কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 105 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।আপনার বেলুনটি বাতাসের মধ্য দিয়ে ছড়িয়ে পড়া দেখতে চান? এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।
পর্যায়ে
-
প্রসারণ. কেবল আপনার বাহু প্রসারিত করবেন না, আপনি ছোঁড়া শুরু করার আগে পুরো শরীরটি প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। বল নিক্ষেপ করতে আপনার পা ব্যবহার করুন। -
বলটি কীভাবে ধরতে হয় তা জানুন. বলটি ধরে রাখুন যাতে আপনার রিং আঙুল এবং সামান্য আঙুলটি জরিগুলি অতিক্রম করে এবং আপনার থাম্বটি নীচে থাকে। আপনার তর্জনীটি সিমে থাকা উচিত এবং আপনার থাম্বটি দিয়ে এল লেটার দিয়ে ফর্ম করা উচিত- আপনার হাতের তালু দিয়ে বলটি ধরবেন না। আপনার আঙ্গুলের পরামর্শ দিয়ে বরং হালকাভাবে ধরে রাখুন Hold
- খুব শক্তভাবে বল ধরবেন না। আপনার গ্রিপ দৃ firm় রাখুন, তবে নমনীয় এবং মোবাইল।
-
আপনার শরীরকে সঠিকভাবে অবস্থান করুন. নিজেকে আপনার টার্গেটে 90 at এ রাখুন। (আপনি যদি ডান হাত ব্যবহার করেন তবে ডানদিকে ঘুরুন)। লক্ষ্যটির দিকে আপনার সমর্থন ফুট (আপনার নিক্ষিপ্ত বাহুর বিপরীতে) ঘুরুন এবং আপনার দৃষ্টিনন্দন স্থির করুন। -
আপনার বলটি কানের কাছে রাখুন. বল ছুঁড়ে দেওয়ার আগে, আপনার ছোঁড়ার জন্য প্রস্তুত করার জন্য এটি আপনার কানের পর্যায়ে রেখে দিন। এই অবস্থানে আপনি এটি হারানোর ঝুঁকি ছাড়াই যেকোন সময় দ্রুত ছুড়ে ফেলতে পারেন। -
আপনার বাহু পুনরায় জমায়েত করুন. আপনি আপনার কানের পিছনে নিক্ষেপ করতে যে হাতটি ব্যবহার করেন তা সামান্যই পুনরায় জমা করুন। -
একটি অর্ধবৃত্ত থেকে শুরু করুন. বলটি আপনার হাত থেকে বাঁচতে দেওয়ার আগে এই আন্দোলনটি কয়েকবার অনুশীলন করুন। আপনার হাত বাড়ানোর পরে, এটি একটি বৃত্তে এগিয়ে নিয়ে যান। বলটিকে অর্ধেক করে বৃত্তের চারদিকে ছেড়ে দিন। আপনার মুক্ত বাহুটি আপনার হাতের তালুতে সামনের দিকে মুখ করে আপনার বিপরীত পোঁদে ফেলা উচিত। -
আপনার শরীরের বাকী অংশ ব্যবহার করুন. যদিও নিক্ষেপের দিকটি আপনার বাহু থেকে এসেছে তবে আপনার শরীরের বাকী অংশ থেকে প্রচুর শক্তি আসে। আপনার সমর্থন পায়ে এগিয়ে যান এবং আপনার বিপরীত কাঁধকে নীচে এবং পিছনে সরান। নিক্ষেপ করার আগে এই আন্দোলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। -
আপনার আঙুল দিয়ে বল ছেড়ে দিন Release. বলটি যখন আপনার হাত ছেড়ে যায় তখন এটি কেবল আপনার আঙ্গুলের টিপস স্পর্শ করে touch আপনার শরীরের শেষ অংশটি যা বলটি স্পর্শ করে তা হ'ল আপনার সূচক, এটি স্পিন প্রভাব সরবরাহ করবে যা এটি একটি সর্পিল নিক্ষেপ করে।- একটি ভাল নিক্ষেপ একটি নিক্ষেপ যেখানে আপনি কেবল থাম্ব, তর্জনী এবং মাঝারি আঙুলটি ব্যবহার করবেন এবং বলটি আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙুলের বাইরে চলে যাবে। একটি সর্পিল প্রভাব প্রেরণ করার জন্য, আপনি আপনার কব্জি কাঁপতে পারেন। এই প্রভাবের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আঙুলটি লাইনডেক্স। অন্য দুটি আঙুলটি নিক্ষেপ করার সময় বল স্থির করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি এই অঙ্গভঙ্গিতে বিশেষজ্ঞ না হন তবে এগুলিকে সর্পিল প্রভাব হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
-
প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান. আপনার শরীরের অবস্থান এবং আপনার অঙ্গভঙ্গিটি উন্নত করতে বলটিকে কীভাবে ধরে রাখতে হবে তার জন্য আপনার সামঞ্জস্য প্রয়োজন need আপনার যতটা শক্তি এবং দূরত্ব আপনি চান ততক্ষণ প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান।
- বলের প্রস্থান এবং অনুসরণ অনুসরণ খুব গুরুত্বপূর্ণ, নিজের মধ্যে লঞ্চের চেয়ে বেশি। বলের প্রস্থান এবং তার ফলোআপটি একটি প্লাস্টিকের হাঁস এবং সেরা কোয়ার্টারব্যাকের জন্য উপযুক্ত পাস নিক্ষেপের মতো। আপনার ছোঁড়াটিকে আরও শক্তি দেওয়ার জন্য আপনার ধড় ব্যবহার করে আপনার কাঁধটি "নিক্ষেপ" করার চেষ্টা করুন। আপনার হাত অবশ্যই আপনার বিপরীত পোঁদ স্পর্শ করা উচিত।
- নিয়মিত প্রশিক্ষণের চেষ্টা করুন যাতে আপনি গতি হারাবেন না।
- আপনার বল ফেলে দেওয়ার জন্য আপনার হাতের তালু ব্যবহার করবেন না। অন্যথায় আপনার পছন্দসই সর্পিল প্রভাব থাকবে না। আপনার বল স্পিন করবে এবং শেষ পর্যন্ত মাটিতে পড়বে।
- প্রতিটি সময় আপনার নিক্ষেপ অনুসরণ করতে ভুলবেন না। যদি আপনি নিজের গতিবিধি অনুসরণ না করে খুব শক্তভাবে আপনার বল ফেলে দেন তবে আপনি আপনার টেন্ডারকে আহত করার ঝুঁকিপূর্ণ হবেন।
- সর্বদা বল ছুঁড়ে এড়ানো:
- এক পা মাটিতে;
- পিছনে ঝোঁক;
- আপনার শরীরের মাধ্যমে (ব্রেট ফ্যাভ্রে যিনি বাম দিকে ডানদিকে নিক্ষেপ করেছিলেন);
- বাঁক দিয়ে (এটি একটি নির্দিষ্ট দিকের দিকে অভিমুখী বলতে, আপনি একটি ইউ-টার্ন তৈরি করেন তারপর বলটি নিক্ষেপ করুন, আপনি এখনও কিছু কৌশল করতে পারেন, এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে)।
- আপনি চালনা না করা অবধি প্রভাবশালী হাত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। আপনার বলটি যে গ্রহণ করবে তার পক্ষে যদি আপনি দুটি হাত দিয়ে নিক্ষেপ করেন তবে বলটি স্থিতিশীল করার জন্য সময় প্রয়োজন।