কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 9 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।এই নিবন্ধে 9 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
যদি আপনি ড্রাগ বা অ্যালকোহলে আসক্ত বোধ করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে জেনে রাখুন কীভাবে আপনি এ থেকে মুক্তি পাবেন তা শিখতে পারেন। নিখুঁত হয়ে ওঠার মতো লড়াই করা। এটি ভাল লড়াইয়ের লড়াই করছে: আপনার শরীর ও মনকে পরিষ্কার করুন, একবারে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা সেই অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। আপনার আসক্তি বা কোনও পদার্থের সামান্য অপব্যবহার হোক না কেন, জেনে রাখুন যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠতে এবং নিরাময়ের পথে যেতে শিখতে পারেন।
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
দ্রুত আঁকুন
- 6 প্রতিটি দিন মনোনিবেশ। আপনি যখন কোনও পদার্থের উপর নির্ভর করে থামানোর চেষ্টা করেন তখন একটি অন্যতম কঠিন বিষয় হ'ল আপনার বাকী জীবনের কল্পনা এবং আপনি কখনই এই পদার্থটি গ্রাস করতে সক্ষম হবেন না তা ভাবা। আর কখনও বিয়ার নেই? আর কখনও সিগারেট নেই? সেভাবে ভাবনা এড়িয়ে চলুন।জিনিসগুলি দেখার জন্য এটি সর্বোত্তম উপায় নয় এবং "এই জিনিসটি আর কখনও ব্যবহার করবেন না" চেষ্টা করা অনেক লোকের পিছনে ডুব দেওয়ার নিরাপদতম উপায়। পরিবর্তে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে মনোনিবেশ করুন।
- আপনি নিখুঁত থাকার জন্য নিয়মিতভাবে অগ্রগতি লক্ষ্য করুন। দিন গণনা। আগামীকাল সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আজকে ধরে রাখার চেষ্টা করুন। কাল আসার সময় মুখোমুখি।
পরামর্শ
- শান্ত হয়ে বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। এগুলি সমস্ত পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করে এবং ব্যক্তির ধ্বংসাবশেষের অভ্যাসগত বা অ অভ্যাসগত প্রকৃতির উপর নির্ভর করে।
- যদি আপনি আত্মা হন, যত তাড়াতাড়ি আপনি মদ্যপান বন্ধ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আবার শান্ত হয়ে উঠবেন।
- আপনাকে আরও হাইড্রেট করে, আপনি অ্যালকোহলটি দ্রুত সরিয়ে ফেলবেন এবং আপনার ডিহাইড্রেটেড শরীরকে পুনরায় প্রাণবন্ত করবেন। তবে সময় লাগবে।
সতর্কবার্তা
- কোনও ভণ্ডামির অধীনে, ড্রাইভিং করার আগে আপনার কেবলমাত্র এই টিপসটি দ্রুত প্যাক করার জন্য ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি মাতাল হন তবে আপনার প্রফুল্লতা পুনরুদ্ধার করতে বিশ্রাম করুন বা একটি ট্যাক্সি কল করুন। কখনও গাড়ির লাগাম নেবেন না।
বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=ne-more-being-ind dependent-to-the-cool-or-drug-and-old-263887" থেকে প্রাপ্ত