কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।এই নিবন্ধে 9 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।
আপনি হামস্টার গাল পেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? যদিও ওজন হ্রাসের সহজতম উপায় হ'ল সামগ্রিকভাবে ওজন হ্রাস করা, আপনি এখনও বেশ কয়েকটি মুখের অনুশীলন করে এবং আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করে গাল হারাতে পারেন। আপনি যদি নিজের গালগুলি কীভাবে পাতলা করতে চান তা জানতে চান, কার্যকর করার সহজ পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করার জন্য একটু চেষ্টা করুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার ডায়েট মানিয়ে নিন
- 3 আপনার চিকিত্সা ব্যবস্থাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে। আপনি যদি গাল হারাতে চান, তবে আপনার মুখটি ফুলে উঠবে না এমন ওষুধ লিখতে পারেন কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার চেহারার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে না ফেলে তা নিশ্চিত করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- কখনও কখনও, আপনি যখন খুব বেশি চিউইংগাম চিবিয়ে থাকেন, তখন আপনার মাড়িগুলি আপনাকে কষ্ট দেয়। এই ক্ষেত্রে, একেবারে থামুন। অন্যথায় এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনাকে দাঁতের ডাক্তারের কাছে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে হবে।
- অস্থায়ী সমাধানের জন্য, আপনি নিজের গালে ব্লাশ লাগাতে পারেন, যাতে এগুলি আরও পাতলা দেখায়।
- ওজন হ্রাস ছাড়াও, কসমেটিক সার্জারি আপনার চেহারা পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হতে পারে।
- গোল গাল থাকা সাধারণত জিনগত বৈশিষ্ট্যযুক্ত। যদি আপনার ওজন স্বাভাবিক হয়, ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করবেন না, কয়েক গাল হারাতে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে ফেলে রাখা ভাল ধারণা নয়।
- বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি গ্রহণ করবেন না।
- আপনার বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স )টি জেনে রাখা আকর্ষণীয় তবে আপনার শরীরের যদি এটি প্রয়োজন হয় তবে আরও ক্যালোরি গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের নির্দিষ্ট স্থানে ওজন হ্রাস করার কোনও পদ্ধতি নেই, পর্যাপ্ত ক্যালোরি না পেলে শরীর চর্বি পোড়া করে, তবে রাতারাতি এটি হয় না, সপ্তাহ বা কয়েক মাস সময় লাগে। খাবেন না এটি ভাল নয়, কারণ আপনার দেহে তরল জমা হবে যা আপনার মুখকে প্রভাবিত করবে এবং আপনার চর্মসার চেহারা হবে তবে ফুলে যাবে, যার অর্থ আপনার কোনও মেডিকেল সমস্যা রয়েছে।