কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 আপনার পিতামাতার সাথে তাদের যুক্তি সম্পর্কে কথা বলুন
- পার্ট 2 আপনার বাবা-মা ঝগড়া করলে কী করবেন তা জেনে
- পার্ট 3 ঝগড়া সম্পর্কে আরও জানুন
আপনার পিতামাতার যুক্তি দেখা খুব কঠিন এবং তারা আবার শুরু করলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা আপনি জানেন না। আপনি যদি ভাবতে পারেন যে এটি থামানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন কিনা। দুর্ভাগ্যক্রমে কেউ অন্য কাউকে কিছু করতে বাধ্য করতে পারে না যার অর্থ আপনি তাদের যুক্তি থামাতে পারবেন এমন কোনও গ্যারান্টি নেই। আপনি কী অনুভব করছেন, কী হয়, আমরা আশা করি, তাদের দুটি বন্ধ করুন তা বোঝানোর চেষ্টা করার জন্য এখনও কিছু ভাল কাজ করার দরকার রয়েছে। আপনার পিতামাতার যুক্তিগুলি যদি আপনাকে দুঃখ দেয়, যদি তা আপনাকে ভয়ঙ্কর করে তোলে, যদি রঙিন হন বা আপনাকে রাগান্বিত করেন তবে আপনার কাছে যা অনুভব করছেন তা অনুসারে বাছাই করার জন্য এবং এই কঠিন পরিস্থিতিটি পরিচালনা করার উপায় খুঁজে পাওয়ার জন্য আমাদের কাছে কিছু টিপস রয়েছে ।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার পিতামাতার সাথে তাদের যুক্তি সম্পর্কে কথা বলুন
-
এটি সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে চান কিনা দেখুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তাদের বলা যে তাদের অবিচ্ছিন্ন যুক্তিগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে telling এটি সম্ভব যে আপনার পিতামাতারা জানেন না যে আপনি তাদের বিতর্ক শুনতে শুনতে পারেন, যদি না তারা বুঝতে না পারে যে এটি আপনার ক্ষতি করে।- তারা ভাবতে পারে যে তাদের যুক্তি খুব গুরুতর নয় এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে ভাবেনি।
-
আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময় চয়ন করুন। আপনি যেমন তাদের ঝগড়াগুলি তত্ক্ষণাত বন্ধ করতে চান ঠিক তেমনি সর্বোত্তম যে তারা হ্যাংআউট করার সময় হস্তক্ষেপ করবেন না (সম্ভব হলে)।- তারা শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তাদেরকে বলুন যে আপনি বিরক্তিকর কিছু সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে চান।
-
আপনি কীভাবে জিনিসগুলি দেখেন তা আপনার পিতামাতাকে বর্ণনা করুন। আপনার পিতামাতার সাথে তাদের যুক্তিগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কথা বলে আপনি একটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নেন, যা দুর্দান্ত! আপনার একটি ভাল আলোচনা হওয়ার সম্ভাবনা এবং যে ফলাফলটির জন্য আপনি আশা করছেন বাড়াতে আপনার কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে আপনি কী পর্যবেক্ষণ করছেন তা আপনার পিতামাতার কাছে ব্যাখ্যা করে শুরু করা উচিত।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে আপনি খুঁজে পেয়েছেন যে আপনার বাবা-মা'র ইদানীং খুব খারাপ লড়াই হয়নি, বিশেষত সকালে, যখন সবাইকে যাওয়ার আগে প্রস্তুতি নিতে হয়।
-
আপনার বাবা-মাকে আপনার মতামত জানান। যেহেতু আপনার পিতামাতাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার দরকার আছে তাই এটি বেশ বিভ্রান্তিকর হলেও আপনি কী মনে করেন তা তাদের বলাই ভাল।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই কথাটি বলে যেতে পারলেন যে ইদানীং কেন এত যুক্তি দেওয়া হয়েছে তা আপনি সত্যিই জানেন না। আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনার বাবা-মা খুব বেশি কাজ করেছেন বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন কারণ তাদের আপনাকে খুব সকালে স্কুলে নিয়ে যেতে হবে।
-
আপনার কেমন লাগছে তা ব্যাখ্যা করুন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ হন এবং আপনার পিতামাতারা সম্ভবত শুনবেন, আপনাকে আশ্বাস দিতে সক্ষম হবেন এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেবেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই কথাটি বলে কথাবার্তাটি চালিয়ে যেতে পারেন, সময়টি বেশ চেষ্টা করা হচ্ছে, আপনি পরিস্থিতির জন্য দায়বদ্ধ হতে ভয় পান এবং আপনি ভয় পান যে তারা পৃথক হবে।
-
আপনি যা চান তা আপনার পিতামাতাকে বলুন। অবশ্যই, আপনি চাইবেন যে তারা একবারে এবং সকলের জন্য তর্ক বন্ধ করুন, তবে এটি খুব বাস্তববাদী হবে না।- তবে আপনি তাদের ধরে রাখতে বা আপনার সামনে তর্ক না করার জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করতে পারেন।
-
আপনি যা বলতে চাইছেন তা আগে থেকেই লিখুন। আপনি আপনার বাবা-মাকে কী বলতে চান তা মনে না রাখলে বা আপনি যদি আপনার আবেগ দ্বারা অভিভূত হওয়ার ভয় পান তবে এটি কঠিন হতে পারে।- আপনার বোধগমিতে উপরে উল্লিখিত সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন (যেমনটি আপনি কী অনুভব করছেন তা জানানোর মতো) এবং তারপরে এটি বলতে প্রশিক্ষণ দিন।
-
আপনি তাদের একটি চিঠি লেখার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন। যদিও আপনার পিতা-মাতার সাথে একে অপরের সাথে কথা বলা ভাল তবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে এটি করতে উদ্বিগ্ন হয়ে থাকলে আপনি একটি চিঠি দিয়ে এটিও করতে পারেন। এটি তাদেরকে যা বলবে তা হজম করতে এবং তারপরে এই বিষয়ে কথা বলতে তাদের সময় দিতে পারে।- আপনি যদি আপনার পিতামাতার কাছে লিখতে চান তবে আপনার এখনও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা উচিত। উপরের পদক্ষেপগুলি প্রতিফলন করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনার চিঠিতে কী রাখা উচিত।
-
আপনার বাবা-মায়ের ব্যাখ্যা শুনুন। আমরা আপনার জন্য আশা করি যে আপনার পিতামাতারা তাদের মধ্যে কী চলছে তা আপনাকে বলতে এবং তারা কেন তর্ক করছেন তা ব্যাখ্যা করতে রাজি হবে। যদি তারা কথা বলতে রাজি হন তবে তাদের বাধা না দিয়ে তাদের কথা শোনার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।- আশা করা যায়, আপনি একসাথে সঠিক কাজটি করতে পারবেন এবং ভবিষ্যতে উত্তেজনা, মতবিরোধ এবং বিরোধের সাথে মোকাবিলা করার উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
-
আপনার বিশ্বাসী কারও কাছে আপনার পিতামাতার কাছ থেকে যুক্তি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সাথে কথা বলার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কের সন্ধান করার চেষ্টা করা উচিত, যদি আপনি সত্যই জানেন না যে আপনার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলতে হবে কিনা, যদি তাদের জানা না হয় বা তাদের সাথে কথা বলেছিলেন তবে কিছুই পরিবর্তন হয়নি।- এমন কাউকে চয়ন করুন যিনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন, কার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এবং কে আপনার সমস্যার যত্ন নেবেন। অন্য পিতা বা মাতা, একজন শিক্ষা পরামর্শদাতা, আপনার প্রিয় শিক্ষক বা কোনও ধর্মীয় সম্প্রদায়ের সদস্যকে ছাড়ানোর চেষ্টা করুন Try
-
পারিবারিক থেরাপিতে যোগ দিতে দ্বিধা করবেন না। আপনার পিতামাতারা পরিবার থেরাপি সেশনগুলিতে বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি তাদের সাথে কথা বলার পরে তারা এই সিদ্ধান্ত নিতে পারে, তবে তারা নিজেরাই দেখতে পাবে যে তাদের যুক্তিটি হ্রাস পেয়েছে এবং তাদের সাহায্যের দরকার রয়েছে, এমনকি যদি আপনি এ সম্পর্কে তাদের না জানান তবে।- আপনি এটি মোটেও পছন্দ করতে পারেন না, বিশেষত যদি আপনি লাজুক বা লাজুক বা কেবল ভয় পান যে এটি খুব বিরক্তিকর।
- তবে ভুলে যাবেন না যে এটি একটি ভাল লক্ষণ! আপনার বাবা-মায়েরা যদি পারিবারিক সম্পর্কগুলি সুস্থ ও সুখী রাখার চেষ্টা করছেন তবে যদি তারা পরামর্শ দেয় যে আপনি একসাথে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
পার্ট 2 আপনার বাবা-মা ঝগড়া করলে কী করবেন তা জেনে
-
যখন আপনার বাবা-মায়ের তর্ক হয় তখন শুনতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভবত তারা সবচেয়ে ভাল যে তারা যা বলে তা আপনি অনুসরণ না করেন, যেহেতু আপনি সত্যই জানেন না যে তারা কেন বিরোধে রয়েছে এবং কারণ আপনি সহজেই কিছু শুনেছেন তার ভুল ব্যাখ্যা করতে পারেন mis- আপনার পিতামাতারা বিতর্ক করার সময় শুনলে কেবল আপনাকে আরও বিচলিত করবে, সম্ভবত যখন তারা এটিকে শীঘ্রই শেষ করে দেবে।
-
একটি শান্ত জায়গা খুঁজে। আপনার পিতামাতারা যেদিকে তর্ক করছেন সেখানে যাওয়ার জন্য আপনার চেষ্টা করা উচিত যাতে আপনি শিথিল হন এবং সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ঘরে গিয়ে একটি ভিডিও গেম পড়তে বা খেলতে বা খেলতে যেতে পারেন।
-
আপনি বাইরে না যেতে পারলেও তর্ক থেকে বাঁচার কোনও উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার বাবা-মা যখন তর্ক করছেন তখন আপনি সর্বদা অন্য ঘরে যেতে বা বাইরে যেতে পারবেন না।- উদাহরণস্বরূপ, কিছু অভিভাবক দীর্ঘ গাড়ী বেড়াতে যান এবং সেই সময় তর্ক করেন। যদি এটি হয় তবে আপনি সর্বদা তাদের উপেক্ষা করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হেডফোন লাগাতে পারেন এবং আনন্দদায়ক বা প্রফুল্ল সঙ্গীত শুনতে বা কোনও বই বা ম্যাগাজিনে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
-
সাহায্যের জন্য কখন ফোন করা উচিত তা আপনার জানা উচিত। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি নিরাপদ জায়গায় গিয়ে সাহায্যের জন্য কল করতে পারেন যদি আপনার বাবা-মা যখন তর্ক করছেন তখন আপনার যদি সুরক্ষিত বোধ না হয়, যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে শারীরিক নির্যাতনের হুমকি দিচ্ছেন বা যদি আপনি উভয়ই আহত হন।- আপনি ভীত হতে পারেন যে আপনার বাবা-মা পুলিশকে জড়িত করতে চাইবে, তবে মনে রাখবেন যে আফসোস করার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল এবং আপনারা পুলিশকে কল করতে আপনার ভুল হয়নি। আপনি যদি নিজেকে এমন একটি সূক্ষ্ম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে এটি একচেটিয়াভাবে তাদের।
পার্ট 3 ঝগড়া সম্পর্কে আরও জানুন
-
বুঝুন যে বাবা-মাদের পক্ষে তর্ক করা একেবারে স্বাভাবিক। আপনারা বেশ কয়েকদিন ধরে একে অপরকে অবহেলা না করে পাশের ঘরে চিৎকার শুরু করতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি জানেন যে তারা দুজনেই সত্যই পাগল, যা করা যায়।- তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে বাবা-মায়ের পক্ষে তর্ক করা এবং একমত হওয়া স্বাভাবিক এবং কখনও কখনও খুব স্বাস্থ্যকর।
- আপনার বাবা-মা প্রায়শই তর্ক না করে এবং তাদের উভয়ই বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন বলে মনে হচ্ছে না, আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই।
-
বাবা-মা কেন তর্ক করছেন তা বুঝুন। আপনার পিতামাতারা এখনও প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক এবং জ্ঞানী হিসাবে বিবেচিত হলেও। যে কেউ ক্লান্ত, মন খারাপ করতে বা খারাপ দিনটি কাটাতে পারে এবং এটি সম্ভব যে আপনার পিতা-মাতা আজ এই যে কোনও কারণে তর্ক করছেন।- সম্ভবত তারা দ্রুত আরও ভাল এবং পুনর্মিলন বোধ করবে is
-
বুঝতে পারো যে আপনি বাবামার যুক্তি সাক্ষী হলে এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়। পারিবারিক ভারসাম্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের সাথে তর্ক না করার পরামর্শ দেন (তাদের উদ্বেগ এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্ত জীবন বিবরণ আপনার জানা দরকার নেই)। তবুও, বাচ্চাদের পক্ষে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের বাবা-মা সময়ে সময়ে তর্ক করতে পারে।- আপনার পিতামাতার একটি ভূমিকা শিখতে হবে যে আপনি সর্বদা মতবিরোধ এড়াতে পারবেন না, এমনকি আপনার পছন্দের লোকদের সাথেও এবং এই ধরণের পরিস্থিতিটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তাও আপনাকে দেখানোর বিষয়ে। আপনার বাবা-মা তাদের মতপার্থক্য গোপন রাখলে আপনি যখন পরে কোনও সম্পর্কেও বাস করেন, তখন আপনার এই পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করা আরও কঠিন হতে পারে।
- আমরা আপনার জন্য আশা করি যে আপনার পিতামাতারা আপনাকে বোঝাতে বাধ্য করবেন যে তারা যখন কোনও যুক্তি শেষ করে এবং সমস্যার সমাধান করে তারা ঘৃণা করে না। আপনি তাদের সাথে একটি শব্দ স্পর্শ করতে পারতেন যদি তারা প্রতিবার আপনাকে জানাতে ভুলে যায় এবং যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয়েছে কি না তা খুঁজে পেতে যদি আপনাকে সেগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হয়।
-
আপনার পিতামাতারা তর্ক করার সময় তারা কী বলেন সে বিষয়ে অগত্যা চিন্তা করবেন না তা বুঝতে পারেন। আমরা কখনও কখনও এমন জিনিস বলতে পারি যেগুলি সম্পর্কে আমরা ভাবি না বা পাগল হওয়ার পরে পরে অনুশোচনা করি। আপনার সম্ভবত একটি ভাই, একটি বোন বা একটি বন্ধুর সাথে লড়াই হয়েছিল এবং আপনি বলতে পেরেছেন যে আপনি এই ব্যক্তির পক্ষে আর দাঁড়াতে পারবেন না বা আপনি তার সাথে আর কখনও খেলবেন না।- আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনাকে সম্ভবত কথা বলতে হবে এবং বোঝাতে হয়েছিল যে আপনি যে সমস্ত ক্ষতিকারক জিনিস বলেছিলেন তা ভেবে দেখেননি।
- যদিও সমস্ত বাচ্চারা তাদের বাবা-মা নিখুঁত হতে চায়, তারা মাঝে মাঝে ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলতে পারে যা তারা নিজের সম্পর্কে সত্যই ভাবেন না। তারা সম্ভবত লড়াইয়ের সাথে সাথেই যৌনক্রিয়া করবে।
-
আপনার বুঝতে হবে যে আপনার পিতা-মাতা যদি তর্ক করেন তবে এটি আপনার দোষ নয়। অভিভাবকরা বিভিন্ন ধরণের কারণ, কাজের বিষয়ে, অর্থ সমস্যার বিষয়ে এবং এমনকি আপনাকে উদ্বেগিত বিশদ সম্পর্কেও ঝগড়া করতে পারে। তারা, উদাহরণস্বরূপ, অর্থ সম্পর্কে তর্ক করতে পারে যখন আপনি জানেন যে প্রস্থান ছাড়ার ক্লাবে আপনার সাবস্ক্রিপশনের জন্য তারা কেবলমাত্র একটি বিশাল পরিমাণ অর্থ প্রদান করেছেন। আপনি বলতে পারেন যে আপনি কিছু সমীকরণ না করতে চাইলে তাদের মধ্যে ঝগড়া হত না।- আপনি খুব সহজেই জেনে গেছেন যে আপনার বাবা-মা তর্ক করলেও এটি কখনও আপনার দোষ নয়, এমনকি যদি আপনি সহজেই নিজেকে দোষী বোধ করতে পারেন এবং নিজেকে দায়বদ্ধ বোধ না করা খুব কঠিন মনে হয় তবে।
- আপনার পিতামাতারা প্রাপ্তবয়স্কদের এটির মুখোমুখি হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং যদি তারা সঠিকভাবে পরিচালনা করতে না জানে তবে তাদের দোষ। ভুলে যাবেন না এমনকি যদি মনে হয় যে আপনি তাদের যুক্তির লক্ষ্যবস্তু, তবে এটি আসলে এমন অনেকগুলি বিষয় যা হতে পারে যা আপনাকে মোটেই উদ্বেগ দেয় না।
-
বোঝার চেষ্টা করুন যে যুক্তিগুলির অর্থ অগত্যা আপনার পিতা-মাতা পৃথক হতে চলেছে। তারা তর্ক করতে পারে, যদি তারা অনেক তর্ক করে। এটি আবার ভুলে যাবেন না, যদি এটি হয় তবে এটি আপনার দোষ নয়।- আপনার এও মনে রাখা উচিত যে একে অপরকে চেনেন এমন লোকদের মধ্যে বিরোধগুলি স্বাভাবিক। একটি যুক্তির অর্থ এই নয় যে আপনার পিতা-মাতা একে অপরকে আর জানেন না (বা আর ঘুমোবেন না)। এমনকি বারবার যুক্তি দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার পিতা-মাতা বিবাহবিচ্ছেদ করবেন।
-
জেনে থাকুন মন খারাপ হওয়া একেবারে স্বাভাবিক। তবুও আপনি দু: খিত, রাগান্বিত, চিন্তিত, উদ্বিগ্ন এমনকি রাগ অনুভব করতে পারেন এমনকি যদি আপনি বুঝতে পারেন যে তর্ক করা স্বাভাবিক। আপনার আবেগগুলি আপনার কাছে অদ্ভুত লাগতে পারে তবে এগুলি অনুভব করা খুব স্বাভাবিক।