কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা ব্যবহার করুন
- পদ্ধতি 2 বমি বদ্ধ রিফ্লেক্সকে সংবেদনশীল করুন
- পদ্ধতি 3 তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন
গ্যাগ রিফ্লেক্স এমন পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করতে পারে যেখানে আপনি আপনার মুখের পিছনে গুড় ব্রাশ করছেন বা আপনার দাঁত চিকিত্সক যখন আপনার দাঁতগুলির অবস্থা পরীক্ষা করছেন তখন কোনও অপ্রীতিকর সময়ে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকর যত্ন করে। এই প্রতিবিম্বটি কীভাবে প্রতিরোধ করতে হয় তা জানতে ইন্টারনেটে অনেক টিপস রয়েছে তবে অনেকগুলি অকার্যকর। আপনি তাত্ক্ষণিক সমাধানগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন আপনার তালু অ্যানেশিটাইজিং করা বা এটি বন্ধ করার জন্য আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলিকে উদ্দীপিত করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার দাঁত ব্রাশটিকে দ্রুত অদৃশ্য করতে সাহায্য করার জন্য সংবেদনশীল কৌশলগুলি বা সংবেদনশীল কৌশলগুলি ব্যবহার করতেও ব্যবহার করতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা ব্যবহার করুন
-
আপনার তালু অ্যানেশিটাইজ করুন। যদি কোনও কিছু আপনার নরম তালু স্পর্শ করে তবে এটি বমি বমি ভাব প্রতিফলিত করতে পারে। তালুর নীচের অংশটি নিচু করার জন্য একটি বাষ্পীকরক হিসাবে একটি নন-প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করুন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি সুতির সোয়াব দিয়ে বেঞ্জোকেইনে স্থানীয় ব্যথা রিলিভার প্রয়োগ করতে পারেন। প্রভাবগুলি প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হওয়া উচিত এবং এই সময়ে আপনার তালু কম সংবেদনশীল হবে।- অবেদনিক স্প্রে খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তবে আপনি যদি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যাথা বা পেটের বাধা অনুভব করেন তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
- যত্ন সহ বেনজোকেন ব্যবহার করুন। সুতি swab নিজেই বমি বমি ভাব প্রতিস্থাপন ট্রিগার করতে পারে। এটি অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন ক্লান্তি, দুর্বলতা অনুভূতি, কানের চারপাশে ত্বকের জ্বালা, ঠোঁট এবং আঙুলের চারদিকে ত্বকের নীল বর্ণহীনতা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।
- আপনার যদি বেনজোকেনের অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার অবশ্যই এটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে গ্রহণ করছে যে কোনও ওষুধ, পরিপূরক বা bsষধিগুলি নিয়ে সে প্রতিক্রিয়া করছে।
-
আপনার থাম্ব টিপুন। আপনার থাম্বটি ভিতরে ভিতরে রেখে আপনার বাম হাতের সাথে মুঠোটি বন্ধ করুন। আপনার আঙ্গুলের নীচে আপনার থাম্ব রাখুন। নিজেকে আঘাত না করে শক্ত করে নিন। এই কৌশলটি আপনাকে আপনার হাতের তালুতে টিপতে দেয়, এমন একটি অংশ যা বমি বমি ভাব প্রতিরোধকে নিয়ন্ত্রণ করে known -
আপনার জিহ্বায় কিছুটা নুন রাখুন। আপনার আঙুলের ডগা ভেজা, এটি লবণ মধ্যে ভিজিয়ে এবং আপনার জিহ্বা স্পর্শ। লবণ জিহ্বার সম্মুখভাগে স্বাদের কুঁড়িগুলি সক্রিয় করবে এবং একটি শৃঙ্খলা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে যা অস্থায়ীভাবে বমি বমি ভাবকে দমন করবে।- আপনি এটি একটি সি দিয়েও করতে পারেন। to গ। এক গ্লাস জলে নুন যা আপনি মুখ ধুয়ে ফেলেন। এটিকে থুতুতে ভুলে যাবেন না!
পদ্ধতি 2 বমি বদ্ধ রিফ্লেক্সকে সংবেদনশীল করুন
-
সে যে জায়গা থেকে শুরু করে সেখানে সন্ধান করুন। আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে আপনার দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে এটি করতে পারেন। আপনার জিহ্বার সামনের নিকটে অবস্থিত পয়েন্টের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার যেখানে গ্যাগ রিফ্লেক্স শুরু হয়।- দিনের বেলা বমিভাবযুক্ত রিফ্লেক্সের সম্ভাবনা বেশি থাকে। পরিবর্তে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ সন্ধানের চেষ্টা করুন যা এটিকে বিকাল বা সন্ধ্যা পর্যন্ত প্ররোচিত করে।
- নিজের আঙ্গুল মুখে রাখবেন না। আপনি নিজেকে অসুস্থ করতে পারেন।
-
এটি যেখানে শুরু হয় সেখানে দাঁত ব্রাশ করুন। হ্যাঁ, আপনি ঠাট্টা করবেন, এটি দুর্দান্ত হবে না, তবে এটি বেশি দিন স্থায়ী হবে না। এখানে ব্রাশ করে প্রায় দশ সেকেন্ড ব্যয় করুন। তারপরে বিছানায় যাও।- একাধিক সন্ধ্যায় প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার বমি বমিভাব প্রতিবিম্বটি প্রতিবার যখনই এটি করা উচিত ততক্ষণে নামতে হবে।
-
ব্রাশিং অঞ্চলটি প্রসারিত করুন। একবার আপনি বমি বমিভাব প্রতিবিম্বিত না করে আপনি যে পয়েন্টটি স্পট করেছেন তা স্পর্শ করতে পারলে আপনি দাঁত ব্রাশকে আরও এগিয়ে দিতে পারেন। এটিকে আরও 5 থেকে 10 মিমি পর্যন্ত মুখে দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রথমবারের মতো একই ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। -
টুথব্রাশ আরও চাপুন। এটিকে আরও এবং আরও ধাক্কা দিন প্রতিবার আপনি যে অঞ্চলে কাজ করছিলেন তা ডিসসেন্টাইজ করা হয়েছিল। আপনি সর্বাধিক পশ্চাদপসৃত জিহ্বার দৃশ্যমান স্থানে পৌঁছা পর্যন্ত অবিরত থাকুন। অবশেষে, আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে দাঁত ব্রাশ দিয়ে আপনার নরম তালুটি স্পর্শ করবেন। -
প্রতিদিন এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। অবিচল থাকুন। সেখানে যাওয়ার জন্য আপনাকে কমপক্ষে এক মাস আবার শুরু করতে হবে। তারপরে আপনার ডাক্তার আপনাকে অসুস্থ বোধ না করে কাঠের কাঠি দিয়ে আপনার গলার নীচের অংশটি পরীক্ষা করতে পারবেন। আপনি সময়ে সময়ে একই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যাতে বমিযুক্ত প্রতিচ্ছবি ফিরে না আসে।- আপনি নিয়মিত জিহ্বা ব্রাশ করে সংবেদনশীলতার সঠিক স্তর বজায় রাখতে পারেন। এটি আপনাকে একটি নতুন শ্বাস নিশ্চিত করার সময় এই প্রতিবিম্ব নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে!
পদ্ধতি 3 তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন
-
কিছু ধ্যান করুন. পরামর্শের সময় তিনি যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবেন সেগুলির শব্দটি ছড়িয়ে দিতে যদি আপনি কানের প্লেগুলি পরতে পারেন তবে আপনার দাঁতের বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে মন্থর ভাবনাগুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং আপনার গলায় কী চলছে তা ভুলে যাওয়ার অনুমতি দেবে। যদি আপনি ভাবেন যে আপনি ঘুমাতে যেতে পারেন তবে মুখ খোলা রাখার জন্য তাকে কিছু ইনস্টল করতে বলুন। -
হাম। এটি আপনাকে ভালভাবে শ্বাস নিতে দেয় যা শিথিল করার জন্য প্রয়োজনীয়। একই সাথে হঠাৎ বমি বমি ভাব এবং প্রতিস্থাপন করাও শক্ত হবে। আপনি যখন কোনও রেডিও স্যুইচ করেন বা যখন আপনি দাঁত বের করেন তখন ডেন্টিস্টের কাছে এই কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন। -
এক পা সামান্য উঠান। ডেন্টিস্টের চেয়ারে বসে বা শুয়ে থাকার সময় এটি করুন। আপনার পা উপরে রাখা মনোনিবেশ করুন। ক্লান্ত হয়ে গেলে পা পরিবর্তন করুন। ডেন্টিস্ট আপনার মুখে এবং আপনার নরম তালুতে কাজ করার সময় এই কৌশলটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।- সাবধান! আপনি যদি একটি পা অন্যটির উপরে রাখেন তবে এই কৌশলটি কার্যকর হবে না।
-
গান শুনুন। আপনার দাঁত স্পর্শ করার সময় তিনি কীভাবে সঙ্গীত রাখতে পারেন তা আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। গানগুলি আপনার মনকে অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার ভাবার সম্ভাবনা কম। ডেন্টিস্ট কী করছে তা খেয়াল করতে আপনি গানটিতে মনোনিবেশ করতে খুব ব্যস্ত হয়ে পড়বেন।