কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 32 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।একটি সূর্যমুখী বীজ খেতে, আপনাকে আপনার জিহ্বাকে নুনযুক্ত কুঁচকির চারপাশে আবদ্ধ করতে হবে, এটি আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ক্রাঞ্চ করতে হবে এবং বীজ নিজেই খেতে পারার আগে এটি থুতুতে হবে। এবং প্রতিবার এটি করুন। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে ভক্ষক বা বীজ ভক্ষক হয়ে উঠবে তা শিখিয়ে দেবে: আপনি তারপরেও চিন্তা না করেই অন্য কিছু করে সূর্যমুখী বীজ খেতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 2 এর 1:
কৌশল শিখুন
- 7 ধীরে ধীরে আপনি নিজের গালে সংরক্ষণ করতে পারেন এমন পরিমাণ বীজ বাড়ান। পেশাদাররা এটিই করেন এবং এটি ব্যাগের মধ্যে কয়েকবার বাছাই করা এড়িয়ে যায়। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- আপনি যদি বীজের ঝাঁকুনি ছুঁড়ে দিতে চান তবে একটি কাপ বা বাটি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। তবে, বিনয়ী হন এবং আপনার আশেপাশের লোকগুলিকে বাজে গোলমাল শব্দ দ্বারা বিরক্ত করবেন না।
- যদি আপনি প্রচুর বীজ পান করেন তবে সূর্যমুখী লাগানোর চেষ্টা করুন এবং নিজের বীজ সংগ্রহ করুন। আপনি আপনার সুবিধার্থে এগুলিতে লবণ দিতে পারেন।
- প্রথমবার এটি ঠিকমতো না পেলে হতাশ হবেন না। পেশাদার বীজ খাওয়ার লোকেরা সহজেই সেখানে যাওয়ার আগে কয়েক বছর ধরে প্রশিক্ষণ নিয়ে আসছিল। নিজেকে উন্নত করার অনুশীলন করুন।
- বীজ খাওয়ার সময় ড্রাইভিং করার সময় গাড়ীতে আপনার কাপ বা বাটি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- দাঁত দিয়ে বীজ খুললে আপনার জিহ্বায় কামড় না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
- আপনার সহকর্মীদের বিরক্ত না করার জন্য, হোলটি ভেঙে যাওয়ার সময় ক্রাঞ্চিং শব্দ কমিয়ে আনতে আপনার মুখ বন্ধ করে বীজগুলি খোলার চেষ্টা করুন।
সতর্কবার্তা
- প্রচুর পরিমাণে নুনের কারণে ঘন ঘন সূর্যমুখীর বীজ আপনার জিহ্বাকে জ্বালাতন করতে পারে।
- অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে বীজের মধ্যে থাকা ফাইবারগুলির কারণে রেচক প্রভাব থাকতে পারে।
- নিজেকে দম বন্ধ না করার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
- আপনার দিনে 110 বার মিলিগ্রাম (বীজের একটি বিশাল অংশের পরিমাণ) লবণ খাওয়া যেতে পারে তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার সূর্যমুখী বীজের প্যাকেজিংয়ে পুষ্টির তথ্য লেবেলটি পরীক্ষা করুন।
প্রয়োজনীয় উপাদান
- সূর্যমুখী বীজের একটি ব্যাগ
- চঞ্চল মুখ mouth