কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 তার কণ্ঠস্বরকে শান্ত করছে
- পদ্ধতি 2 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
- পদ্ধতি 3 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
খিঁচুনি জ্বালা, সংক্রমণ বা ভোকাল কর্ডগুলির অত্যধিক ব্যবহারের কারণে ঘটতে পারে। এর লক্ষণগুলিকে সাধারণত "ল্যারঞ্জাইটিস" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যদিও এটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের চেয়ে বেশি সাধারণ শব্দ। স্বচ্ছতা নিরাময়ের জন্য, ভোকাল কর্ডগুলি বিশ্রাম এবং নরম করুন। ধূমপান বন্ধ করে এবং ক্যাফিন বা অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে আপনি ভবিষ্যতের ল্যারিনজাইটিসের ক্ষেত্রেও প্রতিরোধ করতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 তার কণ্ঠস্বরকে শান্ত করছে
-
গরম তরল পান করুন। ভেষজ চা এবং অন্যান্য গরম পানীয় ভোকাল কর্ডগুলিকে নরম করে এবং শিথিল করে। ফলস্বরূপ, আপনার ভয়েস যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। আপনি যদি ভেষজ চা পছন্দ না করেন তবে এক কাপ অ্যাপল সিডার বা হট চকোলেট নেওয়ার চেষ্টা করুন।- কেমোমিল সহ চা বা গলা নরম করতে যে কোনও চা তৈরি করা একটি ঘোলা কণ্ঠের জন্য খুব উপকারী। লেবু বা আদা দিয়ে তৈরি মশলাদার চা পান করার আপনার ইচ্ছেকে প্রতিহত করুন।
- আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে নরম করার চেষ্টা করার সময় কফি বা ক্যাফিনেটেড চা পান করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ ক্যাফিন আপনার শরীরকে হাইড্রেড করে তুলবে এবং আপনার ঘোলাটেটিকে আরও খারাপ করে তুলবে।
-
ভেষজ চায়ে কয়েক ফোঁটা মধু রাখুন। মধু পানীয়টি আরও প্রশংসনীয় করে তুলবে, এ ছাড়া স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য এবং গলার প্রদাহ বা ঘোলাভাবের চিকিত্সার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হয়।- আপনি কয়েক চামচ খাঁটি মধুও ল্যাপ করতে পারেন। তবে, যেহেতু মধু ঘন এবং গিলে ফেলা শক্ত, তাই চায়ের সাথে এটি যুক্ত করা সবচেয়ে ভাল বিকল্প।
- যদি আপনার চা পছন্দ না হয় তবে মধু ভিত্তিক শক্ত ক্যান্ডির উপর চুষতে চেষ্টা করুন বা এক কাপ গরম পানিতে অল্প লেবুর রস দিয়ে এক চামচ যোগ করুন।
-
হালকা গরম নুন দিয়ে গার্গল করুন। এক কাপ উষ্ণ জলে এক চিমটি নুন যোগ করুন। আপনার মুখটি জল দিয়ে ভরাট করুন এবং 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার গলার পিছনে জল দিয়ে গার্গল করুন। গার্গেল ভয়েস কম ঘোলা হয়ে যাওয়ার ফলে গলা আর্দ্র ও নরম করে।- আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে জল থুতু দিন।
-
গলার জন্য শক্ত ক্যান্ডি বা লজেন্স চুষুন। একটি ক্যান্ডি বা কাশি লজেন্স গলা ব্যথা নরম করে দেয় এবং এটি ব্যথা বা অস্বস্তি হ্রাস করে এবং ভয়েসকে কম ঘোলাটে করে তোলে। মেন্থল হার্ড ক্যান্ডিসগুলি গলাটি coverেকে রাখে এবং ভয়েসকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করে।- প্যাসিটিল বা ক্যান্ডিসের স্বাদ কোনও বিষয় নয়। মশলাদার মিষ্টিগুলি (দারুচিনিযুক্ত স্বাদযুক্তগুলি সহ) এড়িয়ে চলুন, কারণ স্বাদটি গলায় পেট অ্যাসিডকে ধাক্কা দিতে পারে।
-
রাতে আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। আপনি যখন ঘুমাবেন তখন এই ইউনিটটি ঘরে তাজা, আর্দ্র বায়ু প্রকল্প করে। আপনি এটি নিঃশ্বাসের সাথে সাথে আপনার ভোকাল কর্ড এবং গলা আর্দ্র হবে। এটি ল্যারিনজাইটিসের প্রভাবগুলি হ্রাস করবে এবং পরের দিন আপনার ভয়েসকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করবে।- আপনার যদি না থাকে তবে ডিপার্টমেন্টাল স্টোর বা ইন্টারনেট থেকে কিনুন।
- গরম বা ঠান্ডা এয়ার হিউমিডিফায়ার গলার জন্য উপকারী এবং ঘোড়াটি নিরাময় করবে।
পদ্ধতি 2 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
-
আপনি যখন ঘোড়াটে হন তখন কম কথা বলুন। ভোকাল কর্ডগুলি সময়ের সাথে সাথে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করবে। তাদের বিশ্রাম দিয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহিত করুন। আপনি যদি ল্যারিঞ্জাইটিসে ভুগছেন (উচ্চস্বরে গান বা চিৎকার করছেন) ভোগের সময় যদি আপনি আপনার ভয়েসটি তীব্রভাবে ব্যবহার করেন তবে আপনি স্থায়ীভাবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলির ক্ষতি করার ঝুঁকিপূর্ণ হবেন।- আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে বলুন যে আপনি খুব জোরে কথা বলতে পারবেন না যাতে তারা বিভ্রান্ত হয় না।
-
মশলাদার খাবার খাবেন না। যদিও সুস্বাদু, মশলাদার খাবার আপনার ভোকাল কর্ডগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তারা পেটের অ্যাসিডকে উদ্দীপিত করবে এবং এটি আপনার গলায় উত্থিত করবে। সময়ের সাথে সাথে তারা আপনার ভোকাল কর্ডগুলিতে যে ক্ষতির সৃষ্টি করবে তার ফলস্বরূপ দীর্ঘস্থায়ী লারিনজাইটিস হতে পারে।- মশলাদার খাবারের অত্যধিক গ্রহণের কারণে অম্বল বা গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) হয় causes দুটি রোগই দীর্ঘস্থায়ী ল্যারিনজাইটিস হতে পারে।
-
আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন। এই উভয় পদার্থই দেহকে হাইড্র্রেট করে, ভোকাল কর্ডগুলি বেশ শুকিয়ে যায় এবং ফলে তীব্র ল্যারিনজাইটিস সৃষ্টি করে।- ভোকাল কর্ড সহ শরীরকে ভাল হাইড্রেটেড রাখার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনে প্রায় 3.5 লিটার জল পান করা উচিত। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার একদিনে প্রায় 2.5 লিটার পান করা উচিত।
-
ধূমপান বন্ধ করুন এবং গৌণ ধোঁয়া এড়ানো। ধূমপান, অন্যান্য অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি করার পাশাপাশি গলা শুকিয়ে ও জ্বালা করে পাশাপাশি ভোকাল কর্ডগুলিকেও। অতএব, এটি laryngitis এর ঘন ঘন ক্ষেত্রে হতে পারে। এমনকি গৌণ ধোঁয়াগুলি দড়িগুলি শুকিয়ে এবং খাঁজ কাটাতে পারে।- দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপান স্থায়ীভাবে ল্যারিনক্সের ক্ষতি করতে পারে এবং বিখ্যাতদের কারণ হতে পারে ধূমপায়ী এর কন্ঠ.
পদ্ধতি 3 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
-
যদি ল্যারিঞ্জাইটিস দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদিও খোলামেলা সাধারণত একটি ছোট অস্থায়ী অসুবিধা হয় তবে কিছু ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের আরও মারাত্মক অবস্থা ইঙ্গিত হতে পারে। যদি আপনার ঘোলাটে এবং বিরক্তিকর কণ্ঠ দু'সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে তবে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।- পেশাদার ল্যারঞ্জাইটিসের প্রকৃতি এবং তীব্রতা অনুযায়ী আপনাকে একজন অটোলারিঙ্গোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করতে পারে।
-
ডাক্তারের কাছে লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন। অস্পষ্টতার সাথে তার সমস্ত কিছু তাকে বলুন। কিছু লক্ষণ, যেমন গলা ব্যথা, শুকনো কাশি বা গলার পিছনে টিকটিকি খুব বিরক্তিকর নয়। যাদের সম্ভাব্য সমস্যা রয়েছে তারা হলেন:- রক্তাক্ত কাশি
- শ্বাস নিতে সমস্যা
- একটি দীর্ঘ এবং উচ্চ জ্বর
- গ্রাস করতে সমস্যা
-
নির্ণয়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। ল্যারিনজাইটিসের লক্ষণগুলি বর্ণনা করার পরে, আপনার ডাক্তারকে একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ধারণের আগে কিছু পরীক্ষা করতে হবে। লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, তিনি আপনার গলার পিছনে একটি ছোট নমনীয় ল্যারিঙ্গোস্কোপ প্রবেশ করিয়ে দেবেন। তিনি ভোকাল কর্ড টিস্যুর নমুনা পেতে বায়োপসিও করতে পারেন, যা বিশ্লেষণের জন্য পরীক্ষাগারে প্রেরণ করা হবে।- কিছু ক্ষেত্রে, ঘন ভাঁজগুলি ভোকাল ভাঁজগুলিতে ছোট পলিপগুলি বা সৌম্য টিউমারগুলির বৃদ্ধির কারণে ঘটে।
- আপনি তীব্র ল্যারিনজাইটিস (ভোকাল কর্ডগুলির সংক্রমণ বা সংক্রমণের কারণে স্বল্পমেয়াদী শর্ত) বা দীর্ঘস্থায়ী লারিনজাইটিস (দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসরোধের কারণে সংঘটিত হওয়ার কারণে) রোগ নির্ণয় করবেন।
-
চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিভিন্ন লক্ষণগুলির চিকিত্সা জড়িত যেমন ধূমপান বন্ধ করা, ভয়েস বিশ্রাম নেওয়া ইত্যাদি etc. যদি আপনি ভোকাল পলিপ বা অন্যান্য ল্যারিঞ্জিয়াল টিউমারগুলি বিকাশ করে থাকেন তবে সেগুলি অপসারণের জন্য তিনি অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেবেন।- পরীক্ষাগার পরীক্ষাগুলি ল্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারকে নির্দেশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্যান্সারের চিকিত্সা বা নির্মূল করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।