কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটিতে: স্কিন 7 রেফারেন্সগুলি এক্সফোলিয়েশনের জন্য প্রস্তুত হওয়া
লেকসফোলিয়েশন এমন একটি কৌশল যা ত্বকের পৃষ্ঠের অংশকে সরিয়ে দেয় এবং প্রায়শই এটি "মাইক্রোডার্মাব্র্যাশন" হিসাবে পরিচিত, এটি একটি প্রসাধনী প্রক্রিয়া যার উদ্দেশ্য বয়সের এবং ত্বকের দাগের প্রভাব হ্রাস করা। এই প্রযুক্তিটি ব্যবহার করে এমন লোকেরা বলে যে এটি সুর, জরায়ু উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং এমনকি কিছু দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি নিরাময় করতে পারে। পেশাদারদের কাছ থেকে প্রাপ্ত ফলাফল পুনরুত্পাদন করার পদ্ধতি রয়েছে। অন্য যে কোনও চিকিত্সার মতো, আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট বা অন্যথায় চিকিত্সা করার আগে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পর্যায়ে
পর্ব 1 এক্সফোলিয়েশনের প্রস্তুতি
-
নিজেকে হাইড্রেট করুন প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করে আপনার ত্বকের সামগ্রিক গুণমান এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে এই পরিমাণটি দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে তবে এটি সাধারণত আপনার তৃষ্ণা এড়াতে এবং খুব ঘন ঘন দাঁত সমস্যা তৈরি না করে আপনার প্রস্রাবকে যতটা সম্ভব পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। -
স্বাস্থ্যকর ত্বক খেতে হবে। ওমেগা -3 এবং 6, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই সবগুলির ত্বকের জন্য সুবিধা রয়েছে। এই পদার্থগুলির থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে সেগুলি ট্যাবলেট হিসাবে গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য সেগুলিযুক্ত খাবারগুলি সেবন করুন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ উপকার পেতে নিম্নোক্ত খাবারগুলি সংযম মধ্যে খাবেন।- ভিটামিন ই এর জন্য: জলপাই তেল, অ্যাস্পারাগাস, উদ্ভিজ্জ তেল এবং বীজ।
- ভিটামিন এ এর জন্য: সবুজ শাকসব্জী, ডিম, বাঙ্গি, স্কিম মিল্ক পণ্য এবং গাজর।
- ভিটামিন সি এর জন্য: কিউইস, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং পেঁপে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য: বেরি, বেরি, বিট, মরিচ, গ্রিন টি এবং মটরশুটি।
- ওমেগা -3 ও 6 এস এর জন্য: বাদাম, তৈলাক্ত মাছ (যেমন সার্ডাইন) এবং ফ্ল্যাকসিড।
-
সঠিক সরঞ্জামগুলি পান। এক্সফোলিয়েট করার জন্য, বিভিন্ন ধরণের ত্বকে সঠিক মাত্রায় ক্ষত তৈরি করার জন্য আপনার অবশ্যই সরঞ্জামগুলি মানিয়ে নিতে হবে। তদুপরি, এক্সফোলিয়েশন একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া এবং চিকিত্সার বিভিন্ন ধাপে বিভিন্ন ডিগ্রী ঘর্ষণ প্রয়োজন। সূক্ষ্ম স্যান্ডপেপার দিয়ে শেষ করার আগে আপনি মোটা স্যান্ডপেপার দিয়ে শুরু করেন এমন কাঠের টুকরো টুকরো টুকরো হিসাবে কল্পনা করুন। নিজেকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য কয়েকটি সরঞ্জাম এখানে দেওয়া হয়েছে:- একটি pumice
- একটি exfoliating ওয়াশকোথ
- একটি বড় তোয়ালে
- একটি ছোট তোয়ালে
- ফ্ল্যানেলের একটি বর্গক্ষেত্র (একটি ওয়াশকোথের আকার সম্পর্কে)
- সুতি গ্লোভসের একজোড়া
- রেশম গ্লাভস একজোড়া
- একটি সাবলীল পশম মিট (alচ্ছিক)
-
প্রতিদিন নিজেকে হাইড্রেট করুন। আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, ঝরনা বা স্নানের ঠিক পরে নিজেকে প্রতিদিন হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ত্বককে মসৃণ রাখে এবং উত্তোলনের জন্য ভাল অবস্থায় রাখে। হাইপোলোর্জিক তেল বা বডি লোশন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি যদি আরও প্রাকৃতিক কিছু পছন্দ করেন তবে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।- জলপাই তেল: আপনি যদি পিছনে ফেলে আসা গন্ধটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে হালকা বা অ-বহির্ভূত সংস্করণটি পেতে নিশ্চিত হন (এটি সবুজ থেকে আরও সোনালি রঙ ধারণ করতে পারে)।
- নারকেল তেল: ট্যানিং তেলের অনুরূপ গন্ধ এবং আপনি সহজেই শুষে নিতে পারেন এমন হালকা ure, অনেকেই দেখতে পান যে নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। যদি এটি শক্ত হয় তবে আপনি এক থেকে দুটি সি রাখতে পারেন। to s। একটি ছোট ধারক যা আপনি তারপর মাইক্রোওয়েভে 30 সেকেন্ডের জন্য গলতে যান। আবেদন করার আগে আপনি তাপমাত্রা পরীক্ষা করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- শীয়া মাখন: এটি প্রাচীন মিশর থেকেই পশ্চিম আফ্রিকার ত্বকের যত্নের এক মৌলিক পণ্য, এটি সহজেই শোষিত হয় এবং সুদৃ .় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সূর্যের ফলে ফাটল এবং ক্ষতির জন্যও সহায়তা করে।
-
সাবান এড়িয়ে চলুন। সাবান প্রকৃতির দ্বারা ক্ষারীয় এবং দৈনন্দিন ব্যবহারে সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে জ্বালা, শুষ্কতা এবং ক্র্যাকিংয়ের কারণ হতে পারে। সাবানমুক্ত পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে একটি সিন্থেটিক রচনা থাকে এবং ত্বকের সাথে একটি পিএইচ থাকে। তবে এগুলি সাধারণত নিয়মিত সাবানের চেয়ে বেশি খরচ হয় তবে এগুলি স্বল্প খরচের কারণ হয়ে থাকে, যদি আপনি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করেন তবে তা মিষ্টি করে তোলে।
পার্ট 2 ত্বক এক্সফোলিয়েট করা
-
নরম শুষ্ক বা মৃত ত্বক। এক্সফোলিয়েশন থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে শুরু করতে হবে। এটি সহজেই পড়ে যাওয়া মৃত ত্বককে নরম করতে সহায়তা করে। আপনার যা করা দরকার তা এখানে।- আপনি যে অঞ্চলগুলিতে এক্সফোলিয়েট করতে চান সেগুলিতে বডি অয়েল (জলপাই তেল, নারকেল তেল বা অন্যান্য বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য তেল) প্রয়োগ করুন।
- একটি ট্র্যাকসুট রাখুন এবং চালিয়ে যাওয়ার 20 থেকে 40 মিনিটের জন্য গরম রাখুন। আপনি একটি গরম স্নানও করতে পারেন, তবে আপনার শরীরের তেলটি ধুয়ে না ফেলতে আপনার অবশ্যই যত্নবান হতে হবে।
-
ক্লিন নিজেকে। স্নান বা শাওয়ারের সময় এক্সফোলিয়েটিং গ্লোভের উপর কিছুটা হালকা সাবান দিয়ে কিছু সাবানমুক্ত ক্লিনজার pourালুন। বৃত্তাকার নড়াচড়া করার সময় আলতো চাপুন। কল্পনা করুন যে আপনার শরীরটি কাঠের একটি টুকরা যা আপনি বালি করতে চান। অতিরিক্ত ক্ষয়জনিত কারণে আপনি ডার্মিসের পৃষ্ঠটিকে বিরক্ত বা বর্ণহীন করবেন না তা নিশ্চিত হয়ে তাড়াতাড়ি কাজ করুন carefully -
আরও কঠিন অংশগুলির যত্ন নিন। কনুই, হাঁটু এবং হিলের মতো রুক্ষ অংশগুলি ঘষতে একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন। এটির জন্য আরও কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে, কারণ এই অঞ্চলগুলিতে প্রায়শই দুর্ঘটনার বিকাশ ঘটে। তবে মনে রাখবেন যে এই অঞ্চলগুলি শরীরের বা মুখের বাকী অংশগুলির তুলনায় কম সংবেদনশীল হলেও আপনি এখনও খুব শক্ত করে চাপ দিয়ে বা ঘষে তাদের ক্ষতি করতে পারেন। মনে রাখবেন যে ঘন কলসগুলি সরাতে সময় লাগে, তাই আপনার খুব বেশি ঘষা উচিত নয়। -
মূল চিকিত্সা অঞ্চলে ফিরে আসুন। বৃহত তোয়ালে একটি সাবানমুক্ত ক্লিনজার প্রয়োগ করুন এবং একটি বৃত্তাকার গতি দিয়ে এবং শুষ্ক ত্বক যেখানে স্থিত থাকে সেখানে সমস্ত স্থানে বিরতি দিয়ে সমানভাবে চাপ দিয়ে অঞ্চলটি ঘষুন। খুব গভীরভাবে এক্সফোলিয়েট না হওয়া এবং ত্বকের ক্ষতি না করার জন্য পর্যাপ্ত দ্রুত কাজ করুন। খুব বেশি চাপ না দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার সময় ছোট তোয়ালে দিয়ে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। -
ধুয়ে ফেলুন এবং শুকনো করুন। পরিষ্কারের পণ্য, তেল, মরা ত্বক বা ময়লা (পিউমিস থেকে) নেই তা নিশ্চিত করার জন্য পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে, একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে ঘষে না ফেলে আলতো চাপ দিয়ে অঞ্চলটি শুকিয়ে নিন। কল্পনা করুন যে আপনার ত্বক কোনও টমেটোর পৃষ্ঠের মতো যা আপনি নষ্ট করতে চান না। -
ফ্ল্যানেল দিয়ে ঘষুন। যদিও এটি মূলত উলের ছিল, আধুনিক ফ্লানেলটি সাধারণত নরম তুলার ফ্যাব্রিক যা নিয়মিত তুলোর চেয়ে ঘন ইউরে থাকে। সবে চাপ দিয়ে, চক্কর দিয়ে দ্রুত অঞ্চলটি ঘষুন। আপনি যখন এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন তখন আপনি অনুভব করবেন যে তুলাটি রাউবারের জায়গাগুলিতে "স্তব্ধ" হয়ে যায় এবং মসৃণ অঞ্চলগুলির উপরে স্লাইড হয়, যা আপনাকে রাউবারের অঞ্চলগুলিতে স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করে যেখানে আপনাকে লম্বা থাকতে হবে চিকিত্সা নিম্নলিখিত। -
তুলা দিয়ে ঘষুন। আপনাকে অবশ্যই সেরা সম্ভাব্য ইউরির সাথে সুতির গ্লোভগুলি খুঁজে পেতে হবে। হাইপোলোর্জিক সুতির গ্লোভস খুব ভাল। গ্লাভস রাখুন এবং চেনাশোনাগুলিতে আলতোভাবে অঞ্চলগুলি ঘষুন। যেহেতু এটি একটি নরম পদার্থ যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে না, তাই আপনি পরের বার আরও কিছুটা স্থির থাকতে ভুলে না গিয়ে আপনি এমন অঞ্চলে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। -
এক্সফোলিয়েশন শেষ করুন। সিল্কের গ্লোভগুলি সাধারণত লেন্সগুলি পরিচালনা করতে ফটো শপগুলিতে বা ঘন গ্লোভের নীচে পরার জন্য বাইরের স্পোর্টসের দোকানে বিক্রি হয়। তবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে আপনাকে যথাযথ বেধ এবং ইউরে রয়েছে এবং আপনাকে অবশিষ্ট রুক্ষ দাগগুলি দূর করতে সহায়তা করবে। আগের পদক্ষেপের মতো একই আন্দোলন করে আপনার এক্সফোলিয়েশনে একটি শেষ ধাক্কা দিতে এটি ব্যবহার করুন। যেহেতু সিল্কটি অবিশ্বাস্যভাবে পাতলা বোনা, তাই আপনি এই ধাপের সময় ত্বককে এক্সফোলিয়েটে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, এটি মৃত ত্বকের অবশিষ্টাংশগুলিতে আটকে থাকবে, যা আপনাকে পরবর্তী চিকিত্সাটি কোথায় এক্সফোলিয়েট করতে হবে তা জানতে দেয়। -
নিজেকে সাবলীলভাবে লাঞ্ছিত করুন। আপনি যদি চূড়ান্ত স্তরের এক্সফোলিয়েশন যুক্ত করতে চান তবে আপনি একটি সেবল মিট ব্যবহার করতে পারেন। মাইটেনস তৈরির জন্য একটি সেকেন্ড হ্যান্ড শপটিতে একটি সায়েবল কলার সহ একটি পুরানো কোট সন্ধান করার চেষ্টা করুন। কেবল কোট থেকে পশম সরান এবং এটিকে একটি আকার দিন যা আপনাকে এটি আপনার হাতের চারপাশে পরিধান করতে দেয়। দীর্ঘায়িত হতে পারে এমন কণাগুলির অবশেষ মুছার সময় সাবলে ত্বকে আরও কিছুটা ঘর্ষণ করতে দেয়। -
এক্সফোলিয়েশনের পরে ময়শ্চারাইজ করুন। খুব হালকা ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করে, চিকিত্সাযুক্ত ডার্মিসের পৃষ্ঠের উপর অল্প পরিমাণে ঘষুন। আপনি পণ্যটি প্রবেশের জন্য পূর্ববর্তী পদক্ষেপগুলির মতো বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতিতে আলতোভাবে ঘষুন। এটি সতেজ এক্সফোলিয়েটেড ত্বকে কম ময়েশ্চারাইজার লাগে, তাই আপনার এটি খুব বেশি পরিমাণে না ফেলতে সতর্ক হওয়া উচিত।- যদি এখনও কোনও রুক্ষ বা অসম অঞ্চল থাকে তবে একটি শক্তিশালী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং এটি এটি প্রয়োগ করুন।
- আপনি যদি কোনও জ্বালা অনুভব করেন তবে ময়শ্চারাইজারটি প্রয়োগ করবেন না এবং পরিবর্তে এই অঞ্চলগুলিতে অ্যানাস্থিকের সাথে অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম ব্যবহার করুন। জ্বালা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই এক্সফোলিয়েট করার চেষ্টা না করা উচিত।