কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 আপনার হাত শুকনো
- পদ্ধতি 2 হাত ঘামে হওয়া এড়ানো উচিত
- পদ্ধতি 3 চিকিত্সা সমাধান ব্যবহার করুন
- পদ্ধতি 4 বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করুন
যদিও ঘামযুক্ত হাত বাস্তব জীবনে অনেক সিনেমায় ঠাট্টার কারণ হতে পারে, যদি আপনার হাত প্রায়শ ঘাম হয় তবে এটি বিব্রত হওয়ার কারণ হতে পারে। আপনার ঘাম ঝরানো হাতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন না, তবে এগিয়ে যান! কয়েকটি সাধারণ টিপসের সাহায্যে আপনার হাতটি শুকিয়ে রাখা সাধারণত (বা কমপক্ষে ঘামযুক্ত হাতগুলি পরিচালনা করা) সহজ।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 আপনার হাত শুকনো
-
ট্যালকম পাউডার বা অন্যান্য শোষণকারী পাউডার ব্যবহার করুন। একটি সহজ, সোজা উপায় যা সাধারণত ঘামের হাত থেকে মুক্তি পেতে দীর্ঘ সময় নেয় কেবল হ'ল আর্দ্রতা শুষে নেওয়া! আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার হাতে একটি শোষণকারী গুঁড়া প্রয়োগ করে। হালকা এবং সমানভাবে ছড়িয়ে দেওয়ার আগে আপনার হাতে টাল্পের একটি থিম্বলের সমপরিমাণ Tryালার চেষ্টা করুন। আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত যে আপনার হাত শীতল এবং শুকিয়ে যাচ্ছে। গুঁড়োগুলির কয়েকটি অন্যান্য উদাহরণ যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তা এখানে:- খড়ি
- ভুট্টা (কখনও কখনও কিছু হিস্পানিক দেশে কেবল এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়)
- বেকিং সোডা
-
আপনার হাতের জন্য একটি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করুন। অনেকে সেই স্তরে ঘাম নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের বগলের নীচে ল্যান্টিট্রান্সপায়ারেন্ট প্রয়োগ করেন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, তবে আপনি আপনার হাতের তালুতে অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ছড়িয়ে একই প্রভাব অর্জন করতে পারেন। অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট লাগানোর আগে তোয়ালে দিয়ে আপনার হাতগুলি মুছে শুকিয়ে নিন যাতে এটি আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি সঠিকভাবে অবরুদ্ধ করতে পারে।- নিশ্চিত করুন যে আপনি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করেছেন এটি কেবল একটি ডিওডোরেন্ট নয়। যদিও এই দুটি পণ্য প্রায়শই এক সাথে একত্রিত হয় তবে তারা একই জিনিস করে না। ল্যান্টিট্রান্সপায়ারেন্ট অতিরিক্ত ঘামের সাথে লড়াই করে যখন ডিওডোরেন্ট ঘামের কারণে সৃষ্ট দুর্গন্ধকে নিয়ন্ত্রণ করে।
- আরও শক্তিশালী প্রভাবের জন্য, একটি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহার করুন যা এর উপাদানগুলিতে অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত থাকে। লালুমিনিয়াম একটি কার্যকর এন্টিস্পার্পিয়েন্টস উপলব্ধ। গুরুতর পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার চিকিত্সক অ্যালুমিনিয়ামের উচ্চ ঘনত্ব ধারণ করে এমন একটি অ্যান্টিপারস্পায়ার্ট লিখে দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।
-
আপনার উপর একটি টিস্যু বা অ্যালকোহল মুছা রাখুন। আপনার হাত যদি কিছুটা ঘামে, তবে কখনও কখনও কেবল এমন একটি উপাদান আপনার কাছে রাখুন যা দিনের বেলা আর্দ্রতা শোষণ করতে পারে। টিস্যু রুমাল এই উদ্দেশ্যে আদর্শ, অন্যদিকে টিস্যু এবং অ্যালকোহল ওয়াইপগুলি সমস্যাটি দ্রুত সাফ করতে সহায়তা করে।- অ্যালকোহলের ওয়াইপগুলি ভিজে গেলেও এগুলি আপনার হাতকে দীর্ঘ সময় ভেজা মনে করে না। অ্যালকোহল খুব দ্রুত বাষ্পীভবন হয় এবং এটি আপনার হাতে সমস্ত আর্দ্রতা বহন করে। আসলে, উপাদেয় ত্বকের কিছু লোক অভিযোগ করে যে অ্যালকোহল ওয়াইপগুলি তাদের হাত ছেড়ে দেয় খুব শুকনো তাদের স্বাদ।
-
আপনার হাত আরও ঘন ঘন ধুয়ে নিন। যদি আপনার হাত শুকনো রাখতে সমস্যা হয় তবে আপনি প্রায়শই হাত ধুয়ে ফলাফল পান কিনা তা দেখার চেষ্টা করতে পারেন। সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধোয়া তাদের প্রাকৃতিক তেলগুলি থেকে তাদের মুক্তি দিতে পারে, যা তাদের একটি শুষ্ক অনুভূতি দেয় এবং আপনি যদি হাত ধোওয়ার সচেতন প্রচেষ্টা করেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে ড্রাইয়ার হাত পেতে পারেন আরও প্রায়ই প্রতিদিন।- তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি নিজের হাত তৈরি করতে পারেন অত্যধিক খুব ঘন ঘন ধুয়ে শুকনো, বিশেষত যদি আপনি শক্ত সাবান ব্যবহার করেন বা এতে ডিটারজেন্ট থাকে contain আপনি খুব ঘন ঘন পরিষ্কার করার কারণে যদি আপনার হাতগুলি বিরক্ত বা শুকিয়ে যায় তবে ময়েশ্চারাইজিং সাবানটিতে স্যুইচ করুন। যাই হোক না কেন, কিছুটা আর্দ্রতার চেয়ে হাত শুকনো এবং ফাটলে ফেলা খুব কম আনন্দদায়ক।
পদ্ধতি 2 হাত ঘামে হওয়া এড়ানো উচিত
-
তৈলাক্ত লোশন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি প্রায়শই আপনার হাতে লোশন ব্যবহার করেন তবে আপনি ভুল করে তাদের ঘামতে পারেন। কিছু লোশন (উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট এজেন্টযুক্ত) হাতগুলিকে আরও শুষ্ক করতে সহায়তা করে, অন্যরা তাদের আরও সোয়েটার করতে পারে। পেট্রোলেটাম জাতীয় কিছু পদার্থ আপনার হাতকে আরও সোয়েট এবং সোয়েটার করে তুলতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই লোশন ব্যবহার করেন তবে হালকা লোশন দিয়ে আপনার বর্তমান লোশন প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করুন বা ঘামযুক্ত হাত শুকানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। -
পকেট এবং গ্লাভস এড়িয়ে চলুন। গ্লোভস, পকেট এবং অন্য কোনও পোশাক যা হাত রক্ষা করে তাতে হাত অতিরিক্ত ঘামতে পারে। এই বস্তুগুলি হাতের কাছে আর্দ্রতা এবং তাপকে আটকে দেয় যা এগুলিকে ঘাম দেয় এবং ঘামের বাষ্পীভবনকে আরও জটিল করে তোলে। এটির প্রতিকারের জন্য, প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হওয়ার জন্য, যখন সম্ভব হয় তখন কেবল দিনের বেলা আপনার হাত coveringাকনা এড়িয়ে চলুন।- যদি আপনার হাত coverাকতে খুব ঠান্ডা হয় তবে হালকা উপাদান থেকে তৈরি মাইটেনস বা গ্লোভস ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, গ্লোভগুলি বায়ু সংবহন অবরুদ্ধ না করে আপনার হাতগুলি উষ্ণ রাখা উচিত।
-
এমন খাবার এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ঘামে। কখনও কখনও এমনকি আপনার ডায়েট অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। কিছু খাবার ঘামের কারণ হতে পারে এবং যদি আপনার সহজে ঘামযুক্ত হাত থাকে তবে তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি দিনের বেলা প্রায়ই এগুলি খান তবে নিম্নলিখিত খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি এড়ানো বিবেচনা করুন।- মশলাদার খাবার: বিশ্বাস করুন বা না করুন, মশলাদার খাবারগুলি আপনার শরীর থেকে উত্তাপ হিসাবে একই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যা সাধারণত ঘামের কারণ হয়।
- ক্যাফিন: কিছু লোক বেশি পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করলে ঘাম ঝরতে শুরু করে, কারণ এটি এমন একটি রাসায়নিক যা স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ফলস্বরূপ শরীরের উচ্চতর ক্রিয়াকলাপ, নার্ভাসনেস ইত্যাদি সৃষ্টি করে causes ক্যাফিনযুক্ত গরম পানীয় পান করে এই প্রভাবগুলি আরও বেশি উদ্বেগিত হয়।
- অ্যালকোহল: কিছু লোকের মধ্যে, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে ভ্যাসোডিলিটেশন নামক একটি ঘটনার কারণে অত্যধিক ঘাম হতে পারে, যার সময় রক্তনালীগুলি ফুলে যায় এবং ত্বকের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং উষ্ণতার সংবেদন দেয়।
-
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন। কিছু লোকের মধ্যে, ঘামযুক্ত হাতগুলি কোনও শারীরিক সমস্যার লক্ষণ নয়, বরং তারা স্ট্রেসের উত্স এবং তাদের জীবনে যে নার্ভাসতা অনুভব করে তার প্রতিক্রিয়া। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবলমাত্র আপনার হাত মুছা দিয়ে অস্থায়ীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী কোনও প্রভাব অর্জন করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই মানসিক বা মানসিক চাপের অন্তর্নিহিত কারণটি নির্মূল করতে হবে। একটিও নেই ভাল কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে, সবাই আলাদা, তাই আপনি যদি মনে করেন আপনি এই ক্ষেত্রে রয়েছেন তবে আপনার ডাক্তার বা পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। নীচে আপনি চাপ মোকাবিলার জন্য কিছু ঘন ঘন প্রস্তাবিত কৌশল পাবেন:- যোগা
- বায়োফিডব্যাক
- ধ্যান
- খারাপ অভ্যাস বা পদার্থ ত্যাগ করে
- আরও বৈচিত্র্যময় সামাজিক সংযোগ তৈরি করে
- অনুশীলন করে বা একটি নতুন ডায়েট অনুসরণ করে
- আপনার জীবন বা আপনার কাজ পুনর্গঠন
পদ্ধতি 3 চিকিত্সা সমাধান ব্যবহার করুন
-
অ্যান্টিকোলিনার্জিক্সের জন্য আবেদন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। যদি আপনার ঘামযুক্ত হাত একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে যায় এবং আপনি প্রাথমিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে বা আপনার জীবনে পরিবর্তন করে এ থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে আপনার চিকিত্সা সমাধানের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এমন এক শ্রেণির ওষুধ রয়েছে যা অতিরিক্ত ঘামের (এবং একই ঘামযুক্ত হাত দ্বারা) চিকিত্সা করতে পারে যা এন্টিকোলিনারজিক্স নামে পরিচিত। এই ওষুধগুলি এসিটাইলকোলিন নামক পদার্থের ক্রিয়াকে বাধা দিয়ে কাজ করে যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে। তবে সচেতন থাকুন যে অ্যান্টিকোলিনার্জিকসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:- শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা
- অস্পষ্ট দৃষ্টি
- কোষ্ঠবদ্ধতা
- লালা উত্পাদন হ্রাস
- বিভ্রান্তি একটি ধারণা
- চটকা
-
সিংহফোরসিস বিবেচনা করুন। আয়নোফোরসিস নামক একটি অপেক্ষাকৃত অ-অনুপ্রবেশমূলক প্রক্রিয়া ঘামযুক্ত হাতগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, হাতগুলি তার মধ্য দিয়ে বৈদ্যুতিক প্রবাহের সময় প্রায় আধা ঘন্টা জলে ডুবিয়ে রাখা হয়। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে এবং ঘাম কমাতে সহায়তা করে। বৈদ্যুতিক কারেন্ট ব্যথা হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনাকে বেশ কয়েকবার এই প্রক্রিয়াটি করতে হবে।- যদিও সিংহটিফোরসিস সাধারণভাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না, বিরল ক্ষেত্রে এটি ত্বকের জ্বালা এবং ফোস্কা দেখা দিতে পারে।
-
বোটক্স ইনজেকশন বিবেচনা করুন। যদিও বোটক্স ইনজেকশনগুলি তাদের প্রসাধনী ব্যবহারের জন্য বেশি পরিচিত, তবে কিছু ক্ষেত্রে ঘাম কমাতেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। বোটক্স ট্রিটমেন্টগুলিতে ত্বকের নীচে বোটুলিনাম টক্সিন নামক একটি বিষের খুব অল্প পরিমাণে একটি ইনজেকশন থাকে। খুব অল্প মাত্রায়, এই টক্সিন ত্বককে শক্ত করে এবং এমন রাসায়নিকের সাথে হস্তক্ষেপ করে যা ঘাম গ্রন্থির কার্যকারিতা সক্রিয় করে। যদিও বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রয়োজন হতে পারে তবে বোটক্স এক বছরের জন্য অতিরিক্ত ঘামের চিকিত্সা করতে পারে। বোটক্স এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:- ইনজেকশন পয়েন্ট এ ব্লুজ এবং লালভাব
- মাথাব্যাথা
- লক্ষণগুলি যা ফ্লুর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ
- দ্রুত সংকোচনের এবং sagging পেশী
- বিরল ক্ষেত্রে বোটুলিনাম টক্সিন শ্বাসকষ্ট, বক্তৃতা সমস্যা, দৃষ্টিহীন দৃষ্টি এবং দুর্বলতা অনুভূতি হতে পারে
-
চরম ক্ষেত্রে সার্জারি বিবেচনা করুন। যদি আপনার ঘামযুক্ত হাতগুলি এই চিকিত্সাগুলির কোনওটিতে সাড়া না দেয় এবং যদি এটি আপনার জীবনযাত্রার মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে তবে আপনাকে অপারেশন করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, যদিও এই বিকল্পটি প্রায়শই শেষ-খাদ হিসাবে বিবেচিত হয়। ট্রান্সস্টোরাকাল এন্ডোস্কোপিক সিমপ্যাথেক্টোমি (বা এসইটি) একটি শল্যচিকিত্সা যা মুখ এবং হাতের ঘামের কারণ হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু স্নায়ু কেটে ফেলার সাথে জড়িত। যদিও এটি প্রায়শই হস্তক্ষেপ হিসাবে বর্ণনা করা হয় নূন্যতম হস্তক্ষেপ, এসইটি আসলে একটি প্রধান হস্তক্ষেপ যা সাধারণ অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন। জটিলতা বিরল হলেও, এসইটি চলাকালীন জটিলতা এমনকি মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে (ঠিক কোনও বড় শল্য চিকিত্সার মতো) like- জেনে রাখুন যে এসইটি একটি প্রক্রিয়া স্থায়ীএটি হ'ল একবার অনুশীলন হয়ে গেলে ফিরে যাওয়ার কোনও উপায় নেই is
- তদতিরিক্ত, এটি জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ লোকেরা যারা হাত বা বগলে ঘামের কারণে একটি এসইটি অনুভব করেন তারা একটি দ্বারা আক্রান্ত হন ক্ষতিপূরণ ঘাম (আসল ঘামের চেয়ে ঘাম বা আরও গুরুত্বপূর্ণ) তাদের দেহের অন্য কোনও জায়গায় to
পদ্ধতি 4 বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করুন
-
চায়ে হাত ভিজানোর চেষ্টা করুন। ইন্টারনেটে অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার বা ঘামযুক্ত হাতের চিকিত্সার অনেক বিকল্প পদ্ধতি রয়েছে। যদিও কিছু চিকিত্সক এই পদ্ধতির দ্বারা কসম খেয়েছেন, তবে এই চিকিত্সাগুলির কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য খুব অল্প বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে (যদি থাকে)। যদি আপনি একটি সহজ চিকিত্সা খুঁজছেন, আপনার হাত হালকা গরম বা ঠান্ডা চাতে ডুবানোর চেষ্টা করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য আপনার হাতে চায়ের ডুবিয়ে নিন (বা আপনার হাতে ভেজা চা ব্যাগ ধরে রাখুন)।- কিছু সূত্রের (সন্দেহজনক) মতে, চায়ের ট্যানিক এসিডের উপাদান ধীরে ধীরে হাত শুকিয়ে যেতে দেয়, যা দিনের বেলা তাদের আর্দ্রতা হ্রাস করে।
-
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ঘামযুক্ত হাতগুলির জন্য আরেকটি বিকল্প প্রতিকার হ'ল অ্যাপল সিডার ভিনেগার। এই পদ্ধতির জন্য, প্রতিটি হাতের জন্য 5 মিনিটের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগারে ভরা একটি বাটিতে সরাসরি আপনার হাত ভিজানোর চেষ্টা করুন, তারপরে সেগুলি সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সাবধান এবং জল দিয়ে হাত পরিষ্কার করা কখনও কখনও হাতের ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার কারণ হিসাবে পরিচিত হয় (উপরের টিপসগুলি পড়ুন) Be- অন্যথায়, আপনি স্নান চালানোর চেষ্টা করতে এবং প্রবেশ করার আগে এক কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন।
-
ভেষজ চিকিত্সা চেষ্টা করুন। বিকল্প ওষুধের কিছু উত্স নির্দিষ্ট গাছের ব্যবহারের পরামর্শ দেয় একেবারে হাত এবং / অথবা পায়ে ঘাম কমাতে হলুদ, শতাব্দী এবং পটোলার মতো। যদিও এর মধ্যে কয়েকটি bsষধি প্রচলিত বা অ-পাশ্চাত্য ওষুধে ব্যবহৃত হয় (উদাহরণস্বরূপ, হলুদ বদহজম এবং প্রদাহজনিত সমস্যায় traditionalতিহ্যবাহী ব্যবহারের জন্য পরিচিত) তবে কার্যকর প্রতিকারের দাবিকে সমর্থন করার জন্য খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে ঘামযুক্ত হাত বা অন্যান্য রোগের ক্ষেত্রে।- এমনকি যদি কিছু প্রতিকারও দেয় একেবারে খুব সামান্য পরিমাপযোগ্য এবং পরিমাণযুক্ত বেনিফিট সরবরাহ করুন, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কেউ কেউ ক্ষতিকারক (তবে খুব কমই বিপজ্জনক) পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ হতে পারে।
-
হোমিওপ্যাথিক পরিপূরক এবং চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলি বিবেচনা করুন। কোনও অনুসন্ধান ইঞ্জিনের একটি সহজ অনুসন্ধান আপনাকে ঘামযুক্ত হাতের জন্য কয়েক ডজন অনুমান হোমিওপ্যাথিক বা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সন্ধান করতে দেয়। এই প্রতিকারগুলি প্রায়শই herষধি, ভিটামিন, বড়ি, পরিপূরক বা এই উপাদানগুলির সংমিশ্রনের আকারে হয়। যদিও তাদের কার্যকারিতাটি প্রায়শই বিজ্ঞাপনে এগিয়ে দেওয়া হয়, বাস্তবে, এই হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সার (খুব যদি কোনও হয়) খুব কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।- এছাড়াও, যেহেতু এই হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি কোনও রাষ্ট্রীয় সংস্থা দ্বারা যাচাই করা হয় নি, তাই traditionalতিহ্যবাহী ওষুধের ক্ষেত্রে যেমন উন্নত মানের কোনও গ্যারান্টি নেই। এজন্য বেশিরভাগ চিকিত্সকরা হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলিতে খুব বেশি অর্থ বিনিয়োগের পরামর্শ দেবেন না।