কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 ভডকা দিয়ে আপনার নিজের লো ক্যালোরি পানীয় তৈরি করুন
- পদ্ধতি 2 হালকা উপাদান ব্যবহার করে ককটেল রেসিপি মানিয়ে নিন
- পদ্ধতি 3 কম ক্যালোরি ভদকা পানীয় জন্য রেসিপি
অনেক অ্যালকোহল এবং ককটেল পানকারী ভদকার প্রশংসা করেন, যা বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু অ্যালকোহলিক রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এই ককটেলগুলির মধ্যে অনেকগুলি বিশেষত ক্যালোরিযুক্ত এবং তাই তাদের ওজনে মনোযোগ দিতে হয় এমন লোকদের জন্য প্রস্তাবিত নয়। ভাগ্যক্রমে, ভোডকা যুক্ত সুস্বাদু রেসিপি নিজে তৈরি করে ক্যালোরির এই সমস্যাটি এড়ানো সম্ভব quite আপনি এই নিবন্ধে এটি দেখতে পাবেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 ভডকা দিয়ে আপনার নিজের লো ক্যালোরি পানীয় তৈরি করুন
-
খাঁটি ভদকা গ্রহণ করুন। এটি সহজ হতে পারে না। ভদকার চেয়ে আপনার বেশি ক্যালোরি লাগবে না এবং আপনার ফ্রিজে বা পায়খানা বিভিন্ন উপাদানের সাথে ভরাট করার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। ভদকাটি একটি কাচের মধ্যে andালা এবং এর সুগন্ধ উপভোগ করুন (সুগন্ধগুলি প্রায়শই ভোডকার সাথে যুক্ত হয়)।- খাঁটি ভদকা পান করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এটি শুকিয়ে যেতে পারেন বা আপনি বরফের কিউবগুলি যুক্ত করতে এবং এটি "পাথরের উপরে" আস্তে আস্তে স্বাদ নিতে পারেন।
- গ্রাসকৃত ক্যালোরির পরিমাণ আরও কমাতে, আপনি একটি ভোডকা চয়ন করতে পারেন যা নির্মাতা কম ক্যালোরি হিসাবে উপস্থাপন করেন। ব্র্যান্ড "স্কিনি গার্ল ককটেল" বিভিন্ন লো-ক্যালোরি ভদকাস সরবরাহ করে। এই ভোদকার চার থেকে পাঁচ সেন্টিমিটারে ক্লাসিক ভোডকার একই পরিমাণের 100 ক্যালোরির তুলনায় কেবল 70 থেকে 80 ক্যালোরি থাকে।
- নোট করুন যে নির্মাতারা ভদকায় এর অ্যালকোহলের পরিমাণ হ্রাস করে ক্যালরির পরিমাণ হ্রাস করে, আপনি যখন জানেন যে ভোডকাস সাধারণত 40 থেকে 50 ° এর মধ্যে থাকে a
-
স্বাদযুক্ত ভদকা চয়ন করুন। ল্যারোম্যাটাইজেশন ভোডকার কোনও ক্যালোরি যুক্ত করে না। বেলভেদার, বার্নেটস এবং গ্রে গুজ এর মতো অনেক ব্র্যান্ড উদ্ভিদের সংশ্লেষ বা মিশ্রণ দ্বারা স্বাদযুক্ত ভদক বিক্রি করে। এই পণ্যগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় এবং অফারটি আরও বেশি বেশি বৈচিত্র্যময়।- আধান-স্বাদযুক্ত ভোদকাস বিভিন্ন ধরণের স্বাদ সরবরাহ করে যা খাঁটি ভোডকার তুলনায় এগুলিকে আরও উপভোগ্য করে তোলে, একাধিক পাত্রে আটকানোর কারণে এর স্বাদ কম। এই পানীয়গুলিতে ক্যালোরি কম হয় কারণ ফলের রসগুলির মতো উচ্চ-ক্যালোরি উপাদান যুক্ত করে ভদকার স্বাদ নেওয়ার দরকার নেই। এই ককটেলগুলির বেশিরভাগটি ফলের সাথে উদ্ভিদ বা শাকসব্জিগুলির সাথে আমরা স্বাদযুক্ত, যেমন লেবু, বিভিন্ন বেরি (ব্ল্যাককারেন্ট, ব্লুবেরি, ইত্যাদি) এবং শসা, তবে সেগুলি হোরারডিশ, বেকন বা স্বাদযুক্তও হতে পারে or ধূমপান সালমন।
- আপনার নিজের কাছে থাকা কোনও ফল বা উদ্ভিজ্জ ব্যবহার করে আপনার নিজের ভোডকা সুগন্ধি করা খুব সহজ। কিছু লোক কফির মটরশুটি দিয়ে তাদের ভোডকার স্বাদ পান। কেবলমাত্র একটি বড় পাত্রে রাখুন এবং কিছু দিন উদ্ভিদ, ফল বা শাকসব্জী যা আপনি ছড়িয়ে দিতে চান সেটির জন্য ভদকাতে দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাজা তরমুজ দিয়ে নিজের ভদকা সুগন্ধি করতে পারেন।
-
কম ক্যালোরি উপাদানগুলির সাথে ভদকা মিশ্রিত করুন। কোকা এবং অন্যান্য হালকা সুগারযুক্ত পানীয়গুলি খুব বেশি ক্যালোরি যুক্ত না করে খাঁটি ভদকাতে স্বাদ যোগ করে। আপনি চুনের রস বা হালকা ক্র্যানবেরি জুস বা আইসড চা বা লেবু পানিতে তৈরি ডায়েট পানীয়ও যুক্ত করতে পারেন।- যেহেতু বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ ভদকগুলি হালকা নয়, আপনাকে ভোডকাতে কম-ক্যালোরি উপাদান যুক্ত করে আপনার ককটেল তৈরি করতে হবে।
- ককটেলগুলিতে সর্বনিম্ন ক্যালোরিগুলি চিনিযুক্ত আনা হয়। এ কারণেই বেশিরভাগ হালকা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে তুলনামূলকভাবে কয়েকটি শর্করা থাকে তবে স্টেভিয়ার মতো বিকল্প (মিষ্টি) থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ভোদকা ককটেল হালকা করতে চিনি মুক্ত ট্রিপল সেকেন্ড (লিক্যুর সাজসজ্জা কমলা) ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার যদি উচ্চ-ক্যালোরি উপাদান ব্যবহার করতে হয় তবে ডোজ কমিয়ে নিন। তাই তৈরি ককটেলটির স্বাদ আপনার ব্যবহারের চেয়ে আলাদা হওয়া উচিত, তবে কম সুস্বাদু না হয়ে। প্রচলিত ভোডকা মার্টিনিতে প্রচুর স্বাদ দিতে কেবল খুব কম পরিমাণে শুকনো ভার্মাথ ব্যবহার করুন, যা পরে কয়েকটি ক্যালোরি নিয়ে আসে।
পদ্ধতি 2 হালকা উপাদান ব্যবহার করে ককটেল রেসিপি মানিয়ে নিন
-
নিজেকে একটি ভদকা-সোডা তৈরি করুন। কয়েকটি বরফ কিউবযুক্ত 24 সিএল গ্লাসে 30 মিলি ভোডকা .ালা, তারপরে "সোডা ক্লাব" এর 90 মিলি যোগ করুন। আলোড়ন নাড়ানোর আগে আপনি ক্যালরি-মুক্ত স্বাদযুক্ত দুটি ডোজ (যেমন মিয়ো সুগন্ধযুক্ত জল, কানাডায় বহুল পরিমাণে বিক্রি করা) যুক্ত করতে পারেন। আপনার ককটেল তাজা লেবুর টুকরো দিয়ে সজ্জিত করুন।- যত বেশি "সোডা ক্লাব" টাটকা ততই আপনার ককটেল ততই ঝকঝকে।
-
আপনার ককটেলটিতে একটি সুগন্ধযুক্ত মিষ্টি ব্যবহার করুন। স্বাদযুক্ত মিষ্টি দিয়ে সুগন্ধি জল, তারপরে কয়েক ঘন্টার জন্য মিশ্রণটি আপনার ফ্রিজে রাখুন। বরফ কিউব সহ 24 মিলি ক্লাসে 30 মিলি ভদকা .ালুন, তারপরে গ্লাসটি পূরণ করার জন্য সুগন্ধযুক্ত জল যুক্ত করুন। একটি লেবুর কিলের রস যোগ করুন, তারপর ভালভাবে মিশ্রিত করুন।- যদি সম্ভব হয় তবে বিভিন্ন ধরণের স্বাদের (স্ট্রবেরি, লেবু, কমলা, কিউই, আঙ্গুর ইত্যাদি) বিদ্যমান "ক্রিস্টাল লাইট" সুইটেনারটি পান this এই পণ্যটির একটি ডোজ আপনার ককটেলটিতে মাত্র 5 ক্যালোরি যুক্ত করে।
-
রাস্পবেরি ভদকার একটি ককটেল তৈরি করুন। একটি ব্লেন্ডারে, অর্ধেক গ্লাস (12 সিএল) চূর্ণ বরফ বা বরফের কিউব, রাস্পবেরি সুগন্ধযুক্ত "মিনিট মেইড লাইট" এর 24 সিএল এবং ভদকার 45 মিলি রেখে ভালভাবে মিশ্রিত করুন। কিছু তাজা রাস্পবেরি দিয়ে আপনার ককটেল সাজান।- এই পানীয়ের 24 টি ক্লাস গ্লাসে কেবল 115 ক্যালোরি থাকে।
-
স্ট্রবেরি এবং লেবু দিয়ে ভদকা ককটেল তৈরি করুন। দুটি স্ট্রবেরি, কয়েকটি পুদিনা পাতা, 25 মিলি হালকা হালকা অমৃত, 50 মিলি সাইট্রাস সুগন্ধযুক্ত ভদকা এবং 25 মিলি লেবুর রস নিন। এই সমস্ত উপাদানগুলিকে কাঁচা বরফ দিয়ে একটি শেকারে রাখুন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য জোরেশোরে নাড়ুন with -
সেখানে। ভোজ দেওয়ার জন্য আপনার কাছে ভোডকা-ভিত্তিক ককটেল রেসিপি রয়েছে। তৃতীয় অংশের ছবিতে আপনি আরও দুটি খুঁজে পেতে পারেন।
পদ্ধতি 3 কম ক্যালোরি ভদকা পানীয় জন্য রেসিপি
