কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 তথ্য সহ কিছু মিথের সাথে ডিলিং
- অংশ 2 সন্নিবেশের আগে
- পার্ট 3 একটি স্ট্যাম্প রাখুন
- পার্ট 4 একটি বাফার সরান
আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার কারও না থাকতে পারে, বা এটি আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করে। কারণ যাই হোক না কেন, কীভাবে নিজের উপর একটি স্ট্যাম্প লাগাতে হবে তা জটিল হতে পারে। তবে ভয় পাবেন না, খুব শীঘ্রই, এটি খুব সহজ মনে হবে!
পর্যায়ে
পর্ব 1 তথ্য সহ কিছু মিথের সাথে ডিলিং
স্ট্যাম্পগুলি সম্পর্কে অনেক শহুরে কিংবদন্তি রয়েছে এবং আপনি ইতিমধ্যে তাদের ব্যবহার সম্পর্কে কিছু খারাপ তথ্য শুনে থাকতে পারেন। ঘটনাগুলি জানার ফলে আপনার ভয়গুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে বা ভুল বোঝাবুঝির সমাধান করতে পারে।
-
আশ্বাস দিন যে কোনও স্ট্যাম্প কখনই আপনার মধ্যে আটকে বা হারিয়ে যাবে না। সত্যি কথা, তার যাওয়ার কোনও জায়গা নেই! আপনি এটিকে সর্বদা স্ট্রিংয়ের মাধ্যমে টানতে পারেন, বা স্ট্রিং ব্রেক হয়ে গেলে আপনার আঙ্গুল দিয়ে এনে দিতে পারেন।- আপনার সময়সীমা শেষ হয়ে গেলে আপনার স্ট্যাম্পটি সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
-
জেনে রাখুন যে আপনি পারবেন একটি ট্যাম্পন দিয়ে বাথরুমে যান.- প্রস্রাব করার আগে আপনি স্ট্রিংটি ভিতরে চাপতে পারেন। এটি সহজে পেতে এটি খুব বেশি দূরে ঠেলে দেবেন না।
-
আপনি খুব কম বয়সী মনে করবেন না। আপনি যে কোনও বয়সে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার শুরু করতে পারেন, আপনার 18 বছর বয়সী হতে হবে না তবে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে। কিছু মেয়েরা খেলাধুলা, জিমন্যাস্টিকস, সাঁতারের জন্য একটি প্যাড ব্যবহার করে ... -
সচেতন হন যে বাফার ব্যবহার প্রভাবিত করে না তোমার কুমারীত্ব. এই বিখ্যাত এবং নিরর্থক ধারণার বিপরীতে, বাফার ব্যবহার করা আপনাকে "আপনার কুমারীত্ব হারা" করে না। বাফাররা হাইমনকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে (পাতলা ঝিল্লি যা সাধারণত আপনার প্রথম প্রতিবেদনে কান্না পায়)। এমনকি যদি তাদের ব্যবহারের ফলে এই ঝিল্লি ছিঁড়ে যায় (যা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপেও ঘটতে পারে, যেমন ঘন ঘন ঘোড়সওয়ার), এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর কুমারী নন।- আরেকটি রূপকথাটি হ'ল হাইমন সম্পূর্ণরূপে যোনিতে coversেকে যায়। আশ্বাস দিন, আপনার যোনিতে আপনার পিরিয়ডের রক্তের মতো তরল বেরিয়ে আসতে এবং ট্যাম্পন sertোকানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি গর্ত রয়েছে।
- আপনি যখন শিথিল হন তখন সাধারণত ল্যামনগুলি প্রসারিত হয় তবে আপনি যখন ট্যাম্পনটি টানটান অবস্থায় টিপেন, এটি ভেঙে যেতে পারে। আপনি খেলা খেললে এটিও ভেঙে যেতে পারে।
-
আপনি যেখানেই যান না কেন আপনার সর্বদা অতিরিক্ত জায়গা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি কর্মক্ষেত্রে, বিদ্যালয়ে বা বাইরে খেলাধুলা করেই থাকুন না কেন, আপনার ব্যাগে সর্বদা একটি অতিরিক্ত প্যাড রাখুন। বিশেষত যখন আপনার পিরিয়ড শুরু হয়, তখন ট্যাম্পনস, প্যান্টি লাইনারগুলি, আর্দ্রতাযুক্ত মোছা এবং অতিরিক্ত প্যান্ট সহ একটি ছোট মেক-আপ ব্যাগ বহন করা কার্যকর হতে পারে। -
আপনি যদি 8 ঘন্টার বেশি ঘুমান তবে পরেন একটি রাতের তোয়ালে. সুতরাং, আপনাকে বাফারটি পরিবর্তন করতে খুব তাড়াতাড়ি উঠার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
অংশ 2 সন্নিবেশের আগে
-
ট্যাম্পন কিনুন। আপনি অবশ্যই স্টোরগুলিতে দেখেছেন, এখানে সমস্ত ধরণের স্ট্যাম্প এবং আকার রয়েছে। এটি আপনার জন্য প্রথমবারের জন্য সবচেয়ে সহজ জিনিস।- আবেদনকারীর সাথে ট্যাম্পন কিনুন। দুটি মূল ধরণের ট্যাম্পন রয়েছে: অ্যাপ্লায়টরদের সাথে বা একটি প্লাস্টিকের নল যা আপনাকে যোনিটির নীচে ট্যাম্পনটি ধাক্কা দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন প্রথমবারের মতো শিখছেন তখন একজন অ্যাপ্লায়টর ব্যবহার করে জিনিসগুলি সহজ করে তোলে, এমন একটি ব্র্যান্ড বেছে নিন। ওবি হ'ল এমন একটি ব্র্যান্ড যা এটি আবেদনকারীদের ছাড়াই বিক্রয় করে, বেশিরভাগ অন্যান্য ব্র্যান্ডের এটিও রয়েছে।
- ভাল শোষণের জন্য বেছে নিন। ল্যাবসর্পশন হ'ল ট্যাম্পোন থেকে তুলা শোষণের মাত্রার একটি পরিমাপ যা সবচেয়ে হালকা থেকে সবচেয়ে কার্যকর। বেশিরভাগ মহিলা struতুস্রাবের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে সর্বাধিক কার্যকর শোষণ ব্যবহার করে, যখন প্রবাহ আরও তীব্র হয় এবং শেষের দিকে হালকা শোষণে স্যুইচ করে। তবে, যদি আপনি ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে পরিবর্তে কম শোষণকারী প্যাডগুলিতে বাজি করুন। আপনাকে এগুলি আরও প্রায়শই পরিবর্তন করতে হবে তবে সেগুলি আরও কম এবং আরামদায়ক হবে।
- আপনি যদি ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, খারাপভাবে শোষণকারী প্যাড পান, আরও ঘন ঘন তাদের পরিবর্তন করুন, তবে তারা আরও ভাল হবে এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনি বিভিন্ন ব্র্যান্ডে পাবেন, আপনি জরিমানা বা জুনিয়র প্যাডগুলিও চয়ন করতে পারেন। ছোট আকারের প্যাডগুলি ব্যবহার করা শুরুতে অনুভূতির অভ্যস্ত হয়ে যেতে পারে এবং আপনি সেগুলি আরও সহজ করে তুলতে পারেন। যদি সেগুলি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনি আরও বেশি শোষণকারী প্যাড কিনতে পারেন।
- দিনের বেলা যদি আপনার পিরিয়ডগুলি ভারী হয় তবে আপনি সুপার শোষণকারী প্যাড এমনকি 4 ঘন্টা পরে ঘটতে পারে এমন ফাঁস রোধ করতে আপনি বাফার ছাড়াও প্যান্টি গার্ড ব্যবহার করতে পারেন।
-
আপনার হাত ধুয়ে নিন. বাথরুমে যাওয়ার আগে "হাত" ধুয়ে ফেলা অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে এই ক্ষেত্রে এটি বুদ্ধিমান পছন্দ is ট্যাম্পন আবেদনকারী নির্বীজন এবং আপনার হাত ধোয়া সংক্রমণগুলি এড়ানো যায় যা ছত্রাক বা অনুরূপ ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টি করে।- যদি আপনি আপনার ট্যাম্পনটি মেঝেতে ফেলে রাখেন তবে এটি ফেলে দিন। আপনার যদি বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক যোনি সংক্রমণ করতে হয় তবে এটি একটি ট্যাম্পনে কয়েকটি পয়সা সংরক্ষণ করার মতো নয়।
পার্ট 3 একটি স্ট্যাম্প রাখুন
-
টয়লেটে বসে। আপনার হাঁটুকে স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি ছড়িয়ে দিন যাতে আপনার জিনিসগুলি বোঝার জন্য ভাল অ্যাক্সেস এবং সর্বাধিক দৃশ্যমানতা থাকে।- বা, আপনি ট্যাম্পন, টয়লেটের বাটির মতো উচ্চতর স্তরের উপর রাখা একটি পা উপস্থাপনের জন্য উঠে দাঁড়াতে পারেন। যদি এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তবে এই সমাধানটি বেছে নিন। তবে বেশিরভাগ মহিলা টয়লেটে বসে থাকতে পছন্দ করেন যাতে কোনও অপ্রয়োজনীয় রক্তক্ষরণ বজায় থাকে।
-
আপনার যোনিটি সন্ধান করুন। এটিই প্রথম সমস্যা যা প্রথম ট্যাম্পন ব্যবহারকারীরা মুখোমুখি হন এবং এটি সত্যই উদ্বেগজনক বলে মনে হতে পারে। আপনি একবার খুঁজে পেয়েছেন, তবে, আপনি ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত! কীভাবে এটি সব কিছু সহজ করা যায় তা এখানে।- তার শারীরবৃত্তিকে বুঝুন। সামনে তিনটি খোলা রয়েছে: সামনে ইউরেটার (যেখানে আপনার প্রস্রাব বের হয়), মাঝখানে যোনি এবং পিছনে ল্যানাস। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার মূত্রনালী জানেন তবে যোনিতে প্রবেশের প্রবেশদ্বারটি খুঁজে পেতে এর পিছনে এক ইঞ্চি বা দুটি রাখুন।
- আপনাকে গাইড করতে রক্ত ব্যবহার করুন। এটি অদ্ভুত শোনায় তবে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে এটি সাহায্য করবে। টয়লেট পেপারের টুকরোটি আর্দ্র করে নিন এবং এতে থাকা সমস্ত রক্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন, এটি পিছনের দিকে ধুয়ে ফেলুন (বা ঝরনায় ঝাঁপিয়ে পড়ছেন এবং ঘষছেন)। একবার সবকিছু পরিষ্কার হয়ে গেলে, পরিষ্কার টয়লেট পেপারের সাথে টুকরো টুকরো টুকরো টানুন যতক্ষণ না আপনি খুঁজে পান যে কোথা থেকে রক্ত এসেছে।
- সাহায্য চাইতে। আপনি যদি ভাল থাকেন এবং সত্যই হারিয়ে গেছেন তবে চিন্তা করবেন না, অনেক মেয়ে আগে সেখানে ছিলেন! আপনার মা, বোন, দাদি, খালা বা বড় চাচাত ভাই ... এর মতো কোনও বিশ্বস্ত আত্মীয়কে জিজ্ঞাসা করুন আপনাকে প্রথমবার সবকিছু বুঝতে সাহায্য করার জন্য। বিব্রত না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন যে প্রতিটি মহিলা এটি অনুভব করেছেন। আপনি আপনার চিকিত্সক বা নার্সের কাছেও সাহায্য চাইতে পারেন।
-
স্ট্যাম্পটি সঠিকভাবে ধরে রাখুন। প্যাডের মাঝখানে, যেখানে আবেদনকারীর ছোট টিউবটি বিস্তৃতর সাথে দেখা করে, এটি আপনার থাম্ব এবং মধ্য আঙুলের মাঝে ধরে রাখুন। আবেদনকারীর শেষে আপনার সূচি আঙুলটি রাখুন যেখানে স্ট্রিংটি স্টিকিং করছে। -
আলতো করে টিপটি টিপুন, যোনিতে আবেদনকারীর ঘনতম অংশটি .োকান। আপনার পিছনে লক্ষ্য করুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মাংস স্পর্শ না করা পর্যন্ত এটি কয়েক ইঞ্চি পর্যন্ত চাপ দিন। আপনার হাত নোংরা হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, struতুস্রাবের রক্ত আসলে বেশ পরিষ্কার এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনি সর্বদা ধুয়ে ফেলতে পারেন। -
আপনার তর্জনী দিয়ে আবেদনকারীর পাতলা অংশটি আলতো চাপুন। আপনি ট্যাম্পন আপনার ভিতরে কয়েক ইঞ্চি সরানো অনুভব করা উচিত। যখন আবেদনকারীর অতি ক্ষুদ্রতম অংশটি সবচেয়ে ঘন হয়ে যায় তখন থামুন। -
আবেদনকারীকে সরান। ধীরে ধীরে আবেদনকারীকে আপনার যোনি থেকে টানুন। কোনও উদ্বেগ নেই, আপনি যদি নির্দেশাবলী অনুসরণ করে থাকেন এবং এটি পুরোপুরি washোকানো হয় তবে আপনি স্ট্যাম্পটি সরাবেন না। একবার মুছে ফেলা হলে, এটিকে ট্যাম্পন বা টয়লেট পেপার দিয়ে মোড়ানো করুন এবং এটি আবর্জনায় ফেলে দিন।- আবেদনকারীকে কখনই ফেলে দেবেন না। এগুলি নদীর গভীরতানির্ণয়কে গুরুতরভাবে ক্ষতি করতে পারে।
-
আপনি আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনার নিজের ভিতরে ট্যাম্পোন অনুভব করা উচিত নয় এবং এটি অস্বস্তিকর হওয়া উচিত নয়। আপনি বসে বা হাঁটার সময় যদি এটি ব্যাথা করে তবে এটি কিছু ভুল হয়ে গেছে, সাধারণত এটি যোনিতে ট্যাম্পন খুব বেশি দূরে থাকে না। এটি সরান, এবং একটি নতুন ট্যাম্পন দিয়ে আবার চেষ্টা করুন।
পার্ট 4 একটি বাফার সরান
-
বাফার পরিবর্তন করুন প্রতি 6 থেকে 8 ঘন্টা। 6 ঘন্টা পরে এটি পরিবর্তন করতে তাড়াহুড়া করবেন না, তবে এটি 8 ঘন্টার বেশি রাখার চেষ্টা করবেন না।- আপনি যদি খুব বেশি সময় ধরে বাফারটি রেখে যান তবে বিষাক্ত শক সিনড্রোম (টিএসএস) একটি বিরল তবে সম্ভাব্য মারাত্মক পরিণতি। যদি আপনি ঘটনাক্রমে 8 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে আপনার মধ্যে একটি ট্যাম্পোন রেখে গেছেন এবং আপনি হঠাৎ করে একটি উচ্চ জ্বর, হঠাৎ ফুসকুড়ি বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন, ট্যাম্পনটি সরিয়ে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার সহায়তা চান attention
-
শিথিল করা. ট্যাম্পন সরিয়ে ফেলা বেদনাদায়ক বলে মনে হতে পারে তবে আপনার পেশী শক্ত থাকলে এটি বিব্রতকর। কয়েকটি গভীর নিঃশ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং মনে রাখবেন যে এটি সত্যিই আঘাত করবে না। -
প্যাডের শেষে ধীরে ধীরে স্ট্রিংটি টানুন. প্যাড বেরিয়ে আসার সময় আপনি তুলোর তন্তু থেকে সামান্য ঘর্ষণ অনুভব করতে পারেন, তবে এটি আঘাত করা উচিত নয়।- যদি আপনার আঙুলগুলি দিয়ে স্ট্রিংটি ধরার ধারণাটি ঘৃণ্য হয়, তবে টয়লেট পেপারের টুকরো দিয়ে এটি করুন।
- আপনি যদি মনে করেন যে প্যাডটি কিছুটা ব্লক করছে এবং আপনি এটি সরানোর সাথে সাথে প্রতিরোধ করছেন, সম্ভবত এটি শুকনো। সমস্যাটি সমাধান করতে হালকা শোষণে যান।
-
বাফার থেকে মুক্তি পান. কিছু ট্যাম্পন বিশেষত টয়লেটে ডিসপোজেবল হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই তারা পাইপগুলিতে আরও সহজে দ্রবীভূত হয় এবং সরানো হয়। তবে, যদি আপনি নিম্ন-ফ্লাশ টয়লেট, সেপটিক ট্যাঙ্কের ব্যবস্থা নিয়ে কাজ করছেন বা আপনি জানেন যে অতীতে কোনও সমস্যা আটকা পড়েছে তবে টয়লেট পেপারের ওয়েডে আপনার ট্যাম্পনটি लपेटানো নিরাপদ এবং ফেলে দাও