কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন ক্লডিয়া কারবেরি, আরডি। ক্লাডিয়া কারবেরি আরকানসাসের মেডিকেল সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির একজন অ্যাম্বুলিয়ারি ডায়েটিশিয়ান। তিনি ২০১০ সালে নক্সভিলের টেনেসি ইউনিভার্সিটিতে পুষ্টি বিষয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 31 টি উল্লেখ রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
কিছু পরিস্থিতিতে, নিজের ডায়েট গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন হতে পারে। আসলে, ক্ষুধা ও ওজন হ্রাস medicationষধ, চাপযুক্ত জীবনযাপন বা কোনও ব্যক্তিগত ইভেন্টের কারণে ঘটতে পারে। আপনার ওজন বাড়াতে বা বজায় রাখতে পুষ্টি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
খাবার গ্রহণ বাড়ায়
- 1 অনুপ্রেরণার সন্ধান করুন। যে কেউ ভাল খেতে পছন্দ করে সে আপনাকে সহায়তা করতে পারে! এটি বন্ধু হতে পারে, আপনার পরিবারের সদস্য, অফিসের সহকর্মী, পুষ্টিবিদ ...
-
3 ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট নিন। আপনার যদি ক্ষুধা না থাকে বা পর্যাপ্ত পরিমাণ ওজন বাড়ানোর জন্য খুব অল্প পরিমাণে খান তবে পরিপূরকগুলি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে।- ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ খাবার গ্রহণের বিকল্প হওয়া উচিত নয়। অভাবের ক্ষেত্রে এটি কেবলমাত্র আপনার পুষ্টির লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।
- শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক এবং সিনিয়রদের জন্য বিশেষত ডিজাইন করা পরিপূরক রয়েছে। আপনার অবস্থার সাথে অভিযোজিত পরিপূরক প্রকারটি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পরামর্শের জন্য ফার্মাসিস্ট বা পুষ্টিবিদকে জিজ্ঞাসা করুন।