কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: সন্নিবেশের জন্য প্রস্তুত করুন বাফারটি সন্নিবেশ করুন বাফার 14 রেফারেন্স সরান
ট্যাম্পন ব্যবহার না করা যখন এটি ব্যবহার না করা বিব্রতকর এবং কিছুটা বেদনাদায়ক হতে পারে। একটি সামান্য প্রশিক্ষণ এবং কিছু টিপস ধন্যবাদ, বিশেষত ট্যাম্পন সন্নিবেশ করা এবং অপসারণ করার জন্য, আপনি দ্রুত এবং নিজের ক্ষতি না করে এটিকে ব্যবহার করতে শিখবেন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 সন্নিবেশের জন্য প্রস্তুত করা হচ্ছে
-
ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন। ট্যাম্পোন ব্যবহারকারীদের অ্যানাফিল্যাকটিক শক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা মারাত্মক হতে পারে। ট্যাম্পন পরা অবস্থায় যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে তা সরিয়ে ফেলুন এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:- ডিগ্রি সেলসিয়াস এর চেয়ে বড় বা সমান জ্বর
- বমি
- অতিসার
- পেশী ব্যথা
- রোদে পোড়া জাতীয় ত্বকের ফুসকুড়ি, ত্বকের সাথে বিশেষত হাতের ও হাতের পায়ের তালুতে খোসা ছাড়ানো
- মাথা ঘোরা, ভার্টিগো বা বিভ্রান্তি
- ফ্যাকাশে, আর্দ্র ত্বক (রক্তচাপের একটি ড্রপ নির্দেশ করে)
-
একটি মাসিক কাপ ব্যবহার বিবেচনা করুন। মাসিকের কাপগুলি ছোট, নমনীয় এবং সিলিকন বা ক্ষীর দ্বারা তৈরি। প্যাড এবং স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি প্রবাহকে শোষণ করে, যখন menতুস্রাবের কাপগুলি গ্লাসের মতো জল ধরে রাখে এবং এটি ধরে রাখে। যেহেতু struতুস্রাবের কাপগুলি প্রবাহকে শোষণ করে না, তাদের এনাফিল্যাকটিক শক হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।- মাসিকের কাপগুলি কোনও আবেদনকারী (সাধারণত আঙ্গুল দিয়ে) ছাড়াই ট্যাম্পনের মতো দেখতে লাগে।
- আপনি 12 ঘন্টা পর্যন্ত একটি মাসিক কাপ পরতে পারেন, যা একটি ট্যাম্পনের চেয়ে দীর্ঘ হয়, যা সাধারণত 4 থেকে 8 ঘন্টা ব্যবহৃত হয়।
- অসুবিধা: আপনার শরীরের ধরণ এবং প্রবাহের সাথে মানানসই এমন কাপটি খুঁজে পেতে অনেক বেশি সময় লাগতে পারে এবং কাপটি মুছে ফেলা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আপনি যদি কোনও সর্বজনীন স্থানে থাকেন, কারণ এটি পুনরায় রাখার আগে আপনাকে এটি ডোবাতে ধুয়ে ফেলতে হবে।
-
আপনার প্রবাহের চেয়ে কম শোষণ ক্ষমতা সহ একটি বাফার চয়ন করুন। আপনার যদি হালকা রান হয় তবে একটি হাইপারসবার্বেন্ট প্যাড ব্যবহার করবেন না। যদি আপনার প্রবাহ হালকা এবং স্বাভাবিকের মধ্যে হয় তবে প্রতিটি ধরণের বাফারের একটি বাক্স কিনুন এবং উপযুক্ত সময়ে উপযুক্ত বাফারটি ব্যবহার করুন। আপনার প্রবাহটি খুব গুরুত্বপূর্ণ হলে কেবলমাত্র সাবপারসবারবেন্ট প্যাডগুলি ব্যবহার করুন।- কিছু নির্মাতারা মাল্টিপ্যাকগুলি অফার করে যা ছোট এবং স্বাভাবিক বা স্বাভাবিক এবং বড় বা এমনকি ছোট, সাধারণ এবং বড় বাফারগুলিকে ধারণ করে।
- রক্তপাত শুরু হওয়ার পরে কেবল একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করুন। আপনার পিরিয়ডের প্রত্যাশায় বা অন্য কিছু শোষনের জন্য ট্যাম্পন sertোকান না।
- অ্যানাফিল্যাকটিক শক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি কোনও হাইপারসবার্বেন্ট বাফার ব্যবহার করা হয়।
-
আপনার যোনিটির প্রারম্ভিক স্থানটি কোথায় তা জেনে নিন। অনেক যুবতী কেবল তাদের শারীরবৃত্তির সাথে পরিচিত না হওয়ার কারণে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করতে ভয় পান। এটি তাদের দোষ নয়, কারণ এই বিষয়টি প্রায়শই আলোচিত হয় না। আপনার যোনি খোলা আপনার মলদ্বার এবং আপনার মূত্রনালীর মধ্যে রয়েছে। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে এটি সহজে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।- উঠে দাঁড়ান এবং একটি পা একটি চেয়ারে রাখুন (বা টয়লেটের বাটিতে)।
- আপনার প্রভাবশালী হাতে একটি ছোট আয়না নিন এবং এটি আপনার পায়ের মাঝে রাখুন যাতে আপনি নিজের অন্তরঙ্গ অঞ্চলটি দেখতে পারেন।
- আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে, আপনার ঠোঁট আলতো করে টিপুন (আপনার যোনি খোলার চারপাশে মাংসল ভাঁজগুলি)। আপনার ঠোঁটের আকারের উপর নির্ভর করে আপনার যোনি এবং মূত্রনালী দেখতে আপনাকে এগুলি প্রচুর পরিমাণে ছড়িয়ে দিতে হতে পারে। আপনার যদি এগুলি অপসারণের প্রয়োজন না হয় তবে দুর্দান্ত স্বাদের সাথে এগিয়ে যান, কারণ ঝিল্লি সংবেদনশীল এবং আপনি খুব নিষ্ঠুর হলে তা ছিঁড়ে ফেলতে পারে।
- ঠোঁট খুলতে এবং আয়নাতে অবস্থান অবিরত করুন যাতে আপনি ভাঁজগুলির নীচের অঞ্চলটি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছেন।
- আপনি এখন উপরে একটি ছোট গর্ত দেখতে হবে। ছোট গর্তটি আপনার মূত্রনালী, স্লটটি আপনার যোনিটি খোলার।
-
আপনার আঙুল দিয়ে অনুশীলন করুন। ট্যাম্পন inোকানোর চেষ্টা করার আগে আপনি নিজের আঙুল দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন। আপনার আঙুলটি দৃid়ভাবে ধরে না রেখে এবং আপনার যোনিটি খোলার দিকে আলতো করে স্লাইড করে ধরে রাখুন যে আপনার আঙুলটি এটি সোজা করে ধরে রাখে t- আপনার আঙুলকে সোজা থাকতে বাধ্য করবেন না। এটি আপনার যোনির প্রাকৃতিক বক্ররেখার সাথে মানিয়ে নিতে দিন।
- এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার আঙুলে জলীয় লবের একটি ছোট ফোঁটা রেখে আপনি আরও ভাল হতে পারেন।
- আপনার দীর্ঘ নখ থাকলে খুব সূক্ষ্ম হন, কারণ আপনি আপনার যৌনাঙ্গে অঞ্চলের ভঙ্গুর ত্বককে ছিঁড়ে ফেলার ঝুঁকিপূর্ণ হন।
-
আপনার বাফার প্যাকেজগুলির জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন। আপনি যে স্ট্যাম্পগুলি কিনেছেন তা ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল সহ হওয়া উচিত। এটিতে স্ট্যাম্পগুলি কীভাবে সন্নিবেশ করা যায় তা বোঝাতে চিত্রাবলী থাকা উচিত should প্রক্রিয়াটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে নির্দেশাবলীর সাথে পরামর্শ করুন। -
সাহায্য চাইতে। আপনার যোনি খোলা এবং ট্যাম্পন কীভাবে সন্নিবেশ করা যায় তা বুঝতে যদি আপনার সত্যিই সমস্যা হয় তবে কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে কীভাবে আপনাকে তা দেখাতে বলুন। আপনি যদি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সহায়তা করতে বা কমপক্ষে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন কারও সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে হবে। -
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি, এই নিবন্ধটির টিপস এবং কৌশলগুলি চেষ্টা করার পরেও, আপনার যোনিতে একটি ট্যাম্পন (বা অন্য কিছু) serোকাতে এখনও সমস্যা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি সম্ভবত আপনার অসুস্থতার সাথে চিকিত্সা করা হচ্ছে এবং যদি তা হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সহায়তা করতে পারে।- ভলভোডেনিয়া এমন একটি রোগ যা যোনিতে এবং এর আশেপাশে ব্যথা সৃষ্টি করে।
পার্ট 2 স্ট্যাম্প Inোকান
-
আরাম করুন এবং আপনার সময় নিন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি আপনার পেশীগুলিকে দুর্বল করতে পারেন যা ট্যাম্পনের সন্নিবেশকে জটিল করে তুলবে। শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনি ধীরে ধীরে এবং মৃদুভাবে এগিয়ে গেলে আপনার নিজের ক্ষতি করার খুব কমই সুযোগ রয়েছে।- ধীরে ধীরে যান এবং আপনার দেহে মনোযোগী হন।
- আপনি যদি স্ট্যাম্প সন্নিবেশ না করেন তবে জোর করবেন না। একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন এবং পরের দিন আবার চেষ্টা করুন। দোষী মনে করবেন না, বেশিরভাগ মহিলার ট্যাম্পন দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য সময় প্রয়োজন time
-
হাত ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। সেগুলি পরে শুকানোর চিন্তা করুন। -
এর প্যাকেজিং থেকে প্যাড সরান। তার প্যাকেজিং থেকে ট্যাম্পন সরানোর পরে, এটি ত্রুটিযুক্ত নয় তা পরীক্ষা করুন। স্ট্রিংটি ধরে রাখার জন্য এটি হালকাভাবে টানুন। আপনি যদি কোনও আবেদনকারীর সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করছেন, সিলিন্ডারের বাইরের দিকে স্ট্রিংটি ঝুলছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।- প্যাডটি serোকানোর আগে যদি প্রয়োগ করার প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি পরিষ্কার পৃষ্ঠে করুন।
-
নীচে থেকে আপনার কাপড় সরান এবং নিজেকে একটি আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন। আপনি ট্যাম্পনটি সন্নিবেশ করানোর জন্য যে অবস্থানটি বেছে নিয়েছেন তা আপনার অনন্য শারীরবৃত্তীয় এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। অনেক মেয়ে পায়ে আলাদা করে টয়লেটে বসে। আপনি যদি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে উঠে দাঁড়ান চেয়ারে বা টয়লেটের বাটিতে একটি পা। আপনি স্কোয়াট পারে।- আপনি যদি কোনও সর্বজনীন জায়গায় থাকেন তবে পায়ে আলাদা হয়ে টয়লেটে বসে থাকতে পছন্দ করতে পারেন। বাটিতে একটি পা রাখার জন্য আপনার প্যান্টগুলি পুরোপুরি সরিয়ে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে এবং এটি সম্ভবত সম্ভাব্য নোংরা মাটিতে ছড়িয়ে পড়ে।
-
আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে আপনার ঠোঁট ছড়িয়ে দিন। আপনার ঠোঁট হ'ল মাংসল ভাঁজ যা আপনার যোনির প্রারম্ভ ঘিরে। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে এগুলি আলতো করে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার যোনিটি খোলার সামনে ট্যাম্পোনকে অবস্থান করার সময় এগুলি ধরে রাখুন। -
আবেদনকারীকে সঠিকভাবে ধরুন। আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলের মধ্যে আবেদনকারীকে ধরে রাখুন (কেন্দ্রের দিকে আবেদনকারীর সংকীর্ণ প্রান্ত)। আবেদনকারীর শেষে আপনার সূচক আঙুলটি রাখুন (প্যাডের স্ট্রিংটি আটকানো হয়েছে এমন সরু নল)।- আপনি যদি কোনও আবেদনকারী ছাড়াই কোনও বাফার ব্যবহার করেন তবে সেক্ষেত্রে সন্নিবেশ প্রক্রিয়াটি প্রায় একই রকম, বাদে আপনার আঙুল দিয়ে আবেদনকারীর ভূমিকা পালন করা। আপনার থাম্ব এবং মধ্য আঙুলের মধ্যে প্যাডটিকে তার বেসে ধরে রাখুন (স্ট্রিংটি সংযুক্ত করা হয়েছে) side ট্যাম্পনের শেষে কিছু জলীয় লব লাগানো আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে কারণ এটি আপনার যোনিতে আরও সহজে স্লাইড হয়ে যাবে।
-
ট্যাম্পন আবেদনকারীকে আপনার যোনিতে স্লাইড করুন, আপনার লেজের হাড়ের দিকে। আপনাকে অবশ্যই এটি আপনার যোনি খোলার সমান্তরালে ধরে রাখতে হবে। চাপ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। যখন আপনার আঙ্গুলগুলি (যা সর্বদা আবেদনকারীকে কেন্দ্র করে রাখে) আপনার যোনিটির ঠোঁট স্পর্শ করে তখন থামুন।- আপনার যোনিতে অ্যাপ্লিকেশনরটি troubleোকাতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে ধাক্কা দেওয়ার সময় এটি আলতো করে ঘুরিয়ে দেখার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি কোনও আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, আপনি নিজের যোনি খোলার মধ্যে ট্যাম্পনের টিপটি আপনার থাম্ব এবং আপনার মাঝের আঙুলের মাঝখানে রাখবেন t
-
আপনার তর্জনী দিয়ে আবেদনকারীটির ছোট টিউবটিকে বড় টিউবটিতে চাপ দিন। এটি আপনাকে আপনার যোনিতে ট্যাম্পন আনলোড করতে দেয়। এখানে, আপনি আপনার পেট, আপনার পেলভিক দেয়ালগুলি থেকে কিছুটা চাপ অনুভব করতে পারেন যা আপনাকে জানিয়ে দেয় যে ট্যাম্পোনটি ঠিক জায়গায় রয়েছে। আপনি যখন মনে করেন যে বাফারটি আর যেতে পারে না, থামুন।- কোনও আবেদনকারী ছাড়াই ট্যাম্পনের ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই ট্যাম্পনের গোড়াটি ঠেকাতে এবং আপনার যোনি খোলার মাধ্যমে গাইড করতে আপনার সূচকটি ব্যবহার করতে হবে। আপনার আঙুলটি আপনার যোনিতে ট্যাম্পন অনুসরণ করবে, যতক্ষণ না এটি আরও এগিয়ে যেতে পারে। একবার ট্যাম্পোন আপনার যোনি খোলার পরে, আপনার মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করা আপনার পক্ষে দরকারী কারণ এটি আপনার হাতের চেয়ে লম্বা এবং ভাল।
-
বাফারটি ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। একবার আপনি বাফারটি haveোকানোর পরে এটি ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দাঁড়ান। একবার আপনি আবেদনকারীকে সরিয়ে ফেললে আপনার ট্যাম্পোন অনুভব করা উচিত নয়। যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে আপনার আঙুলটি ব্যবহার করে বসে এবং আরও কিছুটা ভিতরে shouldুকিয়ে দেওয়া উচিত। -
আবেদনকারীকে সরান। পরীক্ষা করে নিন যে ট্যাম্পোনটি যোনি থেকে অপসারণের পূর্বে আবেদনকারীর থেকে পুরোপুরি বাইরে রয়েছে। আপনার আবেদনকারীর কাছ থেকে ট্যাম্পন বের হওয়া অনুভব করা উচিত। যদি এটি না হয় তবে আপনি আবেদনকারীর ছোট্ট টিউবটিকে আরও বড় টিউবটিতে ঠেলাতে পারবেন না।- আপনি যদি মনে করেন যে আবেদনকারী এখনও ট্যাম্পন ধরে আছেন, আপনার যোনি থেকে অপসারণ করার সময় এটি আলতোভাবে নাড়া দিন। এটি আপনাকে আবেদনকারীর কাছ থেকে বাফার অপসারণ করতে সহায়তা করবে।
-
আপনার হাত ধুয়ে পরিষ্কার করুন।
পার্ট 3 বাফার সরান
-
আপনার ট্যাম্পনটি পরিবর্তন বা সরিয়ে ফেলার সময়টি জানুন। আপনার বাফারটি কমপক্ষে প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর পরিবর্তন করা উচিত। আপনার প্রবাহের উপর নির্ভর করে আপনার প্রায়শই এটি পরিবর্তন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ প্রতি 3 থেকে 5 ঘন্টা আপনার প্রবাহ গুরুত্বপূর্ণ হলে। বাফারটি পরিবর্তন করার সময় কীভাবে তা জানবেন এখানে।- আপনি যদি আপনার প্যান্টিতে কিছুটা আর্দ্রতা অনুভব করেন তবে সম্ভবত আপনার ট্যাম্পন ফুটো হতে শুরু করে। পোশাকের বাইরের স্তরগুলিতে দাগ বা ফুটো রোধ করতে, প্যাডের সাথে মিশ্রিত করে প্যান্টি লাইনার পরা উচিত।
- টয়লেটে বসে স্ট্রিংটি টানুন। যদি ট্যাম্পন আপনার যোনি থেকে সরে যেতে শুরু করে বা স্লাইড শুরু করে, তবে এটি পরিবর্তিত হতে প্রস্তুত। আপনি এমনকি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার স্ট্যাম্পটি নিজেই পিছলে যাচ্ছে, এটি অন্য চিহ্ন যা এটি পরিবর্তন করা দরকার।
- যদি ট্যাম্পনের স্ট্রিংয়ে রক্ত থাকে তবে এর অর্থ হল বাফারটি স্যাচুরেটেড এবং পরিবর্তিত হওয়া দরকার।
-
আরাম করুন। যদি আপনি চাপে থাকেন তবে আপনি আপনার যোনি পেশীগুলিকে বিঘ্নিত করতে পারেন যা ট্যাম্পন অপসারণকে জটিল করে তুলবে। -
নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন। টয়লেটে বসে থাকুন বা টয়লেটে এক পা রেখে দাঁড়ান। যদি সম্ভব হয় তবে স্ট্যাম্পটি সন্নিবেশ করানোর জন্য আপনি যে অবস্থানটি গ্রহণ করেছিলেন সে জায়গায় নিজেকে রাখুন।- ট্যাম্পনের স্ট্রিংটি টানতে টয়লেটে বসে থাকা তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে প্যাডের সাথে রক্ত যে পাত্রে প্রবাহিত হবে তা আপনার কাপড়ে বা মেঝেতে নয়।
-
আপনার পায়ের মাঝে হাত রাখুন এবং প্যাড থেকে স্ট্রিংটি টানুন। আপনি sertedোকানো একই কোণ দিয়ে প্যাডটি সরাতে ভুলবেন না। -
খুব বেশি গুলি করবেন না। প্যাড অপসারণ করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে স্ট্রিংটি টানানোর প্রয়োজনটিকে প্রতিহত করুন। আপনি এটি ভঙ্গ করতে পারেন। যদি ট্যাম্পন আটকে যায় এবং আপনার যোনি খুব শুষ্ক হয় তবে আপনি নিজের ক্ষতি করতেও পারেন। -
ট্যাম্পন যদি সহজে বের না হয় তবে আতঙ্কিত হবেন না। যদি আপনি দেখতে পান যে ট্যাম্পনটি মুছে ফেলা খুব কঠিন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। এটি আপনার পেটে হারিয়ে যায় না! আপনি যদি প্যাডটি সরাতে সক্ষম না হন তবে আপনি স্ট্রিংটি দেখতে পাচ্ছেন তবে নীচের জিনিসগুলি চেষ্টা করতে পারেন।- নিজেকে অবস্থানের সময় আলতো করে স্ট্রিংটি টানুন যেন আপনি নিজের স্টলকে বহিষ্কার করছেন। নীচে নামার সময় স্ট্রিং কাঁপানো যোনি খালের মধ্য দিয়ে ট্যাম্পনটিকে আরও সামান্য স্থানান্তরিত করা উচিত। একবার ট্যাম্পোনটি আপনার যোনি খোলার পর্যাপ্ত কাছাকাছি চলে আসার পরে এবং আপনি এটি আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে ধরতে পারেন, নীচে টেনে নেওয়ার সময় আস্তে আস্তে এটি আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে মুছুন।
- আপনার যদি সত্যিই ট্যাম্পনটি সরাতে খুব অসুবিধা হয় তবে আপনি যোনি ডুচে ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। এটি যোনিটি জল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়ার বিষয়, যা ট্যাম্পনকে ভেজা এবং নরম করে এবং আরও সহজে মুছে ফেলতে সক্ষম করে। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি চয়ন করেন তবে আপনার যোনি ডুচে ব্যবহার করার জন্য যে পণ্যটি ব্যবহার করছেন তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যদি ঘরে কোনও ঝরনা ব্যবহার করে থাকেন তবে জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি ট্যাম্পনটি খুঁজে না পান তবে আপনার আঙ্গুলটি আপনার যোনিতে andোকান এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে প্রাচীরের চারপাশে সরান। আপনি যদি প্যাডের স্ট্রিং অনুভব করেন তবে আপনি অন্য একটি আঙ্গুল sertোকাতে এবং এটিটি সরাতে দুটি আঙুল দিয়ে স্ট্রিংটি ধরতে পারেন।
- আপনি যদি ট্যাম্পন খুঁজে না পান এবং / বা আপনার যোনি শেষে না পান তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
-
সচেতনভাবে ব্যবহৃত বাফারটি নিষ্পত্তি করুন। আপনি একবার ট্যাম্পনটি সরিয়ে ফেললে, টয়লেট পেপারে এটি মুড়িয়ে জঞ্জালের মধ্যে ফেলে দিন। এটি ফ্লাশে ফেলে দেবেন না। কিছু আবেদনকারীকে শিকারে ফেলে দেওয়া যেতে পারে (এই বৈশিষ্ট্যটি প্যাকেজটিতে নির্দিষ্ট করা আছে), তবে ট্যাম্পনগুলি তা করতে পারে না। তারা টয়লেট আটকে থাকতে পারে, তাই এগুলি আবর্জনায় ফেলে দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ important- আপনি যদি কোনও পাবলিক টয়লেটে থাকেন তবে সম্ভবত ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলির জন্য বিশেষভাবে নকশাকৃত একটি ট্র্যাশ বিন রয়েছে। এগুলি এই বিশেষ পাত্রে রেখে দেওয়া এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
-
আপনার হাত ধোয়ার জন্য ভুলবেন না।