কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন
- পার্ট 2 ডাইভার্টেড পণ্য ব্যবহার করে
- পার্ট 3 আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করা
আপনার পিরিয়ডে সাঁতার কাটানো বাধা উপশম করতে এবং আরও মৃদু এবং মজাদার উপায়ে খেলাধুলা করতে পারে। যদিও বেশিরভাগ মহিলা পুলে নিজের মাসিক ধরে রাখতে ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, অন্যরা এই সমাধানটি পছন্দ করেন না বা এটি ব্যবহার না করা পছন্দ করেন না। সৌভাগ্যক্রমে, মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যারা তাদের সময়কালে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার না করে সাঁতার কাটতে চান।
পর্যায়ে
পর্ব 1 অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন
-
একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করুন। সিলিকন বা রাবার দিয়ে তৈরি মাসিক কাপগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য, নমনীয়, বেল-আকারের পাত্রগুলি menতুস্রাব ফিরে পেতে সহায়তা করে। কাটাটি একবারে যথাযথভাবে .োকানো উচিত নয় এবং এটি কোনও প্যাড ব্যবহার না করে সাঁতার কাটার সেরা সমাধানগুলির একটি। আপনি সাঁতার কাটার আগে এটিকে রাখুন এবং আপনার সাঁতারের স্যুটটি সরিয়ে না দেওয়া এবং usualতিহ্যবাহী সুরক্ষার পদ্ধতিতে স্যুইচ করার জন্য আপনার স্বাভাবিক পোশাকটি না লাগিয়ে রেখে দিন।মাসিকের কাপের জন্য প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
কাপটা কীভাবে সরিয়ে ফেলবেন? কিছু মহিলা দেখতে পান যে কাটাটি স্থাপন করা এবং অপসারণ করা কঠিন, তবে অনুশীলনের মাধ্যমে এটি আরও সহজ হয়ে যায়। কীভাবে এটি সন্নিবেশ করানো এবং মুছে ফেলা যায় তা জানতে এই সহায়ক নিবন্ধটি একবার দেখুন।
খালি করার আগে আপনাকে আর কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে? প্রতি দশ ঘন্টা পরে একবার।
মাসিকের কাপের সঠিক আকারটি কীভাবে জানবেন? সমস্ত আকার আছে, তাই আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যেটি খুঁজে বের করার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি চেষ্টা করতে হবে। আপনি এটি অনলাইনে বা কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। আপনি যদি ফাইব্রয়েড বা জরায়ুটির প্রলাপস থেকে আক্রান্ত হন তবে এই কৌশলটি নিয়ে আপনার সমস্যা হতে চলেছে।
আপনি কতবার কাটা প্রতিস্থাপন করতে হবে? বছরে একবার মাত্র! দীর্ঘমেয়াদে, আপনি মেয়েলি স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিতে অর্থ সাশ্রয় করবেন।
কাটা কি দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে? না! আসলে এটি struতুস্রাবের সময় এমনকি গন্ধও হ্রাস করতে পারে।
এটি কি আইইউডি দিয়ে ব্যবহার করা সম্ভব? আপনার যদি আইইউডি থাকে তবে আপনার struতুস্রাবের কাপ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত। এর সন্নিবেশটি আইইউডিকে বিরক্ত করতে পারে এবং আপনার অবশ্যই যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত sure
-
একটি নিষ্পত্তিযোগ্য মাসিক কাপ বিবেচনা করুন। যদিও এগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ট্যাম্পন বা কাপের চেয়ে বেশি খরচ হতে পারে, ডিসপোজেবল কাপগুলি আপনি সাঁতার কাটার সময় আরও নমনীয়, সহজেই সন্নিবেশ করা এবং সুরক্ষিত করতে পারেন। আপনি যেমন পুনঃব্যবহারযোগ্য কাপটি চান তেমন সাঁতারের আগে রাখুন এবং পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত এটি ছেড়ে দিন এবং আপনি আপনার সময়কালে সুরক্ষার জন্য অন্য কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারবেন।- পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপগুলির মতো, ডিসপোজেবল কাপগুলি সেট আপ করা এবং অপসারণ করা কঠিন হতে পারে, তাই আপনার যোনিতে সঠিকভাবে canোকানোর আগে আপনাকে বেশ কয়েকবার অনুশীলন করতে হবে।
- ডিসপোজেবল মাসিকের কাপটি কীভাবে সঠিকভাবে সন্নিবেশ করা যায় এবং কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে আপনি অনলাইনে অনেক নিবন্ধ পাবেন।
-
একটি সমুদ্র স্পঞ্জ বিবেচনা করুন। যদি আপনি ট্যাম্পনগুলি এড়িয়ে যান কারণ আপনি তাদের উত্পাদনকালে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার জন্য সমুদ্রের একটি স্পঞ্জ ভাল বিকল্প হতে পারে। সমুদ্রের স্পঞ্জগুলি সমুদ্র থেকে সংগ্রহ করা হয় এবং কোনও রাসায়নিক থাকে না এবং সেগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য।সমুদ্রের স্পঞ্জ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
তারা নিরাপদ? বিষাক্ত শক সিনড্রোমের সম্ভাব্য লিঙ্কের কারণে সাগর স্পঞ্জের প্যাডগুলি কখনও কখনও menতুস্রাবের জন্য সুপারিশ করা হয় না। আপনি ইন্টারনেট অনুসন্ধান করে তথ্য সন্ধান করতে পারেন তবে আপনি নিজের ঝুঁকিতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন।
তারা কীভাবে কাজ করবে? ট্যাম্পোনস এবং সমুদ্রের স্পঞ্জগুলি একইভাবে কাজ করে, alতুস্রাবকে শোষণ করে। সমুদ্রের স্পঞ্জের সুবিধাগুলি হ'ল এটি প্রাকৃতিক, খুব শোষণকারী এবং এটি আপনার যোনির আকারের সাথে খাপ খায়।
কিভাবে সমুদ্র স্পঞ্জ inোকানো? আপনার পিরিয়ড চলাকালীন এটি ব্যবহার করার জন্য আপনাকে প্রথমে এটি একটি হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। তারপরে, এটি এখনও ভেজা অবস্থায় অতিরিক্ত জল বের করে আঙ্গুলের মধ্যে সংকুচিত করতে আপনার আঙ্গুলের মাঝে শক্ত করে চেপে এটি যোনিতে প্রবেশ করান।
সমুদ্রের স্পঞ্জগুলি কতবার ধোয়া উচিত? এগুলি প্রথম ব্যবহারের আগে, প্রতিদিন এবং তাদের দূরে রাখার আগে অবশ্যই ধুয়ে নেওয়া উচিত।
কিভাবে একটি সমুদ্র স্পঞ্জ পরিষ্কার? চা গাছের তেলের দুই থেকে তিন ফোঁটা, পাঁচ মিলি হাইড্রোজেন পেরক্সাইড বা অ্যাপল সিডার ভিনেগারের 15 মিলি দিয়ে পাঁচ থেকে দশ মিনিট গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
নিয়মের জন্য বিশেষ সমুদ্রের স্পঞ্জ কেনা দরকার? হ্যাঁ, কারণ আপনি যে কারুকাজগুলি কারুশিল্প বা অন্যান্য ব্যবহারের জন্য কিনতে পারেন সেগুলি রাসায়নিক ব্যবহার করে।
পার্ট 2 ডাইভার্টেড পণ্য ব্যবহার করে
-
ডায়াফ্রাম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। ডায়াফ্রামটি একটি গম্বুজযুক্ত রাবার কাপ যা আপনি যোনিটির উপরের অংশে .োকান। এটি একটি গর্ভনিরোধক সরঞ্জাম যা জরায়ুতে শুক্রাণু প্রবেশ করতে রোধ করতে ডিজাইন করা হয়েছে এটি মাসিকের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। তবে আপনার যদি হালকা স্রোত থাকে তবে আপনি এটি প্যাড রাখার পরিবর্তে সাঁতার কাটতে ব্যবহার করতে পারেন।- আপনি এটি 24 ঘন্টা যোনিতে রেখে দিতে পারেন। যদি আপনি সহবাস করেন তবে গর্ভাবস্থা এড়াতে আপনার সহবাস শেষ হওয়ার পরে ছয় ঘন্টা ডায়াফ্রামটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটি আপনাকে এসটিআইগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করবে না।
- ডায়াফ্রামগুলিও মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। ক্ষীরের অ্যালার্জি থাকলে আপনার কোনও ব্যবহার করা উচিত নয়। ভুল আকারের একটি ডায়াফ্রাম ব্যাথা এবং শ্রোণী ব্যথা হতে পারে, তাই আপনি হেরে গেলে বা আপনি 5 কেজি বা তার বেশি গ্রহণ করলে এটি প্রতিস্থাপনের বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত।
- ডায়াফ্রামটি ধুয়ে ফেলতে, ধুয়ে ফেলুন এবং ধুয়ে পরিষ্কার করার আগে হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ট্যালকের মতো পণ্য ব্যবহার করবেন না কারণ তারা রাবারের ক্ষতি করবে।
- আবারও, আপনার বিধিগুলি রাখতে একটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার যদি হালকা স্রোত থাকে এবং প্যাডগুলি ব্যবহার না করার সমাধান সন্ধান করছেন, আপনি একটি ডায়াফ্রাম চেষ্টা করতে পারেন। তবে, আপনি রক্ত হারাচ্ছেন না তা দেখার জন্য আপনাকে এই পদ্ধতিটি আগে থেকেই পরীক্ষা করতে হবে। যদি আপনি সাঁতার কাটার পরে সহবাস করেন তবে গর্ভবতী হওয়া এড়াতে সহবাসের ছয় ঘন্টা পরে ডায়াফ্রামটি সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
-
জরায়ুর ক্যাপ ব্যবহার করে দেখুন। ডায়াফ্রামের মতো, জরায়ুর ক্যাপটি প্রথম এবং সর্বাগ্রে গর্ভনিরোধের একটি পদ্ধতি। তবে এটি মাসিকের প্রবাহকেও বাধা দেয়, তাই আপনি যদি ট্যাম্পন লাগাতে না চান তবে আপনি সাঁতার কাটার সময় ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।জরায়ু ক্যাপ সম্পর্কে FAQ
এটি কিভাবে কাজ করে? জরায়ুর ক্যাপটি একটি সিলিকন কাপ যা আপনি যোনিতে .োকান। ডায়াফ্রামের মতো, এর প্রাথমিক লক্ষ্যটি জরায়ুতে শুক্রাণু অ্যাক্সেসকে অবরুদ্ধ করে গর্ভাবস্থা রোধ করা।
এটি কি নিরাপদ? হ্যাঁ হ্যাঁ তবে, আপনি যদি ক্ষীর বা স্পার্মাইসাইডের প্রতি অ্যালার্জি হন বা আপনার যদি কখনও বিষাক্ত শক সিনড্রোম হয়েছে তবে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার যদি যোনি পেশী নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, মূত্রনালীর সংক্রমণ বা কোনও এসটিআই সম্পর্কিত কোনও সংক্রমণ হয় বা যোনিতে কাটা থাকে তবে সার্ভিকাল ক্যাপটি পরা বাঞ্ছনীয় নয়।
জরায়ু ক্যাপটি কীভাবে রাখবেন? আপনি কীভাবে এটি সন্নিবেশ করবেন তা ব্যাখ্যা করে বিভিন্ন অনলাইন টিউটোরিয়াল পাবেন।
এটি কি সমস্ত নিয়মের জন্য ব্যবহার করা সম্ভব? এটি সর্বদা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে আপনি যদি আপনার সময়ের সমাপ্তির কাছাকাছি এসে থাকেন এবং কেবল এটি সাঁতারের জন্য ব্যবহার করতে চান তবে এটি ট্যাম্পন এড়ানোর জন্য একটি ভাল সমাধান হতে পারে। আপনার পিরিয়ড চলাকালীন সময় ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এটি আপনার পক্ষে ভাল সমাধান কিনা তা দেখার জন্য।
কীভাবে এটি ধুয়ে পরিষ্কার করা যায়? এটি সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং এটি বায়ু শুকনো হতে দিন। এটিতে পাউডার লাগাবেন না, কারণ এটি সংক্রমণ হতে পারে। তাপ বা শীত উত্স থেকে দূরে এটি শুষ্ক স্থানে রাখুন।
কোথায় পাবেন? আপনার চিকিত্সক আপনার জন্য সঠিক আকার বলতে পারে এবং সে একটি লিখে রাখবে।
পার্ট 3 আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করা
-
নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জন করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি বাফারের পরিবর্তে অন্য সমাধানগুলি না খুঁজে পান তবে নিজেকে সম্পূর্ণ নিমজ্জন না করেই আপনি জল উপভোগ করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।- একই সময়ে আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরার সময় আপনি ছাতা নীচে টানতে পারেন, পা ভিজতে পারেন বা ছাতার নিচে শিথিল করতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে নিয়মগুলি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং আপনার সময়কাল হওয়ায় আপনি সাঁতার কাটতে পারবেন না তা আপনার বন্ধুদের বলতে আপনি বিব্রত বোধ করতে পারেন, তবে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত আপনাকে বুঝতে হবে।
- যদি আপনি তাদের বলতে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আপনি কেবল তাদের বলতে পারেন যে আপনার ভাল লাগছে না বা আপনি সাঁতার কাটাতে চান না।
-
ওয়াটারপ্রুফ অন্তর্বাস পরেন। আপনি সাঁতার কাটাতে বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করতে চাইলে আপনার সময়ের মধ্যে জলরোধী আন্ডারওয়্যার একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক সমাধান হতে পারে।- এগুলি দেখতে সাধারণ অন্তর্বাস বা বিকিনি ব্রিফগুলির মতো লাগে তবে তাদের একটি জলরোধী অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ থাকে যা নিয়মগুলি শোষণ করে।
- আপনি যদি জলরোধী অন্তর্বাসের সাথে সাঁতার কাটাতে চান তবে জেনে রাখুন যে তারা কোনও মাঝারি বা বড় প্রবাহকে শোষণ করবে না। এই সমাধানটি কেবল আপনার নিয়মের শেষ দিকে বা কয়েক মাসের মধ্যে যখন আপনার প্রবাহ কম থাকে।
-
প্রবাহ কমে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। যেহেতু টেম্পনের মতো শার্টে যতটা কার্যকর এবং আড়াল করা সহজ সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া দুষ্কর হতে পারে, আপনার যদি প্রচুর প্রবাহ থাকে তবে সাঁতার কাটতে যাওয়ার আগে ড্রপ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।- গর্ভনিরোধক বড়ি, আপনি এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করলে হালকা প্রবাহ হতে পারে। হরমোনাল আইইউডিগুলি আপনার পিরিয়ডের সময়ও হালকা প্রবাহের কারণ হতে পারে। আপনি যদি সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন এবং যদি আপনি ট্যাম্পন পছন্দ করেন না, তবে আপনি আপনার মাসিক চক্রটি সংক্ষিপ্ত করতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি অন্যান্য ধরনের জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলিও বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যা thatতুস্রাবের কারণ হয়। কিছু নিয়ম শুরু করার জন্য এক সপ্তাহের জন্য "নিষ্ক্রিয়" বড়ি নেওয়ার আগে আপনাকে তিন মাস ধরে প্রতিদিন "অ্যাক্টিভ" বড়ি নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সক্রিয় পিলের সময় কিছু মহিলা হালকা রক্তপাতের অভিজ্ঞতা পেতে পারে তবে এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার সময়ের তারিখ চয়ন করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সেই সময়ে সাঁতার কাটা এড়াতে পারেন।
- প্রবল ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, প্রকার নির্বিশেষে, আপনার পিরিয়ডের সময়কাল হ্রাস করতে এবং প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি সাঁতার কাটতে পছন্দ করেন তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি যখন প্রায়শই সাঁতার কাটেন তখন গরম মাসগুলিতে আপনার চক্রটি পরিবর্তিত হয়। তবে, যদি আপনার পিরিয়ডগুলি অস্বাভাবিকভাবে কম হয়ে যায় বা সেগুলি পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়, তবে আপনার কোনও চিকিত্সা বা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা অস্বীকার করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।