কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: হোম প্রতিকার ব্যবহার করে একজন ডাক্তারের 16 রেফারেন্সগুলি পরামর্শ করুন
শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ বা অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের ভিড় আপনাকে বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে, তবে এটি আপনার ঘুমের ভাল ক্ষমতাও প্রভাবিত করতে পারে এবং কাজের ক্ষেত্রে আপনার উত্পাদনশীলতায় প্রভাব ফেলতে পারে। দীর্ঘায়িত সাইনাসের ভিড় সাইনাস সংক্রমণ হতে পারে। এই রোগগুলি অনুনাসিক ভিড়, ঘন, সবুজ এবং পাকান নাকের স্রাব, মুখের ব্যথা, মাথাব্যথা যা মাথার খুলিতে চাপ দেয়, কাশি এবং কম জ্বরের মতো লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি অনুনাসিক ভিড়ের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
-
বাষ্প শ্বাস। আপনার সাইনাসগুলি সাফ করার একটি সেরা উপায় বাষ্প। এটি কার্যকর হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বাষ্প উত্পাদন করার জন্য, আপনাকে বাথরুমে বাষ্প আটকে দেওয়ার জন্য দরজা বন্ধ করার আগে, আপনার বাথরুমে যেতে হবে এবং ঝরনার গরম জলটি চালু করতে হবে। তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য গরম জল দিয়ে বাথরুমে থাকুন। অনুনাসিক নিঃসরণগুলি আরও তরল হওয়া উচিত এবং আপনি যদি একবার এরকম অবস্থা হয় তবে আপনার নাক ফুঁকতে সক্ষম হবেন। আপনি ফুটন্ত পানিতে ভরা একটি বড় সালাদ বাটিতে আপনার মুখ রাখতে পারেন এবং বাষ্পটি ধরে রাখতে আপনার মাথাটি তোয়ালে দিয়ে coverেকে রাখতে পারেন। 10 মিনিটের জন্য বা আপনার অনুনাসিক ভিড় আরও ভাল হওয়া অবধি শ্বাস নিন।- আপনি যদি এই দুটি পদ্ধতির যেকোন একটিতেও যদি चक्कर অনুভব করেন তবে তাজা বাতাস শ্বাস নিন, বসুন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। এই পাস হবে। আপনি চিন্তা করবেন না, কয়েক মিনিটের মধ্যে ভার্টিগো অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- বাষ্প স্নানের সময় আপনি ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস এবং পিপারমিন্টের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন। তাদের প্রাকৃতিক ক্ষয়যুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অনেক লোককে উপকৃত করতে পারে। ইউক্যালিপটাস তেলটিতে ডিকনজেসটিভ, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে আপনার সাইনাসগুলি মুক্তি দিতে এবং সাইনাসের সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে। টব বা জল দিয়ে ভরাট সালাদ বাটিতে 10 ফোটা তেল oilালুন pour
- বাচ্চাদের নাগালের মধ্যে প্রয়োজনীয় তেল ছেড়ে যাবেন না। ইনজেক্ট করা বা অনুপযুক্ত ব্যবহার করা হলে এগুলি গুরুতর সমস্যা এমনকি মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
-
একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। কখনও কখনও আপনার সাইনাসগুলি এত শুষ্ক হতে পারে যে এটি সাইনাস ভিড়ের কারণ হতে পারে। হিউমিডিফায়ার আপনাকে একইভাবে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে বাষ্পে সহায়তা করে। আপনি সেখানে থাকাকালীন বা আপনার নাকের আর্দ্রতার মাত্রা বাড়াতে এবং আপনার অনুনাসিক স্রাবকে নরম করার জন্য ঘুমানোর সময় বাড়িতে একটি রাখুন।- ভিড় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য আপনি হিউমিডাইফায়ারের জলে ইউক্যালিপটাস বা মরিচ জাতীয় জৈবিক তেলের পাঁচ ফোঁটা pourালতে পারেন। ইউক্যালিপটাস অয়েলে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, ডিকনজেসটিভ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করতে পারে।
-
একটি হট কমপ্রেস ব্যবহার করুন। তাপটি আপনাকে আপনার অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার সাইনাসগুলি খালি করতে সহায়তা করে। একটি ভেজা ওয়াশকোথ নিন এবং দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভ করুন। এটি আরামদায়কভাবে পরিচালনা করার জন্য এটি যথেষ্ট গরম হতে হবে। ওয়াশকোথ আপনার নাকের উপরে রাখুন এবং এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত বসতে দিন। যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনাকে স্রাব করার সময় স্রাবগুলি নরম করতে এবং নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।- মাইক্রোওয়েভ থেকে ওয়াশকোথটি বের করার সময় নিজেকে জ্বলতে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। সমস্ত মাইক্রোওয়েভের আলাদা আলাদা সেটিংস রয়েছে এবং আপনার ওয়াশকথ খুব বেশি গরম হচ্ছে ating
-
স্যালাইনের স্প্রে তৈরি করুন। একটি বাষ্পযুক্ত স্যালাইনের দ্রবণ আপনাকে অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সহায়তা করতে পারে। নিজের তৈরি করতে 250 মিলিলিটার গরম জল এবং আধা কাপ জল মিশিয়ে নিন। to গ। একটি পাত্রে প্রশাসনের জন্য, একটি ফার্মেসী থেকে একটি নাশপাতি পান। সমাধানের মধ্যে নাশপাতি এর শেষ ডুবুন, নীচে টিপুন এবং নাশপাতি পূরণের জন্য ছেড়ে দিন। তারপরে আপনার নাকের শেষটি রাখুন এবং আপনার অনুনাসিক স্রাবের সাথে সমাধানটি মিশ্রিত করতে আরও দুবার টিপুন যাতে আপনি এটিকে আরও সহজে মুছে ফেলতে সহায়তা করে।- আপনি ফার্মেসীগুলিতে ড্রপ বা অনুনাসিক স্যালাইন স্প্রে (অ-atedষধিযুক্ত) কিনতে পারেন। আপনি এই স্প্রেগুলি প্রতি দুই বা তিন ঘন্টা ব্যবহার করতে পারেন কারণ এতে কোনও ড্রাগ নেই। স্যালাইনের ড্রপগুলি খুব নিরাপদ এবং এটি শিশুদের ক্ষেত্রেও কার্যকর।
-
নেটি পাত্র ব্যবহার করুন। নেটি পাত্র হ'ল এক প্রকারের ছোট টিপোট যা আপনি আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি নাকের মাধ্যমে জল প্রবাহিত করে অন্যটি বের করার জন্য ব্যবহার করেন। এর ব্যবহারটি সহজ: পাত্রটি প্রায় 50 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে জল দিয়ে ভরাট করুন আপনার মাথাটি বাম দিকে কিছুটা পিছনে কাত করুন এবং পাত্রটির শেষটি আপনার ডান নাকের নাকের ভিতরে রাখুন। পাত্রটি উত্থাপন করুন এবং আপনার ডান নাস্ত্রিতে জল .ালুন। জল তখন আপনার বাম নাস্ত্রির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হবে।- পানি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি উত্স সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে কোনও অমেধ্য দূর করতে ব্যবহার করার আগে জলটি সিদ্ধ করুন।
-
গরম খাবার পান করুন বা খান। এমন পানীয় এবং খাবার রয়েছে যা আপনাকে আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। গরম চা পান করার চেষ্টা করুন যা স্টিমের মতো প্রভাব ফেলবে। চায়ের উষ্ণতা আপনার সাইনাসগুলিকে উষ্ণ করবে এবং সেগুলি খালি করতে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনি যে ধরণের চা পছন্দ করেন তা আপনি ব্যবহার করতে পারেন তবে পেপারমিন্ট চা এবং ল্যাভেন্ডার চা আপনার আরও সুবিধা বয়ে আনতে পারে।- আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন। গরম সস, মরিচ বা মশলা যুক্ত অন্য কোনও জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।এটি আপনার সাইনাসগুলিতে তাপ এনে দেবে এবং ক্ষরণগুলি আরও তরল করতে আপনাকে সহায়তা করবে help
- গরম স্যুপ বা গরম ব্রোথ অনুনাসিক শ্লেষ্মা নরম করতে সহায়তা করে।
-
ব্যায়াম করুন। এমনকি আপনার নাক ভরা অবস্থায় ব্যায়াম করতে নাও চাইলেও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আপনার সাইনাসে শ্লেষ্মা প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, এগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহজ করে তোলে। 15 থেকে 20 মিনিটের এ্যারোবিক অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।- যদি আপনার পরাগ বা অন্যান্য পদার্থের সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে জ্বালাপূর্ণ অ্যালার্জেনের আপনার এক্সপোজার বাড়ানো এড়াতে একটি জিম বা বাড়িতে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
-
একটি ম্যাসেজ করুন। কখনও কখনও আপনি নিজের সাইনাসগুলি নিষ্কাশন করতে আপনার হাত ব্যবহার করতে পারেন। আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করে এবং আপনার কপালে, নাকের সেতুটি, চোখের পাশে এবং চোখের নীচে বৃত্তাকার আন্দোলন তৈরি করে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন। আপনার সাইনাসগুলি খোলার জন্য আপনার কপালে রোজমেরি তেলের মতো প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।- এই ম্যাসেজটি ম্যানুয়ালি বা কাঠামোগতভাবে ক্ষরণগুলির জমে যাওয়া এবং অঞ্চলটি উষ্ণ করতে দেয়।
পদ্ধতি 2 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
-
ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনেকগুলি ওষুধের পাল্টা ও প্রেসক্রিপশন ওষুধ রয়েছে যা সাইনাসের অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে। ফ্লোনেজ হ'ল একটি অনুনাসিক স্টেরয়েড যা অ-প্রেসক্রিপশন স্প্রে হিসাবে বিক্রি হয়। প্রতিদিন দু'বার নাকের নলে একটি অ্যাপ্লিকেশন পরিচালনা করুন। আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে এটি আরও কার্যকর। আপনি জাইরটেক চেষ্টা করতে পারেন, একটি অ্যান্টিহিস্টামিন যা স্বাচ্ছন্দ্য সৃষ্টি করে না এবং সাইনাসের ভিড় হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম নিন। আপনি ক্লারিটিনও চেষ্টা করতে পারেন, অন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন যা ঘুমের কারণ হয় না এবং আপনার ক্ষেত্রে আরও ভাল কাজ করতে পারে। দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম নিন। মৌখিক ডিকনজেস্টেন্ট যেমন সিউডোফিড্রিন গ্রহণে এটি সহায়ক হতে পারে।- যদি কাউন্টার-ওষুধের ওষুধগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে এই ওষুধগুলির শক্তিশালী সংস্করণ বা অন্যান্য ক্ষয়জনিত ationsষধগুলির জন্য বলুন যা আপনার ক্ষেত্রে আরও ভাল কাজ করতে পারে।
- প্যারাসিটামল বা লিবুপ্রোফেনের মতো সাইনাস ব্যথার সাথে সম্পর্কিত ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথার ওষুধগুলি গ্রহণে এটি সহায়ক হতে পারে।
- আফ্রিনের মতো অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি দ্রুত অনুনাসিক ভিড় হ্রাস করতে পারে তবে আপনার এগুলি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। যদি আপনি এগুলি বেশি দিন ব্যবহার করেন তবে একবার থামার পরে আপনি লক্ষণগুলি ছেড়ে দিতে শুরু করতে পারেন।
- গর্ভবতী মহিলাদের এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার যেমন হার্টের অসুখ, উচ্চ রক্তচাপ বা থাইরয়েড রোগের সাথে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার শিশুকে দেওয়ার আগে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
-
আপনার ডাক্তারের সাথে ইমিউনোথেরাপি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার যদি মারাত্মক অ্যালার্জি থাকে যা সাইনাসের সমস্যার কারণ হয়ে থাকে তবে সাইনাসের ভিড় দূর করতে ইমিউনোথেরাপি বিবেচনা করুন। ইমিউনোথেরাপি হ'ল ইনজেকশন দ্বারা বা জিহ্বার নীচে যেমন আপনি পরাগ, ছাঁচ বা পোষা প্রাণীর ফিল্মের মতো সংবেদনশীল এলার্জেনের ছোট্ট ডোজ পরিচালনা করার একটি প্রক্রিয়া। প্রথম ধাপে আপনার কী অ্যালার্জি রয়েছে তা ঠিক খুঁজে পেতে কোনও অ্যালার্জিস্টকে স্ক্রিনিং করা জড়িত। একবার চিকিত্সক আপনার অ্যালার্জি নিশ্চিত হয়ে গেলে, তিনি আপনাকে ইনজেকশন দ্বারা বা জিহ্বার নীচে প্রশ্নে এলার্জেন দেওয়া শুরু করবেন। চিকিত্সক আপনাকে অ্যালার্জিনের একটি ডোজ দেন যাতে শরীর এটির অভ্যস্ত হয় এবং আপনার ক্ষেত্রে সাইনাস কনজেশন এবং সর্দি নাক দিয়ে অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া দমন করার জন্য এটি অনুপ্রবেশকারী হিসাবে আর দেখতে পায় না।- এই ইঞ্জেকশন বা চিকিত্সা প্রথম চার থেকে ছয় মাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে করা হবে। তারপরে আপনাকে আরও দুই বা চার সপ্তাহ চিকিত্সা চালিয়ে যেতে হবে। ধীরে ধীরে, চিকিত্সার মধ্যে ফাঁকগুলি ব্যবধান হবে যতক্ষণ না আপনার মাসে মাসে একবার প্রয়োজন হয়। এক বছর পরে, যদি আপনার দেহ থেরাপিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় তবে আপনার কোনও লক্ষণ বা লক্ষণগুলি উন্নত হবে না এবং আপনি আরও তিন থেকে পাঁচ বছর ধরে চিকিত্সা চালিয়ে যাবেন, যখন আপনি অ্যালার্জেন থেকে সম্পূর্ণরূপে অনাক্রম্য হয়ে যান।
- যদি আপনার শরীর চিকিত্সার প্রতি সাড়া না দেয় তবে এটি চালিয়ে যাওয়া হবে না।
- এই চিকিত্সা সময়সাপেক্ষ এবং খুব ব্যয়বহুল হতে পারে তবে অনেক লোক সাইনাসের ভিড় দূর করতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার চেষ্টা করে।
-
তাত্ক্ষণিকভাবে একজন ডাক্তারের সন্ধান করুন। কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনার প্রয়োজন একজন ডাক্তারকে। আপনার যদি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে সর্দি লাগার লক্ষণ থাকে তবে আপনার ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের মতো বড় সমস্যা নেই তা যাচাই করতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। আপনি যদি অ্যালার্জিজনিত ক্ষরণ বা আপনার স্বাভাবিক লক্ষণগুলিতে এক সপ্তাহের জন্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে সপ্তম দিনে লক্ষণগুলি আরও ভাল হওয়ার পরিবর্তে আপনার যদি ডাক্তার দেখা উচিত।- কখনও কখনও, অনুনাসিক ভিড় ব্যাকটেরিয়াল সাইনাস সংক্রমণ হতে পারে এবং আপনার ডাক্তার একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে রাখবেন। যানজট বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের ক্ষেত্রে সাইনাস সার্জারি খুব কমই করা হয়।
- যদি আপনি সাইনাস রক্তপাতের অভিজ্ঞতা অনুভব করেন, যদি আপনার ভিড় গুরুতর মাথাব্যথা বা জ্বর, বিভ্রান্তি, ঘাড়ে শক্ত হওয়া বা দুর্বলতার সাথে বা ঘরের প্রতিকারের পরে লক্ষণগুলির মধ্যে আরও খারাপ হয়ে থাকে তবে , অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- অনুনাসিক জঞ্জাল আঁকানো হাঁপানি বা ফুসফুসের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনার অনুনাসিক জঞ্জালের সাথে জড়িত কাশি, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।