কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: পৃষ্ঠাগুলি বর্ণনা করা ওয়ার্কিং পেশীগুলি উল্লেখ করুন
আপনি স্বাভাবিকভাবে ডানহাতে থাকাকালীন বাম-হাত হয়ে উঠা মজাদার আকর্ষণীয় চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি সফল হন তবে আইনস্টাইন, মিশেলঞ্জেলো, হ্যারি কাহ্নে, টেসলা, দা-র মতো অনেক দুর্দান্ত historicalতিহাসিক ব্যক্তিত্বের মতো আপনি "অ্যাম্বিডেক্সট্রস" (যিনি দু'হাত দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারেন এমন ব্যক্তি) হয়ে উঠবেন ভিঞ্চি, ফ্লেমিং এবং বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন। আপনার বাম হাতটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে সময় এবং ধৈর্য লাগবে, তবে কিছুটা প্রচেষ্টা এবং কিছুটা উন্মুক্ততার সাথে এটি বেশ অর্জনযোগ্য!
পর্যায়ে
পর্ব 1 পৃষ্ঠাগুলি লেখা তৈরি করা
-
প্রতিদিন বাম হাত ব্যবহার করার অনুশীলন করুন। আপনি রাতারাতি পরিবেষ্টিত হয়ে উঠবেন না। এটি আপনাকে কমপক্ষে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। আপনি যদি বাম হাত কীভাবে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে চান তা জানতে চাইলে আপনাকে প্রতিদিন এটিতে কাজ করা উচিত।- আপনার বাম হাত দিয়ে লেখার অনুশীলনে প্রতিদিন সময় নিন। সন্তোষজনক গতিতে উন্নতি করতে প্রতিদিন 15 মিনিট এমনকি সামান্য প্রশিক্ষণই যথেষ্ট।
- আসলে, এটি খুব দীর্ঘ প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তাবিত নয়। আপনি হতাশ হয়ে হাল ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবতে পারেন।
- প্রতিদিন একটু প্রশিক্ষণ দিন, এটি করা সবচেয়ে ভাল কাজ।
- মহাকাশে অক্ষর আঁকার অনুশীলন করুন। শুরু করার জন্য, এটি আপনার ডান হাত এবং তারপরে আপনার বাম হাত দিয়ে করুন। কাগজে পরে পুনরাবৃত্তি করুন, এই অনুশীলনটি আপনার পেশীগুলি প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
-
আপনার হাতটি সঠিকভাবে রাখুন। বাম হাত দিয়ে লেখার অনুশীলন করার সময়, আপনি কলম বা পেন্সিলটি রাখা আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যময় হওয়া খুব জরুরি।- অনেক লোক স্টাইল বা পেন্সিল ধরে এবং এটি খুব বেশি চেপে ধরে, ধরে এবং ঝুঁকে থাকে an তবে এমনটি হওয়া উচিত নয় যে হাতে টান রয়েছে, এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে বাধা দেবে এবং আপনি সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। এটি যখন ঘটে তখন আপনি সঠিকভাবে বর্ণনা করতে পারবেন না।
- আপনার ডান হাত দিয়ে কলমটি কীভাবে ধরে রাখা যায় তা অনুকরণ করে আপনার হাতকে শিথিল ও শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনার ওয়ার্কআউটের সময় প্রতি মিনিটে আপনার হাতটি শিথিল করার সচেতন প্রচেষ্টা করুন।
- আপনার ব্যবহৃত উপাদানগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে এবং আপনার বাম হাতের বর্ণনা দেওয়ার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য করতে পারে। পরিবর্তে, ভাল মানের কাগজ, লাইন পেপার এবং একটি ভাল কলম ব্যবহার করুন যা কালি অবাধে যেতে দেয়।
- ডানদিকে 30 থেকে 45 ডিগ্রি পর্যন্ত সামান্য কাগজ বা কাগজের প্যাডটি কাত করুন। এই কোণে লেখা আরও স্বাভাবিক।
-
বর্ণমালা অনুশীলন করুন। আপনার বাম হাত, মূল অক্ষর এবং সংযুক্ত অক্ষর দিয়ে আপনার বর্ণমালা লিখে শুরু করুন।আস্তে আস্তে যান এবং নিজেকে প্রয়োগ করুন, যতটা সম্ভব নিখুঁত জন্য প্রতিটি চিঠির উপর ফোকাস করুন। মুহুর্তের গতির চেয়ে যথার্থতা আরও গুরুত্বপূর্ণ।- তুলনা করতে সক্ষম হতে, ডান হাত দিয়ে বর্ণমালাও লিখুন। দুটি বর্ণমালা তুলনা করে, আপনি আপনার ডান হাত দিয়ে যেমন লিখছেন ঠিক ততটুকু নিখুঁত জন্য আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে যে অক্ষরগুলি লিখেছেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
- আপনার workouts ছেড়ে দিবেন না। আপনার শীটগুলি কোনও ফোল্ডারে কোথাও সংরক্ষণ করুন। যদি কোনও মুহুর্তে আপনি হতাশ হন এবং বাম-হাত হয়ে যাওয়ার ধারণাটি ছেড়ে দিতে চান, আপনার উত্পাদিত পুরো পত্রকটি দেখুন, আপনার অগ্রগতি দেখুন। এটি আপনাকে উত্সাহ দেয় এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে নতুনভাবে অনুপ্রেরণা দেওয়া উচিত।
-
সম্পূর্ণ বাক্য লেখার অনুশীলন করুন। আপনার বর্ণমালার বর্ণগুলি যথেষ্ট বর্ণনা করার পরে বাক্যে যান। আপনি এখন পুরো বাক্যে লেখার জন্য অগ্রগতি করতে পারেন।- সাধারণ কিছু দিয়ে শুরু করুন "আমি এই বাক্যটি আপনার বাম হাত দিয়ে লিখছি। দক্ষতার চেয়ে ধীরে ধীরে বর্ণনা করতে এবং অক্ষরের তীক্ষ্ণতায় ফোকাস করতে ভুলবেন না।
- তারপরে বারবার "এই পুরাতন হুইস্কিটি ধূমপান করা ধূমপায়ী বিচারকের কাছে আনুন" বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। এটি এমন একটি বাক্য যা ফ্রেঞ্চ বর্ণমালার সমস্ত অক্ষর ধারণ করে এবং সম্ভবত এটি সর্বাধিক বিখ্যাত ফরাসী পেঙ্গ্রামে। এটি প্রশিক্ষণের একটি দুর্দান্ত উপায়।
- ২ letters টি বর্ণযুক্ত অন্যান্য বাক্যাংশ রয়েছে: "এই হুইস্কিটি পান করুন যা বস বিখ্যাত বলে মনে করে" এবং "আমি একটি আফগান পাঙ্ক এবং অবিশ্বাস্য জাইগোমেটিক্স সহ দুটি বিঘ্ন দেখেছি"।
-
লিখিত নোটবুক ব্যবহার করুন। বাচ্চারা যখন প্রথমবার লিখতে শেখে তখন তারা লেখার বই ব্যবহার করে, যেখানে তারা সরু রেখায় অক্ষর আঁকতে পারে। এটি তাদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা, হাতের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের অঙ্গভঙ্গিতে আরও ভাল নির্ভুলতা অর্জনে সহায়তা করে।- বাম হাত দিয়ে লিখতে শিখতে, আপনাকে প্রাথমিকভাবে আপনার হাত এবং আপনার মস্তিষ্ককে স্ক্র্যাচ থেকে লিখতে শিখতে হবে। আপনি বুঝতে পারবেন নোটবুকটি বর্ণনা করা কোনও খারাপ ধারণা নয়।
- গঠিত বর্ণগুলিতে ভাল অনুপাত রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনি আপনার ধর্মগ্রন্থের শীটগুলিতে অতিরিক্ত লাইনও যুক্ত করতে পারেন।
-
বিপরীতে বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। ফরাসী ভাষায়, পাশাপাশি বিশ্বের আরও অনেক ভাষায় একজন বাম থেকে ডানে লেখেন।- ডানহাতিদের পক্ষে এটি স্বাভাবিক। এটি অক্ষরের সন্ধানকারী হাতের গতিবিধির নীচে কালি ডুবানো বা ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- বাম-হ্যান্ডারদের ক্ষেত্রে, এই আন্দোলনটি প্রায়শই কৃত্রিম হয় এবং যখন হাতটি কালি দিয়ে যায় যা এখনও শুকানোর সময় পায়নি। এই কারণেই বাম-হ্যান্ডাররা প্রায়শই উল্টোদিকে লেখা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- প্রকৃতপক্ষে, বিখ্যাত লিওনার্দো দা ভিঞ্চি বাম হাতে ছিলেন এবং তিনি প্রায়শই উল্টোদিকে নোট এবং চিঠি লিখতেন। এগুলি কেবল প্রতিবিম্বের সামনে কাগজটি ধরে রাখার মাধ্যমে প্রতিচ্ছবি পড়তে পারে dec
- বাম হাতের পিছনে নিজের পৃষ্ঠা লেখার অনুশীলন করুন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে সত্যিই অবাক হতে পারেন। আপনার বাম হাত দিয়ে ডান থেকে বামে বর্ণনা করতে ভুলবেন না। চিঠিগুলিও আপনাকে উল্টো করে লিখতে হবে, যারা সত্যিকারের লেখক হয়ে উঠতে চান উল্টো!
-
আঁকুন। এমনকি যদি লক্ষ্যটি বাম হাত দিয়ে লিখতে শেখা হয় তবে আপনি বাম হাতে তৈরি অঙ্কনগুলি থেকেও উপকৃত হবেন। শক্তিশালীকরণের সময় আপনার বাম হাতটি নিয়ন্ত্রণ করতে এটি একটি দরকারী প্রশিক্ষণ।- সাধারণ কিছু, যেমন মৌলিক আকার: বৃত্ত, স্কোয়ার এবং ত্রিভুজগুলির সাথে শুরু করুন। তারপরে এগিয়ে যান এবং আপনার চারপাশে যে জিনিসগুলি দেখেন সেগুলি আঁকুন, যেমন গাছ, ল্যাম্প বা চেয়ার। আপনি যদি দেখেন যে আপনি বিশেষভাবে ভাল করছেন, মানুষ এবং পশুদের আঁকুন।
- বাম হাত দিয়ে বিপরীতে আঁকুন (বিপরীত চিত্রও বলা হয়)। আর একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। ব্যবহার করে দেখুন! এটি কেবল আপনার লেখার দক্ষতাগুলিকেই উন্নত করবে না, এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন যা সৃজনশীলতার দরজা উন্মুক্ত করবে!
- মাইকেলেলেঞ্জেলো, ডি ভিঞ্চি এবং স্যার এডউইন হেনরি ল্যান্ডসিয়ারের মতো অনেক দুর্দান্ত চরিত্র ছিলেন অনুপ্রাণিত। আঁকতে বা আঁকানোর সময় তারা এক হাত থেকে অন্য হাতে যেতে পারত, যদি তাদের ডান হাতটি ক্লান্ত হয়ে থাকে বা যদি তাদের কোনও নির্দিষ্ট কোণ থেকে কাজ করার প্রয়োজন হয়। ল্যান্ডসিয়ার দু'হাত এক সাথে ব্যবহার করার জন্যও বিখ্যাত ছিল।
-
অনেক ধৈর্য আছে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার বাম হাত দিয়ে লিখতে শিখতে সময় লাগবে এবং কাজের জন্য জিজ্ঞাসা করবে। বিশেষত নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং খুব তাড়াতাড়ি হাল ছাড়বেন না এ ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।- মনে রাখবেন যে শিশু হিসাবে ডান হাতের রচনাটি আয়ত্ত করতে আমাদের কয়েক বছরের প্রয়োজন। এমনকি যদি বাম হাতে লেখার জন্য অগত্যা এত বেশি সময় না নেয় (যেহেতু কিছু দক্ষতা হস্তান্তরযোগ্য) তবে শেখার প্রক্রিয়াটিতে এখনও সময় লাগবে।
- গতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, যতটা সম্ভব নিয়ন্ত্রণ এবং যথার্থতার সাথে আপনার প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান এবং আপনি আরও দ্রুত হয়ে উঠবেন এবং আপনার ক্রিয়াগুলি সময়ের সাথে সাথে আরও সুরক্ষিত হবে।
- আপনি কি ক্রমাগত বলছেন যে আপনার বাম হাত দিয়ে লেখা যখন পৌঁছে যায় তখন একটি অবিশ্বাস্য ক্ষমতা হয়ে যায়। নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং যেতে দেবেন না। এই শেখার প্রক্রিয়া জুড়ে প্রেরণা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
পার্ট 2 পেশী কাজ
-
আপনি প্রতিদিন যা করেন তা বাম হাত দিয়ে করুন। এটি সহজ শোনায় তবে আপনার বাম হাতটি শক্তিশালী হওয়ার পক্ষে এটি সেরা জিনিস। দিনের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ করতে ডান হাত নয়, বাম হাত ব্যবহার করুন।- বাম হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশটি ধরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। নিজে স্টাইল করার চেষ্টা করুন। আপনার কাপ কফি নিন, আপনার ফরাসি টোস্টটি মাখন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে দরজা খুলুন ... আপনার বাম হাতের সাথে প্রচুর দৈনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।
- ডার্টগুলি নিক্ষেপ করার চেষ্টা করুন (তাদের চারপাশে নজর রাখুন), বিলিয়ার্ড খেলুন বা আপনার বাম হাত দিয়ে একটি বল ছুঁড়ে ফেলুন এবং ধরুন।
- আপনি যদি বাম হাত দিয়ে কাজ করতে ভুলে যান এবং দুর্ঘটনাক্রমে আপনার ডান হাতটি ব্যবহার করা চালিয়ে যান তবে ডান হাত দিয়ে আঙ্গুলগুলি বেঁধে দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিশ্চিতভাবেই, এটি আপনাকে এটি ব্যবহার করতে বাধা দেবে এবং এটি আপনাকে বাম হাতটি ব্যবহার করতে বাধ্য করবে।
-
আপনার বাম হাত দিয়ে ওজন তুলুন। আপনার বাম হাত, বাম হাতের পেশীগুলি এবং আপনার প্রভাবশালী এবং অ-প্রভাবশালী দিকের মধ্যে শক্তির ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার জন্য ওজন তোলা ভাল।- আপনার বাম হাতে একটি ডাম্বেল ধরুন এবং বাইসপ কার্লস, ট্রাইসপ পেশী অনুশীলন এবং পেকটোরাল পেশী অনুশীলনগুলি (যেমন বেঞ্চ প্রেস বা ডিপস) এর মতো অনুশীলন করুন।
- হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন, তারপরে আপনার শক্তি বাড়ার সাথে সাথে ভারী ওজনের দিকে এগিয়ে যান।
-
জগল করা শিখুন. 3 বল, তারপর 4 বল দিয়ে শিখুন। আপনার মজাদার ভরা সার্কাস সেশনটি দেওয়ার সময় এটি আপনার বাম হাত এবং বাম হাতকে শক্তিশালী করার দুর্দান্ত উপায়, যা বন্ধুদের সাথে দুর্দান্ত হতে পারে! -
বাউন্সিং বলের সাথে অনুশীলন করুন। ল্যাম্বাইডেক্সট্রি উন্নত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। এটি অ-প্রভাবশালী হাতকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। দুটি টেবিল টেনিস র্যাকেট এবং দুটি বল নিন এবং এক সাথে প্রতিটি হাতে বাউন করার চেষ্টা করুন।- আপনি এই অঙ্গভঙ্গিটি আয়ত্ত করার পরে, ছোট র্যাকেট বা বড় হাতুড়ি দিয়ে একই জিনিস ব্যবহার করে দেখুন।
- বাম হাত আপনার দক্ষতা নিখুঁত ছাড়াও, এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন!
-
একটি বাদ্যযন্ত্র চয়ন করুন. অনেক লোক যারা একটি বাদ্যযন্ত্র বাজেন (যা উভয় হাত ব্যবহারের পক্ষে) তারা ইতিমধ্যে কিছুটা দূর্বল।- ফলস্বরূপ, প্রতিদিনের ভিত্তিতে পিয়ানো বা বাঁশির মতো বাদ্যযন্ত্র গ্রহণ করুন এবং অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে আপনার বাম দিকটি নিখুঁত করতে সহায়তা করবে।
-
সাঁতার কাটা। সাঁতার কাটা অবশ্যই একটি দ্বিপদী কর্মকাণ্ড। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সাঁতার মস্তিষ্কের দুটি গোলার্ধের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এভাবে অবিচ্ছিন্ন হাতটিকে আরও সহজেই ব্যবহার করতে দেয়।- পুলে গিয়ে কিছুটা কোলে করে। আপনি দুটি পাখি মেরে ফেলবেন: একটি দুর্দান্ত কার্ডিও প্রশিক্ষণ এবং একই সাথে আপনার বাম পাশের জন্য একটি প্রশিক্ষণ!
-
আপনার বাম হাত দিয়ে থালা বাসন করুন Do আপনার বাম হাতে প্রতিদিন প্লেট এবং কাটলেটগুলি ধোয়া আপনার স্বাধীনতা উন্নত করার একটি সহজ এবং মজাদার উপায়, এটি ভবিষ্যতে এমনকি অন্যান্য বিষয়ের জন্যও কার্যকর হবে। প্লাস্টিকের প্লেটগুলি দিয়ে শুরু করুন যাতে আপনি আপনার মায়ের সমস্ত লিমোজেস চীনামাটির বাসন প্লেটগুলি ভাঙ্গেন না! -
সমস্ত সাধারণ কাজের জন্য বাম হাত ব্যবহার করুন। এটি বিলিয়ার্ড বাজানো, চিংড়ি পরিষ্কার করা বা ডার্টগুলি নিক্ষেপ করা হতে পারে। এটি অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে পুনরুত্পাদন করে স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়াকে রূপান্তর করা সম্ভব করে তোলে, যার জন্য আরও বেশি মনোযোগ এবং একাগ্রতার প্রয়োজন। এটি প্রথমে কঠিন হবে, তবে শীঘ্রই আপনি এমন কয়েকটি প্রাথমিক কাজ করতে সক্ষম হবেন যা অবাক হয়ে যাবেন যা আপনি কয়েক সপ্তাহ আগে করতে পারেননি। আপনার বাম হাত এবং বাহুগুলি খুব দক্ষ হতে, এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে, তবে পরে আপনি উভয় হাত দিয়ে একই সমস্যা করতে পারেন! অধৈর্য হবেন না, পরিবেষ্টিত হয়ে অধ্যবসায়ের প্রয়োজন। -
সুযোগ পেলেই আপনার বাম হাতটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনার প্রভাবশালী ডান হাতটি আপনার মস্তিষ্কে এত বেশি স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠেছে যে আপনি যান্ত্রিকভাবে চিন্তা না করে এটিকে ব্যবহার করার ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি বাঁ-হাত হওয়ার চেষ্টা করলে এটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। এই উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে, এমন একটি সিস্টেম সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা প্রতিবার আপনি কিছু করার সময় আপনার বাম হাতটি ব্যবহার করতে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাম হাতের পিছনে "বাম" এবং আপনার ডান হাতের পিছনে "ডান" শব্দটি লিখুন। আপনি প্রায় ক্রমাগত মনে রাখবেন, যেহেতু প্রতিবার কলম নেওয়ার বা কিছু করার দরকার পড়লে আপনি প্রায়শই এই শব্দগুলি দেখতে পাবেন।
- আপনি নিজের ঘড়িটি বাম হাতের কব্জের পরিবর্তে ডান কব্জিতেও পরতে পারেন। এটি আপনার অবচেতনকে অবশ্যই গোলার্ধের পরিবর্তনটি স্মরণে রাখতে সহায়তা করবে।
- আপনি স্টিকি নোট রাখতে পারেন, ফোন, রেফ্রিজারেটর এবং ডোর নোবসের মতো নির্দিষ্ট আইটেমগুলিতে এটি পোস্ট করুন। এগুলি আপনাকে প্রতিটি বার স্পর্শ করার জন্য হাতের কাছে যাওয়ার সময় আপনার বাম হাতটি ব্যবহার করতে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে।