কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জানুন
- পার্ট 2 আপনার অভ্যাসে পরিবর্তন আনা
- পার্ট 3 সাদা স্তরটি বাদ দিন
সকালে দাঁত ব্রাশ করার জন্য এবং আপনার জিহ্বাকে একটি সাদা স্তর দিয়ে আবৃত করা হয়েছে তা বুঝতে পেরে আপনার মুখটি খোলার মাধ্যমে আপনি একটি ছোট্ট শক পেতে পারেন। জিভ সাদা হয়ে যায় যখন পেপিলগুলি মৃত কোষ, ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা ফোলা এবং ফাঁদে ফেলে। এমনকি এটি ঘৃণ্য মনে হলেও এটি একটি সৌম্যর সমস্যা যা নিজেরাই চলতে হবে। এটি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার জন্য এবং আপনার সাদা জিহ্বাটি আপনাকে আরও গুরুতর সমস্যা আছে তা বোঝায় না এমন সহজ পদ্ধতি রয়েছে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জানুন
-
আপনার যদি এমন আরও কিছু লক্ষণ দেখা যায় যা আরও মারাত্মক ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে তবে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টকে কল করুন। এখানে অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখার জন্য রয়েছে।- ভাষায় ব্যথা
- নিরূদন
- জ্বর
- একটি সাদা ভাষা যা বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়
-
সাদা ভাষা এবং ভৌগলিক ভাষার মধ্যে পার্থক্য জানুন। এই দু'টি ব্যাধিই সাধারণত গুরুতর হয় না।- ভৌগলিক জিহ্বার বিকাশ ঘটে যখন আপনার জিহ্বায় মসৃণ ক্ষত থাকে যেন স্বাদের কুঁড়ি খুব জীর্ণ হয়।
- শক্ত স্বাদযুক্ত খাবার (মশলাদার, অ্যাসিডিক বা নোনতা) ব্যথা হতে পারে।
-
মৌখিক থ্রুশ কীভাবে চিহ্নিত করতে হয় তা জানুন। ওরাল থ্রাশ একটি ছত্রাকের সংক্রমণ যা প্রায়শই জিহ্বাকে সাদা করে তোলে। এটি সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের মাধ্যমে পরিষ্কার করা হয়।- আপনি জিহ্বায় জ্বলন্ত অভিজ্ঞতাও অর্জন করতে পারেন এবং আপনার ঠোঁটের কোণগুলি ক্র্যাক এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
- মৌখিক থ্রুশ এন্টিফাঙ্গাল ওষুধ যেমন মাউথওয়াশ বা ট্যাবলেট গ্রহণ করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার জন্য নির্ধারিত চিকিত্সাটি অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
- কিছু প্রোবায়োটিক ডায়েটরি পরিপূরক বা প্রোবায়োটিক দই খাওয়া আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
- রসুন, ওরেগানো, দারুচিনি, ageষি এবং লবঙ্গ এর মতো অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা ব্যবহার করুন।
- খামিরযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার (দই ব্যতীত) এবং চিনি জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। বাদাম, গোটা শস্য এবং প্রচুর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে যুক্ত একটি খাদ্য অনুসরণ করুন
-
আরও গুরুতর সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও জানুন যা সাদা ভাষার উপস্থিতির কারণ হতে পারে তবে আতঙ্কিত হবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি সাদা জিহ্বা নিরীহ এবং এটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আরও গুরুতর কিছু আছে তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সম্ভাব্য কারণগুলি এত বৈচিত্র্যময় যে নিজেকে নির্ধারণ করা অসম্ভব।- লিউকোপ্লাকিয়া এমন একটি ব্যাধি যা কোষ এবং প্রোটিনের অত্যধিক উত্পাদনের কারণে জিহ্বায় সাদা প্যাচ হিসাবে প্রকাশ পায়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি বিপজ্জনক নয়, তবে এটি ক্যান্সারজনিত নয় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি চিকিত্সকের দ্বারা পরীক্ষা করে নেওয়া ভাল।
- ওরাল লিকেন প্লানাস হ'ল প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির একটি ব্যাধি যা ব্যথা বা জ্বলন সংবেদন সহ হতে পারে।
- সিফিলিস হ'ল একটি যৌনরোগ যা জিহ্বায় একটি সাদা স্তর তৈরি হতে পারে কারণ এটি বিকাশ লাভ করে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার উদ্ভাসিত হয়েছে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ পেনিসিলিন দিয়ে সিফিলিসের চিকিত্সা করা সম্ভব।
- মুখ বা জিহ্বার একটি ক্যান্সার।
- এইডস।
পার্ট 2 আপনার অভ্যাসে পরিবর্তন আনা
-
ডিহাইড্রেশন এড়ান. ডিহাইড্রেশন এবং শুষ্ক মুখ জিহ্বা সাদা করতে পারে it আপনি হাইড্রেটেড থাকার মাধ্যমে উত্তোলন করতে পারেন।- আপনার প্রতিদিন যে পরিমাণ পানির প্রয়োজন তা আপনার ওজন, আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং আপনি যে জলবায়ুতে বাস করছেন তার উপর নির্ভর করে। নিয়মিত পান করা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন তবে এর অর্থ হ'ল আপনি ইতিমধ্যে পানিশূন্য are
- ডিহাইড্রেশনের অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন যেমন বিরল প্রস্রাব, অন্ধকার প্রস্রাব, ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথা।
-
ধূমপান বন্ধ করুন. ধূমপান জিভের পেপিলি প্রদাহে অবদান রাখতে পারে, ময়লা এবং মৃত কোষ ফাঁদে ফেলা সহজ করে তোলে। এটি ব্যাকটিরিয়ার বিকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত পরিবেশ তৈরি করে।- ধোঁয়ায় এমন রাসায়নিক রয়েছে যা মুখের টিস্যুগুলির জন্য ক্ষতিকারক।
-
আপনার অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করুন। অ্যালকোহল অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ জিভের স্বাদ কুঁড়ি প্রদাহ হতে পারে।- অ্যালকোহল সেবন আপনাকে ডিহাইড্রেশনে আরও প্রবণ করে তোলে, জিহ্বা সাদা করার আরও একটি সাধারণ কারণ।
-
আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করুন। এটি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে।- প্রতিটি খাওয়ার পরে আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন।
- শুতে যাওয়ার আগে দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করুন।
- প্রতিদিন একটি এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
পার্ট 3 সাদা স্তরটি বাদ দিন
-
আপনার দাঁত ব্রাশ দিয়ে জিহ্বা ব্রাশ করুন। এটি মৃত কোষ, ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা আলাদা করে দেবে যা স্বাদের কুঁড়ি এবং আপনার জিহ্বার প্রান্তগুলির মধ্যে আটকে যায়।- আপনি এটি টুথপেস্টের সাথে বা ছাড়াই করতে পারেন, তবে টুথপেস্ট আপনাকে লাহেলিন কুলার রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- এত শক্তভাবে ঘষবেন না যে আপনি আপনার জিহ্বাকে জ্বালাতন করতে পারেন। এটি আপনাকে আঘাত করা উচিত নয়!
-
জিহ্বার ব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বাকে আলতোভাবে ঘষুন। কিছু টুথব্রাশের ব্রাশের পিছনে জিভ ব্রাশ থাকে।- আলতো করে পিছনে ঘষুন। ব্রাশটিকে আপনার গলায় এতদূর নিবেন না যেহেতু আপনি আপনার পুনর্গঠন রিফ্লেক্সটি ট্রিগার করবেন।
- যদি এটি ব্যাথা করে তবে আপনি খুব জোরে চাপ দিন। আপনার খোলা ক্ষত সৃষ্টি করা উচিত নয় যা আক্রান্ত হতে পারে।
-
পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার মুখের ময়লা, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত কোষগুলি দূরে রাখতে সহায়তা করে।- শুকনো মুখ যেহেতু সাদা জিহ্বার চেহারা তৈরি করতে পারে, তাই এটি এটিকে দূরে সরাতে সহায়তা করতে পারে।
-
শক্ত মুখের অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ বা স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখটি নির্বীজন করুন। এমনকি যদি এই সমাধানগুলি খুব ভাল স্বাদ না হয় তবে তারা বিকাশকারীদের বিকাশ করবে kill- স্যালাইনের দ্রবণ প্রস্তুত করতে, দেড় গ। এর মধ্যে দ্রবীভূত করুন। to গ। এক কাপ গরম পানিতে লবণের পরিমাণ।
- সেরা ফলাফলের জন্য, মাউথওয়াশ বা স্যালাইনের দ্রবণটি আপনার মুখে রাখুন এবং 2 মিনিটের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আরও ঘনীভূত সমাধানগুলির ফলে সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন ঘটানো উচিত।
- আপনার মাথা পিছনে ঝুঁকুন এবং 1 মিনিটের জন্য গার্গল করুন। তারপরে গিলে না ফেলে থুতু ফেলে দিন। এটি গলা থেকে আরও বিকাশ ঘটাতে পারে এবং আপনার জিহ্বা ব্রাশ করে আপনি পৌঁছাতে পারবেন না এমন ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে সহায়তা করবে।
- আপনার ডেন্টিস্ট মুখের জন্য একটি শক্তিশালী ধোলাই পণ্য লিখতে পারেন।
-
একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার সঙ্গে জিহ্বা এক্সফোলিয়েট। যদিও এই প্রতিকারটি বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি তবে কিছু লোক দাবি করেছেন যে এটি জিহ্বাকে কম সাদা করতে সহায়তা করতে পারে।- লেবুর রস এবং হলুদ দিয়ে একটি ময়দা প্রস্তুত করুন এবং টুথব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বায় ঘষুন। হলুদে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং লেবুর রস মৃত কোষগুলিকে দ্রবীভূত করতে এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মারতে সহায়তা করে।
- আপনার জিহ্বায় ঘষতে বেকিং সোডা এবং লেবুর রস দিয়ে একটি ময়দা তৈরির চেষ্টা করুন। বেকিং সোডা আপনাকে আপনার জিহ্বা এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করবে।