কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 বুনিয়াদি শেখা
- পার্ট 2 বাইরের এবং ভিতরে পঠন বোর্ড
- পার্ট 3 প্লান্টার রিফ্লেক্সোলজি সম্পর্কে আপনার জ্ঞানের অনুশীলন করা
প্ল্যান্টার রিফ্লেক্সোলজি বোর্ড আপনার পায়ে রিফ্লেক্স জোনগুলি সনাক্ত করে, এই অঞ্চলগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশের সাথে সম্পর্কিত। এই কৌশলটি আকুপাংচার এবং ম্যাসেজের সংমিশ্রণ করে এবং দেহের বিভিন্ন ব্যাধি প্রশমিত করতে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সুনির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি টিপতে জড়িত। আপনি আকুপ্রেশার সম্পর্কে শুনতে পাবেন। আপনার যদি কিছুটা ধৈর্য থাকে তবে আপনি এই বোর্ডগুলির মাধ্যমে ক্ষেত্রগুলি এবং তাদের যোগাযোগের বিষয়ে বিস্তারিত জানতে পারবেন can
পর্যায়ে
পর্ব 1 বুনিয়াদি শেখা
-
এই উদ্ভিদ চিত্রগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। পাদদেশের রিফ্লেক্সোলজির বোর্ডগুলিতে হেলান দিয়ে আপনি আপনার শিখতে শুরু করতে পারেন। তারা আপনার পায়ের মূল অঞ্চলগুলি দ্রুত সনাক্ত করতে দেয়।- প্রথমত, জেনে রাখুন যে বাম পা শরীরের বাম অংশের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং বিপরীতভাবে ডান পা শরীরের ডান অংশের সাথে মিলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পেট বরং বাম দিকে থাকে, চাপগুলি প্রধানত এই অঙ্গকে প্রভাবিত করে ব্যথা চিকিত্সার জন্য বাম পায়ের উপর থাকবে।
- উভয় পায়ের আঙ্গুলগুলি মাথা এবং ঘাড়ের সাথে মিলিত হয়। আপনি যদি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ম্যাসেজ করেন তবে আপনি আপনার মাথা এবং ঘাড়ে কাজ করবেন।
- পায়ের অভ্যন্তরীণ দিক মেরুদণ্ডের আচরণ করে।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের ঠিক নীচের অংশটি বুকে বোঝায়।
- পায়ের পাতলা অংশটি কোমর রেখা নামক একটি অনুভূমিক রেখা গঠন করে এবং কোমরের অঞ্চলটি উপস্থাপন করে। পায়ের এই অংশটি আপনার পেটের সাথে সংযুক্ত, তবে পেটের জোনটির নীচে অবস্থিত অন্ত্রগুলি হিসাবে বর্জ্য নিষ্পত্তি করার অঙ্গগুলির সাথেও যুক্ত।
- হিলের কাছাকাছি এবং আপনার পায়ের কোমরের লাইনের নীচে অভ্যন্তরীণ দিকটি শ্রোণী অঞ্চলকে বোঝায়
-
পায়ের নীচের অংশটি দেখায় এমন একটি বোর্ড ব্যবহার করুন। পায়ের এই উপস্থাপনা রিফ্লেক্স অঞ্চলগুলি এবং শরীরের সাথে সম্পর্কিত অংশগুলির আরও সহজতর স্থানীয়করণের অনুমতি দেয় এবং আপনার শেখার একটি ভাল সরঞ্জাম হয়ে উঠবে। আপনি এই নির্ভুল অঞ্চলগুলিকে আরও নির্ভুলতার সাথে লিঙ্ক করবেন।- আপনি যখন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে যান, আপনি দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পায়ের প্রতিচ্ছবি অঞ্চলগুলিতে কাজ করে আপনার চোখে হস্তক্ষেপ করবেন। উভয় আঙ্গুলের উপর কিছুটা চাপ প্রয়োগ করুন এবং আপনার চোখের স্ট্রেন উপশম করবেন। পায়ের আঙুলের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি দাঁত, সাইনাস এবং মাথার উপরের অংশকে বোঝায়।
- রিফ্লেক্স অঞ্চলগুলি সর্বদা এক পা থেকে অন্য পায়ে অভিন্ন নয়। আপনি মিল এবং পার্থক্য পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, চতুর্থ এবং পঞ্চম পায়ের আঙ্গুলের নীচের অংশটি এবং কানের সাথে মিল রেখে ডানদিকে বামদিকে ঠিক একই জায়গায় পাওয়া যায়। একইভাবে, ফুসফুস একই জায়গায় অবস্থিত এবং পাদদেশের শীর্ষে কোমর রেখার ঠিক উপরে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের নীচে সবচেয়ে বড় ব্যতীত ডিম্বাকৃতির অনুরূপ একটি অঞ্চল তৈরি করে। আপনার পা আপনার দুটি হিল অঞ্চলে অবস্থিত। আপনি উভয় পায়ে আপনার কোমরের রেখার নীচে আপনার ছোট্ট অন্ত্রের সন্ধান পাবেন।
- আপনি আপনার লিভারটি কোমরের লাইনের ঠিক উপরে এবং ডান পায়ে সনাক্ত করতে পারেন এবং এটি আপনার পেটের মতো একই স্তরে অবস্থিত, এটি দ্বিতীয় অঞ্চলটি ডানদিকে স্থাপন করা হচ্ছে। আপনি লিভার এবং পেটের মধ্যে আপনার বাম কিডনিটি সামান্য নীচে পৌঁছে যাবেন।
- আপনার বাম পা নিন, এবং আপনি কোমরের রেখার উপরে আপনার পেটের অবস্থান এবং তার পরে আপনার বাম কিডনি এবং আপনার প্লীহাটি আবিষ্কার করবেন। আপনার হৃদয় আপনার পাকস্থলীর ঠিক মাঝখানে আপনার পেটের ঠিক উপরে।
-
এমন একটি বোর্ড অধ্যয়ন করুন যা কেবলমাত্র পায়ের আঙ্গুলগুলিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনি যদি পা রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজকে আরও গভীর করতে চান তবে পায়ের অঙ্গগুলির ক্ষেত্রগুলি বিশদ দিন এবং আপনি মেরিডিয়ানগুলির উপস্থিতি দেখতে পাবেন। এই আকুপাংচার পয়েন্টগুলি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে পৌঁছানোর জন্য কাজ করা যেতে পারে। আপনি প্রতিটি পায়ে 5 মেরিডিয়ান আবিষ্কার করবেন।- বড় আঙ্গুলের প্রতিটি দিকে 2 টি মেরিডিয়ান থাকে। বাইরের মেরিডিয়ানটি প্লীহা এবং দ্বিতীয় মেরিডিয়ান হ'ল লিভার।
- আপনি পরবর্তী আঙ্গুলের উপর একটি মেরিডিয়ান বাম দিকে অবস্থিত পাবেন। এটি আপনার পেটের মাঝের সাথে মিলে যায়।
- আপনি আপনার পিত্তথলিতে হস্তক্ষেপ করতে এই পায়ের আঙ্গুলের বামদিকে রাখা মেরিডিয়ান টিপতে আপনি ছোটের পাশের অঙ্গুলির কাজ করতে পারেন।
- একইভাবে, আপনার ছোট পায়ের আঙ্গুলটি আপনাকে আপনার মূত্রাশয়ের উপর বামদিকে মেরিডিয়ান রেখে কাজ করার অনুমতি দেবে।
পার্ট 2 বাইরের এবং ভিতরে পঠন বোর্ড
-
এর বাইরের দিকে পা প্রতিনিধিত্বকারী বোর্ডগুলিতে ঝোঁক। এই চিত্রটি পায়ের এই অংশে অবস্থিত এবং অন্যান্য অঙ্গ এবং শরীরের অন্যান্য জায়গার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য প্রতিচ্ছবি অঞ্চলগুলিও দেখায়। পায়ের শীর্ষটি ভুলে যায় না। আরও তথ্যের জন্য, ইন্টারনেটে উপলব্ধ বোর্ডগুলির সাথে পরামর্শ করুন।- পায়ের শীর্ষটি আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের একটি উপাদান। এটি টক্সিন ফিল্টার করতে এবং বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরের অঞ্চলটি আপনার বুক। আপনার হিলের উপরে পায়ের পাশটি পোঁদ এবং হাঁটুতে ফিরে আসে।
- কোমরেখার নীচের পায়ের পাশটি কনুইটি সনাক্ত করবে। আপনি যদি আপনার সামান্য অঙ্গুলির দিকে কিছুটা এগিয়ে যান তবে অঞ্চলটি কাঁধে প্রভাব ফেলবে।
-
তারপরে পায়ের অভ্যন্তরের পাশের বোর্ডে থামুন। আপনি পায়ের ভিতরের একটি চিত্র আবিষ্কার করবেন। এই নতুন টুকরো টুকরো তথ্য আপনার উদ্ভিদ ম্যাসেজ অনুশীলনে সাহায্য করবে।- আপনার বড় পায়ের গোড়ালি থেকে গোড়ালি পর্যন্ত পায়ের এই অংশটি আপনার মেরুদণ্ডকে উপস্থাপন করে represents রিফ্লেক্স জোনটি আপনার মেরুদণ্ডের বক্ররেখাও অনুসরণ করে।
- কোমরেখার নীচে সামান্য স্ফীত হওয়া ওভাল ভর সন্ধান করুন। এই ভর আপনার মূত্রাশয় প্রতিনিধিত্ব করে।
-
আপনার শেখার সময় নিন। মনে রাখবেন, অভিজ্ঞতার জন্য এই চিত্রগুলি পড়া সহজ। আরও এগিয়ে যাওয়ার আগে এই পাশের অঞ্চলগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন তা নিশ্চিত হন। পেশাদারদের সাথে দেখা করে বা এই বিষয়ে প্রশিক্ষণে অংশ নিয়ে আপনার জ্ঞানকে পরিমার্জন করুন।
পার্ট 3 প্লান্টার রিফ্লেক্সোলজি সম্পর্কে আপনার জ্ঞানের অনুশীলন করা
-
আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু করুন। প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু করুন। আপনি থাম্ব ঘোরানোর কৌশলটি ব্যবহার করবেন। এটি নিজের আঙ্গুলটি তার অভ্যন্তরীণ মুখের উপর ফ্ল্যাট লাগানো এবং প্রতিবার একটি ছোট জোনে ঘোরানো এবং কম্পনের চলাচলে চাপ প্রয়োগ করার প্রশ্ন।- বড় আঙুলের শুরুটি শেষ পর্যন্ত ম্যাসেজ করে শুরু করুন। অন্যান্য অঙ্গুলি দিয়ে একই অঙ্গভঙ্গি তৈরি করুন।
- আপনার অঙ্গুলি এবং থাম্বটি প্রতিটি পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ করে পাস করুন।
-
আপনার বাম পায়ে মালিশ করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ম্যাসেজ হয়ে গেলে আপনার বাম পায়ের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার হাতের আঙ্গুলটি একদিকে এবং অন্যদিকে আপনার তর্জনীটি রেখে এই পাতে আপনার হাতটি রাখুন। পায়ের প্রতিটি পাশের অংশটি বাম থেকে ডানদিকে আপনার থাম্ব দিয়ে ম্যাসেজ করুন, তারপরে পায়ের ডগা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত একই আন্দোলন করুন। -
আপনার পা পরিবর্তন করুন। আপনার ডান পাতে যান এবং উপরে বর্ণিত একই চলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। সর্বদা ম্যাসেজের দিকটিকে সম্মান করে আপনার থাম্ব ব্যবহার করা চালিয়ে যান। -
আপনার পায়ের ডগা এবং পাশের মুখগুলি ম্যাসেজ করুন। অ্যাপ্লিকেশন সহ টিপ এবং পায়ের পাশগুলিতে এই অঙ্গভঙ্গিগুলি সম্পাদন করা ম্যাসেজকে আরও লাভজনক করে তুলবে। আপনার জ্ঞান তখন ফলাফলগুলি অনুকূল করতে প্রয়োজনীয় হবে।- যদি আপনার হজমে সমস্যা হয় তবে খিলান এবং কোমর রেখার উপরে অঞ্চল উভয়কেই জোর দিন। মনে রাখবেন, আপনাকে প্রথমে আপনার বাম পায়ে কাজ করতে হবে।
- আপনার লিভার বা পিত্তথলি দিয়ে কিছু সমস্যা থাকলে পরিবর্তে ডান পায়ে জোর করুন।
- আপনার কিডনি যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনার গোড়ালি এবং হিলগুলি কাজ করুন।