কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: তামাকের দাগ এড়িয়ে চলুন তামাক 19 উল্লেখ থেকে দাগ সরান Remove
ধূমপান দাঁত বর্ণহীন করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপায়ীরা মাঝারি বা মারাত্মক বর্ণহীনতায় ভোগেন যা ধূমপায়ীদের থেকে অনেক বেশি। তামাকের কারণে হলুদ দাগগুলি কেবল ব্রাশ করেই মুছে ফেলা কঠিন হয়, কারণ সিগারেটের নিকোটিন এবং টার দাঁতের এনামেলের ছোট অংশে প্রবেশ করে। ধূমপানের সময় দাঁত সাদা রাখতে আপনার দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে অবশ্যই সচল থাকতে হবে এবং ইতিমধ্যে উপস্থিত দাগ দূর করার চেষ্টা করতে হবে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 তামাকের দাগ এড়ানো উচিত
-
দাঁত ব্রাশ করুন। যদিও এটি সবার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ধূমপায়ীদের দাঁত সাদা করার জন্য ব্রাশ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। দিনে দু'বার তিনবার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রতিবার অন্তত দু'মিনিটের জন্য। যদি আপনি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে চান তবে একটি সাদা রঙের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।- ধূমপায়ীদের মধ্যে দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্য এবং পিরিয়ডোনটিসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ফোকাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ important পিরিওডোনটিসিসের মতো মুখের সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করার পাশাপাশি ব্রাশ করা আপনার হাসিকে আলোকিত করে তুলবে।
- ধূমপানের ঠিক পরে দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। এটি দ্রুত আপনার দাঁত থেকে টার্ম এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি মেনে চলার পরিবর্তে সরিয়ে ফেলবে।
-
ধূমপায়ীদের জন্য একটি বিশেষ টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ধূমপায়ীদের জন্য রয়েছে বিশেষ পণ্য। এই টুথপেস্টগুলিতে সাধারণ টুথপেস্টের চেয়ে বেকিং সোডা বা অ্যালুমিনা জাতীয় মতো ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে। তারা দাঁতগুলির মধ্যে আটকে থাকা ট্যার এবং নিকোটিনের চিকিত্সা করতে পারে।- যেহেতু এই পেস্টগুলিতে বেশি ঘর্ষণকারী উপাদান রয়েছে, তারা আরও দ্রুত দাঁতের এনামেল ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে বেশিরভাগ সময় ধূমপায়ীদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন এবং বাকি সময় একটি সাধারণ পেস্ট ব্যবহার করুন।
-
ধূমপায়ীদের জন্য একটি অ্যান্টি-স্মোকার মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। এগুলি হ'ল বিশেষায়িত পণ্য যা ধূমপানের পরে মুখের মধ্যে টার এবং রাসায়নিকের পরিমাণ হ্রাস করে। আপনি যদি ধূমপানের পরে প্রতিবার সেগুলি ব্যবহার করেন তবে সেগুলি আরও কার্যকর।- নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার আপনার দাঁত সাদা রাখবে না, তবে আপনার সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। এমনকি যদি আপনি কোনও ঘামের বিরোধী সূত্র না পান তবে একটি সাধারণ মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। কেবল শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করে এমন একটি পণ্যের পরিবর্তে একটি থেরাপিউটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যা জিঙ্গিভাইটিস এবং শ্বাস উভয়কেই সতেজ করে। আপনি পার্থক্যটি জানতে পারবেন, কারণ থেরাপিউটিক মাউথ ওয়াশগুলিতে ফ্লোরাইড এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট রয়েছে।
-
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে বা ব্রাশ করার পরে আপনাকে অবশ্যই ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে হবে। আপনার সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি এটি দাঁত থেকে টার এবং নিকোটিনও সরিয়ে দেয় এবং এর মধ্যে দাগের ঝুঁকি হ্রাস করে।- আপনার পছন্দের কোনও ধরণের ডেন্টাল ফ্লস চয়ন করুন। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করার জন্য আপনি যেভাবে এটি ব্যবহার করেন তার চেয়ে এই টাইপটি কম।
- দিনে একবার তার ব্যবহার করুন। ব্যবহারের মুহুর্তটি কোনও বিষয় নয়, কেবল এটি করুন।
-
নিয়মিত দাঁতের পরামর্শ নিন। আপনি যদি ধূমপান করেন, আপনার ধূমপান না করা থেকে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে প্রায়শই অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত। পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কথায় প্রায়ই তাঁর দাঁত পরীক্ষা করা উচিত।- ডেন্টিস্ট আপনার নিয়মিত পরিদর্শনকালে আপনার দাঁতগুলির একটি সাধারণ পরিষ্কার সম্পাদন করবেন যা কিছু হালকা দাগ দূর করতে এবং আরও স্পষ্ট স্পটগুলির উপস্থিতি হ্রাস করা উচিত।
- আপনি যদি আগ্রহী হন তবে পেশাদাররা কীভাবে ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে এবং মুখের স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।
পার্ট 2 তামাকের দাগ দূর করুন
-
দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করুন বেকিং সোডা. এটি অদ্ভুত লাগতে পারে, তবে দাঁত সাদা করার জন্য আপনাকে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে হবে। বাইকার্বোনেটে ব্রাশ করা দাঁত সাদা করার ক্ষেত্রে একটি লক্ষণীয় পার্থক্য আনবে।- এটি করার জন্য, ব্রাশের উপরে বাইকার্বোনেট ছিটান এবং দাঁতগুলি স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার করুন।
- পণ্যটি আপনার দাঁতে খুব বেশি দিন রেখে দেবেন না এবং জোর দিয়ে স্ক্রাব করবেন না। যদি আপনি এটি খুব দীর্ঘ স্থানে রেখে থাকেন বা আপনি জোরে জোরে ব্রাশ করেন তবে বেকিং সোডা এনামেলটি কুঁচকে ফেলতে পারে এবং সুবিধাগুলির চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
-
হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং বেকিং সোডার মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। আপনি একটি পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত গুঁড়ো কয়েক ফোঁটা জল যোগ করুন। তারপরে আপনি যেমন কোনও সাধারণ টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন ঠিক তেমনই এটি ব্যবহার করুন। হাইড্রোজেন পারক্সাইড যুক্ত করা একা বেকিং সোডার চেয়ে দাঁতকে আরও সাদা করে।- যেহেতু এই মিশ্রণটি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই এটি কয়েক দিন ব্যবহার করুন এবং এটি কয়েক মাস ব্যবহার বন্ধ করুন। সুতরাং, আপনি আপনার দাঁতগুলির এনামেল ক্ষতির ঝুঁকি নেবেন না।
-
ওভার-দ্য কাউন্টারে সাদা রঙের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। টুথপেস্ট সাদা করার জন্য ব্যবহার করা সহজ কারণ এটি একটি সাধারণ পেস্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে অন্যান্য সাদা রঙের পণ্য রয়েছে। এগুলি সাধারণত জেলস, স্ট্রিপস বা ব্লিচিং এজেন্টগুলির আকারে স্বচ্ছ অলসাল প্লেটগুলির সাথে প্রয়োগ করা হয়। ধূমপানের কারণে সৃষ্ট দাগ দূর করতে এ জাতীয় পণ্যগুলি খুব কার্যকর।- অল্প পরিমাণে জেল এবং ব্লিচ ব্যবহার করুন। টেপগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা যেতে পারে।
-
দাঁত সাদা করার জন্য আপনার বাড়িতে থাকা পণ্যগুলি ব্যবহার করে দেখুন। বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক পণ্য রয়েছে যা এগুলিকে সাদা করতে পারে যেমন কলা খোসা, স্ট্রবেরি এবং আপেল সিডার ভিনেগার। মাউথওয়াশ হিসাবে নারকেল তেলও ব্যবহার করতে পারেন।- স্ট্রবেরি ব্যবহার করতে বেশ কয়েকটি বেরি ম্যাশ করুন এবং এগুলি একটি সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। তারপরে এটি টুথপেস্ট হিসাবে ব্যবহার করুন। ফলের মধ্যে থাকা ম্যালিক অ্যাসিডের কারণে এই পদ্ধতিটি কার্যকর হতে পারে।
- সাদা হয়ে উঠতে আপনার দাঁতের উপরে কলার খোসার অভ্যন্তরটি প্রবেশ করুন। এই অংশে বেশ কয়েকটি খনিজ রয়েছে যা আপনার দাঁতগুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি একটি পরিমাপ আপেল সিডার ভিনেগার তিন ভাগ পানির সাথে মিশ্রিত করতে পারেন, তারপরে এটি একটি সাধারণ টুথপেস্টের সাথে একত্রিত করুন। আপনি যদি যথারীতি ব্রাশিং করেন তবে ময়দার অ্যান্টি-স্টেন পাওয়ার আরও বেশি হবে।
- নারকেল তেল ব্যবহার করতে, আপনার মুখে একটি চামচ পদার্থ রেখে পনের মিনিটের জন্য মাউথ ওয়াশ করুন। অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য এটি খুব তাড়াতাড়ি করার চেষ্টা করুন। তেল গিলতে না খেতে সতর্ক হন, এবং এর জন্য আপনাকে আরও কিছুটা ঘন করতে হবে। প্রক্রিয়া লালা উত্পাদন উত্সাহ দেয় এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করে।
-
পেশাদার দাঁত সাদা করতে পারেন। এটি দাগ দূর করার খুব কার্যকর উপায়। কসমেটিক ক্লিনজিং দাঁতের দাঁত পরিষ্কারের চেয়ে বেশি দাগ দূর করতে পারে। আপনি সাধারণ পরিষ্কারের মধ্যে এটি করতে পারেন, তবে পদ্ধতিটি তাদের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।- পেশাদার সাদা করার জন্য দাঁত সাদা করার জন্য কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার জড়িত। এই ধরণের পরিষ্কারের পরে, তারা কিছুক্ষণের জন্য কিছুটা সংবেদনশীল হয়ে উঠবে।
-
ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান থেকে দাগ দূর করার এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়, তবে এটি সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি নয়। যদি আপনি ধূমপান বন্ধ করেন তবে নিকোটিন এবং টারের কারণে ঘটে যাওয়া দাগ সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে।- আপনি যদি ছাড়ার মতো বোধ করেন তবে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। ধূমপানটি আসক্তিযুক্ত এবং আপনার সাহায্য এবং সহায়তা সর্বাধিক করা উচিত।