কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 এই ব্যক্তি নির্বিশেষে সন্তুষ্ট বোধ করেন
- পদ্ধতি 2 বিশেষ করে কারও প্রেমে পড়া এড়ানো উচিত
- পদ্ধতি 3 প্রস্তুত হওয়ার সময় ভালবাসা গ্রহণ করুন
যে কখনও আপনার কথা চিন্তা করে না, যে আপনার পক্ষে ভাল নয় বা খারাপ সময়ে আপনার জীবনে প্রবেশ করেছে তার পক্ষে দৃ strong় অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করা সত্যই কঠিন হতে পারে। আপনি যদি প্রেমে পড়া প্রতিহত করার চেষ্টা করছেন, আপনার জীবনে স্বতন্ত্র তৃপ্তি খুঁজে দেখার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে আপনার অনুভূতির বিষয় থেকে দূরে সরিয়ে নিন। একবার আপনি সঠিক ব্যক্তিটি খুঁজে পেয়েছেন এবং আপনি প্রেমে পড়তে প্রস্তুত হয়ে গেলে, এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 এই ব্যক্তি নির্বিশেষে সন্তুষ্ট বোধ করেন
-
আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে শক্তি ব্যয় করবেন তা আপনার ব্যক্তিগত বিকাশে প্রয়োগ করুন। নিজেকে উন্নত করার জন্য অনেক উপায়ে একটি তালিকা তৈরি করুন এবং যদি আপনি কী ভাবেন যা সত্যই আপনাকে নিজের জন্য সুখী এবং গর্ব বোধ করতে সহায়তা করে তবে কাজ করার জন্য একটি বেছে নিন। আপনাকে এই লক্ষ্যটি সফল করতে এবং এটি অনুসরণ করতে সহায়তা করার জন্য একটি সময়সূচী সেট আপ করুন।- আপনার কর্মজীবনে ঘোরাফেরা করতে বা স্কুলে আপনার গ্রেডগুলি উন্নত করার জন্য একটি লক্ষ্য প্রস্তুত করুন।
- অনুশীলনের সিদ্ধান্ত নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহে 4 দিন জিমে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি রাখতে পারেন।
-
পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। আপনি অবিবাহিত বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবাইকেই সামাজিকীকরণ এবং অন্যের দ্বারা সমর্থিত বোধ করা দরকার। পরিবারের সদস্য বা নিকটাত্মীয় বন্ধুদের সাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপ করুন যার সাথে আপনি অপরিহার্যভাবে সম্পর্কযুক্ত না হয়ে অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে সময় কাটাচ্ছেন।- আপনি যদি মায়ের সাথে বেড়াতে যান বা সহকর্মীদের সাথে বোলিং করতে যান তবে এটি উপকারী হতে পারে। তবে দম্পতিদের "মোমবাতিটি ধরে রাখতে" বেশি সময় ব্যয় করা এড়ানো ভাল, কারণ এটি আপনাকে একাকী বোধ করতে এবং দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
-
প্রকৃতিতে সময় কাটান। আপনি ঝরঝরে বাতাস শ্বাস নিতে এবং আপনার চারপাশের গাছপালা, ফুল, পাহাড় এবং সমুদ্রের মতো প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক দৃশ্য পর্যবেক্ষণ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। কমপক্ষে সপ্তাহে একবার, নিজের দ্বারা বনে ঘুরে বেড়াতে যান বা আপনার হৃদয় এবং আত্মাকে সন্তুষ্ট করতে এবং আপনাকে একটি নির্দিষ্ট প্রশান্তিতে পৌঁছে দেওয়ার জন্য সৈকতের একটি বই পড়ুন। -
আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন। আপনি নিজের ধারণাগুলি এবং আপনার বুদ্ধি প্রয়োগ করলে আপনি আরও দৃ stronger় বোধ করতে পারেন। আপনি যে সম্পর্কে উত্সাহী এমন কিছু তৈরি করে আপনি নিজেকে নিজেকে প্রকাশ করতে দেবেন, যা আপনাকে সুখী বানাতে সহায়তা করবে। এই ডিম্প্রভয়েশন কোর্সে সাইন আপ করুন যে আপনি কয়েক সপ্তাহ ধরে চাপ দিচ্ছেন বা আপনি যখন লিখতে চান এমন সময় যখন ছোট গল্পগুলিতে কাজ করবেন। -
মৃদু স্পর্শ অভিজ্ঞতা চেষ্টা করুন। আপনার পছন্দ মতো একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন এতে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর শারীরিক যোগাযোগ জড়িত। তারা লোকেটোসিন এবং সেরোটোনিন, হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা আপনাকে ভালবাসা এবং আনন্দ অনুভব করতে সহায়তা করে। দম্পতি হিসাবে, শারীরিক যোগাযোগ পুনরাবৃত্তি কিছু, কিন্তু আপনি যদি অবিবাহিত হন তবে সম্ভবত এটি ঘটবে না। ম্যাসাজ হিসাবে স্পর্শ করা, প্রাণীদের সাথে নাচ বা বিনোদন থেরাপি এবং সেই ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করা যা আপনাকে ভালবাসা এবং আনন্দিত করতে সহায়তা করে এমন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন।- আবেগগতভাবে প্রস্তুত হওয়ার আগে যৌনতার মাধ্যমে প্রেম এবং আনন্দ অনুভূতির সন্ধান করবেন না। যে কেউ প্রস্তুত বা অনিচ্ছুক নয় তাদের জোর করবেন না।
পদ্ধতি 2 বিশেষ করে কারও প্রেমে পড়া এড়ানো উচিত
-
এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি কারও সাথে জড়িত রয়েছেন, প্রেমে পড়া এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার দূরত্ব বজায় রাখা। আপনি যদি ক্রমাগত একসাথে বা ফোনে বা ফোনে কথা বলে থাকেন তবে আপনার অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি প্রায়শই এটি সম্পর্কে ভাববেন। কিছুক্ষণ পিছনে যান এবং অন্যান্য পরিকল্পনা তৈরি করুন বা আপনার ফোনটি কিছুক্ষণের জন্য অন্য ঘরে রেখে দিন।- আপনি যদি প্রত্যক্ষ, অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং উন্মুক্ত ব্যক্তি হন তবে নিজের পছন্দটি ব্যাখ্যা করা আপনার পক্ষে ভাল। যদি এটি হয় তবে আপনি বলতে পারেন, "আমি দুঃখিত, তবে এই সম্পর্ক থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে।"
-
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি এড়িয়ে চলুন। তার ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুক পৃষ্ঠায় একবার দেখার প্রলোভনকে প্রতিহত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনি তা করেন তবে আপনার পক্ষে ভুলে যাওয়া অনেক বেশি কঠিন হয়ে যায় এবং আপনি আরও বেশি করে ভালবাসতেও পারেন। প্রলোভনকে প্রতিহত করতে না পারলে সম্পূর্ণ আলাদা কিছু করে সামাজিক যোগাযোগ থেকে বিরতি নিন।- ফেসবুকে তার পোস্টগুলি এড়াতে তার প্রোফাইল পৃষ্ঠায় যান এবং নির্বাচন করুন অনুসরণ বন্ধ করুন। আপনি বন্ধু থাকবেন তবে তিনি আপনার বর্তমান খবরে কী পোস্ট করবেন তা আপনি দেখতে পাবেন না।
- সেটিংসে গিয়ে এবং নির্বাচন করে ইনস্টাগ্রাম বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করে রাখার বিষয়টি বিবেচনা করুন বিজ্ঞপ্তিগুলি → অ্যাকউন্ট নিষ্ক্রিয়.
-
আপনার খারাপ অতীত সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যখন দৃ strong় আবেগ অনুভব করেন, নিজেকে নিজের ডানাগুলিকে চাপ দিচ্ছেন এবং পরিস্থিতিটি যৌক্তিক বা বাস্তববাদী চোখে দেখছেন না এমনটা অনুভব করা সহজ। প্রেমে পড়া এড়াতে, আপনার পুরানো সম্পর্ক এবং প্রেমগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা খারাপভাবে শেষ হয়ে গেছে বা আপনি প্রত্যাশিত ফলাফলটি দেন নি। এটিতে উদ্যান করবেন না, তবে বাস্তবে পা রাখার জন্য এটি ব্যবহার করুন।- আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার একটি ঝগড়া মনে আছে এবং আপনি বলেছেন: "এটি কঠিন ছিল এবং আমার ব্যথা হয়েছিল, আমি এই ধরণের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে চাই না। আমি এখন ভাল আছি এবং পরিস্থিতি যেমন চলছে ঠিক তেমন চলছে।
-
যত্ন নিন। আপনি যদি ভাবতে সময় ব্যয় করেন তবে আপনি যে ব্যক্তির প্রেমে পড়তে চান না সেই ব্যক্তির কথা চিন্তা না করা শক্ত হবে। প্রেমে পড়ে যাওয়া এড়ানো সহজ, যদি আপনি এটি নিয়ে ভাবতে খুব ব্যস্ত হন। আপনার পিতামাতাকে পরিষ্কার করতে বা একটি নতুন শখ খুঁজতে সাহায্য করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার যত কম সময় থাকবে, আপনি এই ব্যক্তির কথা ভাবেন কম।
পদ্ধতি 3 প্রস্তুত হওয়ার সময় ভালবাসা গ্রহণ করুন
-
যন্ত্রণা এবং ক্ষোভ থেকে মুক্তি পান। এমনকি সঠিক ব্যক্তিটি যখন দেখাতে চলেছে তখনও অতীতের অভিজ্ঞতার কারণে প্রেমে পড়তে দেওয়া কঠিন হতে পারে। যদিও ভালোবাসা বিভিন্নভাবে একটি সুন্দর জিনিস, এটি কখনও কখনও ব্যথার কারণও হয় যা কোনও নতুন সম্পর্ককে আরও ভয়ঙ্কর করে তুলতে পারে। আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করে বা কঠিন পরিস্থিতিতে ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার চেষ্টা করে আপনার অতীতের দুঃখ এবং ক্ষোভের সদৃশ করার চেষ্টা করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে কারও সাথে ফুটবল খেলছেন তার সাথে বাইরে গিয়েছেন এবং আপনি তার কারণে এটি খেলতে শুরু করেছেন। এখন, এটি এমন একটি খেলা যা আপনি পছন্দ করেন এবং আপনি কোথায় ভাল।
- এই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার চিন্তার একটি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন মনের স্বাস্থ্যকর অবস্থানে পৌঁছানোর জন্য।
-
আরও কিছুটা দুর্বল হওয়ার চেষ্টা করুন। ক্ষতিগ্রস্থতা একটি ভীতিজনক জিনিস, বিশেষ করে যদি আপনি অতীতে ভোগেন। যখন এটি একটি ভাল সময় হয়, নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই বিশেষ ব্যক্তির সাথে কাটানোর সময়টি উপভোগ করুন। আপনার দুজনের মধ্যে সংযোগটি আরও শক্তিশালী করতে এক সপ্তাহের প্রথম দিকে তাকে একটি ব্যক্তিগত বিবরণ বলুন। সময়ের সাথে সাথে, নিজেকে এই ব্যক্তির কাছে ভালবাসতে এবং খোলার জন্য সামান্য প্রচেষ্টা করুন। -
অভ্যন্তরীণ সমালোচনা উপেক্ষা করুন। বিভিন্ন কারণে কিছু লোক প্রেমকে প্রতিহত করে। আপনি যদি কারও সম্পর্কে অনেক চিন্তা করেন তবে যদি নিজেকে সত্যিই নিজেকে প্রেমে পড়ার অধিকার দিতে খুব কষ্ট হয় তবে আপনার চিন্তাভাবনাটিই অপরাধী।- আপনি যখনই মনে করেন, "তাকে বিশ্বাস করবেন না, আপনি কারও উপর বিশ্বাস রাখতে পারবেন না" বা "তিনি আপনাকে ভালবাসেন না, তিনি আপনাকে কেবল আঘাত করবেন", এই চিন্তাকে এই বলে প্রত্যাখ্যান করুন, "এটি কেবল আপনার ভয় কে আপনার সাথে কথা বলে "বা" এটি আপনার পুরানো সম্পর্ক নয় "।