কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: দুটি প্রাচীরের উল্লেখের মধ্যে একটি ওয়ালস্কেলিংয়ের আরোহণের মূল বিষয়গুলি শিখুন
প্রাচীর আরোহণ করা একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং একটি ভাল অনুশীলন হতে পারে। এটি পার্কুর অনুশীলনকারীদের দ্বারা অনুশীলিত সর্বাধিক সাধারণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। আপনি কীভাবে দেয়ালগুলি আরোহণ করতে চান তা জানতে এই নিবন্ধটি আপনাকে যা যা জানতে হবে তা শিখিয়ে দেবে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 কোনও প্রাচীরে আরোহণের বুনিয়াদি শিখুন
-
স্বাচ্ছন্দ্য এবং শিথিল। দেয়াল আরোহণ আপনার অভ্যন্তরীণ বেশ কয়েকটি পেশিকে প্রসারিত করতে পারে যা আপনি অভ্যস্ত নন। কোনও প্রাচীর আরোহণের চেষ্টা করার আগে কিছু হালকা অনুশীলন এবং প্রসারিত করুন। -
অনুশীলনের জন্য একটি ছোট প্রাচীর সন্ধান করুন। একটি প্রাচীর সন্ধানের চেষ্টা করুন যেখানে আপনি উভয়ই এর শীর্ষটি ধরতে পারবেন এবং আপনার পা মাটিতেও রাখতে পারবেন। তবে আপনার বর্ধিত বাহুগুলির প্রাচীরের শীর্ষে পৌঁছানোর জন্য এটি অবশ্যই যথেষ্ট পরিমাণে উঁচুতে হবে। প্রাচীরটি দখল করতে ভুলবেন না। একটি মসৃণ বা পালিশ পৃষ্ঠটি এই ধরণের অনুশীলনের জন্য আদর্শ নয়। -
দেয়ালের শীর্ষটি ধরুন। উভয় হাত ব্যবহার করুন এবং আপনার তালের যতটা সম্ভব দেয়ালের শীর্ষে রাখার চেষ্টা করুন।- আপনার পা মাটির সংস্পর্শে থাকলেও আপনাকে আপনার অস্ত্র দ্বারা স্থগিত করতে হবে। আপনি যখন প্রাচীরটি দখল করবেন তখন তাদের টানটান থাকতে হবে।
-
আপনার পা দেয়াল উপর রাখুন। এক পা আপনার কোমরের উচ্চতায় প্রায় উঁচুতে হবে এবং অন্যটি 45 সেন্টিমিটার নীচে হওয়া উচিত। আপনার পা আপনার পাশে রাখুন, পাশে নয়। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি এবং আপনার পায়ের টিপসটি যতটা সম্ভব প্রাচীরের নিকটবর্তী হতে বাঁকানো উচিত। -
ধাক্কা এবং টানুন। এটি তরল আন্দোলন হিসাবে উপস্থিত হওয়া উচিত। প্রথমে নিজেকে নিজের পা দিয়ে চাপুন, তারপরে নিজেকে নিজের বাহুতে টানুন।- আপনার পা দিয়ে দেয়ালের দিকে ধাক্কা দিন। আপনার শরীর প্রাচীরের সাথে সমান্তরাল হতে হবে, আপনি অনুভব করবেন যে এটি আপনাকে দূরে ঠেলে দেয়। তবে আপনার বাহুগুলি আপনাকে প্রাচীরের কাছাকাছি রাখবে, সুতরাং প্রাচীর থেকে দূরে সরিয়ে নিতে আপনি যে কোনও সময় যাবেন তা আপনাকে আরও উপরে উঠিয়ে দেবে।
- আপনি যখন পায়ে চাপ দিতে শুরু করেন তখন আপনার দেহের উপরের অংশটি টানতে শুরু করুন।
-
দেয়ালে ঝাঁপ দাও। আপনি যখন নিজেকে প্রাচীরের প্রান্তের শীর্ষে টানেন, আপনার পা দিয়ে পিছনে লাথি মারুন এবং দেহটি দেওয়ালের উপরে টানুন। আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি প্রাচীরের অন্য পাশ দিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এই আন্দোলনটি চালিয়ে যান। -
আপনার পিছনের পা সামনের দিকে কাত করুন। আপনার প্রথম পা দেওয়ালে চলে গেলে আপনি আরোহণ শেষ করতে পারেন। আপনি যদি ছাদে থাকেন তবে উঠুন। আপনি যদি কোনও সাধারণ প্রাচীর আরোহণ করেন, আপনি পুরোপুরি নীচে আপনার পা রেখে আপনি এর বিরুদ্ধে স্লাইড করতে পারেন।
পার্ট 2 দুটি প্রাচীরের মধ্যে আরোহণ
-
একসাথে দুটি প্রাচীর সন্ধান করুন। অনেক শহরে, একটি সরু গলি দ্বারা পৃথক দুটি বিল্ডিং সন্ধান করা সহজ। এই দুটি দেয়ালের মধ্যে আদর্শ দূরত্ব হ'ল যদি আপনি আপনার শরীরের প্রতিটি দিকে ছড়িয়ে দেন তবে আপনার দুটি কনুইয়ের মধ্যে দূরত্ব be -
আপনার দেহের প্রতিটি পাশের দেওয়ালে হাত এবং পা রাখুন। আপনার বাম হাত এবং পা একটি প্রাচীরের দিকে যাবে, এবং আপনার ডান হাত এবং পা বিপরীত প্রাচীরে যাবে। আপনার দেহকে সমর্থন করার জন্য উভয় দেয়াল এক সাথে চাপ প্রয়োগ করুন। -
একবারে এক হাত বা এক পা উপরে সরান। আপনি এটি করার সময়, আপনি অন্য হাত বা অন্য পা থেকে যে চাপ প্রয়োগ করেন তা বাড়াতে হবে।