কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 আপত্তিজনক গেমটি উন্নত করে
- পদ্ধতি 2 ডিফেন্সিভ প্লে উন্নত করে
- পদ্ধতি 3 বাস্কেটবল বোঝার উন্নতি
বাস্কেটবল একটি খেলা যা কিছু দক্ষতা প্রয়োজন। তবে, আপনি যদি আপনার ফিটনেসটি সঠিকভাবে বজায় রাখেন এবং খেলার মানসিক দিকটি আয়ত্ত করার সময় নিয়মিত আপনার প্রশিক্ষণ অনুসরণ করেন তবে আপনি মাঠে খেলতে শেখার এবং খেলার সময় আচরণ করার চেষ্টা করতে হবে তবে আপনি একজন ভাল বাস্কেটবল খেলোয়াড় হতে পারেন যাতে আপনার কোচ খুশি।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 আপত্তিজনক গেমটি উন্নত করে
-
আপনার বল স্পর্শ কাজ। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে গেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাটি বলটি ভালভাবে পরিচালনা করা। আপনি যদি যথেষ্ট অনুশীলন করেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ড্রিবল হয়ে যাবেন। তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল ড্রিবলিং ব্যায়াম করা।- চেনাশোনাগুলিতে ড্রিবলগুলি করুন। এই অনুশীলনে আপনার ডান পায়ের চারদিকে বৃত্ত তৈরি করার সময় আপনি এক হাত দিয়ে বলটি চালিত করবেন। তারপরে আপনাকে অন্যদিকে এবং অন্য পাতে যেতে হবে। শঙ্কু বা চেয়ারের মধ্যে অনুশীলন করুন।
- আপনার পায়ের মাঝে বলটি ড্রিবল করে আটটিতে ফিগার তৈরি করার চেষ্টা করুন। এটি এক হাত থেকে অন্য হাতে বাউন্স করুন। মাটিতে সহজেই দিক পরিবর্তন করতে উভয় হাত দিয়ে ড্রিবলিং অনুশীলন করুন।
- ড্রিবলিং অনুশীলনগুলি আপনার বল নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করে। প্রারম্ভিক লাইনে শুরু করুন। বিনামূল্যে ছোঁড়ার লাইনে ড্রিবল করে একটি বৃত্তাকার ভ্রমণ করুন। তারপরে মাঠের মাঝখানে ড্রিবল করে একটি বৃত্তাকার ট্রিপ করুন। এরপরে, আরও দূরে ফ্রি থ্রো লাইনে আরও একটি ড্রিবল করুন। অবশেষে মাঠের অপর প্রান্তে ড্রিবলিং করে একটি রাউন্ড ট্রিপ করুন।
- মাঠের এক প্রান্তে শুরু করুন। মাঠের পুরো দৈর্ঘ্য ড্রিবল করুন, তারপরে রেসে শট করুন বা বল নিক্ষেপ করার জন্য একটি লাফ দিন। রিবাউন্ড তৈরি করুন এবং মাঠের অন্য প্রান্তে গিয়ে একই অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন। এই ব্যায়ামটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন, আপনি যতটা দ্রুত চালাবেন।
-
আপনি পাস করার উপায় উন্নত করুন। প্রতিটি বাস্কেটবল খেলোয়াড়কে অবশ্যই বলটি সঠিকভাবে পাস করতে হবে। এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করার দুটি উপায় রয়েছে। প্রথমটি বলটি সরাসরি আপনার কমরেডের কাছে না ঝুলিয়ে প্রেরণ করা। দ্বিতীয় পদ্ধতিতে, আপনি নিজের সতীর্থের কাছে ফেলে দিয়ে বলটি বাউন্স করেন। আপনার প্রতিপক্ষের এই ধরণের একটি সময়কে বাধা দিতে খুব কঠিন সময় লাগবে।- তাদের পাসগুলি উন্নত করতে চাইছেন এমন খেলোয়াড়রা নন-ড্রিবলিং বল সংগ্রাহকের ভূমিকা রাখতে এবং পাসগুলিতে আরও ফোকাস করতে সক্ষম হবেন। আপনার বল নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য, দুটি হাত দিয়ে প্রেরণ অনুশীলন করুন।
- জোর দিয়ে আপনার পাস করুন। এটি বলের নিয়ন্ত্রণ এবং গতি উন্নত করবে। আপনি যখন সতীর্থের কণ্ঠের দিকের উপর নির্ভর না করে বলটি পাস করার সময় যথাযথভাবে ছুড়ে মারেন তখন আপনার সতীর্থের হাতের লক্ষ্য রাখুন।
- পাসের শেষে, আপনার থাম্বগুলি নীচের দিকে নির্দেশ করা উচিত এবং আপনাকে চলাচল চালিয়ে যেতে হবে, অন্যথায় আপনাকে বলটি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হবে, কারণ এটির সঠিক গতি থাকবে না।
- আপনাকে খুব দ্রুত পাস করতে হবে না। সহজ পাসগুলি ভুলে যাবেন না। যদি আপনার চলাচল খুব জটিল হয় তবে আপনি প্রায়শই পাসগুলি মিস করতে পারেন।
- আপনার পাসগুলি করার সময় লাফ দেবেন না। এই আন্দোলনটি আপনার অঙ্গভঙ্গিটিকে আরও কঠিন করে তুলবে কারণ আপনি বলটি নিয়ে অবতরণ করতে সমস্যায় পড়বেন। যখন আপনি কোনও পাস পেয়েছেন, তখন বলটির সাথে দেখা করতে যান এবং বিরোধী ডিফেন্ডারকে বাধা দেওয়া থেকে বিরত রাখতে উভয় হাত দিয়ে ধরার চেষ্টা করুন।
-
পারফেক্ট আপনার বল নিক্ষেপ. শুটাররা প্রচুর গৌরব অর্জন করে এবং গেমটিতে তাদের ভূমিকা অপরিহার্য। তবে আপনাকে অবশ্যই লক্ষ্যগুলিতে আপনার শটগুলি মিস করা বা প্রতিপক্ষকে আপনার বেলুনগুলিকে আটকে দেওয়ার সুযোগ দেওয়া উচিত। অন্যথায়, আপনি বিকল্পগুলির বেঞ্চে যাবেন।- আপনার নখদর্পণটি ব্যবহার করুন। এটি আপনার শট করার সময় বলটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- আপনার পা ফ্লেক্স এবং বল নিক্ষেপ করার আগে বাঁক। তারপরে, শরীরকে সোজা করে এবং বাতাসে বাহু দিয়ে সোজা অবস্থানে পৌঁছে ফিরুন। যখন কোনও খেলোয়াড় সোজা হওয়ার সময় অঙ্কন করেন, তখন তিনি পয়েন্ট করার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারেন। এই আন্দোলনে, পায়ের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, আপনার হাঁটু বাঁকা দিয়ে পুরো খেলাটি খেলানো উচিত।
- আরও বেশি গোল করতে শট করার চেষ্টা করুন। অসম্ভব কোণগুলিতে গুলি করার চেষ্টা করবেন না। জটিল শুটিং কোণগুলিকে স্পট করুন এবং সবচেয়ে সহজতমগুলিতে ফোকাস করুন। আপনার রাতারাতি একটি শট শ্যুটার থাকবে।
- কনুইটিকে ঘুড়ির মাঝের দিকে নির্দেশ করুন এবং এই অবস্থানে রাখুন। আপনি যখন বলের গতিবিধি অনুসরণ করেন তখন আপনার মাঝের আঙুলটিও এই দিকে নির্দেশ করতে হবে। আপনার ছোঁড়া শেষ করুন যেন আপনি ঝুড়ির মধ্যে হাত ডুবিয়ে দিচ্ছেন। এর অর্থ হ'ল আপনার আঙ্গুলগুলি যুক্ত হওয়া বা শক্ত না হয়ে ঝুলতে হবে।
- চলাফেরার শেষে কনুইটি ফাঁক করে পুরো হাতটি প্রসারিত করুন। বলটি শিথিল করার সময় আপনার কনুইটিকে চোখের উপরে রাখুন।
-
আপনার ফিটনেস জোরদার করুন। মজা করার জন্য অনুশীলন করার পরিবর্তে, আপনার নিজের ফিটনেস উন্নত করতে এবং আক্রমণাত্মক গেমের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আপনার প্রশিক্ষণ নিতে হবে। প্রশিক্ষকরা ভাল শারীরিক অবস্থানে থাকা খেলোয়াড়দের পছন্দ করেন, যারা 0.60 মিটার লাফিয়ে উঠতে পারেন বা যাদের অপূরণীয় পদক্ষেপ রয়েছে।- একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রয়োগ করুন। বাস্কেটবল খেলোয়াড় পরার অনেক পরিকল্পনা রয়েছে যা স্ট্যামিনা গঠনে এবং উন্নত করে। এমনকি সপ্তাহে তিনবার পঁয়তাল্লিশ মিনিট প্রশিক্ষণ আপনাকে প্রচুর সাহায্য করতে পারে।
- কিছু ওয়ার্কআউটে, আপনি আঙ্গুল দিয়ে স্পর্শ করার আগে, সীমানা লাইন থেকে নেট পর্যন্ত লাফানো রশি অনুশীলন এবং গুলি করবেন। আপনি প্রতিরক্ষামূলক পদক্ষেপগুলিও করতে পারেন এবং মাঠের বেশ কয়েকটি পয়েন্ট থেকে লক্ষ্য স্থির করতে পারেন।
পদ্ধতি 2 ডিফেন্সিভ প্লে উন্নত করে
-
আপনার পা চলমান রাখুন। একজন দক্ষ ডিফেন্ডারকে অবশ্যই তার পা দ্রুত সরাতে হবে এবং ক্রমাগত চলতে হবে। অন্যথায়, যদি তিনি খুব বেশি দিন স্থির থাকেন, তবে তিনি ভাল কিছু করতে পারবেন না।- কল্পনা করুন যে আপনি কোনও রঙের পাত্রে পা ভিজিয়েছেন। আপনার মাটিতে কত পায়ের ছাপ রয়েছে? আসলে, আপনি করতে হবে ক্ষেত্র আঁকা সর্বত্র চলন্ত দ্বারা। প্রতিরক্ষায় আরও সক্রিয় থাকুন এবং আপনি আরও কার্যকর হবেন।
- প্রতিটি বেলুন আটকাতে চেষ্টা করুন।
- বলটি স্টার করবেন না, তবে আপনার প্রতিপক্ষের দিকে তাকান। অন্যথায়, আপনি অনর্থক বল দ্বারা বোকা হতে পারে। আপনি যে প্লেয়ারটি দেখছেন তা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করুন। এটিকে ফায়ারিং লাইন এবং প্যানেল থেকে দূরে রাখুন।
-
কম ভঙ্গি আছে। ভাল ডিফেন্ডাররা হাঁটু বাঁকেন। তারা দাঁড়িয়ে এবং গেমের বেশিরভাগ চলমান সময় ব্যয় করে। তারা তাদের প্রতিপক্ষের চেয়েও মাথা নীচু করে রাখে।- যখন প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানে থাকে তখন আপনার পা ভালভাবে পৃথক রাখুন এবং আপনার পা দু'দিকে বাঁকুন। অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার পা সরিয়ে নিন, তবে জেনে রাখুন যে কোনও পায়ে আক্রমণকারী আপনাকে সহজেই ছাড়িয়ে যেতে পারে যদি আপনার পায়ে যোগ বা ক্রস করা হয়।
- আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে আপনার নাক কম রাখুন। এইভাবে, আপনি তার গতিবিধিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
- একজন ডিফেন্ডার যদি দাঁড়ান তবে ভারসাম্যহীন হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনার পা আপনার কাঁধের প্রস্থ এবং আপনার হাঁটুতে কিছুটা বাঁকানো উচিত।
-
বল হাতে হাত দিন। আপনি যদি সাবধান হন, এই কৌশলটি আপনার প্রতিপক্ষকে স্পর্শ না করে নিজেকে আরও রক্ষা করতে সহায়তা করবে।- যদি সে গুলি করার প্রস্তুতি নিচ্ছে, আপনার হাতটি বলের উপর রাখুন। সুতরাং, আপনার প্রতিপক্ষের এটি চালু করতে আরও অসুবিধা হবে।
- যদি আপনার প্রতিপক্ষ বলটি কোমরের নীচে ধরে থাকে, তবে প্রতিপক্ষকে শ্যুট করা থেকে বিরত রাখতে বলটির উপরের দিকে হাত রাখুন।
-
রিবাউন্ড কৌশলটি আয়ত্ত করুন। কোনও দলের মসৃণতা এর উপর নির্ভর করে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার দল জিতবে না, যদি এটি এই কৌশলটিতে দক্ষতা অর্জন করে না।- বল পাওয়ার আরও ভাল সুযোগ পাওয়ার জন্য কোনও অন্দর খেলোয়াড়ের অবস্থানে যান।
- সোজা হয়ে দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি বাঁকেন, আপনি আরও শক্তি নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং আপনি বলটি নেওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নত করবেন। আপনি যখন লাফিয়ে যান, তখন বলটি আরও সহজে ছোঁয়ার জন্য উভয় হাতকে যথাসম্ভব উত্তেজিত রাখুন।
-
আপনার প্রতিরক্ষামূলক দক্ষতা উন্নতি করুন। একজন ডিফেন্ডারকে প্রচুর চালানো দরকার। এছাড়াও, অন্য একজন খেলোয়াড়কে দেখার জন্য তাকে কার্ল করতে হবে। প্রতিরক্ষামূলক প্রশিক্ষণ আপনাকে স্ট্যামিনা তৈরি করতে এবং আপনার গেমটি উন্নত করতে সহায়তা করবে।- আপনার প্রতিরক্ষামূলক শৈলীর উন্নতি করতে প্রাচীর বসান। আপনাকে কেবল একটি প্রাচীর সন্ধান করতে হবে এবং চেয়ারের মতো বসে থাকতে হবে, তবে সত্যিকারের একটি ছাড়া। আপনার পিছনে প্রাচীর বিরুদ্ধে দাঁড়ানো। আপনার হাঁটু এবং মেঝে মধ্যে 90 ডিগ্রি কোণ গঠনের জন্য নিজেকে স্লাইড করুন। শুরু করার জন্য ষাট সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- আপনার পায়ে দড়িটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একসাথে লাফানোর চেষ্টা করুন। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে আপনার জাম্পগুলি সময় এবং গণনা করুন। এটি সহজ শোনায়, তবে বাস্কেটবল খেলতে আপনার ফিটনেস উন্নত করার জন্য দড়িটি লাফানো একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ এই মহড়াটি স্ট্যামিনা এবং তত্পরতা উন্নত করে।
- তত্পরতা অনুশীলন করুন। লট লাইনের ডান দিক থেকে শুরু করুন। ফ্রি নিক্ষেপ লাইনের ডান কোণে একটি ডান করুন, তারপরে বাম কোণায় ঘুরুন এবং আপনার প্রারম্ভিক বিন্দুতে পিছন দিকে দৌড়ুন। তারপরে, ডান কোণে যান এবং একই জিনিসটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই অনুশীলনটি করার জন্য, ছেলেরা দশ থেকে চৌদ্দ সেকেন্ড এবং মেয়েদের এগার থেকে পনের সেকেন্ডের মধ্যে রাখতে সক্ষম হবে।
-
আপনার শরীরের নীচের অংশকে শক্তিশালী করতে অনুশীলন করুন। সাধারণভাবে বলতে গেলে ওজন সহ অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আপনি ড্রিবলিং বা লক্ষ্য শট ব্লক করে নিজেকে আরও ভাল রক্ষা করবে। তবে, আপনাকে আপনার অনুশীলনগুলি আলাদা করতে হবে।- কিছু স্কোয়াট করুন একটি ডাম্বেল নিন, আপনার পা মাটিতে সমতল করুন। তারপরে, আপনার উরুটি মেঝেতে সমান্তরাল রেখে, যতটা সম্ভব কম যান।
- লঞ্জ এবং বেঞ্চ রাইড করুন। আপনার পা ফ্লোর উপর সমতল রেখে এবং আপনার ট্রাঙ্কটি সোজা রেখে একটি ডাম্বেল বার বা ডাম্বেল ধরুন। একটি ক্রেট উপর ঝাঁপুন বা প্রতিটি পায়ে সামনে lunge।
-
অনুশীলন আপনার দেহের উপরের অংশটি শক্তিশালী করুন. প্রশ্নে অনুশীলনগুলি ধাক্কা এবং টান নিয়ে গঠিত। প্রথমে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে বারে পুশআপ বা পুশ-আপ করতে আপনি আপনার পা বা হাঁটু একটি ব্যান্ডের উপর রেখে টেপগুলি ব্যবহার করতে পারেন।- একটি বেঞ্চ প্রেস বা কাঁধের প্রেস করতে ডাম্বেল বা ডাম্বেল ব্যবহার করুন। এই উদ্দেশ্যে, আপনার পা মাটিতে রেখে একটি ওজন বেঞ্চে শুয়ে থাকুন। বারটি আনলক করুন এবং আপনার বাহু দিয়ে সোজা করে তুলুন। আপনার ধড়ের মাঝখানে বারটি কম করুন, তারপরে আপনার কনুই অবরুদ্ধ করতে এটি উঠান। পিছনে বেঞ্চে আটকে রাখুন। প্রতিটি পাঁচটি পুনরাবৃত্তির সেট তৈরি করার চেষ্টা করুন।
- আপনার বাইসপগুলি ফ্লেক্স করতে একটি ডাম্বেল বা ডাম্বেল ব্যবহার করুন। এই অনুশীলনটি করার সময়, প্রতিটি মেইলে একটি ডাম্বেল ধরে দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার কনুই শরীরের কাছাকাছি রাখুন। আপনার খেজুরগুলি সামনের দিকে মুখ করে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। তারপরে, আপনার বাইসপস চুক্তি করার জন্য ডাম্বেলটিকে আপনার কাঁধে উপরের দিকে সরান। তারপরে ডাম্বেলগুলি শুরু করার স্থানে কম করুন এবং অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।
পদ্ধতি 3 বাস্কেটবল বোঝার উন্নতি
-
গেমের নিয়মগুলি মাস্টার করুন। কখনও কখনও তরুণ বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা এই নিয়মগুলি ভুলে যায়। আপনি যদি এগুলি উপেক্ষা করেন তবে আপনি আপনার দলের জন্য সমস্যা তৈরি করবেন। এই ধরণের সমস্যা এড়াতে আপনি যুবক বা গ্রীষ্মকালে কোনও ক্লাবে যোগদান করুন।- আক্রমণকারী দলের যদি বলটি মাঝের লাইনের নীচে থাকে তবে এটি মিডফিল্ডে ফেরত পাঠাতে দশ সেকেন্ড সময় লাগবে, অন্যথায় এটি বলটি হারাবে। অনুরূপ নিয়মগুলি জানা আপনাকে ভুল করা থেকে বাঁচায়।
- আক্রমণকারী দল বলটি হারাতে থাকে, যদি এটি এটি মিডিয়ান লাইনের বাইরে ফেরত দিতে না পারে, তবে বলটি সেই লাইনের উপর দিয়ে কী পেয়েছিল। এটি কোনও ধরণের নিয়ম যা কোনও স্মার্ট প্লেয়ারকে জানা উচিত।
-
গেমটি অধ্যয়ন করুন আপনার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা এবং কৌশল বুঝতে হবে। আপনি যদি এই সমস্যাটির পাশাপাশি একটি নিবিড় প্রযুক্তিগত দক্ষতা ওভারভিউ থাকে তবে আপনি গেমটিতে আরও নিবিড়ভাবে অংশগ্রহণ করবেন।- আপনি "ইউটিউব" এ বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণ ভিডিও পেতে পারেন।
- আপনার পূর্ববর্তী এনকাউন্টারগুলি এবং আপনার বিরোধীদের মধ্যে বিশ্লেষণ করুন। ইতিবাচক উপাদানগুলি কী কী? ভুলগুলো কী ছিল? গেমের পরে, আপনার কোচের সাথে বসুন এবং আপনার উন্নতি করার জন্য প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। তারপর কাজ পেতে।
- একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন। আপনি আপনার কোচকে আপনাকে সহায়তা করতে বা এমন কোনও ভাল খেলোয়াড়ের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন যিনি আপনাকে গেমের জটিলতা শিখাতে সম্মত হন।
- কোচগুলির বিভিন্ন দর্শন এবং সিস্টেম রয়েছে। এটি সম্পর্কে ভাবুন এবং আপনার কোচের দাবিগুলির সাথে মানিয়ে নিন। হয়তো প্রতি খেলায় তিনি তিনটি ফাউলের উপর দিয়ে যেতে চান না। যাই হোক না কেন, আপনার কোচের নিয়মগুলি জানা ভাল।
- সেরা গেম কৌশলগুলি শিখতে পেশাদার খেলোয়াড় এবং উচ্চ-স্তরের গেমগুলি দেখুন the ক্ষেত্রে আপনার নতুন জ্ঞানের অনুশীলন করুন।
-
আপনার ভূমিকা বুঝতে একমাত্র লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করবেন না। তরুণ খেলোয়াড়রা প্রায়শই স্কোরকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়ার ভুল করে। কীভাবে আপনার দলে সুবিধা বয়ে আনতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলের দুর্দান্ত স্মাগলার হতে পারেন।- আপনি তিনটি পয়েন্ট স্কোর করতে ভাল না হলে জিদ করবেন না। আপনাকে এমন একজন কমরেডকে পথ দিতে হবে যিনি এই ভূমিকাটি ভালভাবে পালন করেন।
- আপনার কাছে বল ধরার এবং গোল করার সুযোগ থাকতে পারে। অতএব, এই বেনিফিট উপর ফোকাস। আপনি যদি ড্রিবলিংয়ের পরিবর্তে কোনও সেন্টার-ফরোয়ার্ড হন তবে পুনরায় গন্ডগোলের অনুশীলন এবং স্কোর করার অনুশীলন করতে সময় দিন। অতএব, আপনার ভূমিকার সাথে পরিচিত হয়ে আপনি আপনার প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি চয়ন করতে সক্ষম হবেন।
-
নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। বাস্কেটবল শুধুমাত্র একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নয়। এটি একটি মানসিক খেলাও। কিছু বিশেষজ্ঞের পক্ষে, এই দিকটি গেমটির 70% অংশ জুড়েছে। কোচরা এমন খেলোয়াড়দের সন্ধান করছে যাদের ভাল মানসিক প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।- আপনার সমস্ত শক্তি গেমের মধ্যে রাখুন। বাস্কেটবল একটি উত্সর্গীকৃতি এবং অধ্যবসায়ের উপর ভিত্তি করে একটি গেম। সমালোচনায় ভয় পাবেন না। এইভাবে আপনি শিখতে হবে।
- প্রশিক্ষকরা তাদের উত্সাহী এবং দৃ determined়প্রতিজ্ঞ খেলোয়াড়দের পছন্দ করতে চান যারা নিজের উন্নতি করতে চান, যারা সেখানে যাওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন এবং যারা জয়ের জন্য প্রস্তুত হতে চান এবং কেবল জিততে চান না।
- আক্রমণাত্মক হন। সাধারণভাবে, কোচরা আক্রমণাত্মক খেলোয়াড়দের সন্ধান করে যারা মাঠে এবং বাইরের দিকে মনোনিবেশ করে, যারা কোনও হারানো বল পুনরুদ্ধার করতে ব্যর্থ হয় না এবং আক্রমণকারীদের প্রতিরক্ষায় থাকাকালীন ধ্রুব চাপ চাপায়।
-
এটি একটি দলের খেলা ভুলবেন না। বাস্কেটবল দুটি দলের মধ্যে একটি খেলা। প্রত্যেকটি পাঁচজন প্লেয়ারের সমন্বয়ে গঠিত যারা তিন মিটার উঁচুতে অবস্থিত একটি কুঁচকে বলটি পাস করার চেষ্টা করে।- দুর্দান্ত খেলোয়াড়রা মাঠে নেমে তাদের সতীর্থদের খেলা উন্নত করে।
- একটি দলে ভাল খেলতে আপনাকে আপনার সহপাঠীদের পাশ করতে হবে, প্রতিপক্ষের বলগুলিকে আটকাতে হবে, বলটি বাউন্স করতে হবে, আপনার কমরেডদের উপর বিরোধীদের দ্বারা চাপিত হওয়া চাপ থেকে মুক্তি দিতে হবে, ইত্যাদি etc. এগুলি আপনার আচরণে আনন্দিত হবে এবং তারা অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেবে।