনও নতুন ওষুধ গ্রহণ বা আপনার ডায়েটে কোনও পরিবর্তন আনার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
"Https://www..com/index.php?title=Dololving-Crystals-Acid-uric&oldid=169755" থেকে প্রাপ্ত