কীভাবে ফোরহ্যান্ডে ফ্রিসবি ফেলবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 একটি প্রাথমিক ফরহ্যান্ড তৈরি করা
• পার্ট 2 অন্য সোজা স্ট্রোক নিক্ষেপ

এই নিবন্ধে: একটি মৌলিক ফোরহ্যান্ড তৈরি অন্যান্য শট 9 রেফারেন্সগুলি শুট করুন

ফোরহ্যান্ড বা "সাইড আর্ম" একটি সাধারণ ফ্রিসবি নিক্ষেপ। একটি ফোরহ্যান্ড ছুঁড়ে ফেলার জন্য, ফ্রেসবিকে সমান্তরালভাবে মাটিতে রাখার সাথে সাথে আপনার কব্জি দিয়ে চাবুক শিখতে হবে কারণ এটি তার প্রাপকের দিকে উড়ে যায়। ফোরহ্যান্ড টেনিসের অনুরূপ এই নিক্ষেপ অর্জন করা বেশ কঠিন, তবে একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে আপনার নিক্ষেপ আরও শক্তিশালী এবং আরও সুনির্দিষ্ট হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 একটি প্রাথমিক ফরহ্যান্ড তৈরি করা

1. 
   

   
   ডিস্কটি সঠিকভাবে ধরে রাখুন। ডিস্কটি সঠিকভাবে ধরে রাখতে, আপনার আঙ্গুলটি, আপনার সূচীটি, আপনার মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করুন এবং অন্যান্য আঙ্গুলগুলি নয়। একটি ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং প্রয়োজনীয় শক্তি নিশ্চিত করার সময় এই তিনটি আঙ্গুল ডিস্কের ওজনকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট। এভাবেই ফ্রিসবি ধরে রাখা যায়:
   • আপনার থাম্বটি অবশ্যই হাতের বাইরের দিকে, গাড়ি-স্টপের মতো একই স্থানে নির্দেশ করতে হবে। সূচক এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি এমনভাবে ছড়িয়ে দিন যেন বিজয়ের চিহ্ন তৈরি হয়। আপনার খেজুর আকাশের দিকে মুখ করে আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার কেবল সেই তিনটি আঙুলের দরকার।
   • এখন, আপনার বাম হাত দিয়ে ডিস্কটি ধরে রাখুন (যদি আপনি ডানদিকে থাকেন), লোগো আকাশের দিকে রাখুন তবে এটি আপনার সূচকের "ভি" এবং আপনার মধ্যম আঙুলের উপরে রাখুন। আপনার থাম্বটি ডিস্কের উপরে ভাঁজ করুন।
   • আপনার হাতের তালুতে আপনার রিং আঙুল এবং সামান্য আঙুলটি বন্ধ করুন, যেন আপনার মুঠিটি কাঁপান, ডিস্কের চলাচল থেকে দূরে রাখতে।
   • আপনার মাঝের আঙুলটি আপনার তালুর দিকে ভাঁজ করুন এবং এটিকে ফ্রিসবিয়ের প্রান্তের বিপরীতে টিপুন। ডিস্কের ওজনকে সমর্থন করার জন্য ফ্রিসবিটির কেন্দ্রের দিকে ইশারা করে আপনার তর্জনীটি সোজা রাখুন।
   • আপনার থাম্বটি নীচে এবং মধ্যম আঙ্গুলটি প্রান্তের দিকে ঠেলে ডিস্ক টিপুন।
     • একটি বিকল্প হ'ল প্রান্তের নীচে আপনার তর্জনী এবং মধ্য আঙুলটি সংগ্রহ করা। এই জ্যাকটি আপনাকে আরও শক্তি দেবে, তবে নিয়ন্ত্রণ কম করবে।

2. 
   

   
   
   
   সঠিক ভঙ্গি অবলম্বন করুন। একবার আপনার হাত জায়গায় হয়ে গেলে, আপনাকে অবশ্যই পা রাখতে হবে। ক্যাচারের মুখোমুখি হয়ে প্রস্থের কাঁধের থেকে খানিকটা বেশি পা ছড়িয়ে দিন। আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকুন।

3. 
   

   
   ডিস্কটি ফিরিয়ে আনুন। এখন, ডান হাত দিয়ে ডিস্কটি ফিরিয়ে আনুন (ডানদিকে আপনি ডান হয়ে থাকলে) এবং আপনার ওজনটি ডান পাতে রক করুন। আপনার নিজের অবস্থান নির্ধারণ করুন যাতে আপনার ওজনের 80% এই পায়ে এবং অন্যদিকে 20% থাকে। আপনার বাহু মাটির প্রায় সমান্তরালে অবস্থান করা উচিত।

4. 
   

   
   কনুইয়ের চেয়ে আরও বেশি করে ডিস্কটি পিছনে সরিয়ে নিন। আপনার কনুইয়ের পিছনে, কনুইটি ক্যাচারের সামনে না আসা পর্যন্ত ডিস্কটিকে ব্যাক আপ করুন। যতদূর সম্ভব কব্জিটি ভাঁজ করুন। তারপরে আপনি ডিস্কটি হোভার করার জন্য পর্যাপ্ত ঘূর্ণন পেতে কব্জিটি সামনের দিকে চাবুক দিয়ে দেখবেন।

5. 
   

   
   
   
   আপনি এগিয়ে যাওয়ার সময় ডিস্কটি সমতল রাখুন। আপনার হাত এবং নিক্ষেপ বাহু মাটির সমান্তরাল হওয়া উচিত। অন্য বাহু আপনার পিছনে কিছুটা থাকে। নিক্ষেপ করতে আপনার পায়ে আরও কিছুটা নির্ভর করতে হবে।

6. 
   

   
   ডিস্কটি শুরু করুন। আপনার বাহুটি আপনার শরীরের দিকে ছুঁড়ে ফেলাতে (থ্রো ব্যাকহ্যান্ডের বিপরীত অঙ্গভঙ্গি) আনার সময় এখন কব্জির একটি চাবকান সঞ্চালন করুন। শক্তি কব্জি থেকে আসা উচিত নয়, তবে কাঁধ থেকে এবং তারপরে স্বাভাবিকভাবে কনুইতে এবং তার পরে কব্জিতে ডিস্কটি ঘোরানোর জন্য প্রেরণ করা উচিত। আপনি যখন ডিস্কটি নিক্ষেপ করেন, তখন কাঁধে উঠে যাওয়া পোঁদগুলির ঘূর্ণন থেকে শুরু করে আপনার শরীরটি ঘোরান। আবর্তনের পরে আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অন্যদিকে কিছুটা পিছনে রাখুন।
   • অন্যান্য খেলাধুলার অভ্যাস (নিক্ষেপ সহ) আপনার কব্জি ঘুরিয়ে দিতে চায়। তবে একটি ডিস্ক নিক্ষেপ করতে, হাতের তালু অবশ্যই আকাশের দিকে থাকবে যাতে ডিস্কটি সমতল হয়ে যায়। অন্যথায়, নাকের ডিস্কটি স্টিং হয়। ফরওয়ার্ড ছুড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার সময় এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা।
   • আপনি যদি রিোকচেট করতে জানেন তবে আপনি একই কব্জি নড়াচড়া পুনরুত্পাদন করতে পারেন। এক অর্থে, রিোকোচেটের জন্য নিক্ষেপ করা যদি আপনাকে সহায়তা করে তবে তা আগে থেকে দেখানো।

7. 
   

   
   আপনার অঙ্গভঙ্গি শেষ করুন। আকাশে পামটি রাখুন এবং নিক্ষেপ করার লক্ষ্যটির দিকে নির্দেশ করুন, একবার ডিস্কটি আপনার হাত ছেড়ে চলে গেছে। আপনার ছোট আঙুল এবং রিং আঙুলটি বাঁকা এবং আপনার হাত সমতল রাখুন। আপনার ডিস্কটি সঠিক দিকে চলেছে কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রাপকের দিকে তাকিয়ে থাকুন।

পার্ট 2 অন্য সোজা স্ট্রোক নিক্ষেপ

1. 
   

   
   একটি উল্টোপাল্টা শুরু করুন। এটি পূর্বের মতো একইভাবে ছোঁড়াচ্ছে আপনি ব্যতীত আপনার কাঁধের উপর দিয়ে আপনার হাত দিয়ে নিক্ষেপ করেন, কব্জি ঘুরিয়ে দিচ্ছেন এবং যখন আপনি যেতে দেবেন তখন আপনার হাতটি উপরে তুলবেন। কোনও ডিফেন্ডারকে এড়াতে এটি ব্যবহারিক ধাক্কা।

2. 
   

   
   একটি খারাপ দিক শুরু করুন। এটি খুব কম ফরওয়ার্ড। যতটা সম্ভব নিক্ষেপ করার পাশটি বক্র করুন end ডিফেন্ডারের অস্ত্রের নীচে পাওয়ার চেষ্টা করার জন্য কয়েক ইঞ্চি স্থল থেকে ডিস্কটি ফেলে দিন। যখন আপনি যেতে দেবেন তখন আপনার কাঁধটি সবেমাত্র আপনার হাঁটুর উপরে হওয়া উচিত। এটি ছোট বা দীর্ঘ দূরত্বে কার্যকর শট, তবে আয়ত্ত করা কিছুটা জটিল।

3. 
   

   
   একটি পিজ্জা ফ্লিপ শুরু করুন। এই নিক্ষেপ প্রতিপক্ষকে ফিঙ্গ করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার অঙ্গভঙ্গিটি ফোরহ্যান্ড হিসাবে শুরু করেন তবে শেষ মুহুর্তে আপনি নিজের কব্জিটি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান। ডিস্কটি ধরে রাখার জন্য আপনার মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করুন এবং আপনার কব্জিটি নিক্ষেপকারী হাতের নীচে রাখুন। তারপরে ডিস্ককে লম্বা দিকে এগিয়ে চলুন যে দিকে এগিয়ে যেতে হবে direction আপনি যদি ডানদিকে থাকেন তবে আপনি ডানদিকে ফ্রিবিবি নিক্ষেপ করবেন।