কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 শুরু করা
- পার্ট 2 স্নারকেল কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা শিখুন
- পার্ট 3 একটি স্নোরকেল এবং মুখোশ সহ সাঁতার কাটুন
- পার্ট 4 অধিবেশন উপভোগ করুন snorkeling
পানির নীচে স্নারকেলিং বা স্নোর্কলিং snorkeling ("পিএমটি" নামেও পরিচিত পিমাউন্টেন চারণভূমি, মিasque এবং টিউবা) হ'ল সমুদ্রের তলদেশের নীচে রঙিন এবং আকর্ষণীয় বিশ্বে একটি আরামদায়ক এবং মজাদার উপায়। পানির পৃষ্ঠে ভেসে যাওয়ার সাথে সাথে ডাইভারগুলি শ্বাস নিতে একটি স্পষ্ট প্লাস্টিকের মাস্ক এবং একটি শর্ট টিউব ব্যবহার করে। এইভাবে, আপনি দুর্দান্ত চলাফেরা করে মাছকে ভয় দেখিয়ে এবং প্রতি মিনিটে শ্বাস নিতে পৃষ্ঠে না গিয়ে প্রবাল এবং সামুদ্রিক জীবন পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। ডুবো ভূগর্ভস্থ ভূ-দৃশ্যগুলিতে ভাসমান এবং একযোগে উদ্ভাস আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের বিরক্তিকর হাত থেকে বাঁচতে দেয়।
পর্যায়ে
পর্ব 1 শুরু করা
- আপনি আরামদায়ক যা দিয়ে একটি মাস্ক এবং স্নোরকেল পান। এগুলি চেষ্টা করুন এবং স্ট্র্যাপগুলি আপনার মাথাটি ফিট না করা পর্যন্ত সমন্বয় করুন। যদি সম্ভব হয় তবে এগুলি জলে ব্যবহার করে দেখুন এবং কোনও ফাঁস নেই তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার যদি দৃষ্টিশক্তি খারাপ হয় তবে আপনার দৃষ্টিতে একটি মুখোশ নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে আপনি চশমা ছাড়াই পানির নীচে দেখতে পান।
-
মুখোশটি রাখুন এবং স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার নাক এবং চোখের চারপাশে শক্ত করে ফিট করে। স্নোরকেলটি আপনার মুখের কাছাকাছি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, তবে এটি এখনও মুখে রাখবেন না। -
আপনার পেটের পানিতে শুয়ে থাকুন। আপনার মুখটি প্রায় 45 water কোণে জলে রাখুন ° -
আস্তে আস্তে স্নোরকেলের মুখপত্রে কামড় দিন। আপনার ঠোঁট চারপাশে ছড়িয়ে পড়ুন এবং স্নোরকেলটি জায়গায় রাখুন। -
স্নোরকেল দিয়ে আলতোভাবে এবং নিয়মিত শ্বাস নিন। টুবার মাধ্যমে মুখ দিয়ে আলতোভাবে, গভীরভাবে এবং সাবধানে শ্বাস নিন। আতঙ্কিত হবেন না, আপনি যখনই চান জল থেকে আপনার মাথা সবসময় নিতে পারেন। আরাম করুন এবং আপনার শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন। তুবাতে আপনার শ্বাসের শব্দ তুলনামূলকভাবে শক্ত হওয়া উচিত। একবার আপনি গতি অর্জন করার পরে, শিথিল করুন এবং জলের নীচে দৃশ্য উপভোগ করুন। -
একটি লাইফজকেট পরেন। এটি অনায়াসে পানির পৃষ্ঠের উপরে ভাসতে সহজ করে তোলে। অনেক সমুদ্র উপকূলবর্তী রিসর্ট যেখানে snorkeling সুরক্ষার কারণে রঙিন লাইফজ্যাকেট পরা অনুশীলন করা হয়।
পার্ট 2 স্নারকেল কীভাবে পরিষ্কার করবেন তা শিখুন
-
সাবধানে শ্বাস নিন। প্রতিটি অধিবেশন চলাকালীন snorkelingঅতিরিক্ত wavesেউ বা স্প্ল্যাশিং বা আপনার মাথাটি পানির গভীরে ডুবে যাওয়ার কারণে জল এক সময় বা অন্য সময়ে অনিবার্যভাবে আপনার স্নোর্কেলে প্রবেশ করবে। আপনার স্নোরকেল সাফ করতে শেখা আপনার অভিজ্ঞতাটিকে গুরুতরভাবে বিরক্ত করা থেকে বিরত করবে। -
আপনার শ্বাস ধরুন এবং আপনার মাথাটি পানির নীচে রাখুন, আপনার স্নোকার্কেলের শেষে ডুবিয়ে রাখুন। আপনার অনুভব করা উচিত জল টিউবাতে .ুকছে। -
আপনার মাথাটি এটি না রেখেই জলের পৃষ্ঠের উপরে রাখুন। স্নারকেলের টিপটি এখন বাতাসে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। -
তুবাতে দ্রুত এবং শক্তিশালীভাবে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন into মুক্তির এই পদ্ধতিটি তুবা থেকে প্রায় কোনও জল বের করে দেবে। -
দ্বিতীয়বার শক্তিশালীভাবে ফুঁ দিয়ে কোনও অবশিষ্ট জল বের করে দিন। এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করে, আপনার আসা জল থেকে আপনার স্নোরকেলটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়া উচিত। -
শ্বাসের পথটি পরীক্ষা করুন। আপনার ফুসফুসে বাতাস না থাকলে কখনও কখনও জল আপনার স্নোর্কেলে প্রবেশ করবে। যদি এটি অল্প পরিমাণে জল হয় তবে আপনার মুখে পানি প্রবেশ করার মতো পর্যাপ্ত বাতাস না হওয়া পর্যন্ত আপনার মুখে জল প্রবেশ করতে না দিয়ে মৃদু এবং সাবধানে শ্বাস নিন। যদি খুব বেশি জল থাকে তবে আপনাকে আপনার মাথাটি জল থেকে বের করে মুখের চারপাশে শ্বাস নিতে হবে। -
ডুব দেওয়া শিখুন। একবার আপনার স্নোর্কেল সাফ করার কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, আপনি আপনার চোখের কাছে ধরা পড়ে এমন কোনও কিছুকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য জলের পৃষ্ঠের নীচে ডুব দেওয়া শিখতে পারেন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নীচে সাঁতার কাটুন। যখন আপনার বাতাসের দরকার হয়, পৃষ্ঠের দিকে ফিরে আসুন, আপনার মাথাটি পানির নীচে রাখুন এবং আপনি যেমন প্রশিক্ষণ নিয়েছেন তেমনভাবে আপনার স্নোরকেল পরিষ্কার করুন।
পার্ট 3 একটি স্নোরকেল এবং মুখোশ সহ সাঁতার কাটুন
-
ডানা ব্যবহার করুন। আপনার পায়ে ফ্লিপার্স পরানো আপনাকে খুব বেশি তরঙ্গ না করে দ্রুত গতিতে সাহায্য করবে। -
জলের প্রতিরোধ ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে এবং আপনার পাগুলি প্রসারিত করতে আপনার শরীরের চারপাশে অস্ত্র রাখুন যাতে ডানাগুলি আপনার পিছনে দিক নির্দেশিত হয়। পা একে অপরের কাছে রাখুন। -
আপনার হাঁটুকে সামান্যভাবে বাঁকানো, আপনার পাগুলিকে আস্তে আস্তে এবং দৃ .়তার সাথে ডানাগুলি দিয়ে লাথি দিন। নিয়মিত এবং স্বচ্ছন্দ আন্দোলন করুন। আপনার পোঁদ থেকে সরানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার উরুর পেশীগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার হাঁটুকে খুব বেশি স্থানান্তরিত করবেন না, যা আপনাকে কেবল শক্তি হারাতে বাধ্য করবে। -
যখন আপনি পা উপরে রাখুন এবং আপনার ব্যাক আপটি আর্কাইভ করুন তার চেয়ে শক্ত করুন at সঠিক কৌশলটি মারধর ডাউন করার জন্য এগিয়ে চলেছে। -
পায়ে লাথি দেওয়ার জন্য আপনার ডানাগুলি পানির নীচে রাখুন। অপসারণ এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি মাছটিকে ভয় দেখাবে এবং আপনার চারপাশের সাঁতারুদেরও বিরক্ত করতে পারে। -
Theেউয়ের সাথে ভাসা। জল শান্ত হলে ডুবো তীরের ভ্রমণ আরও উপভোগযোগ্য তবে এই পরিস্থিতিতেও আপনাকে আপনার চলাচলগুলি সম্ভাব্য তরঙ্গের সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে হবে। -
শক্তি সংরক্ষণের জন্য একটি আরামদায়ক, অবিচলিত গতিতে সাঁতার কাটুন। The snorkeling একটি রেস নয় এবং একটি ভাল সেশনটি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
পার্ট 4 অধিবেশন উপভোগ করুন snorkeling
-
সঠিক জায়গা চয়ন করুন। আপনি অবশ্যই এমন জায়গায় সাঁতার কাটতে চাইবেন যেখানে জল শান্ত এবং আপনি একটি প্রাণবন্ত পানির নীচে জীবনের প্রশংসা করতে পারেন। প্রবালের উপরে অগভীর জলগুলি নিখুঁত, যেমন নৌকার মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য গভীর দাগগুলি। স্থানীয়দের জিজ্ঞাসা করুন বা অন্য কয়েকজন সাঁতারু জানে এমন সেরা জায়গাগুলি খুঁজতে গাইডের সন্ধান করুন। -
রোদ রোদে বেরোন। এমনকি একটি মুখোশ দিয়ে আকাশ অন্ধকার এবং হুমকিস্বরূপ যদি তলদেশের জল দেখতে অসুবিধা হয়। থেকে আপনার প্রস্থান করুন snorkeling রোদে দুপুরের মাঝামাঝি যখন জল কাদা হয় না। ঝড় ঝোলা জল জমে না। সুতরাং যদি আগের দিন বৃষ্টি হয় তবে আপনাকে আপনার অ্যাডভেঞ্চারটি পরের দিন স্থগিত করতে হতে পারে। -
বিভিন্ন মাছ এবং প্রবাল চিনতে শিখুন। একটি মাছ একটি মাছ? আপনি কী দেখছেন তা যদি জানেন না Not বিভিন্ন ধরণের মাছের আকার এবং রঙগুলি মুখস্থ করুন যা আপনার ঘন ঘন সৈকতকে জনপ্রিয় করে তোলে এবং আপনি আপনার সাঁতারকে একটি বাস্তব ডুবো জলজিকাল সমীক্ষায় পরিণত করতে পারেন। আপনি যদি এমন কোনও মাছ দেখতে পান যা আপনি চিনতে পারেন না, তবে বৈশিষ্ট্যগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং পরে কিছু গবেষণা করুন।
- 1 ডাইভিং মুখোশ
- 1 স্নোরকেল
- 1 জোড়া ফ্লিপারস
- শীতল জলের জন্য একটি সুইমসুট বা ওয়েটসুট
- সানস্ক্রিন