কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন তাশা রুবে, এলএমএসডাব্লু। তাশা রুবে মিসৌরির একজন শংসিত সমাজকর্মী। তিনি ২০১৪ সালে মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক কর্মে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এই নিবন্ধে 15 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
যে আপনাকে আঘাত করেছে বা আপনাকে ক্ষুদ্ধ করেছে এমন কাউকে উপেক্ষা করা কঠিন। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে স্কুলে, কর্মস্থলে বা পারিবারিক সমাবেশে নিয়মিত দেখতে পান তবে এটি আরও বেশি কঠিন হতে পারে। তবে, নিজেকে নেতিবাচক লোকের কাছ থেকে দূরে রাখতে শেখা এবং আরও ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে প্রতিস্থাপন করা আপনাকে সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ হতে সাহায্য করতে পারে।
পর্যায়ে
4 এর 1 অংশ:
নিজেকে দূরে রাখতে
- 3 নতুন ইতিবাচক মানুষের সাথে সাক্ষাত করুন এবং সময় কাটাবেন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন এমন লোকেরা ছাড়াও আপনার সক্রিয়ভাবে নতুন, ইতিবাচক লোকদের সাথে বন্ধনের সন্ধান করা উচিত। ইতিবাচক এবং সহানুভূতিশীল এমন নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা আপনাকে আপনার প্রশংসিত লোকদের সাথে এবং আপনার সাথে সময় কাটাতে চান এমন ব্যক্তির সাথে আপনার সামাজিক বৃত্তটি আরও সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে অন্যের জন্য আরও সুখী বন্ধু হতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার জিম, গির্জা, আউটডোর ক্রিয়াকলাপ (যেমন হাইকিং) বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপে নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করুন যা আপনাকে ইতিবাচক লোকের সাথে দেখা করতে দেয়।
- স্বেচ্ছাসেবক। আপনি অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনার মানগুলি ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সাথে দেখা করবেন (যা সাধারণত ইতিবাচক এবং সহানুভূতিশীল হবে)।
- এই ব্যক্তিদের সাথে কেবল কফি পান করা আপনার মনোবল এবং বিশ্ব সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি বাড়িয়ে তুলবে।
- সক্রিয় হন আপনি যে ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের সাথে দেখা করেন সেগুলি যদি ব্যস্ত থাকে তবে তাদের কল করুন এবং আপনার উভয়ের পক্ষে সম্ভব হলে আপনাকে দেখার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- আপনি যদি কোনও দোকানে এই ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তবে দেখা না হওয়ার ভান করুন। আপনি যে গতিতে চলছেন, থামুন বা অযৌক্তিকভাবে দিক পরিবর্তন করুন। যদি সে আপনার সাথে কথা বলে, তাকে বলুন যে আপনি তাড়াতাড়ি আছেন এবং আপনাকে অবশ্যই চলে যেতে হবে। যদি এটি এখনও কাজ না করে, চুপ করে থাকুন।
- কোনও ব্যক্তি আপনার পরিবারের অংশ হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে নেতিবাচক দিকটি সহ্য করতে হবে। যদি কেউ আপনাকে আঘাত করে বা আপনাকে নীচে নামায় তবে আপনার সাথে এটি ভেঙে ফেলার অধিকার আপনার রয়েছে। এটি একটি ভদ্র ও সম্মানজনক উপায়ে করা নিশ্চিত করুন।
- এই ব্যক্তির সাথে কখনই অভদ্র বা বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন না। এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে আপনাকে একজন ব্যক্তির মতো খারাপ করবে।
সতর্কবার্তা
- আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অবশ্যই তাকে আর কখনও না দেখার সম্ভাবনাটি মেনে নিতে হবে।
- কিছু সময়ে, আপনি জিনিসটি সাজানোর জন্য আপনার পরিচিত ব্যক্তির সাথে আবার যোগাযোগ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি সর্বদা সম্ভব বা যুক্তিসঙ্গত হয় না তা ভুলে যাবেন না। তবে এটি যদি এমন কোনও ব্যক্তি হয় যা আপনাকে নিয়মিত দেখতে হবে (যেমন কোনও পিতা বা মাতা বা সহকর্মী), এটি প্রয়োজনীয় হতে পারে।
- যদি এটি এমন কোনও পত্নী হয় যার সাথে আপনার আপত্তিজনক সম্পর্ক বা আপনার ছোট্ট বন্ধু থাকে, তবে বাড়ার ঝুঁকি এটির কারণ হতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে আপনাকে বের করার জন্য কোনও পেশাদারের সমর্থন চাইতে হবে।