কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 সহজ চিকিত্সা ব্যবহার করুন
- পদ্ধতি 2 মধ্যবর্তী চিকিত্সা ব্যবহার করে
- পদ্ধতি 3 কঠিন চিকিত্সা ব্যবহার করুন
জিঙ্গিভাইটিস হ'ল পিরিওডিয়োনাল ডিজিজের একটি সাধারণ রূপ যা মাড়ির প্রদাহ, জ্বালা এবং লালভাব সৃষ্টি করে। যদি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আরও মারাত্মক মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে তাই লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে তাত্ক্ষণিকভাবে অভিনয়ের গুরুত্ব। জিঞ্জিভাইটিসের চিকিত্সার জন্য কীভাবে ব্রাশ করবেন এবং ফ্লস করবেন এবং কীভাবে এটি পুনরায় সংঘটিত হতে রোধ করবেন তা শিখুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 সহজ চিকিত্সা ব্যবহার করুন
-
দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন। গিঙ্গিভাইটিস ফলক তৈরির ফলে ঘটে, এটি একটি চটচটে, অদৃশ্য ব্যাকটিরিয়া ফিল্ম যা শর্করা এবং স্টার্চ খাওয়ার পরে দাঁতে গঠন করে। যখন ফলকে দাঁতে খুব দীর্ঘ থাকে, তখন এটি শক্ত হয়ে শক্ত হয়ে যায়, কারণ লালাতে থাকা খনিজগুলি প্লেটের সাথে লেগে থাকে এবং একটি শক্ত জমা হয় form এই পদার্থগুলি জিঞ্জিভা, দাঁতের গোড়ায় জিঙ্গিয়ার অংশকে জ্বালাতন করে এবং হাড়ের পুনঃস্থাপনের কারণ দাঁতগুলির গোড়া প্রকাশ করে। আপনি দিনে কমপক্ষে 2 বার ব্রাশ করে ফলক বিল্ড-আপ প্রতিরোধ করতে পারেন। নিয়মিত ব্রাশ করা জিঙ্গিভাইটিসের চিকিত্সার প্রথম পদক্ষেপ।- একটি নরম ঝলকানো টুথব্রাশ ব্যবহার করুন এবং প্রতি 2 বা 3 মাসে প্রতিস্থাপন করুন। এটি সম্ভব যে বৈদ্যুতিক টুথব্রাশগুলি ফলক এবং টার্টারগুলি অপসারণে আরও কার্যকর।আপনার সাধারণ দাঁত ব্রাশের পরিবর্তে সেগুলির ব্যবহার বিবেচনা করুন।
- দাঁত ব্রাশ না করে ঘুমোবেন না। দিনের বেলা আপনি যে খাবারগুলি খেয়েছেন সেগুলির কণা আপনার দাঁতে আটকে থাকবে। ফলক ফর্মটি দেওয়া এবং রাতারাতি জমে থাকা আপনার মাড়িকে আরও জ্বালাতন করবে। আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে এবং আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করার জন্য ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
-
সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করে নিজেকে ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করতে কমপক্ষে 2 থেকে 3 মিনিট ব্যয় করুন। বিশেষত আপনার মাড়ির যে অংশগুলিতে জ্বালা হয় সেগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন কারণ সেখানেই ব্যাকটিরিয়া তৈরি হয়। বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করা বাম থেকে ডানে ব্রাশ করার চেয়ে ভাল ফলকটিকে সরিয়ে দেয়।- জ্বালা, ব্যথা বা রক্তপাত আপনাকে দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত রাখবেন না। অবহেলা কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে দেবে। আপনি যদি দিনে অন্তত দুবার সঠিক কৌশল দিয়ে দাঁত ব্রাশ করেন তবে জিঙ্গিভাইটিস এক সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
-
দিনে একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। ব্রাশিং দাঁতের মাঝে মাড়ির অংশে পৌঁছায় না যা সেই অংশ যেখানে ব্যাকটিরিয়া আরও সহজে জমে। জিঞ্জিভাইটিসের চিকিত্সার জন্য, প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা প্রয়োজন। মোমযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস বা ডেন্টাল ফ্লস ধারক ব্যবহার করুন। -
সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করুন। সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। দাঁতের ফ্লস মাড়িগুলিতে টানুন এবং তারপরে এটি ব্যাক্টেরিয়াগুলি অপসারণের আগে অঞ্চল থেকে আলাদা করার জন্য এটি পিছনে পিছনে সরান। আপনার দাঁতগুলির মধ্যে প্রতিটি জায়গার জন্য তারের বিভিন্ন অংশ ব্যবহার করুন।- আপনার মাড়িগুলি দাঁতের ফ্লোস দিয়ে পরিষ্কার না করা কিছুক্ষণ হয়ে থাকলে খুব রক্তপাত হতে পারে। থ্রেডটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন এবং 1 বা 2 সপ্তাহ পরে তারা নিরাময় করবে এবং রক্তপাত বন্ধ করবে।
-
মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ এমন ছোট ছোট ফাটল থেকে ব্যাকটিরিয়া সরিয়ে দেয় যা দাঁত ব্রাশ বা ডেন্টাল ফ্লাস দিয়ে পৌঁছানো যায় না। চিনিবিহীন মাউথওয়াশ চয়ন করুন এবং ব্রাশ এবং ফ্লসিংয়ের পরে দিনে কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখটি ধুয়ে নিন।- মাউথওয়াশের সাহায্যে গার্লিং করা মুখ এবং গলার পিছনে থাকা ব্যাকটিরিয়া দূর করতে সহায়তা করে।
-
বেশি জল পান করুন। দিনের বেলা ঘন ঘন জল পান দাঁত ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে এবং ফলক তৈরির রোধে সহায়তা করে। সেরা ফলাফলের জন্য দিনে 8 গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন। হাইড্রেটেড থাকার ফলে লালা দাঁতে প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করতে সহায়তা করে।- দিনের বেলা আপনার সাথে একটি বোতল রাখুন এবং আপনার পর্যাপ্ত জল রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি প্রায়শই পূরণ করুন।
- যখনই সম্ভব সম্ভব শর্করাযুক্ত পানীয়, কফি, চা এবং অ্যালকোহলকে জলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
- বেশিরভাগ শহরে এবং শহরে পানীয় জল ফ্লোরিডেটেড, যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আপনার পর্যাপ্ত ফ্লোরাইড রয়েছে তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য বোতলজাত পানি পান করা এড়িয়ে চলুন।
- তবে পানিতে ফ্লুরাইডের সঠিক পরিমাণ জানতে আপনার স্থানীয় কর্তৃপক্ষের সাথে চেক করা উচিত। খুব বেশি ফ্লোরাইড বিষাক্ত হতে পারে এমনকি ক্যান্সারও হতে পারে।
পদ্ধতি 2 মধ্যবর্তী চিকিত্সা ব্যবহার করে
-
মৌখিক সেচ ব্যবহার করুন। দাঁতের পেশাদাররা দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করার জন্য একটি ভাল উপায় হিসাবে মৌখিক সেচের পরামর্শ দেন irrigation ব্রাশিং এবং ফ্লসিং সেই মাড়িগুলির নীচে পাবেন না যেখানে ব্যাকটেরিয়া স্থির হয়েছে। মৌখিক সেচকারীরা টুথব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লসগুলি সরাতে পারে না তা দূর করে, যা ফলক এবং টারটারের স্থায়ীভাবে প্রতিরোধ করে।- মৌখিক সেচকারীরা খাদ্য কণা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি অপসারণের চাপে জলের জেট দিয়ে মুখকে প্লাবন করে।
- ব্রাশ করা সত্ত্বেও তারা অবশিষ্ট ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে। এগুলি মাড়ি ম্যাসাজ করে যা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং প্রদাহ রোধ করে।
- ওরাল ব্রীজ বা ওয়াটারপিকের মতো মৌখিক সেচগুলি এখন ঝরনার মাথা বা বাথটব কলটির সাথে সংযুক্ত হতে পারে এবং এটি ব্যবহার করা খুব সহজ।
- ডেন্টাল ফ্লস প্রতিস্থাপন করতে কখনই ওরাল সেচগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।
-
মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি পানীয়, মিষ্টি এবং চিনির অন্যান্য উত্স অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আপনার দাঁতে ফলক তৈরি রোধ করতে এগুলি খাওয়া বন্ধ করুন। এমনকি ফলের রসগুলিতে এর উপস্থিতি প্রচারের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনি থাকে এবং তাই পিৎজার মতো স্টার্চিযুক্ত খাবারও রয়েছে।- আপনি যখন চিনি খান বা পান করবেন তখন এক গ্লাস জলের সাথে সাথেই এটি গ্রহণ করুন। চিনি মুছে ফেলার জন্য গিলে ফেলার আগে আপনার মুখে জল স্পিন করুন।
-
খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করুন। চিনি বা মাড়ের চেয়ে বেশি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করুন, এমনকি এটি দাঁত ব্রাশ করার পরিবর্তে ২ এর পরিবর্তে 3 বার দাঁত ব্রাশ করুন যদিও সক্ষম হবার জন্য আপনার গাড়িতে, আপনার অফিসে বা আপনার ব্যাগে রাখুন যখনই আপনি দাঁতে ফিল্ম গঠনের অনুভূতি ব্যবহার করুন- খেয়াল রাখবেন যে খাওয়ার ঠিক পরে দাঁত ব্রাশ করা শেষ পর্যন্ত তাদের প্রাকৃতিক এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে। ব্যাকটিরিয়া জমে ভূমিকা রাখে এমন খাবারের পরেই এটি করতে ভুলবেন না।
-
খাবার এবং অ্যাসিডযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবারে অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে। এই অ্যাসিডগুলি আপনার দাঁতগুলির এনামেলটি ক্ষয় করে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির বিস্তারকে প্রচার করে। এটি জিঞ্জিভাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে:- লেবুর রস এবং সাইট্রাস ফল,
- অ্যালকোহলে এতে প্রচুর ফসফরাস থাকে,
- নির্দিষ্ট ধরণের মাংস যেমন ডাবের মাংস বা টার্কি,
- পরমেশনের মতো কিছু চিজও অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
পদ্ধতি 3 কঠিন চিকিত্সা ব্যবহার করুন
-
নিয়মিত পরিষ্কারের জন্য আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। ফলকটি টিটরিজ হয়ে গেলে কেবল দাঁত ব্রাশ করে বা ফ্লস করেই এটি নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব। আপনার প্ল্যাকের সমস্ত চিহ্নগুলি নিয়মিতভাবে মুছে ফেলা হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার দাঁত একটি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ দ্বারা 6 মাস পরে পরিষ্কার করে নিন। ফলকটি যতক্ষণ আপনার দাঁতে থাকবে, জিংজিভাইটিস আপনার মাড়িকে জ্বলতে থাকবে। -
আপনার জিঞ্জাইটিসকে একটি চিকিত্সকের কাছে চিকিত্সা করুন। আপনি যদি আপনার জিঞ্জিভাইটিসের চিকিত্সা করার জন্য কোনও দন্ত বিশেষজ্ঞের কাছে যান তবে তিনি একটি পুরোপুরি শুদ্ধি সম্পাদন করবেন এবং এমন একটি স্বাস্থ্যকর পরিকল্পনার পরামর্শ দেবেন যা আপনাকে বাড়িতে অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত। যেহেতু জিঞ্জিভাইটিস ভাল স্বাস্থ্যবিধি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, তাই কোনও ওষুধ বা অন্যান্য চিকিত্সা দেওয়া হয় না। -
আপনার দাঁতের পরামর্শের পরামর্শ অনুসরণ করুন। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, ডেন্টিস্ট জিঙ্গিভাইটিসকে পুনরায় প্রদর্শিত হতে আটকাতে একটি প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর রুটিন লিখে দিতে পারেন। 2 অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে আপনার মুখ পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য আপনি তাঁর প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।- কিছু ক্ষেত্রে ডেন্টাল ইমপ্লান্ট যেমন হুড বা স্থায়ী সিন্থেসিস আপনাকে কার্যকরভাবে দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার করা থেকে বিরত করতে পারে। আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য এবং জিঞ্জিভাইটিস প্রতিরোধের জন্য আপনি কী কী সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
-
রুটিন ভিজিট ভুলবেন না। দাঁতের যত্নে, জিঙ্গিভাইটিসের জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়া এবং ফলককে দূরে রাখতে নিয়মিত নিয়মিত আচরণ এবং আচরণ করা জরুরী। আপনার ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এমনকি এটি কেবলমাত্র একটি রুটিন পরীক্ষার জন্য। আপনার দাঁত এবং মাড়ির একটি দ্রুত পরিষ্কার বা সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা করা সমস্যাগুলি উপস্থিত হওয়ার আগেই থামাতে পারে। -
ধূমপান বন্ধ করুন। তামাক জিংজিভাইটিস সহ মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তামাক দ্বারা প্রকাশিত অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো, আপনি যদি সমস্যাটি সমাধানের জন্য কার্যকর পদক্ষেপ নিতে চান তবে আপনাকে প্রথমে ধূমপান বন্ধ করতে হবে। সম্ভব হলে ধূমপান বন্ধ করুন।- অন্যান্য তামাকজাত পণ্য যেমন নাস্তা বা চিবানো আপনার মাড়ির পক্ষে ঠিক ক্ষতিকারক। জিঙ্গিভাইটিস এবং অন্যান্য মুখের অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তামাক চিবানো বন্ধ করুন।
- ধূমপান বা তামাক চিবানোর সময়, জিঞ্জাইটিসকে পুনরায় প্রদর্শিত হতে আটকাতে তত্ক্ষণাত্ দাঁত ব্রাশ করুন।