কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পার্ট 1 তেল দিয়ে মাউথওয়াশ করা
- পার্ট 2 একটি অনুষ্ঠান সেট আপ
- অংশ 3 প্রক্রিয়াটির সুবিধা কী তা জেনে রাখা
তেল মাউথওয়াশ (বা গন্ডুশ) হ'ল স্বাস্থ্যকর থাকার এক শতাব্দী প্রাচীন ভারতীয় প্রতিকার। প্রক্রিয়াটি কার্যকরভাবে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি মুছে ফেলার জন্য আপনার মুখে তেলটি মুখে দিয়ে পরিষ্কার করে দেয় এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখে consists আপনার যা দরকার তা হ'ল এক বোতল তেল এবং আপনার সময় দশ থেকে পনের মিনিট।
পর্যায়ে
পার্ট 1 তেল দিয়ে মাউথওয়াশ করা
-
প্রথম ঠাণ্ডা চাপযুক্ত একটি জৈব তেল কিনুন। এই কৌশলটির কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে তিলের তেল তেল মাউথওয়াশের জন্য সবচেয়ে কার্যকর, যেখানে অন্যরা স্বাদ এবং নারকেল তেলের ইউরে পছন্দ করেন। বিভিন্ন তেল থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে প্রতিটি অন্যান্য দিন তেলের ধরণের পরিবর্তন বিবেচনা করুন এবং কোনটি আপনার পক্ষে ঠিক তা দেখুন।- কুমারী এবং জৈব জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করাও সাধারণ common অ্যাডিটিভসযুক্ত র্যাপসিড তেল বা স্বাদযুক্ত জাত ব্যবহার করবেন না।
-
সকালে খালি পেটে এক চামচ তেল স্যুপ প্রস্তুত করুন। খাওয়া বা পান করার আগে এবং দাঁত ব্রাশ করার আগে মাউথওয়াশ হওয়া জরুরী। আপনি পরে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে পারেন এবং পদ্ধতিটি খুব বেশি দিন স্থায়ী হবে না। -
দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য মুখে তেল দিন। তেল আপনার লালা মিশ্রিত করবে আপনার মুখের বিষাক্ত পদার্থগুলি শুষে নিতে এবং প্রবাহিত করতে। তেল আপনার মুখের মাধ্যমে, দাঁতগুলির মধ্যে, আপনার মাড়ু এবং আপনার জিহ্বায় প্রবেশ করার সাথে সাথে এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি গ্রহণ করতে থাকবে এবং অবশেষে এটি সাদা এবং চিকন হয়ে যাবে। -
তেল থুথু করুন এবং আপনার মুখটি হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ঘন হয়ে এলে তেল ছিটিয়ে দেওয়া জরুরী। এটি প্রায় দশ থেকে পনের মিনিটের পরে ঘটে এবং কখনই বিশ মিনিটের বেশি হয় না।- এতে থাকা টক্সিনগুলিকে পুনরায় জ্বালানি এড়াতে আপনার মুখের তেলটি খুব বেশি দিন ধরে রাখা উচিত নয়। রান্নাঘরের ডোবায় বা আবর্জনার বাক্সে তেল ছিটিয়ে গরম জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন, কারণ এটি ঠান্ডা পানির চেয়ে তেলকে ভাল করে দেয়।
পার্ট 2 একটি অনুষ্ঠান সেট আপ
-
প্রতি দুই দিন পর পর বিভিন্ন ধরণের তেল পরিবর্তন করুন। আপনি যদি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল এবং আপনার সেরা ফলাফল দেয় আপনি যদি জানতে চান তবে প্রতি দুই দিন পর পর আপনি বিভিন্ন ধরণের তেল ব্যবহার করতে চান এবং এটির জন্য আলাদা আলাদা ব্যবহার করতে চান। রান্নাঘরে জৈব তেলের একটি দুর্দান্ত ভাণ্ডার রাখুন এবং তাদের বিভিন্ন সুবিধাগুলি পরীক্ষা করুন।- নারকেল তেলের মতো জৈব ভার্জিন তেলগুলি বাজারে সর্বদা সস্তা নয়, তবে এটি অত্যন্ত বহুমুখী: আপনি নিজের টুথপেস্ট তৈরি করতে পারেন, এটি একটি ম্যাসাজ তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, এটি আপনার চুলের জন্য বা আপনার পরবর্তী ভাজার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ।
-
আগের দিন আপনার তেল প্রস্তুত করুন। আপনি বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়লে কিছু লোক মুখে চামচ তেল ধারণার মুখোমুখি হয় না, তবে দাঁত ব্রাশ করার বা কোনও কিছু খাওয়ার আগে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনার এটি সহজ করা উচিত। আগের দিন আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ তেল নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন এবং এটি বিছানার কাছে বা বাথরুমের তাকের কাছে রেখে দিন যাতে আপনি এটি ভুলে যাবেন না। মুখে তেল দিন এবং এটি সমস্ত দিকে ঘুরিয়ে নিন।- তাক থেকে টুথব্রাশটি সরান এবং চামচ তেলযুক্ত গ্লাসটি তার জায়গায় রাখুন। এটি শীঘ্রই একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
-
আপনার মাউথওয়াশকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে একীভূত করুন। আপনার সকালের অভ্যাসের সাথে মাউথওয়াশটি একত্রিত করুন, যদি আপনি উঠার আগে বা কিছু যাই হোক না কেন সর্বদা কিছু স্ট্রেইচিং করেন। আপনার দেহটি জাগ্রত করুন এবং আপনার দিনটি শুরু করুন। আপনি যত বেশি আপনার অভ্যাসের সাথে সংহত হন এবং মাউথওয়াশটিকে আপনার জীবনের অংশ হিসাবে বিবেচনা করা তত সহজ হবে।- আপনি সকালে যা কিছু করেন তা তেল দিয়ে মাউথওয়াশকে একীভূত করুন। আপনি মুখে তেল রাখার সময় বা আপনার বৈদ্যুতিন প্রতিক্রিয়া দেখানোর সময় আপনি খবরের কাগজটি একবার দেখে নিতে পারেন।
অংশ 3 প্রক্রিয়াটির সুবিধা কী তা জেনে রাখা
-
তেল দিয়ে দাঁত পরিষ্কার রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত তেল ভিত্তিক মাউথ ওয়াশগুলি আপনার দাঁত এবং মাড়িতে আক্রমণকারী ফলক এবং ব্যাকটিরিয়া হ্রাস করে। তেলের মধ্যে থাকা লিপিডগুলি ব্যাকটিরিয়া সরিয়ে দেয় এবং মুখের দেয়ালে আটকে থেকে বাধা দেয়।- আপনি যখন তেল দিয়ে মাউথওয়াশ করবেন, আপনি খেয়াল করবেন যে উদ্ভিজ্জ তেল ইমালসিফায়ার হিসাবে কাজ করে এবং একটি সাবান ধারাবাহিকতা শেষ করে, যা ডিটক্সিফিকেশনে তার ভূমিকা পালন করে।
-
দুর্গন্ধ দূর করতে তেল দিয়ে মাউথওয়াশ বিবেচনা করুন। ল্যালিটোসিস হ'ল মুখ এবং জিহ্বায় ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের ফলাফল। আপনি নিয়মিত কুমারী তেল দিয়ে স্নান করে এই ব্যাকটিরিয়ার সংখ্যা হ্রাস করতে পারেন, যা দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করবে এবং আপনার পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর মুখ দেবে। আপনার যদি শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকে তবে তেল দিয়ে মুখ ধোয়া অভ্যাস করুন। -
সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে তেল ভিত্তিক মাউথওয়াশগুলি ব্যবহার করুন। কিছু লোক তেল মাউথওয়াশের ক্ষমতা দেহকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য এবং মাথাব্যাথা হ্রাস, আরও ভাল ঘুম এবং অন্যান্য সুবিধাসমূহ সহ বিভিন্ন উপকারিতা লাভের জন্য দায়ী করে।- গবেষণায় দেখা যায় যে ভার্জিন তেল এবং বিশেষত তিলের তেল সিসামিন এবং ভিটামিন ই সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ Anti ভার্জিন তেলের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল গুণগুলি ভাল মুখের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য মাউথ ওয়াশ ব্যবহারকে সমর্থন করে।