কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 24 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছে।রোজা একটি পবিত্র সময়, যখন খ্রিস্টানরা onশ্বরের প্রতি মনোনিবেশ করার জন্য সময় নিতে অন্য আনন্দগুলি খায় না বা উপভোগ করে না। আপনি যদি গরীবদের খাওয়ানো এবং আপনার বিশ্বাসকে আরও গভীর করার সময় Godশ্বরকে আপনার জীবনের কেন্দ্রে স্থাপন করতে আগ্রহী হন তবে কীভাবে শিখুন!
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
রোজার আগে
- 4 ভাজা সবজি যোগ করুন। এটি তৃতীয় দিনে করুন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- ব্যক্তিগত প্রার্থনার জন্য সময় নিন। আপনার সমস্ত উদ্বেগ তাঁর সাথে ভাগ করুন। সবকিছু সম্পর্কে প্রার্থনা এবং কিছুই নিয়ে চিন্তা করতে ভুলবেন না।
- যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কিছু খান, অনুশোচনা করুন এবং আপনার রোজা পুনরায় শুরু করুন। অভ্যাসের বাইরে খাওয়ার কারণে এটি ঘটতে পারে।
- আপনি এক সপ্তাহ বা আরও চেষ্টা করতে চাইতে পারেন, যখন আপনি হালকা খাবার খান এবং পুরো রোজার প্রস্তুতির জন্য চিনি বা ক্যাফিন খান না। রোজা শুরু করার 2 দিন আগে, কেবল জল পান করার সময় আপনি কেবল ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন। এটি আপনার ক্ষুধা (শারীরিকভাবে বলতে) এবং আপনার প্রিয় খাবারগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনার মন তৈরি করবে।
- রস সহ রোজার জন্য: তাজা তরমুজ, লেবু, আঙ্গুর, আপেল, বাঁধাকপি, বিট, গাজর, সেলারি এবং সবুজ শাকসব্জী (সালাদ) পেটের জন্য স্বাস্থ্যকর। সাইট্রাস ফল এবং অন্যান্য অম্লীয় রস এড়িয়ে চলুন।
- সকালে ঘুম থেকে উঠে ফলের রস পান করার জন্য সমস্ত তাজা সঙ্কুচিত হয় না।
- দুপুরের দিকে, এক কাপ তাজা সবজির রস পান করুন।
- বেলা তিনটার দিকে, এক কাপ ভেষজ চা চেষ্টা করে দেখুন, এতে ক্যাফিন নেই।
- সন্ধ্যায়, উত্তপ্ত জলে কিছু গাজর এবং সবজির মিশ্রণটি গরম করুন। লবণ বা তেল যোগ করবেন না। উদ্ভিজ্জ ঝোল পান করুন, তবে অন্য কাউকে শাকসব্জী খেতে দিন।
সতর্কবার্তা
- উপবাস কারও ওজন নিয়ন্ত্রণের উপায় নয়।
- অনেকটা বিশ্রাম করুন।
- আপনার রোজার সময় বড়াই করবেন না। ম্যাথু 6:17 "আপনি যখন দ্রুত থাকেন, তখন তা বলবেন না"। কিন্তু আপনার পিতা যিনি স্বর্গে আছেন এবং তিনি দেখেন যা গোপনে করা হয় সে আপনাকে পুরস্কৃত করবে।
- আপনি যখন আপনার রোজার শেষে পৌঁছেছেন তখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া বা নিজেকে জোর করে এড়িয়ে চলুন।
- টিস্যু ধ্বংস এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার উপবাসের অভিজ্ঞতায় মেডিকেল পরামর্শ এবং মনোযোগ অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনি রোজা রাখলে আপনার রোজার সময় ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।
- যাঁরা খাওয়ার রোগে ভোগেন, যা-ই হোক না কেন, তরুণ হওয়া উচিত নয়।
প্রয়োজনীয় উপাদান
- বাইবেল
- সাম একটি বই
- নামাজের সংগ্রহ