কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: মুখের পেশী বোঝা মুখের পেশী হিট আপনার কানের উপর ফোকাস 8 উল্লেখ
খুব কম সংখ্যক মানুষই এখনও কান সরিয়ে নিতে পারেন, কারণ এটি মানব প্রজাতির বিবর্তনের একটি অবশেষ। প্রত্যেকে এটি করতে পারে না এবং এটি কীভাবে করা যায় তা শিখতে আপনাকে প্রথমে এর অর্থ কী তা বুঝতে হবে। আপনি কী আশা করবেন তা যদি জানেন তবে আপনি নিজের মুখের পেশীগুলিকে উষ্ণ করে এবং আপনার যে স্থানান্তরিত করতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করে অনুশীলন করতে পারেন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 মুখের পেশী বোঝা
-
বাস্তব প্রত্যাশা রাখুন। একদিন আপনার কান সরিয়ে নিয়ে যাওয়া আপনার সমস্ত স্বপ্ন ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে আপনি যদি সেখানে না পান তবে আপনাকে তার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি শারীরিকভাবে ফিট নন এমন সম্ভাবনা গ্রহণ করুন। যাইহোক, যদি এটি ঘটে তবে নিজেকে দোষ দেবেন না। বরং আপনার পূর্ব পুরুষদের দোষ দেওয়া উচিত।- চলমান কানগুলি যাকে "ভেস্টিজ" বলা হয়। এর অর্থ এটি একটি দীর্ঘ সময় আগে, আমাদের পূর্বপুরুষরা খুব সহজেই এটি করতে সক্ষম হয়েছিল। একবার এটি আর বোঝা গেল না, লোকেরা এটি করা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং সময়ের সাথে সাথে, মানুষ সহজেই এটি করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
- কতজন এটি করতে পারে তা নিয়ে এখনও অনিশ্চয়তা রয়েছে। কিছু লোক মনে করেন যে খুব অল্প বামে আছে, আবার অন্যরা বিশ্বাস করেন যে অনেকে এটি কীভাবে করবেন তা শিখতে পারবেন।
-
প্রয়োজনীয় পেশীগুলি সনাক্ত করুন। এগুলি চালিত করার জন্য, আপনাকে তিনটি পৃথক পেশী: পূর্ববর্তী, উত্তরোত্তর এবং উচ্চতর ক্রিয়ার পেশীগুলির দিকে ফোকাস করা দরকার। তাদের নাম স্মরণ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে তাদের ফাংশন মনোনিবেশ করুন।- পূর্ববর্তী অ্যাট্রিয়াল পেশী কানটি উপরে এবং মুখ পর্যন্ত তুলে নেয়।
- পোস্টেরিয়র লরেল এটিকে মাথার পিছন দিকে টানতে দেয়।
- লরিউলিকাল উচ্চতর কেবল এটিকে উপরের দিকে টানতে দেয়।
-
অন্যান্য অনুশীলনের সাথে প্রথমে অনুশীলন করুন। কিছু লোক বুঝতে পেরেছিল যে অন্যান্য মুখের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার মাধ্যমে তারা তাদের কান আরও সহজেই সরিয়ে ফেলতে পারে। যদি এমন কোনও কৌশল থাকে যা শুরু করা সহজ বলে মনে হয় তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন। তারপরে, আপনি নির্দিষ্ট কিছু পেশী গোষ্ঠীগুলি পরিচালনা করতে শিখলে, কানের দিকে এগিয়ে যান। নিম্নলিখিত জিনিসগুলি কীভাবে করবেন তা শিখুন:- একটি ভ্রু বাড়াতে
- একবারে এক চোখ ঘূর্ণায়মান বা সরানো
- নাকের ছিটে
- শিথিল বা ছাত্রদের চুক্তি
পার্ট 2 মুখের পেশী উষ্ণ
-
কানের পেশীগুলি সন্ধান করুন। মুখের পেশীগুলি প্রতিবেশীদের সংকোচন বা প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে তাদের প্রভাব ফেলবে বলে আশা করি। আপনার পেশীগুলির বাকী অংশগুলির তুলনায় আপনার কান কীভাবে সরানো হয় সে সম্পর্কে ধারণা পেতে এই সম্পত্তিটি ব্যবহার করুন। এটি করার সময় আপনার কানের চারপাশের পেশীগুলি দ্রবীভূত করার চেষ্টা করুন।- আপনার হাত বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার মুঠো বন্ধ করুন এবং শক্ত করে নিন। আপনি সম্ভবত অনুভব করবেন যে আপনি যখন এগুলি করতে বলছেন না তখন আপনার সামনের পেশীগুলি প্রসারিত হচ্ছে।
-
আপনার চোখ দুটি দিকে সরান। এই আন্দোলনটি কানের পেশীগুলির উপরে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। সেখানে যাওয়ার জন্য, আপনার মাথা বা ঘাড় সরানো ছাড়া কেবল দুটি উপায় দেখুন। আপনার কান কী করছে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি সম্ভবত এক বা দুটি পদক্ষেপ অনুভব করবেন।- আপনি কিছুটা ক্রেজি মনে হতে পারেন তবে এই অনুশীলনটি চালিয়ে যান এবং আপনার চোখ একদিকে এবং অন্যদিকে সরিয়ে রাখুন। সমস্ত দিক দেখুন, রোল এবং আপনার ইচ্ছে মত সরানো। কোনটি কানের পেশীগুলি টানতে বা ছেড়ে দিতে হবে তা প্রতিটি নড়াচড়া অনুভব করুন।
-
আপনার ভ্রুগুলি উপরে এবং নীচে সরান। যদি আপনি একবারে একটি ভ্রু বাড়াতে পারেন তবে এটি করুন। যদি না হয়, উভয় উত্থাপন। তারপরে, তাদের এমন ক্রিজ করুন যেন আপনি সত্যই রেগে যান। দুজনের মধ্যে বিকল্প এবং গতি পরিবর্তিত হয়। কোন পেশী প্রতিক্রিয়া দেখায় তা সর্বদা আপনার কানে ফোকাস করুন। -
স্মিত। কানে হাসি। এটি করার সময় গাল তুলুন। পূর্ববর্তী পদ্ধতিগুলির মতো, আপনি কানে কানের পেশীগুলি পৃথক করতে পারবেন কিনা তা দেখার জন্য আপনার কানের উপর ফোকাস করুন।
পার্ট 3 আপনার কানের উপর ফোকাস করুন
-
তিনটি পেশী সরাতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি চান তবে সত্যই এগুলিকে চলতে না পারলে চিন্তা করবেন না। এই মুহুর্তের জন্য, আপনি যেভাবেই হোক এগুলি সরাতে চান। একবার আপনি আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করে দিয়েছেন এবং যারা আপনার কানটি সরান তাদের পৃথক করে দেওয়ার পরে এগুলি যতটা সম্ভব চালানোর চেষ্টা করুন। এগুলি উত্তোলন করার চেষ্টা করুন, তাদের পিছনে বা সামনে টানুন। -
প্রয়োজনে একটি পেশীতে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি প্রথমবারের মতো আপনার তিনটি পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে ভাল! তবে যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কেবল এক বা দুটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে সেগুলিতে মনোযোগ দিন। এই নির্দিষ্ট পেশী এবং চারপাশের যারা শক্তিশালী করতে প্রসারিত এবং শিথিল করা চালিয়ে যান। -
অন্যের কাছে যান। আপনি যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখেছেন তার একবার নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে, যারা আরও নীতিবোধ বলে মনে হয় তাদের দিকে যান। এটিতে মনোনিবেশ করুন, তারপরে এটির আগে এবং এর মধ্যে বিকল্প শুরু করুন। তারপরে, চলাচলটি আরও প্রাকৃতিক বলে মনে হচ্ছে, শেষ পেশীটিতে গিয়ে আবার শুরু করুন। -
ভিজ্যুয়াল এইড ব্যবহার করুন। কী হচ্ছে তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে কেবল আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করবেন না। কী চলছে তা দেখতে আয়নার সামনে বসে থাকুন। আপনার কানের গতিবিধি দেখতে এবং অনুসরণ করতে চশমা দিন Put -
অক্লান্ত ট্রেন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি সেখানে পৌঁছে গেলেও এটি খুব বেশি সহায়তা করে না, পেশীগুলি বরং দুর্বল হওয়ার প্রত্যাশা করুন কারণ আপনার কখনই তাদের কাজ করার কারণ ছিল না। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি তাদের চলাচল করতে পারবেন না এমনটা অনুশীলন চালিয়ে যান। তাদেরকে নিজের শক্তিশালী করার জন্য সময় দিন এবং তারা আপনার আঙুল এবং চোখের আনুগত্য করবে!