কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।এই নিবন্ধে 11 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।
- গতিবিধির পরিবর্তনের একটি উপায় গানের তালকে পিছনে ঝুঁকানো forward আপনার পা আপনার কাঁধের প্রস্থের সমান দূরত্বে হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। দোলের পরিবর্তে কেবল সামনের দিকে এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন। আপনি পাশে থাকলে ছন্দ অনুযায়ী বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই আন্দোলনের অন্যতম রূপ হ'ল গানের পিছনে ফিরে যাওয়া an আপনার পাগুলি আপনার কাঁধের প্রস্থের সমান এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। চলার পরিবর্তে, কেবল পিছনে এগিয়ে যান। একবার আপনি পাশ ঘুরিয়ে দিয়ে সংগীত ছন্দ অনুযায়ী বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনার কাঁধটি শিথিল রাখুন। খুব কড়া হওয়া আপনার চলাচলকে বাধা দেবে, আপনি পা নেওয়ার সময় বরং নমনীয় হওয়া উচিত। নাচের সময় আপনার অস্ত্রগুলি দুলতে দিন।
- কেবল সংগীতের ছন্দটি সন্ধান করুন এবং এটি অনুসরণ করে চলন্ত শুরু করুন। আপনি যদি ছন্দটি কীভাবে সন্ধান করতে না জানেন তবে ড্রামস এবং বাস গিটারের অগ্রগতি শুনুন। এর অগ্রগতি শুনুন থাপ্পড়-থাপ্পড়-থাপ্পড় যা গানের উপকরণ অংশে অনুরণন করে res
2 আপনার বাহুগুলি ভাঁজ করুন এবং সেগুলি উপরে এবং নীচে দোল করুন। আপনি যদি কেবল সংগীতের তালকে যান তবে প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে আপনার বাহুগুলি বাঁকানোর চেষ্টা করুন। এগুলি মোটামুটি আপনার বুকের উচ্চতায় রেখে, সেগুলি উপরে এবং নীচে স্যুইচ করুন, সংগীতের ছন্দ অনুসরণ করে। অনড় হয়ে যাওয়া বা না হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার অস্ত্রগুলি তাদের চলাফেরায় যেতে দিন। আপনার মুষ্টিটি আপনার কাঁধে বা উরুতে দেখান, অন্য হাত নীচে থাকাকালীন একটি হাত বাড়ান। নাচের সময় আপনার বাহুগুলির অবস্থানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। তাদের একটি অবস্থানে রাখবেন না। আপনার মনে হয় এমন গতিবিধি তৈরি করুন যা সঙ্গীতকে ফিট করে।
3 মাথা দুলানো। আপনার হাতগুলিকে দুলতে এবং সরিয়ে দেওয়ার সময় আপনার মাথাটি দৃ and় এবং স্থির হয়ে উঠবেন না। গানের সুরের জন্য আপনার মাথাটি দুলানো। ঘরের আশেপাশে আপনার মাথাটি পাশ থেকে ঘুরে দেখুন। আপনার চোখ মাটিতে নিন এবং তারপরে সিলিংটি দেখুন। এই সমস্ত নড়াচড়ার একটি সমন্বয় তৈরি করুন যাতে আপনার পরিবর্তিত হওয়ার পদ্ধতিটি তরল থেকে যায়।
4 আপনার কাঁধ সরান। আর একটি নৃত্য আন্দোলন গানের সুরে কাঁধে সরিয়ে নিয়েছে। আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে উল্লম্বভাবে ফেলে দিন এবং আপনার কাঁধটি ডান কাঁধ দিয়ে শুরু করে পিছনের দিকে সরান। আপনার কাঁধগুলিকে সুইং করার সাথে সাথে গানের দিকে ঝুঁকে পড়ুন।
- আপনি একই কাঁধটি সরানোর সময় একটি হাত উপরে তুলে নিজের বাহিনীকেও উপরে আনতে পারেন, তারপরে আপনি প্রথমে যেটি উপরে তুলেছিলেন সেটিকে নীচে রেখে অন্য হাতটি উপরে তুলতে হবে। নাচের সময় আপনার চলনগুলি তরল থাকে তা নিশ্চিত করুন।
5 আপনার পোঁদ ঘুরিয়ে দিন নাইটক্লাবগুলিতে সঞ্চালিত আরেকটি বেসিক নৃত্য আন্দোলন হিপস এর ঘূর্ণন। আপনি যখন নিজের শরীরকে গানের শব্দে স্যুইং বা সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন, তখন একটি নিতম্ব আন্দোলন যুক্ত করুন। আপনার পোঁদকে সুইং বা বৃত্তে ঘোরার সময় একপাশ থেকে অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- হিপ মুভমেন্ট তৈরির একটি উপায় হিপস সহ আপনার নামের অক্ষরগুলি বর্ণনা করা। আপনার পোঁদটি এমনভাবে সরান যেন আপনি চিঠিগুলি টেনে আনছেন। সংগীতের ছন্দ অনুসরণ করে এটি করার কথা মনে রাখবেন।
3 অংশ 2:
কিছু আন্দোলন শিখুন
-
1 দ্বি-পদক্ষেপ করুন। সর্বাধিক সন্ধ্যা নৃত্যের আন্দোলন আপনি করতে পারেন "দ্বি-পদক্ষেপ"। দ্বি-পদক্ষেপটি করতে, আপনার ডান পাটি কেবল পাশের দিকে সরিয়ে নিন, তারপরে আপনার বাম পাতে যোগ করুন। তারপরে একই জিনিসটি অন্যদিকে করুন। ছন্দ এবং গানটি সন্ধান করুন এবং পাশে পদক্ষেপ নিন।- এই আন্দোলনটি কম অনড় হওয়ার জন্য, আপনার দেহটিকে এমন একটি আন্দোলনে ঝুলিয়ে রাখুন যা আপনাকে উপরের দিকে নামায়। আপনি একপাশ থেকে অন্য দিকে পা রেখে সরল চলাচল করেন।
- আপনার ধড়কে পাশের দিকে ঘুরিয়ে দিয়ে আপনার দেহের উপরের অংশটি জড়িত করুন, যাতে আপনি একটি দিক বা অন্য দিকে ঝুঁকছেন। আপনি প্রতিবার পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার দেহের উপরের অংশের অবস্থান পরিবর্তন করে আপনি সামনের এবং পিছনের দিকে ঝুঁকতে পারেন।
-
2 পদক্ষেপটি এগিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। "দ্বি-পদক্ষেপ" এর একটি বৈকল্পিক হ'ল পদক্ষেপটি সামনে পড়ে। আপনার ডান পাটি পাশ থেকে সরানো শুরু করুন। বাম পাতে যোগদানের পরিবর্তে, এটি আপনার সামনে ফেলে দিন এবং আপনার দ্বিতীয় পায়ের পাশের দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সরাসরি আপনার হিলের সামনে থাকে। তারপরে, বাম পায়ে পা রাখুন এবং আপনাকে সমর্থন করার জন্য আপনার বাম পা তার সামনে পরিচালনা করুন।- এগুলি সাজানোর জন্য, দ্বিতীয় পাটি আপনার সামনে রাখুন, আপনি আবার মাথা নিচু করার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলের সামনে অন্য হিলের উপর বিশ্রাম রেখে।
-
3 পদক্ষেপ তালি ব্যবহার করুন। পদক্ষেপ তালি দ্বি-ধাপের অনুরূপ, তবে অস্ত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি একপাশে হেলান দিয়ে হাত তালি দিয়ে একপাশ থেকে অন্য দিকে পদক্ষেপ নিন। সংগীতের ছন্দ অনুসরণ করে সাধুবাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।- আপনি কীভাবে পদক্ষেপ তালি চালাবেন তা শিখার পরে, আপনি আরও দুরত্বের চলাচল দিয়ে ধাপে এটি প্রসারিত করতে পারেন। নড়াচড়া করার সময় আপনার নীচের হাঁটু বাঁকতে বা আপনার শরীরের উপরের অংশটি দুলতে চেষ্টা করুন।
-
4 পদক্ষেপ ড্রপ করুন। পা ছড়িয়ে দিয়ে শুরু করুন। আপনার পাটি চালু করুন এবং আপনার শরীরকে সামান্য দিকে ঘুরিয়ে দিন। যখন আপনার শরীরটি ঝুঁকছে তখন থামুন এবং এই অবস্থানটি ধরে রাখুন hold আপনি থামার পরে, আপনার পিছনের উপরের অংশটি সামান্য বাঁকুন, যা আপনাকে কিছুটা ঝুঁকে ফেলবে। বাঁকানো এবং বাঁকানোর সময়, আপনার হাতের আঙ্গুলগুলি প্রশ্নের পাশের দিকে চাপুন। আপনার দেহটিকে কেন্দ্রের দিকে ফিরিয়ে আনুন, তারপরে অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন এবং একই হাতটি অন্য বাহু দিয়ে পুনরুত্পাদন করুন। -
5 বিজ্ঞপ্তি ট্যুর চেষ্টা করুন। আপনার মাথার উপর আপনার হাত রাখা। আপনার বাহুগুলিকে বাতাসের একটি বড় বৃত্তাকার গতিতে সরান। আপনার পা প্রবেশ করতে, আপনার প্রতিটি অস্ত্রের বৃত্তের চারদিকে 90-ডিগ্রি ঘুরুন। আপনার পিছনের পা দিয়ে নড়াচড়াটি পরিচালনা করুন, যাতে আপনার সামনের পা বেশিরভাগ স্থির থাকে, যেন আপনি সেই পাটির চারপাশে কাটছেন।- প্রতিটি রাউন্ডে অবশ্যই 2-পদক্ষেপের ছন্দ অনুসরণ করতে হবে। প্রথম ধাপে, আপনাকে অবশ্যই সামনের পায়ে এগিয়ে যেতে হবে। দ্বিতীয় দিকে, আপনাকে পিছন থেকে আপনার পাটি ঘুরতে হবে। বাহুগুলি একই ধরণের তালকে অনুসরণ করে। প্রতিটি বীটের সাথে আপনার বাহুগুলির একটি অর্ধবৃত্ত অবশ্যই শেষ করতে হবে। প্রথম ধাপে, আপনার বাহুগুলি অবশ্যই একপাশে থাকবে। দ্বিতীয় দিকে, তাদের বিপরীত দিকে অর্ধবৃত্তটি বৃত্তাকার করতে হবে।
3 অংশ 3:
প্রস্তুত করার জন্য
-
4 আরাম করুন। আপনি যখন প্রথম কোনও বাক্সে পৌঁছবেন, তখন অন্যরা যারা নাচের মেঝেতে আছেন তাদের দেখুন। তারা কীভাবে নাচায়, কী রূপ দেয়, কী ধরনের আন্দোলন করে তা দেখুন। সম্ভবত, তারা আপনার করা কিছু বেসিক চলনগুলি সম্পাদন করবে।চাপ এবং মজা করবেন না।- স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা আপনাকে যেতে দেয়। আপনি যদি টান অনুভব করেন, তবে আপনার পেশীগুলি শিথিল করার জন্য কেবল উষ্ণতা শুরু করুন। আপনার কাঁধটি বাড়ান, আপনার ঘাড়কে একপাশ থেকে অন্য দিকে প্রসারিত করুন, ছোট ছোট মোচড়ের সময় আপনার শরীরটি দুলিয়ে দিন। এটি আপনাকে আরও তরলভাবে নাচতে দেহের প্রধান অঙ্গগুলি স্থানান্তর করতে দেয়।